زيادة الطول عند الاطفال

يعرض عليكم موقع إقرأ مقالة تجدون فيها كيفية زيادة الطول عند الاطفال ، وحبوب لزيادة الطول في الصيدلية للاطفال، وحساب طول الطفل الطبيعي، وجدول طول الطفل الطبيعي، وفيتامين لتطويل القامة للأطفال، ودواء لزيادة الطول عند الأطفال، وأطعمة لزيادة الطول بسرعة، وزيادة الطول للبالغين، تابعوا في السطور التالية للمزيد عن الموضوع على إقرأ.

زيادة الطول عند الاطفال

فيما يخص زيادة الطول عند الاطفال هناك العديد من العادات التي تؤثر بشكل مباشر على نمو الطفل نذكر منها:

• النوم المبكر: يحتاج الطفل للنوم من ١٠ إلى ١٢ ساعة ليلاً٬ حيث إنّ جسمه لن ينمو بشكل صحيح إلا إذا حصل على قَدرٍ كافٍ من الراحة٬ إذا فالنوم مبكراً يضمن لطفلك دورة نمو طبيعيّة وصحيّة.
• النظام الغذائي: يعزز النظام الغذائي الغني بالبروتين كالسمك٬ واللحوم من نمو الطفل بشكل صحّي٬ فقد أثبتت الدّراسات أن الأطفال الذين يحصلون على قدر أكبر من البروتين من خلال ما يتناولونهُ من أطعمه تزيدُ أطوالُهم بشكل ملحوظ٬ كما يحتاجون للكالسيوم والحديد وفيتامين “أ”؛ حيث إنَّ اتّحاد هذه العناصر مع البروتين يشكل دعماً كبيراً لعمليّة نموِّه.
• ممارسة الرياضة: تشجيع الطّفل على ممارسة الرياضة بشكلٍ مستمرِّ كالمشي٬ وركوب الدراجة الهوائية٬ والرياضات الأُخرى الخارجية٬ تُساعد على نموه بشكل متوازن٬ فضلاً عن قدرتها على خفض مُعدّلات السُّمنة.
• زيارة الطبيب بشكل دوري: حيث يقيس الطبيب وزن الطفل وطوله كي يكشف مبكرا ًعمّا إذا كان الطفل يُعاني من أيّ مشاكل قد تَحُد من نموه الطبيعي٬ وخصوصاً عندما تتواجد حالة تستدعي التدخّل المباشِر للطبيب.

حبوب لزيادة الطول في الصيدلية للاطفال

زيادة الطول عند الاطفال: فيما يخص حبوب لزيادة الطول في الصيدلية للاطفال لم نجد أي حبوب مناسبة للزيادة في الطول عند الاطفال ولكن يوجد بعض الفيتامينات تعزز النمو عند الاطفال منها:

• فيتامين B من الفيتامينات التي ترتبط بالقدرة على النمو السليم، حيث تعمل على إمداد الجسم بالطاقة، التي تُساعده في القيام بالعمليات والأنشطة، كما تُساعد على نمو العظام بشكل سليم، دون التعرض لمشكلة قِصر القامة، ويمكن الحصول على فيتامين ب من خلال تناول بعض العقاقير أو الحقن التي تُباع في الصيدليات، وكذلك يمكن الحصول عليه من بعض المصادر الطبيعية كالنشويات والحبوب.
• فيتامين A يعتبر فيتامين أ من أهم العوامل التي تُساعد على تخزين الكالسيوم بالجسم، وبالتالي يزيد هذا من نمو الجسم بشكل سليم ودون أي خلل في الطول أو الوزن، كما له دور هام جداً في نمو العظام والعضلات، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول البطاطا، والمانجو، وبعض الخضروات مثل السبانخ، كما تستطيع أن تُخبر الطبيب لينصحك ببعض الأدوية التي تحتوي على فيتامين أ والذي يساعد في نمو القامة بشكل سليم.
• فيتامين D وهو المسؤول الأساسي عن صحة العظام، ونموها، حيث يعمل على الحفاظ على نسبة الكالسيوم الموجودة بالجسم، كما يمنع الإصابة بالهشاشة والروماتيزم، ويُفيد في سلامة النمو، ويمكننا الحصول عليه من خلال شراءه كدواء يُباع في الصيدليات، للأطفال والبالغين، كما نستطيع أن نحصل عليه من جلال تناول المنتجات الطبيعية التي تحتوي عليه مثل منتجات الألبان.
• فيتامين C فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي تعمل على وقاية جسم الإنسان من الإصابة بالأمراض، حيث يساعد في تعزيز جهاز المناعة، ويقوي من أداءه في الدفاع عن الجسم ومقاومة الأمراض، وبالتالي يمنح الجسم الفرصة من أجل نمو سليم، مما يقي من مشكلات قُصر القامة، ويمكننا الحصول على فيتامين ج من خلال بعض الأدوية التي تُباع في الصيدليات، والتي لا يُنصح بتناولها إلا بعد استشارة الطبيب المختص، كذلك يمكن الحصول عليه من خلال تناول الحمضيات كاليوسفي والبرتقال.

قد يهمك:

• زيادة الوزن بسرعة للنساء
• زيادة الوزن للمرضعة
• زيادة الوزن بالحلبة
• زيادة الوزن في اسبوع
• زيادة الوزن للرجال
• أفضل مسكن لآلام الشرخ
• أفضل مضاد حيوي لالتهاب الغدد اللمفاوية
• افضل جهاز لقياس السكر
• افضل جهاز لقياس الضغط
• زيادة الطول

حساب طول الطفل الطبيعي

زيادة الطول عند الاطفال: تختلف أطوال الأطفال من طفل لأخر حسب العديد من العوامل التي يتعرض لها، ولكن هناك مقاييس ثابتة للطول يمكن من خلالها تقييم نمو الطفل والاطمئنان على مروره بالمراحل الطبيعية في النمو وتتمثل في:

• عند إتمام 9 شهور الحمل كاملة من الطبيعي أن يكون طول المولود من 45 إلى 55 سنتيمترا.
• بعد مرور شهر على ولادة الطفل يصبح طوله من 55 إلى 57 سنتيمترا.
• عندما يتم الطفل الشهرين من عمره يمكن أن يصل الطول إلى 61 سنتيمترا.
• أما في عمر الثلاثة أشهر ينمو طول الطفل أكثر ليصل إلى 66 سنتيمترا، وهذا يعتبر الطول المثالي.
• ويصل إلى طول يتراوح بين 65 إلى 67 سنتيمترا عندما يبلغ أربعة أشهر.
• وفي عمر 5 شهور يصل الطول من 67 إلى 70 سنتيمترا.
• عند بلوغ 6 شهور يصبح طوله 72 سنتيمترا.
• يبلغ طول الطفل في عمر 7 أشهر من 70 إلى 72 سنتيمترا.
• يظل طول الطفل في تزايد حوالي سنتيمترا أو 2 سنتيمترا كل شهر حتى يصل لإتمام العام الأول من عمره فيكون الطول الطبيعي له من 71 إلى 81 سنتيمترا.

جدول طول الطفل الطبيعي

زيادة الطول عند الاطفال: الجدول التالي يبين طول الطفل الطبيعي حسب الجنس من وقت الولادة، إلى عمر الاثني عشر شهرا حسب منظمة الصحة العالمية (WHO).

فيتامين لتطويل القامة للأطفال

إليكم قائمة بفيتامينات قد تساعد في زيادة الطول والنمو الصحي عند الأطفال:

• فيتامين أ يعد فيتامين أ المعروف بالريتينول بأنه أهم الفيتامينات لزيادة الطول عند الأطفال، لذلك يعد اختيار الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين مهم جدًا لضمان معدل النمو الطبيعي لدى الأطفال.
• يساعد فيتامين أ في إنتاج الكالسيوم والحفاظ على نمو وصحة العظام. يتواجد فيتامين أ بكثر في الأطعمة مثل البروكولي، الخوخ، الحليب، والفاكهة.
• فيتامين د يعاني بعض الأطفال من أمراض جينية والتي تسبب ضعف معدل ازدياد الطول لدى هؤلاء الأطفال. لذلك من المهم جدًا أن يحرص الاباء على إعطاء هؤلاء الأطفال الأطعمة الغنية بفيتامين د والمعادن الأخرى للحفاظ على النمو بصورة طبيعية وصحية.
• يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تساهم في زيادة طول الأطفال، كما يساعد أيضًا في الحماية من مرض الكساح وتاكل العظم. كما يساعد في نمو طول الأطفال في وقت قصير نسبيًا.
• فيتامينات المجموعة ب تساعد جميع الفيتامينات من المجموعة ب في بناء الجسم، خصوصًا فيتامين ب12 الذي يطلق عليه الكوبالامين والذي يساعد في زيادة طول الأطفال بدون التأثير السلبي على العظام والأنسجة. عادةً ما يقوم الأطباء بوصف فيتامينات المجموعة ب لمساعدة الأطفال في النمو.
• فيتامين سي يساهم فيتامين سي وبشكل كبير في سرعة نمو الأطفال. يمكن الحصول على فيتامين سي من خلال الفاكهة الحمضية، الموز، الأفوكادو إذ تساعد هذه الأطعمة في تعزيز صحة العظام، إنتاج الكولاجين، والحفاظ على قوة جسم الإنسان.
• فيتامين ف لا يعد فيتامين ف فيتامينًا بالمعنى الحقيقي، إذ هو عبارة عن نوعين من الدهون المفيدة.
• يحتوي فيتامين ف على دهون غير مشبعة والتي تساعد في إنتاج الخلايا، هيكلة العظام، والحفاظ على الجسم من التعب. ويعد فيتامين ف مفيد في زيادة الطول لدى الأطفال وسرعته.
• يتواجد فيتامين ف في المأكولات البحرية، سمك السلمون، سمك الماكريل، والفاكهة مثل الكانولا.
• فيتامين ك أظهرت بعض الدراسات فعالية فيتامين ك في زيادة الطول لدى الأطفال، كما يساهم فيتامين ك في وقاية الأطفال من تاكل العظام.

دواء لزيادة الطول عند الأطفال

يوصي الأطباء عادة بالأدوية التي تحتوي على 4 فيتامينات هامة يحتاجها جسم الإنسان وهم: فيتامين A,B,D,C :

أولًا: فيتامين A

• يساعد على تخزين الكالسيوم بالجسم بالكميات الوفيرة، ما يؤدي إلى زيادة نمو الجسم بشكل سليم دون وجود أي خلل في الطول أو الوزن، كما له دور فعال في نمو العظام والعضلات.
• يمكن الحصول على فيتامين أ عند تناول: ” الخضراوات مثل: السبانخ “، والمانجو والبطاطا، ويمكن استشارة الطبيب في الأدوية التي تحتوي على فيتامين أ وتعمل على زيادة الطول بشكل سليم.

ثانيًا : فيتامين B

يساهم في إمداد الجسم بالطاقة التي تساعده في القيام بالأنشطة المختلفة، وله دور بارز في نمو العظام وزيادة الطول، ويمكن الحصول عليه من النشويات والحبوب الكاملة، وبعض العقاقير أو الحقن مثل: فيتامين ب12، مثل :

• بيكوزيم
• بيكوزيم فورت
• بيكوفيت
• بينيكسول
• فيتامين ب كومبلكس
• نيوروبيون فورت ب
• حقن فيتامين ب12.

ثالثًا : فيتامين C

يعمل هذا الفيتامين على وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض ويعزز وظائف جهاز المناعة، ويمنح الجسم فرصة النمو السليم، ويقي من مشكلات قصر الطول، ويمكن الحصول عليه من الحمضيات مثل: البرتقال واليوسفي والليمون، أو عقاقير مثل:

• ريدوكسون أقراص لتعويض نقص فيتامين سي.
• بيفولفيت أقراص
• ابيفورتيل كبسولات
• هيموتون كبسولات
• فيتاترون كبسولات
• بروكتان كبسولات
• فارماتون كبسولات

رابعًا : فيتامين D

ويعتبر هذا الفيتامين هو المسؤول الأساسي عن صحة العظام ونموها، فيعمل على زيادة الطول من خلال الحفاظ على نسبة الكالسيوم الموجودة في الجسم ليمنع بذلك احتمالية الإصابة بهشاشة العظام أو أمراض الروماتيزم، ويوجد هذا الفيتامين في منتجات الألبان والجبن، وبعض العقاقير مثل:

• أقراص أوسوفورتين
• أوستيوكير
• في دروب
• فيتامين د 1000
• فيتامين د 5000
• الكالسيفيرول
• هاي دي.
• وان ألفا.

أطعمة لزيادة الطول بسرعة

لا يدرك الكثير من الأشخاص أن هناك أطعمة تعمل على زيادة الطول وأيضا تمنح الجسم العناصر الغذائية المفيدة للصحة، لذلك نذكر بعض اطعمة تساعد في زيادة الطول وهي على النحو التالي:

• الفاصوليا البيضاء: تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم بشكل خاص البروتين الذي يعمل بدوره على عامل النمو، كما يعتبر الهرمون المناسب في تعزيز نمو الطفل.
• اللوز: يعتبر من المكسرات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص فهي توفر العديد من الفيتامينات والمعادن منها المنجنيز، الماغنسيوم، الألياف وغيرها الهامة لزيادة الطول والنمو بشكل سليم
• الدجاج: مصدر قوي من مصادر البروتين وفيتامين B12، بالإضافة إلى الحمض الأميني الذي يساعد على نمو العظام وطول الجسم، ويوفر الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم.