الوهن العضلي هو اضطراب في المناعة الذاتية، يُضعِف التواصلَ بين الأعصاب والعضلات، مما يؤدي إلى حدُوث نوبات من الضُعف العضلي. حيث يُعاني المرضى عادةً من تدلِّي الأجفان والرؤية المزدوجة، وتصبح العضلاتُ متعبة وضعيفة بشكلٍ غير مألوف بعدَ استخدامها وتتعافى بعد إراحتها. لذلك في هذا المقال سنقدم لكم نصائح لمرضى الوهن العضلي .
نصائح لمرضى الوهن العضلي
في ما يلي ينقدم لكم أبرزالنصائح لمرضى الوهن العضلي :
- الحصول على قسط وفير من الراحة لتقليل ضعف العضلات.
- تجنب الإجهاد والتعرض للحرارة لأنهما قد يزيدان من تفاقم الأعراض.
- تناول الأدوية بجرعاتها الموصوفة للحفاظ على قوة العضلات ومنع المضاعفات.
- تجنب الأماكن المزدحمة ومخالطة الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي مثل: البرد والإنفلونزا.
- اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على الوزن المثالي وقوة العضلات.
- تجنب مصادر التوتر، إذ قد يزيد من شدة الأعراض.
- تجنب الأنشطة التي قد تكون خطيرة في حالة الإصابة بضعف عضلي مفاجئ مثل: السباحة، أو قيادة السيارة.
- الحفاظ على وزن صحي مثالي.
- اتباع نظام غذائي منخفض الدهون والدهون المشبعة والكوليسترول.
- الحرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، والتركيز على تناول الخضروات والفواكه بكثرة بالإضافة إلى منتجات الحبوب.
- استخدام الملح والسكر باعتدال في النظام الغذائي.
- يُفضل تجنب المشروبات الكحولية أو تناولها باعتدال.
أنواع مرض الوهن العضلي
يُوجد أربعة أنواع من مرض وهن العضلات وهي:
- الوهن العضلي الوبيل (MG)
- هو الأكثر شيوعًا، هو اضطراب مزمن في المناعة الذاتية يؤدي لضعف عضلات الهيكل العظمي، ويؤثر خاصةً في تلك التي تتحكم في العينين والفم والحلق والأطراف، وهو أكثر شيوعًا لدى النساء في عمر 20- 30 عامًا، والرجال في عمر 50 أو أكبر. قد يؤدي الوهن العضلي الوبيل إلى صعوبة في البلع أو التنفس.
- الوهن العضلي العيني
- هو شكل من أشكال الوهن العضلي تتعرض فيه العضلات خارج العين والتي تتحكم في العين والجفون للإرهاق والضعف بسهولة.
- متلازمة لامبرت إيتون (LEMS)
- وفيها تهاجم الأجسام المضادة النهايات العصبية وتمنع العضلات من الانقباض، ما يسبب إجهاد العضلات. غالبًا ما يكون LEMS علامة مبكرة على الإصابة بـ سرطان الرئة.
- الوهن العضلي الخلقي
- هذا النوع ناجم عن اضطراب وراثي، ويبدأ ضعف العضلات عادةً في مرحلة الطفولة المبكرة ولكن قد يظهر أيضًا في مرحلة المراهقة أو البلوغ.
نصائح لمرضى الوهن العضلي حول صعوبة البلع
تُعد صعوبة البلع أحد الأعراض الأساسية لمرضى الوهن العضلي، لذا يجب اتباع بعض الإرشادات للتعايش مع صعوبة البلع، نذكر منها ما يأتي:
- الحرص على جعل الأطعمة طرية من خلال تبليلها بالمرقة أو الزبادي وغيرها.
- اختيار اللحوم الطرية، مثل: الدجاج أو السمك، وفرمها إلى قطع صغيرة قبل الأكل.
- تجنب الأطعمة الجافة المفتتة، مثل: المكسرات، أو البسكويت، أو الفشار وغيرها.
- تناول الوجبة الأكبر في وقت مبكر من اليوم، وذلك بسبب وجود طاقة أكبر عند مرضى الوهن العضلي في الصباح.
- تناول مضادات الكولينستراز (Anticholinesterase) قبل وقت قصير من تناول الوجبات.
- الجلوس في وضعية مستقيمة وعدم إمالة الرأس عند الأكل.
نصائح لمرضى الوهن العضلي حول الممارسات اليومية
يوجد العديد من الممارسات اليومية والتي يجب اتباعها كإحدى النصائح لمرضى الوهن العضلي، نذكر منها ما يأتي:
- الحرص على إبقاء الجسم باردًا، وذلك لأنّ الحرارة تؤدي إلى تفاقم أعراض الوهن العضلي.
- طلب المساعدة في حال تفاقم الأعراض.
- التقليل من بذل المجهود في العمل والحرص على أخذ فترات من الراحة.
- الحرص على عدم إجهاد العين خلال القراءة من خلال القراءة من خط كبير ووضع شاشات حماية على أجهزة الكومبيوتر.
- الراحة الدورية من الحديث، وتوفير طرق أخرى للتواصل، مثل: المحادثة الكتابية.
أدوية يجب تجنبها لمرضى الوهن العضلي
يوجد بعض الأدوية التي تؤدي إلى تفاقم أعراض مرض الوهن العضلي، نذكر منها ما يأتي:
- أدوية التخدير، وخاصةً الأدوية المستخدمة للتخدير العام.
- المضادات الحيوية، مثل: مجموعة الكوينولون، والماكروليد.
- حاصرات مستقبلات بيتا (Beta-blocker).
- الأدوية المضادة للملاريا (Antimalarial).
- مضادات الذهان، ومضادات التشنجات.
- الحاصرات العصبية العضلية (Neuromuscular blockers).
- الستاتين (Statin)، تُعطى لمريض الوهن العضلي عند الحاجة وبجرعات قليلة.
- مثبطات الجهاز التنفسي، مثل: المواد الأفيونية.
- مضاد اضطراب النظم.
ما نوع الاكل عند وجود مرض الوهن العضلي؟
يعد مرض الوهن العضلي حالة صحية تسبب ضعفًا وتراجعًا في الأداء الجسدي، ولذا فمن الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للمساعدة في إدارة المرض ودعم العضلات المصابة.
- البروتينات: هل يشفى مريض الوهن العضلي ؟ تلعب البروتينات دورًا حاسمًا في إعادة بناء وتعزيز العضلات، وهي تعد عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي للأشخاص المصابين بمرض الوهن العضلي. يمكن الحصول على البروتينات من مصادر مثل اللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي)، والأسماك، والبقوليات (الفاصوليا والعدس)، والمكسرات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم
- الألياف: تعمل الألياف على تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي ودعم العضلات. يمكن الحصول على الألياف من الخضروات والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة، والمكسرات.
- الأحماض الدهنية الأوميغا-3: تعتبر الأحماض الدهنية الأوميغا-3 مفيدة للصحة العامة وتعزز العضلات والأعصاب. تشمل مصادر هذه الأحماض الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين، والمكملات الغذائية مثل زيت السمك.
- الفيتامينات والمعادن: تعتبر الفيتامينات والمعادن جوهرية لصحة العضلات والجهاز العصبي. يجب تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين د في النظام الغذائي، مثل الأسماك الدهنية والأجبان، بالإضافة إلى تناول الكالسيوم من مصادر مثل الألبان والمكملات الغذائية.
الوهن العضلي والزواج
قد يؤثر الوهن العضلي في معظم أجهزة الجسم، وقد يصل تأثيره للضعف الجنسي في كل من الرجال والنساء، فقد تؤدي بعض الأعراض المصاحبة لوهن العضلات إلى خلل في الوظيفة الجنسية.
قد تؤثر أدوية الوهن العضلي أيضًا في القدرة الجنسية إذ قد تتسبب في:
- انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
- قلة الرغبة الجنسية لدى كلا الجنسين.
- ضعف الانتصاب عند الرجال.
- الاكتئاب.
- التغيرات العاطفية .
- زيادة الوزن و تساقط الشعر، ما قد يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس وتجنب الأنشطة الجنسية نتيجة الشعور بالحرج.
قد يهمك :
- نصائح لحفظ القرآن الكريم
- نصائح لجرح الولادة القيصرية
- نصائح لحياة زوجية سعيدة
- نصائح لخفض السكر التراكمي
- نصائح لدراسة اللغة الانجليزية
- نصائح لدراسة الطب
- نصائح لجعل الجو المدرسي اكثر متعة
- نصائح للحفاظ على علاقة حب عن بعد
علاج الوهن العضلي في الطب النبوي
يمكن علاج مرض وهن العضلات بالأعشاب الآتية:
- الكركم
- تعد عشبة الكركم من الأعشاب المهمة لعلاج وهن العضلات، إذ يحتوي على مادة الكركمين (Curcumin) المستخلصة من جذوره والتي لها خصائص تخفف من الالتهاب في الجسم وتعمل على تعزيز الصحة المناعية.
- الأشواغاندا (Ashwagandha)
- يوجد العديد من الآثار الإيجابية المتعلقة باستخدام الأشواغاندا للصحة بشكل عام ولعلاج الوهن العضلي بشكل خاص، إذ تعمل على التخفيف من الالتهابات بشكل عام، كما تقلل من مستوى التوتر في الجسم.
- في الواقع أنه لا يوجد أية أدلة سريرية لاستخدام هذه العشبة، بل تم استخدامها على الحيوانات ووجد أنها تعمل على التخفيف من الآثار الجانبية المتعلقة باستخدام الكورتيزون.
- كما يعد استخدامه على المدى الطويل مفيد لتخفيض مستويات السكر في الدم والتقليل من مستويات الإجهاد والقلق في الجسم.
- أعشاب أخرى
- جذر الراسن (Elecampane).
- ذنب الخيل (Equisteum).
- البلميط المنشاري (Saw Palmetto).
- العرن (Hypericum).
- عشبة النار (Mugwort).
- القرّاص (Nettle).
- الميرمية (Sage).
- الشوفان البري (Wild Oat).
الوهن العضلي والصيام
الوهن العضلي للأسف لا يتوقف عند ارتخاء الجفن و حسب و لكن قد يمتد لعضلات الصدر المسئولة عن التنفس و هذا خطير , و بالفعل يؤدي للوفاة ،لذا أنصحك باتباع تعليمات طبيبك فيما يخص الصيام ، و القاعدة الأولى في الإسلام هي ” لا ضرر و لا ضرار” ، و إنك مسئول عن صحتك لأنها أمانة ، أرجو لك السلامة و العافية
هل مرض الوهن العضلي خطير
إذا تُرك الوهن العضلي دون علاج لفترة طويلة، فقد يكون مهددًا للحياة وقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، ولكنه في العموم لا يؤثر في متوسط عمر الأشخاص. من أخطر المضاعفات المحتملة للوهن العضلي الوبيل هي فشل الجهاز التنفسي.