تتطلب عملية الولادة حدوث توسع في عنق الرحم لتوفير مساحة مناسبة لخروج المولود، حيث يبلغ مقدار التوسع المطلوب للولادة الطبيعية حوالي عشرة سنتيمترات. قد يبدأ التوسع تدريجياً على مدار الأسابيع التي تسبق الولادة، أو قد يتم بسرعة في غضون أيام أو ساعات. لذلك اليوم سنقدم لكم في هذا المقال نصائح لفتح عنق الرحم وتسهيل الولادة .
نصائح لفتح عنق الرحم وتسهيل الولادة
- تدليك الحلمات لتوسيع عنق الرحم وتسهيل الولادة
- تساعد هذه الطريقة على تحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين، وهو الهرمون الذي يحفز انقباضات الرحم التي تؤدي للولادة. يمكن القيام بتدليك الحلمات يدوياً أو باستخدام مضخات الحليب، وذلك لمدة خمس دقائق في كل جهة.
- علاج توسع عنق الرحم بالأعشاب
- تمتلك بعض الأعشاب الخصائص الطبية الطبيعية التي تمكنها من المساعدة على توسيع عنق الرحم قبل الولادة، ومنها عشبة الزعرور الأسود، والكوهوش الأسود والأزرق، وأوراق التوت الأحمر. بينما يعد على رأسها وأكثرها شيوعاً زيت زهرة الربيع، إذ يعمل بطريقة مشابهة لهرمون بروستاغلاندين الذي يفرزه جسم المرأة بشكل طبيعي عند بدء المخاض.
- يتوافر زيت زهرة الربيع المسائية على شكل كبسولات من الصيدلية، يمكن تناولها عبر الفم، أو وضعها داخل المهبل أثناء النوم. تجنبي استخدام زيت زهرة الربيع المسائية في حال الإصابة بالتهابات المهبل أو المشيمة المنزاحة.
- حبوب البابايا لتوسيع عنق الرحم
- تحتوي ثمار البابايا الخضراء على نسبة عالية من إنزيم البابين، الذي قد يساعد على تحفيز المخاض.
- يستخدم كذلك حبوب البابايا من مستخلص أوراق البابايا، التي تعتبر غنية باللاتكس، ويمكن أن تساعد على تليين عنق الرحم وتوسيعه، وتحفيز الانقباضات الرحمية.
- تجربة وضعيات جلوس معينة لتوسيع عنق الرحم وتسهيل الولادة
- تحفز بعض وضعيات الجلوس على تمدد الرحم عبر وضع ثقل الجنين فوق عنق الرحم، كما يساعد الوقوف على تحفيز نزول الجنين وتوسعة عنق الرحم. يمكن تجربة عدة وضعيات مريحة وآمنة منها:
- الجلوس بمباعدة القدمين وسند المرفقين إلى الركبة.
- الجلوس على الكرة المخصصة للرياضة، مع المباعدة بين القدمين.
- الجلوس على اليدين والركبتين، والسماح للجنين بالتحرك بثقله إلى الأمام.
- رياضة توسيع عنق الرحم
- تساعد الحركة الدائمة وأداء بعض التمارين الرياضية على توسيع عنق الرحم، ويعتبر أفضلها رياضة المشي، حيث يساعد المستمر خلال الأشهر الأخيرة من الحمل على سحب الجنين نحو الأسفل والضغط على عنق الرحم، مما يحفز تمدده وترققه. يعمل المشي كذلك على زيادة الانقباضات التي توسع عنق الرحم.
- بالإضافة لذلك، تساعد التمارين الرياضية الخفيفة على تقليل الضغط والتوتر النفسي الذي قد يرافق اقتراب موعد الولادة، مما يهيئ الجسم لاستقبال المخاض بشكل أفضل.
- العلاقة الحميمة لتوسيع عنق الرحم وتسهيل الولادة
- تساعد الممارسات الجنسية في أواخر شهور الحمل على توسيع عنق الرحم، حيث يحتوي السائل المنوي على هرمون البروستاغلاندين الذي يحفز ترقق جدار الرحم. تعمل ممارسة العلاقة الحميمة كذلك على إفراز هرمون اوكسيتوسين الذي يحفز انقباضات الرحم. ينصح بتجنب استخدام هذه الطريقة بعد نزول ماء الرحم، حيث تزيد فرصة الإصابة بالتهابات وعدوى ميكروبية.
تسهيل الولادة الطبيعية خلال المخاض
- قضاء أكبر فترة ممكنة من المخاض في المنزل
- يكون للأم حرية التنقل في المنزل وتناول الطعام والشراب الذي تحتاجه، لذلك يفضل البقاء في المنزل حتى يبلغ طول الطلقة الواحدة حوالي دقيقة، والفترة بين طلق الولادة تتراوح من 3 إلى 5 دقائق، ما لم تتطلب الحالة الصحية البقاء في المستشفى لأسباب مرضية أخرى.
- استخدام الكمادات
- يمكن لكمادات المياه الدافئة على القسم السفلي من البطن أو الظهر أن تخفف من الانزعاج وعدم الارتياح، كما يمكن للكمادات الباردة على الظهر أن تخفف من ألم الظهر، مما يجعل الكمادات من الطرق المفيدة في تسهيل المخاض.
- الحفاظ على الحركة
- تساعد الحركة على تسهيل الولادة وتخفف من الألم. وينصح بالتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص في حال كانت الحركة مقيدة بسبب بعض الإجراءات الطبية أم هناك حرية للأم للمشي والجلوس على كرة الولادة أو أي أوضاع لتسهيل الولادة.
- حمام الماء الدافئ
- تزيد الحمامات الدافئة من معدل توسع عنق الرحم. كما أنها تساعد على الاسترخاء، وقد تشعر الحامل بالنعاس خلال دقائق.
- استخدام المسكنات
- يوصى باستخدام مسكنات أخرى خلاف حقنة الظهر، حيث يمكن أن يؤدي استخدام حقنة الإيبيدورال لتسكين الآلام أثناء المخاض، إلى طول فترة المخاض الذي قد يصل إلى ساعة أو ساعتين.
قد يهمك :
- نصائح لحفظ القرآن الكريم
- نصائح لجرح الولادة القيصرية
- نصائح لحياة زوجية سعيدة
- نصائح لخفض السكر التراكمي
- نصائح لدراسة اللغة الانجليزية
- نصائح لدراسة الطب
- نصائح لجعل الجو المدرسي اكثر متعة
- نصائح للحفاظ على علاقة حب عن بعد
اكلات تساعد على توسيع عنق الرحم
يوجد بعض الأطعمة والمشروبات التي يعتقد عموماً أنها تحفز المخاض وتساعد على توسيع عنق الرحم، نذكر منها مايلي:
- الأناناس: يساعد تناول ثمرة أناناس كاملة على بدء المخاض، يرجع هذا إلى احتوائه على إنزيم البروميلين، الذي يعتقد أنه يساعد في تليين عنق الرحم وتحفيز الانقباض.
- الأطعمة الغنية بالتوابل: يمكن للطعام الحار أن يهيج الأمعاء، مما قد يسبب تقلصات الرحم، وخاصةً عند حدوث توسع عنق الرحم بالفعل.
- التمر: يساعد تناول التمر في المراحل المتقدمة من المخاض، إذ أنه غني بالألياف الطبيعية، التي تحفز حدوث التقلصات وتوسع عنق الرحم.
- الباذنجان: يعمل الباذنجان كمحفز لتحريض المخاض وتوسيع عنق الرحم.
- الخل البلسمي: يعتقد أن تناول الصلصات المميزة بخل البلسميك قد تساعد على تليين عنق الرحم وحدوث التقلصات.
- زيت الخروع: يعرف بتأثيره على تحريض المخاض وحدوث التقلصات.
- شاي أوراق التوت الأحمر: يعزز هذا الشاي العشبي تدفق الدم إلى الرحم، ويؤدي بالتالي إلى حدوث التقلصات.
محاذير تتعلق بتوسيع عنق الرحم
مع اقتراب موعد الولادة المتوقع، قد ترغب الحامل بالانتهاء من رحلة الحمل في أسرع وقت. ينصح مع ذلك بإعطاء الجسم فرصته لبدء المخاض بشكل طبيعي وبدون تحريض، حيث أن تسريع عملية الولادة قد تحمل بعض المخاطر:
- يجب الحرص على استفسار الطبيب عن آمان طرق توسيع الرحم المختلفة قبل تجربة أي منها.
- تزيد أغلب طرق توسعة الرحم الطبيعية أو الكيميائية من احتمالية الولادة القيصرية.
- يساعد انتظار موعد الولادة الطبيعي بدلاً من تحريض المخاض على تعافي الأم بشكل أسرع من تبعات الولادة.
- ممارسة بعض طرق توسعة الرحم بعد نزول ماء الرحم قد تزيد من خطر الإصابة بالالتهابات النسائية.
- انتظار موعد الولادة الطبيعي يعطي مجالاً لاكتمال نمو الجنين داخل الرحم، مما يقلل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل الصفار والالتهابات ويحسن نمو الدماغ والجهاز التنفسي.
طرق تسهيل الولادة الطبيعية خلال الحمل
فيما يلي بعض تمارين وطرق تسريع الولادة في بداية التاسع، والتي تساعد الطفل على الوصول إلى وضع الولادة الأمثل وتقوية قاع الحوض:
- الجماع لتسهيل الولادة الطبيعية
- تعد ممارسة الجماع من طرق تسهيل الولادة الطبيعية، وتحظى استراتيجية تحريض المخاض عن طريق ممارسة الجنس بمراجعات إيجابية من قبل الأطباء والقابلات.
- يغيب الدليل العلمي عن أثر الجنس في تسهيل الولادة الطبيعة وبدء المخاض، إلا أن هناك تفسيرًا وجيهًا لحدوث ذلك؛ حيث يفرز الجسم البروستاجلاندين عند ممارسة الجنس، وهي مواد شبيهة بالهرمونات، تماثل في أثرها الأدوية المستخدمة للحث على المخاض. إذا شعرت المرأة الحامل بالراحة لممارسة الجنس، فلن تضر المحاولة.
- ومع هذا، ينبغي التأكد من أن الأغشية التي تحيط بالماء حول الجنين سليمة، وأن الطبيب قد أعطى الضوء الأخضر لممارسة الجماع.
- اليوغا لتسهيل الولادة الطبيعية
- تعتبر اليوغا من أكثر التمارين التي يتم ممارستها أثناء الحمل، من بين كل صفوف تدريب الحوامل على التمارين. وتعد اليوغا من طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر وغير البكر؛ حيث تهيء اليوغا الجسم للمخاض، فحركات الوقوف، والركوع، والقرفصاء كلها حركات تحافظ على ليونة الحوض، وتبقيه مفتوحًا أكثر من أجل سهولة تموضع الوليد استعدادًا للولادة ونزوله.
- تتمتع اليوغا أيضًا بفوائد أخرى، حيث يعتبر التركيز على التنفس تمرينًا مهمًا جدًا من أجل المخاض، ويساعد تعلم الشهيق والزفير الصحيح على تخلص الجسم من القلق والتوتر، وبالتالي فهو من طرق تسهيل الولادة بدون ألم أثناء المخاض.
- تدليك العجان لتسهيل الولادة الطبيعية
- يساعد تدليك العجان (وهي المنطقة الواقعة بين فتحة المهبل وفتحة الشرج) بلطف على تحقيق الأمور التالية:
- استرخاء وتمدد الأنسجة الموجودة قرب فتحة المهبل.
- التقليل من احتمال حدوث تمزق في العجان عندما تدفع الأم الجنين خلال المخاض.
- السماح بمرور أسهل للطفل عبر المهبل.
- تحسين الدوران الدموي لمنطقة العجان؛ مما يساعد على الشفاء بشكل أسرع.
- ينصح بتدليك المنطقة مرة إلى مرتين بالأسبوع، كما يوصى البدء بالتدليك في الأسبوع 34 من الحمل، فقد تكون إحدى طرق تسهيل الولادة الطبيعية الفعالة.
- تمارين كيجل لتسهيل الولادة الطبيعية
- يسبب وزن الرحم ضغطًا مستمرًا ومتزايدًا على عضلات قاع الحوض، وتساعد تمارين قاع الحوض العديد من الأمهات على تجنب التداخلات الطبية أثناء الولادة.
- يمكن أن تساهم تقوية تلك العضلات من خلال عصر جدران المهبل معًا بقوة والحفاظ على تلك الحالة أثناء العد إلى العدد 20 في جعل دفع الجنين أثناء المخاض أكثر فعالية، وتسهيل الولادة، ويمكن أن يمنع حدوث اضطرابات في التحكم بحركات المثانة والنزيف.
أعشاب لتسهيل الولادة الطبيعية
هناك بعض الأعشاب التي قد تتناولها السيدة الحامل كأحد طرق تسهيل الولادة الطبيعية، ومنها:
- عشبة الكوهوش: تحاول بعض النساء تحريض المخاض باستخدام عشبة الكوهوش، لكن الأطباء يحذرون من أن هذه العشبة تحتوي على مواد كيميائية نباتية قد تعمل مثل الإستروجين في الجسم.
- زيت زهرة الربيع المسائية: تحتوي هذه العشبة على مواد يحولها الجسم إلى البروستاجلاندين، والتي تعمل على تليين عنق الرحم وتهيئته للولادة، وهي من أشهر طرق تسهيل الولادة الطبيعية وفتح الرحم بالأعشاب.
- شاي أوراق التوت الأحمر: يعتقد بعض الناس أن هذا الشاي العشبي يساعد على إحداث المخاض وتسهيل الولادة الطبيعية. يعد هذا الشاي مليء بالحديد والكالسيوم، والتي يمكن أن تكون صحية للأم والطفل. وتظهر الدراسات أنه آمن للشرب أثناء الحمل.
أسباب عدم فتح الرحم في الشهر التاسع
فيما يلي أسباب أخرى؛ لعدم اتساع الرحم في الشهر التاسع، وهي كالتالي:
- بعض النساء ولدت بقصور عنق الرحم.
- إصابة عنق الرحم أثناء حمل سابق.
- إجراء جراحات بعنق الرحم.
- عنق رحم قصير، حيث يكون عنق الرحم أقصر من المعتاد والطبيعي.