يقدم لكم موقع إقرأ موضوع يحتوي على تجاربكم مع الصداع المستمر ، و تجارب صداع الشقيقة، و أسباب الصداع المستمر والدوخة، و أسباب الصداع المستمر في مقدمة الرأس، و حل مشكلة الصداع المستمر، و هل الصداع المستمر خطير، تابعوا معنا في التالي من السطور لتطلعوا عن تجاربكم مع الصداع المستمر على موسوعة إقرأ.

تجاربكم مع الصداع المستمر

الصداع من الحالات الطبية المزعجة التي قد تمنع الشخص من ممارسة أنشطة حياته الطبيعية، وفي السطور التالية من مقالنا نعرض عليكم بعض من تجاربكم مع الصداع المستمر وهي:

تجاربكم مع الصداع المستمر
تجاربكم مع الصداع المستمر
  • يحكي أحد الأشخاص عن تجربته ويقول: بفضل من الله قادتني الصدفه اني أعالج نفسي من الصداع بدون أدويه في الحقيقه انا ماعندي الشقيقه او صداع مزمن ولكن مثل كل الناس اصدع بعض الاوقات من أي سبب ممكن من قلة النوم أو الجوع أو اي سبب.
  • المهم اني ماعندي مشكله في الصداع بس اذا ياني الصداع في أغلب الاوقات يكون قوي وخصوصا اذا ماخذيت مسكن بسرعه من يبدأ فيني في هذا اليوم شعرت ببداية صداع وصبرت عليه ولما حسيته بدأ يزيد
  • قمت خذيت مسكن بس حبه وحده من البراستيمول 500 ولكن عقب ساعه حسيت انه الصداع ماخف فقمت وخذيت حبه ثانيه وطلعت.
  • ويومها كنت سايره السينما واحس انه الصداع يزيد مب راضي يهدأ وانا يالسه في السينما اتطالع الفلم واضغط ع راسي أحس الالم يرتفع لدرجة صار صداع نصفي وخذا الشق الايمن.
  • والالم يزيد وأحس عيني اليمين تؤلمني لدرجة مب قادره أفتحها وانا ع هالوضع سويت حركه عفويه بدون تفكير مجرد كنت اسوي اي شي يهدي صداعي وهاي الحركه بعد ماسويتها بدقيقتين اختفى الالم.
  • تفاجأت  يلست أدور ألمي اقسم بالله انه اختفى صداعي وحتى عيني فتحت اللي ماكنت قادره افتحها فصديت أكلم بوعيسى واقوله.
  • صداعي راح ، صداعي اختفى قاللي : كيف قلتله ما أدري سويت هاي الحركه ويلست أشرحها له ، وعقبها اختفى.
  • تميت طول الوقت وانا اشوف الفلم وأفكر من اللي صار بسمي الحركه ازلة الصداع بحبس النفس طريقتها
    •  تاخذون نفس عميق من الانف.
    •  بصبعكم تسكرون فتحه وحده للأنف مثلا اليمين وتحبسون نفسكم فتره بسيطه.
    •  بعدين تطلعون الهواء بهدوء من الفم.
    • وتكررون هاي الحركه تقريبا 3 مرات مع كل فتحة انف.
  • فقط هاي هي الحركه اللي سويتها بكل عفويه ونتيجتها اختفى الصداع رجعت أقنع نفسي انه صداعي ماخاز عني نتيجة هاي الحركه أكيد بسبب تأثير الحبوب المسكنه اللي خذيتها.
  • ولكن بغيت اتأكد فقلت لما يصيبني صداع برجع أكرر هاي الحركه وفعلا حسيت بصداع 3 مرات على فترات متباعده وفي كل مره اسوي نفس الحركه.
  • والصداع يخوز عني بدون أي مسكن ومره بس بعد ماخاز الصداع عني عقب فتره في نفس اليوم رجعلي وسويت الحركه وخاز وعقب ساعه رجع.
  • وسويت الحركه وخف بس وقتها حسيت اني تعبت فخذيت مسكن حبه وحده ووقتها ماكان الصداع قوي مثل مابدأ.

تجارب صداع الشقيقة

الشقيقة هي أحد أشكال نوبات الصداع المتكرر ينتج عنه ألمًا شديدًا يقتصر على أحد جانبي الرأس، تختلف حدته من الخفيف أو قد تصل إلى الحد الذي يتعارض مع ممارسة الأنشطة اليومية، وفي السطور التالية نعرض عليكم بعض من تجارب صداع الشقيقة وهي:

  • تقول إحدى السيدات عن تجربتها:” انا اعاني من الصداع النصفي و ذهبت للمستشفيات وكانو يعطوني علاج اذا ابدا الصداع اخذه والحمد لله نصف ساعة ويذهب الصداع ولكن اعراض هذا الدواء شديدة خفقان وارتخا عضلات فاتعبني كثيرا وكان الاطباء يوصونني بمعرفة سبب الصداع من قلة نوم او اكل معين او سفر او او او ومن ثم البعد عن سبب الصداع واتباع نظام في النوم والاكل والحمد لله بالفعل اصبحت احرص على نفسي فابتعد عن اكل المقليات والدهون واكثر من شرب الما واكل الخضار الطازج واحرص على النوم الكافي ليلا وبالطبع الدعاء المستمر وشرب ما زمزم بنية الشفاء مع العلم اني جربت كثيييير من الامور الشعبية كحبة البركة والمر والثوم وخل التفاح ولكن جميعها تفيد بداية الامر ثم اذا اعتدتها صارت لا تنفع”.
  • وتقول أخرى:”انا كنت اعاني من صداع شديد لدرجة ماينفع لا مسكنات ولاغيره بس حاجه جربتها وهي فعاله شمي هيل مطحون عدة مرات في اليوم راح تحسين براحه عجيبه بس مو تسنشقيه لانه في فرق”.
  • وتضيف الاخيرة:”انا من الناس الل كنت اعاني من الصداع النصفي المسمى الشقيقه وبعد مادروت الحمدلله توصلت لعلاج جدا سهل وفعال باذن الله عن طرق معالجه في جده بطريقه جدا سهله بس مشاءالله لها خبره فيها ومدة العلاج اقل من خمس الى اربع دقائق وانتي باذن الله مافك الا العافيه رحت والحمدلله قمت بصحه وعافيه وزال الصداع بتاتا”.

قد يهمك:

أسباب الصداع المستمر والدوخة

من أسباب الصداع المستمر والدوخة وزغللة العين:

  • وجود مشكلة في النظر، يمكن أن يسبب صداع مستمر
  • فقر في الدم
  • نقص في السوائل وجفاف
  • انخفاض السكر في الدم
  • صداع نصفي
  • مشاكل في الغدة النخامية

أسباب الصداع المستمر في مقدمة الرأس

هناك العديد من الأسباب التي قد تكون وراء الإصابة بصداع مقدمة الرأس إلى جانب كل ما ذكر، وهي كما يأتي:

  • الحساسية.
  • الأرق أو اضطرابات النوم.
  • بعض الأطعمة مثل اللحوم.
  • الكحول خاصة النبيذ الأحمر.
  • التغيرات المناخية.

حل مشكلة الصداع المستمر

قد يساعد الاعتناء بالنفس على تخفيف نوبات الصداع اليومية المزمنة.

  • تجنب مثيرات الصداع. يساعدك الاحتفاظ بمذكرات الصداع على تحديد أسباب الصداع بحيث يمكنك تجنبها. يمكن تضمين تفاصيل حول كل نوبة صداع، مثل متى بدأت، وماذا كنت تفعل في ذلك الوقت، وما مدة استمراره.
  • تجنب الإفراط في استخدام الدواء. يمكن أن يؤدي تناوُل أدوية الصداع، بما في ذلك الأدوية دون وصفة طبية، أكثر من مرتين في الأسبوع إلى زيادة شدة الصداع وتكراره. استشر طبيبك حول كيفية تعويد نفسك على عدم استخدام الدواء بشكل مفرط؛ لأنه يمكن أن يكون له أثار جانبية خطيرة في حالة القيام به بشكل غير صحيح.
  • احصل على قسط كافٍ من النوم. يحتاج البالغ في المتوسط من سبع إلى ثمان ساعات من النوم ليلًا. فمن الأفضل أن تخلد إلى النوم وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم. تحدث إلى طبيبك إذا كانت لديك اضطرابات في النوم، مثل الشخير.
  • احرص على تناول وجبات الطعام الرئيسية في وقتها. تناول وجبات صحية في نفس الأوقات تقريبًا يوميًّا. تجنب الطعام أو المشروبات، مثل تلك التي تحتوي على الكافيين، والتي يبدو أنها تحفز الصداع. أنقص وزنك إذا كنت بدينًا.
  • مارس التمارين الرياضية بانتظام. يمكن أن يؤدي النشاط البدني الهوائي المنتظم إلى تحسين سلامتك البدنية والعقلية والحد من الإجهاد. بعد موافقة طبيبك، اختر الأنشطة التي تستمتع بها – مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات. لتجنب الإصابة، ابدأ برفق.
  • قلِّل من التوتر. إن الإجهاد سبب شائع من أسباب نوبات الصداع المزمن. كن مرتبًا. بسِّط جدول أعمالك. احرص على التخطيط المسبق. كن إيجابيًّا دائمًا. مارس أساليب الحد من التوتر، مثل اليوجا، أو التاي شي، أو التأمل.
  • قلل من الكافيين. في حين أن بعض أدوية الصداع تتضمن كافيين لأنها قد تفيد في الحد من آلام الصداع، إلا أنها قد تؤدي إلى تفاقم الصداع أيضًا. حاول التقليل من الكافيين في نظامك الغذائي أو منعه.

هل الصداع المستمر خطير

يصيب الصداع تقريباً كل الناس، على الأقل نوع واحد من أنواعه، حيث يوجد أكثر من 36 نوع مختلف من أنواع الصداع.

  • عادة ما تكون معظم أنواع الصداع التي تصيب الناس غير خطيرة ولا تثير لقلق، وتلاشى لحالها دون تدخل طبي،ولكن قد يشير الصداع أيضاً إلى مرض أو حالة صحية ما، خاصة في حالات الصداع المستمر.