قد يكون بدء العام الدراسي الجديد موسمًا غير محبَّب للكثير من الطلاب، بعد إجازة صيفية طويلة، نسوا معها الواجبات المدرسية، واعتادوا على نمط حياة مختلف، بعيدًا عن ضرورة الاستيقاظ باكرًا والحفاظ على التركيز. لذلك اليوم على موقع إقرأ سنقدم بعض النصائح لبداية عام دراسي جديد , فيما يلي , نصائح لبدء عام دراسي جديد , و أهم النصائح للدراسة والاستذكار , و نصائح للحفاظ على التركيز مع بدء العام الدراسي , و 7 نصائح للطلاب في بداية العام الدراسي , و أهم النصائح للطلاب قبل بداية العام الدراسي الجديد.
نصائح لبدء عام دراسي جديد
- احرص على تنظيم مواعيد النوم
- أشارت العديد من الدراسات فائدة النوم والاستيقاظ مبكرا، في من المهم البدء بتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ المبكر فالنوم المبكر يمنح الجسم الطاقة والنشاط، ويساعد على عملية الحفظ والتذكر اللازمين للدراسة، بالإضافة لذلك قم بمارس قليل من الرياضة لتحفيز جسدك على العمل.
- تفاءل ببداية جديدة
- ابتعد عن الشعور السلبي بعودة إرهاق وتعب الدراسة، وتفاءل بالعودة لجماعة الأصحاب والتعرف على مجموعة جديدة من المدرسين والأصدقاء، وتحمس للمعلومات الجديدة التي ستحصدها، وحاول أن تتمتّع في كل دقيقة تعيشها وأنت على مقاعد الدراسة؛ لذلك كن متفائلاً لأنّك ستُمضي عاماً دراسياً مليئاً بالفائدة والمتعة، ولا تجعل التوتر يكدّر عليك أجمل أيام حياتك.
- احرص على تنظيم وقتك
- من أهم الأمور التي يجب أن تقوم بها عند بداية كل عام دراسي جديد، هو تنظيم الوقت، لا تقم بأكثر من عمل في وقت واحد، خصّص وقتاً للدراسة، ووقتاً للراحة، ووقتاً لمشاهدة التلفاز، ووقتاً للنزهة مع الأهل أو الأصدقاء.
- حضّر مستلزمات الدراسة
- عند بداية كل عام دراسي، اذهب لشراء مستلزمات الدراسة، كالأقلام والدفاتر الزاهية والحقائب الملونة، ستشعرك بالنشاط والحيوية للبدء بالدراسة.
- جدول للمذاكرة
- احرص على عمل جدول للمذاكر من أول يوم بالدراسة؛ لكي لا تتراكم الدروس وتشعر بالملل والإحباط في نهاية العام.
- لا تفضل مادة على أخرى
- لا تترك مادة واحد تطغى على مذاكرتك، بحجة أنها الأسهل أو أنها المفضلة لك، حاول أن توازن بين كل المواد، ولا تؤجل الدروس.
- تجنب أخطاء العام الماضي
- استرجع أخطاء العام الماضي واحرص على عدم الوقوع بها وتقديم حلول لمعالجتها للوصول لنتيجة أفضل.
- اكتسب مهارات جديدة
- لتجعل الدراسة ليست فقط الحصول على درجات عالية في نهاية الفصل الدراسي، واندمج في الأنشطة الرياضة والاجتماعية، لاكتساب مهارات وخبرات حياتية جديدة.
- لا تتكاسل
- من المهم الحرص على الاستمرار ببذل المجهود وعدم التكاسل في منتصف الفترة الدراسية، حتى لا يضيع المجهود الذي بذل وتحقق النجاح المطلوب.
- تناول طعاما صحيا
- من المهم للحصول على طاقة لتتمكن من المذاكرة، هو مرقبة طعامك، فابتعد عن المأكولات الضارة بجسدك، التزم بمأكولات طبيعية، وعصائر الطبيعية، سيساعدك ذلك على يوم دراسي نشيط.
- حضّر دروسك
- حتى تكون متميزاً عند معلّميك وعند أصدقائك، حضّر درسك مسبقاً، وقمْ بقراءة دروسك قراءة أولية، وضع إشارات على الأشياء التي وجدت صعوبة في فهمها، سيساعدك ذلك على التميّز وعلى الدراسة
- كافئ نفسك
- من المهم دفع ذاتك نحو الاستمرار والتقدم، فاحرص إن قمت بواجباتك ومهامك الدراسية، قم بمكافئة نفسك بما تحب، ألعاب أو قراءة أو الاستماع إلى مقطوعة موسيقية تحبها.
- التخلص من فكرة الاعتماد
- عليك التخلص من فكرة الاعتماد على الغير، والتعوّد على مساعدة نفسك بنفسك؛ حتى تتمكن من الاعتماد على نفسك في المستقبل، وأخذ الثقة بالنفس.
- اختر المكان المناسب للجلوس
- لا تجلس في المقاعد الخلفية، اجلس في المقاعد الأمامية؛ حتى تركّز بشكل أفضل، وكن منتبهاً ودوّن جميع المعلومات والملاحظات التي يقولها معلّموك في بداية العام الدراسي، ستستفيد منها خلال دراستك.
أهم النصائح للدراسة والاستذكار
- تحديد الهدف الأساسي للطالب:
- تعد الأهداف النهائية للطالب هي المُحفز الرئيسي؛ من أجل تجاوز أي عقبات تقف في طريق الاستذكار بالشكل الجيد، فالطموح هو الذي يجعل من الطالب متشوقًا للمذاكرة،؛ كأن تكون رغبة الطالب في أن يصبح طبيبًا ماهرًا في المستقبل، أو مهندسًا معماريًا ناجحًا، أو مُعلمًا مشهورًا… إلخ، وفي سبيل ذلك ينبغي أن يحصل على درجات متميزة تساعد على الوصول للمراحل الدراسية التالية، ومن ثم دخول الكلية التي تؤهله لامتهان الوظيفة التي يود الانخراط فيها كعمل مستقبلي، لذا فإن الحافز والطموح من أهم النصائح للدراسة والاستذكار.
- البعد عن الأفكار السلبية والمُحبطين:
- هناك العديد من زملاء الدراسة ممن يكون لهم آراء سلبية تجعل من الطالب يخاف من المواد العلمية من كثرة ما يراه من أحاديث الزملاء عن الصعوبات التي تتضمنها مادة الفيزياء أو الكيمياء… إلخ، لذا فإن من أهم النصائح للدراسة والمذاكرة الابتعاد عن ذوي الأفكار السلبية، وأن يضع الطالب نصب عينيه أنه لا توجد مادة علمية صعبة، بل إن هناك طالبًا يذاكر بجد، وآخر يهمل في الدراسة.
- التركيز في وقت المحاضرات أو الحصص الدراسية:
- ويعد ذلك من أهم النصائح للدراسة والاستذكار، وبتلك الطريقة يوفر الطالب الوقت عند الشروع في المذاكرة، لذا ينبغي على الطلاب متابعة جميع ما يقوله المُعلمون في مراحل الدراسة الأساسية، أو ما يقوله الدكاترة في محاضرات الجامعة، مع تدوين الخطوط العريضة للدرس، ففي بعض الأحيان يتم إلقاء ملاحظات غير موجودة في المواد الدراسية، وتكون محل أسئلة في الاختبارات النهائية، وذلك الأمر على جانب كبير من الأهمية، وخاصة في ظل وجود بعض الطلاب ممن يهملون الحضور من الأساس.
- المذاكرة اليومية وعدم تأخير الدروس:
- المذاكرة لوقتها من الأمور الضرورية، والتي تعد من أهم النصائح للدراسة والاستذكار، وينبغي أن يضعها الطالب نصب عينيه، ففي حالة مرور يوم دون مذاكرة دروس اليوم، فسوف تتراكم المحاضرات، ويصعب بعد ذلك الإلمام بها بالشكل الذي ينبغي أن يكون، وتصبح مرحلة ما قبل الاختبارات والتي من المفترض أن تكون مرحلة المراجعة، هي مرحلة للمذاكرة ذاتها، ومن ثم يفوت الطالب على نفسه فرصة المراجعة؛ من أجل تدارك النقاط التي من الممكن أن يكون قد أهملها أو تم نسيانها سهوًا، بما يؤثر في النهاية على الدرجات النهائية التي يحصل عليها الطالب.
- تنظيم وقت الدراسة اليومي وعمل جدول زمني:
- وذلك من أبرز النصائح للدراسة والمذاكرة، فتنظيم الوقت في الحياة بوجه عام وسيلة للنجاح والتفوق، فجميعنا يتأثر بالوقت، ومن الممكن أن يُفصل الطالب جدولًا يوميًا حسب طبيعة المواد الدراسية التي يتلقاها في المدارس أو الجامعات أو في فترة محاضرات الدراسات العليا مثل الماجستير، مع الأخذ في الاعتبار أن هناك مواد دراسية تتطلب وقتًا أكثر من غيرها، كالمواد التي تتطلب حل إشكاليات رياضية أو رقمية، وكذلك ينبغي الأخذ في الاعتبار عند وضع جدول للمذاكرة أن يتم البدء بالمواد التي تتطلب تركيزًا بصورة أكبر نظرًا لدسامة مادتها العلمية.
- تحديد يوم أسبوعي للمراجعة:
- تُعد المراجعة على جانب كبير من الأهمية سواء أثناء مرحلة الدراسة أو قرب الاختبارات، وفي حالة المراجعة الدورية فسوف تصبح المراجعة النهائية سهلة وبسيطة ولا تتطلب وقتًا كبيرًا، مما يريح الطالب ذهنيًا في قبل نهاية العام الدراسي في ظل الاضطرابات العصبية والتشويشات الذهنية التي تصيب البعض من الخوف من الاختبارات، وخاصة في حالة كون الطالب في إحدى السنوات الدراسية المهمة.
- تجنب الضوضاء والأصوات المزعجة أثناء المذاكرة:
- الهدوء من أهم النصائح للدراسة والاستذكار؛ فهو يساعد على التركيز ومن ثم إنجاز الطالب للمادة العلمية التي يتابع مذاكرتها، وخاصة في حالة كونها تحتاج إلى تفكير مُستفيض مثل المواد الرقمية بجميع مشتقاتها، ومن الممكن أن يذاكر الطالب في غرفة منعزلة عن الآخرين، وفي حالة إذا لم يتوافر ذلك فمن الممكن أن يذاكر الطالب في فترة ما بعد صلاة الفجر على أن ينام مبكرًا، ويشير الخبراء إلى أن ذلك الوقت من أفضل الأوقات التي يمكن أن يستوعب فيها العقل البشري جميع ما يتم مذاكرته.
- استغلال الأوقات المتاحة للطالب:
- هناك أوقات تتاح للطالب في يومه الدراسي فيما بين المحاضرات، أو أثناء التوجه إلى المدرسة أو الجامعة، ومن الممكن أن يستغلها الطالب في المراجعة، أو تحضير ما سوف يتم إلقاؤه في الحصة أو المحاضرة، وبذلك يكون قد استغل وقته، وخاصة في ظل وجود فترات من العام الدراسي بقرب الاختبارات التقيمية يكون الطالب في أمس الحاجة لساعات قليلة؛ من أجل استذكار ومراجعة المواد الدراسية.
- الاستعانة بالملخصات والمخططات الدراسية:
- تعتبر الاستعانة بالملخصات والرسومات الدراسية طريقة فعالة للغاية لمذاكرة المواد النظرية على وجه الخصوص، حيث إن هناك بعض المواد التي يصل محتواها إلى مئات الصفحات، لذا فمن المهم أن يقوم الطالب بعمل المُلخصات التي تتضمن الفقرات الرئيسية في المنهج الدراسي، وتلك نصيحة من أهم النصائح للدراسة والمذاكرة، غير أنه ينبغي الإشارة إلى أن الملخصات لا تغني الطالب عن مذاكرة المادة الأصلية، وإنما هي وسيلة لعدم نسيان الفقرات الأساسية في المنهج الدراسي.
- التكرار وسيلة مهمة لإذابة الفروق الذهنية:
- في حالة وجود فروق جوهرية ما بين طالب وآخر فقد يكون كم المذاكرة وتكرار استرجاع الدروس إحدى الوسائل التي تجعل من الطالب يتخطى تلك الفروق، وذلك ذكاء في حد ذاته، حيث تشير الدراسات إلى أن الطالب المُجد الذي يقوم بالمذاكرة لفترات طويلة، قد يكون أكثر تحصيلًا وقدرةً على الوصول إلى درجات متميزة عن الطالب الذكي، وفي النهاية فإن الفروقات الفردية بين الطلاب لا تتحكم في النتائج النهائية إلا بمقدار يسير لا يتجاوز 3% على أقصى تقدير، وفقًا لما تشير إليه بعض الإحصائيات.
- تخصيص وقت للترفيه:
- يُعد الترفيه من النصائح للدراسة والمذاكرة، وهناك الكثيرون من الطلاب ممن يغفلون ذلك الجانب، ويرون أنه مضيعة للوقت، وذلك على الرغم من أهميته في تجديد نشاط الطالب، حيث تشير الدراسات العلمية إلى أن الطالب الذي ينخرط في المذاكرة بشكل دائم دون أن يمنح لنفسه الفرصة في الراحة، يأتي عليه الوقت الذي يمل فيه من المذاكرة بشكل كلي، لذا يتوجب أن يغير الدارس أو الطالب من نمط الحياة الرتيبة، من خلال الأنشطة المدرسية أو الجامعية، أو الخروج مع الأصدقاء، أو التوجه لرحلة كل شهر، وسوف يؤتي ذلك ثماره بعد العودة من النشاط أو الرحلة الترفيه، وكذلك من المهم أثناء فترة المذاكرة اليومية أن يأخذ الطالب بعض الدقائق كل ساعة ويتحدث مع الآخرين من الأسرة أو الأصدقاء، مع تجنب الإفراط في ذلك، حتى لا يجور على وقت المذاكرة.
نصائح للحفاظ على التركيز مع بدء العام الدراسي
- اختر المساحة الأمثل للدراسة
- يُعدّ إنشاء بيئة دراسية فعالة أمرًا ضروريًا للدراسة الناجحة.
- ولذلك، إذا كنت تدرس في المنزل، ينبغي عليك أن تختار منطقة منفصلة عن مناطق الاسترخاء.
- وقبل كل شيء، تأكد من أن مساحة الدراسة الخاصة بك تحتوي على أسطح خالية من الشوائب ومقاعد مريحة لوضعية جيدة وإمكانية الوصول إلى منافذ الطاقة.
- حدّد أهدافًا واضحة
ولذلك، فسواء كان الأمر يتعلق بالتفوق، أو صقل المهارات اللازمة لمكان العمل، أو تنمية عادات الدراسة الفعالة، اجعل أهدافك حية وحقيقية.
- طوّر أساليب الدراسة
- يُعِدّ تطوير أساليب الدراسة عقلك للعمل المركّز.
- سواء كنت تقوم بإعداد منطقة الدراسة الخاصة بك، أو تنخرط في تمرين خفيف، أو تعدّ قائمة مهام، فإن هذه الأساليب تساعد عقلك على الانتقال إلى حالة إنتاجية بسهولة أكبر.
- صمّم جدول الدراسة
- صمّم جدولك الدراسي لتحديد الروتين وتتبّع التقدم.
- احسب الأهداف والمواعيد النهائية والإجازات. وحدّد المواضيع لضمان وقت دراسة متوازن.
- شارك جدول دراستك
- شارك جدول دراستك مع العائلة والأصدقاء لتجنّب التشتيت أثناء أوقات الدراسة.
- وشجّع زملاءك الطلاب على مشاركة الجداول الزمنية، ومزامنة وقت الفراغ للتواصل الاجتماعي.
- تخلّص من عوامل التشتيت
- تخلّص من عوامل التشتيت المحتملة عن طريق استخدام أدوات حظر المواقع، أو إيقاف تشغيل الإشعارات، أو إبقاء الأجهزة الإلكترونية بعيدًا عن الأنظار.
- جرّب تقنية “البومودورو” (Pomodoro Technique)
- تقوم تقنية البومودورو على العمل أو الدراسة لفترة زمنية مُحدّدة (25 دقيقة مثلًا)، تليها استراحة قصيرة.
- وتعمل هذه التقنية على تحسين التركيز وتوفير وعي أفضل بوقت إنجاز المهمة.
- تتبَّع المهام المكتملة
- قم بمراجعة مهامك المكتملة والاحتفال بها بانتظام.
- يمكن أن يؤدي رصد التقدم والاعتراف بالإنجازات إلى تعزيز تركيزك وتحفيزك طوال جلسات الدراسة.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام
- تحسّن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام التركيز، والمزاج العام.
- راجع وحسّن أساليب الدراسة
- قم بتقييم فعالية أساليب وتقنيات دراستك بانتظام.
- اضبط أسلوبك بناءً على تقدّمك، وقم بتحسين استراتيجياتك للحصول على نتائج مُحسّنة.
- كافئ نفسك
- استخدم المكافآت لتعزيز عادات الدراسة الإيجابية.
- دلّل نفسك بانتظام لتحقيق أهداف الدراسة أو إكمال المهام.
- يُمكن أن تُساعدك كل من المكافآت الخارجية (المكافآت الملموسة) والمكافآت الداخلية (المشاعر الإيجابية) على تحفيزك للدارسة.
- شكّل مجموعة دراسية
- انضمّ إلى مجموعة دراسية مع أقرانك للحفاظ على تحفيزك ومقاومة العزلة.
- أبقِ المجموعة صغيرة من 4 إلى 6 أعضاء، واختر الأعضاء ذوي الأهداف والقدرات المشتركة. واجتمع في بيئات خالية من التشتيت.
7 نصائح للطلاب في بداية العام الدراسي
يرغب العديد من الطلاب في معرفة بعض النصائح التي تجعلهم أكثر نشاطا في الدراسة، وفي السطور التالية نقدم أهمها، بحسب ما ذكره الدكتور «فرويز» لـ«الوطن»:
- تجنب المشاعر السلبية، وتحفز الجسم من خلال الاستعداد والحماس لاستقبال عام دراسي جديد، والذي يعني مزيد من الصداقات والمعلومات الجديدة.
- الاهتمام بتنظيم مواعيد النوم، فيجب التعود على الاستيقاط المبكر، وعدم السهر لساعات طويلة على الهاتف أو التلفاز، لأن ذلك من شأنه أن يسبب الإرهاق وصعوبة التركيز.
- ضرورة ممارسة الرياضة بشكل مستم قبل بداية العام الدراسي الجديد، وليس من الضروري الذهاغب إلى الجيم، ولكن، يكفي ممارسة المشي أو الجري.
- تخصيص جدول معين للمذاكرة، من أول يوم بالدراسة؛ حتى لا تتزايد الدروس والواجبات، ومن ثم يصاب الطالب بالإحباط لصعوبة إنهائها.
- الحرص على الابتعاد عن الأخطاء التي وقع فيها الطالب العام الماضي مع تجنب القيام بها مرة آخر، بل يجب الاستفادة والتعلم منها، بدلا من تكرارها.
- ضرورة معرفية كيفية الحصول على مهارات جديدة، فلا يفضل أن يختزل الطالب حياته الدراسية في المذاكرة فقط، وإنما عليه أن يوسع من معلومات وينمي قدراته على التواصل مع الآخرين، بدل من التركيز على درجات عالية في نهاية الفصل الدراسي.
- الاهتمام بالحصول على نظام غذائي صحي، غالي من الأكلات السريعة، وغني بالأطعمة المتنوعة من الخضراوات والفواكه.
قد يهمك :
- نصائح لاجتياز اختبار التوفل
- نصائح لاجتياز امتحان البكالوريا
- نصائح لاجتياز امتحان السياقة
- نصائح لاجتياز الامتحان الشفوي
- نصائح لاجتياز المقابلة الشخصية بنجاح
- نصائح لاستخدام مواقع التواصل الاجتماعي
- نصائح لاستخدام الإنترنت بشكل آمن
- نصائح لاستخدام الإنترنت للأطفال
- نصائح لانقاص الوزن بعد الولادة القيصرية
أهم النصائح للطلاب قبل بداية العام الدراسي الجديد
- ضع أهدافًا واقعية لنفسك
- ابدأ العام الدراسي الجديد بوضع أهداف واقعية لنفسك، حدِّد ما تريد تحقيقه في هذا العام، سواء أكان ذلك الحصول على درجات عالية أم تطوير مهارات جديدة أم المشاركة في الأنشطة المدرسية.
- نظِّم وقتك على نحو فعال
- إدارة الوقت هي مهارة مهمة يمكن أن تساعدك في المذاكرة وتحصيل المعلومات الدراسية بمعدل كبير. ابدأ العام الدراسي الجديد بتنظيم وقتك على نحو فعال. وضع جدولًا زمنيًّا للدراسة والأنشطة الأخرى، واحرص على الالتزام به.
- احصل على قسط كافٍ من النوم
- النوم مهم لصحة الجسم والعقل؛ لذا احرص على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- تناول نظامًا غذائيًّا صحيًّا
- التغذية السليمة مهمة للحفاظ على صحتك وطاقتك وزيادة التركيز والتحصيل الدراسي؛ لذا احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، بما في ذلك الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- تواصل مع مدرسيك وأصدقائك
- التواصل مع مدرسيك وأصدقائك مهم للحصول على المساعدة والدعم. فإذا كنت تواجه صعوبة في مادة ما، فلا تتردد في سؤال مدرسك عن المساعدة. وإذا كنت تشعر بالوحدة أو الإحباط، فاتصل بصديق أو أحد أفراد العائلة لطلب الدعم.
- مارس الرياضة بانتظام
- الرياضة مهمة للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية، فعليك ممارسة الرياضة يوميًّا مدة 30 دقيقة للحصول على نتائج رائعة.