الولادة الطبيعية هي إنجاب طفل طبيعياً عن طريق المهبل، وبشكل تلقائي وبوضعية رأسية بعد مرور 37 – 42 اسبوعاً من الحمل ودون استخدام أي من العقاقير الدوائية المحفزة للمخاض أو اللجوء لبضع السلى (شق الغشاء الأميوني المحيط بالجنين) او بضع الفرج او تخدير منطقة فوق الجافية (هو نوع معروف من أنواع التخدير الموضعي او ابرة الظهر، ويشيع استخدامه خلال عمليات المخاض والولادة بهدف التخفيف من حدة الألم في المنطقة السفلية من الظهر). لهذا اليوم على موقع إقرأ سنتكلم على مايلي , نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية , و مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية , و مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية , و تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق , و الأدوية المحفزة للولادة , و ماذا تأكل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة.
نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية
- الجماع لتسهيل الولادة الطبيعية
- تعد ممارسة الجماع من طرق تسهيل الولادة الطبيعية، وتحظى استراتيجية تحريض المخاض عن طريق ممارسة الجنس بمراجعات إيجابية من قبل الأطباء والقابلات.
- يغيب الدليل العلمي عن أثر الجنس في تسهيل الولادة الطبيعة وبدء المخاض، إلا أن هناك تفسيرًا وجيهًا لحدوث ذلك؛ حيث يفرز الجسم البروستاجلاندين عند ممارسة الجنس، وهي مواد شبيهة بالهرمونات، تماثل في أثرها الأدوية المستخدمة للحث على المخاض. إذا شعرت المرأة الحامل بالراحة لممارسة الجنس، فلن تضر المحاولة.
- ومع هذا، ينبغي التأكد من أن الأغشية التي تحيط بالماء حول الجنين سليمة، وأن الطبيب قد أعطى الضوء الأخضر لممارسة الجماع.
- اليوغا لتسهيل الولادة الطبيعية
- تعتبر اليوغا من أكثر التمارين التي يتم ممارستها أثناء الحمل، من بين كل صفوف تدريب الحوامل على التمارين. وتعد اليوغا من طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر وغير البكر؛ حيث تهيء اليوغا الجسم للمخاض، فحركات الوقوف، والركوع، والقرفصاء كلها حركات تحافظ على ليونة الحوض، وتبقيه مفتوحًا أكثر من أجل سهولة تموضع الوليد استعدادًا للولادة ونزوله.
- تتمتع اليوغا أيضًا بفوائد أخرى، حيث يعتبر التركيز على التنفس تمرينًا مهمًا جدًا من أجل المخاض، ويساعد تعلم الشهيق والزفير الصحيح على تخلص الجسم من القلق والتوتر، وبالتالي فهو من طرق تسهيل الولادة بدون ألم أثناء المخاض.
- تدليك العجان لتسهيل الولادة الطبيعية
- يساعد تدليك العجان (وهي المنطقة الواقعة بين فتحة المهبل وفتحة الشرج) بلطف على تحقيق الأمور التالية:
- استرخاء وتمدد الأنسجة الموجودة قرب فتحة المهبل.
- التقليل من احتمال حدوث تمزق في العجان عندما تدفع الأم الجنين خلال المخاض.
- السماح بمرور أسهل للطفل عبر المهبل.
- تحسين الدوران الدموي لمنطقة العجان؛ مما يساعد على الشفاء بشكل أسرع.
- ينصح بتدليك المنطقة مرة إلى مرتين بالأسبوع، كما يوصى البدء بالتدليك في الأسبوع 34 من الحمل، فقد تكون إحدى طرق تسهيل الولادة الطبيعية الفعالة.
طرق تعجيل الولادة في الشهر التاسع
- ممارسة التمارين يمكن اعتماد التمارين التي ترفع معدل ضربات القلب مثل المشي لمسافات طويلة، حيث أنّه يخفف التوتر ويحافظ على الجسم قويّا استعدادًا للولادة.
- تحفيز الحلمة يساعد تحفيز الحلمة على إنقباض الرحم مما يؤدي إلى حدوث المخاض، ويحفز هرمون الأوكسيتوسين عضلات الرحم على الانقباض، ويحدث الأمر ذاته في حالة الرضاعة الطبيعية حيث يساعد الانقباض على عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي.
مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية
- شاي أوراق التوت الأحمر
- من المشروبات التي كان يعتمد عليها منذ قديم الزمن لتسهيل عملية الولادة، ولا تزال الدراسات مستمرة حتى الآن لإثبات فعاليته.
- عصير الأناناس
- يحتوي الأناناس على أنزيم البرومالين الذي له العديد من التأثيرات المحتملة للجسم ومنها تفكيك أنسجة من التي تحيط بالجنين ومنها تحفز عملية الولادة وتسهلها.
- زيت زهرة الربيع المسائية
- من الزيوت التي كثيرًا ما ينصح بها لتسهيل الولادة والتي يراها الكثيرون أنها من الطب البديل لأنه يساعد على تسريع بدء المخاض وفتح الرحم.
- القرفة
- تساعد القرفة على فتح الرحم وتحفيز الولادة الطبيعية، ويمكن تحضيرها من خلال وضع القليل من القرفة المطحونة في كوب من الماء الساخن مع القليل من العسل وتناوله بعد أن يبرد.
- نبتة المريمية
- من النباتات التي ينصح بتناولها مع بداية الشهر التاسع حيث تساعد على زيادة توسيع الرحم واستعداد الرحم لنزول الجنين وتسرع عملية الولادة وبدء المخاض، ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا لنظرًا لوجود خطورة الإجهاض بسببها.
- اليانسون
- يساعد اليانسون على ارتخاء عضلة الرحم ومنها يسهل عملية الولادة ويفتح الرحم استعدادًا لنزول الطفل.
- مشروب الكمون
- من المشروبات التي لها فعالية كبيرة في تحفيز عملية الولادة الطبيعية، ولا يوجد منه ضرر ولكن يل استشارة الطبيب قبل تناوله حسب الحالة الصحية.
تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق
وتتضمن الإجراءات الطبية ما يأتي:
- إنضاج عنق الرحم: والمقصود بذلك مساعدة عنق الرحم على التمدد عن طريق إدخال قسطرة بجهاز صغير يتحوي على البالون، أو إدخال مادة تمتص الماء.
- قطع السلى: وهو ثقب الكيس الأمنيوسي لتحفيز التقدم في المخاض.
- تعرية الأغشية: وتعتمد هذه الطريقة على فصل الكيس الأمنيوسي عن الأغشية التي تربطه بجدار الرحم مما يحفز إطلاق البروستاجلاندين، الذي يحث على المخاض.
قد يهمك :
- نصائح لبدء مشروع صغير
- نصائح لبدء عام دراسي جديد
- نصائح لبدء عمل جديد
- نصائح لبدء ممارسة الرياضة
- نصائح لبدء الرجيم
- نصائح لبشرة خالية من الحبوب
- نصائح لبشرة خالية من التجاعيد
- نصائح لبشرة الحامل
الأدوية المحفزة للولادة
الأدوية المحفزة للولادة يمكن تحفيز المخاض باستخدام الأدوية الاتية:
- البروستاجلاندين: ويكون مصنّعاً على هيئة تحاميل مهبلية تحفز المخاض.
- الأوكسيتوسين: يتم إعطاؤه عن طريق الوريد.
ماذا تأكل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
- الأطعمة الغنية بالألياف:
- مثل الخضراوات والفواكه وخبز الحبوب الكاملة والحبوب والتمر وما إلى ذلك.
- الأطعمة الغنية بالحديد:
- مثل الأسماك والدجاج وصفار البيض والبروكلي والعدس والبازلاء والسبانخ والتوت وفول الصويا، والفواكه المجففة، مثل الخوخ والزبيب وغيرها، استهلكي ما لا يقل عن 3 حصص من الأطعمة الغنية بالحديد على أساس يومي.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم:
- يصل احتباس الكالسيوم إلى ذروته خلال هذه المرحلة من الحمل، ولهذا من المهم بالنسبة لك تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم. وتشمل هذه الأطعمة الكرنب ومنتجات الألبان ودقيق الشوفان واللوز وبذور السمسم.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج:
- هي مهمة أيضاً خلال الشهر التاسع من الحمل. تناولي الكثير من الفواكه الحمضية والطماطم والفراولة والبروكلي والقرنبيط.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك:
- يجب أن تكون الخضراوات الورقية والبقوليات مثل، الفاصوليا والحمص والبازلاء ذات العيون السوداء، جزءاً من نظامك الغذائي اليومي.