نصائح للبنات عند البلوغ

تمت الكتابة بواسطة: فاطمة وكدا آخر تحديث: 17 أبريل 2024

لم تجد ما تبحث عنه؟ ابحث هنا

يعتبر البلوغ من المراحل العمرية الهامة التي يمر بها الإنسان، نظرًا للتغيرات الفسيولوجية والنفسية التي تطرأ على الذكور والإناث على حدٍ سواء، والتي تتطلب من ذويهم التعامل معهم بطريقة تتلائم مع التقلبات المزاجية التي قد يعانون منها خلال هذه الفترة. لذلك سنقدم اليوم على موقع إقرأ ما يلي , نصائح للبنات عند البلوغ , و إرشادات ستُسهل الأمر عليك , و ما السن المناسب للحديث عن مرحلة البلوغ؟ , و كيفية التعامل مع المراهقين في مرحلة البلوغ , و نصائح للبنات عند الدورة الشهرية , و علامات بلوغ البنت بالترتيب , و دور الوالدين في تخطي مرحلة البلوغ , و البلوغ المبكر الكاذب أوالبلوغ المبكر المحيطي.

نصائح للبنات عند البلوغ

أهم معلومة ينبغي أن تعلّميها لابنتك هي أنها صارت مكلفة ومسؤولة عن جميع تصرفاتها، وأنها تتحمل مسؤولية أخطائها، سواء كان الخطأ في حق الله أو في حق نفسها أو في حق الناس.
لا بد أن تعرف البنت أن بطانة رحمها تمتلئ بالدم للتهيؤ لتغذية البويضة التي إذا لم تخصّب ستنفصل وتسقط هذه البطانة المليئة بالدم وتحدث الدورة مع بعض التقلصات والألم الخفيف.
أن فترة الحيض عبارة عن دورة شهرية بمراحل مختلفة، فقد تختلف بمدتها كل شهر، كما أنَّها قد تترافق مع حدوث تشنجات أو آلام قبل بداية الدورة الشهرية أو معها، وقد تبدأ الإفرازات المهبلية العادية الشفافة أو البيضاء بالظهور، والتي تعدّ عملية تنظيف ذاتية طبيعية للجسم.
شرح كل ما يتعلق بكيفية استخدام الفوط الصحية، والحرص على استبدالها كل أربع ساعات أو أقل، حسب كمية الدم الخارج مع الدورة الشهرية.
الاهتمام بالنظافة العامة، وضرورة الاغتسال عند نهاية كل دورة، والحفاظ على نظافة كل الجسم يومياً، وخاصة المناطق الحساسة من الجسم.
أن تفهم الأم ابنتها أن الفوط الصحية لن تعيقها عن أداء أي نشاط حتى الرياضة، وذلك لكي لا تشعر البنت أنها معاقة لمدة ثلاثة أيام أو أكثر بسبب هذه الدورة.
يمكن التخلص من عقدة آلام الدورة الشهرية بحمام ساخن أو بمسكن بسيط أو بممارسة بعض الرياضة وتناول غذاء متوازن وصحي.
أن تعرف أن هذا الحدث طبيعي وجميل، ويدل على الصحة والأنوثة، ويجب تعريف كل أفراد البيت بذلك الأمر، ومن المهم أن نفصح عنه قبله بعدة أيام، حتى يراعي الجميع تغيّراتها النفسية والجسدية ويساعدوها في تلبية احتياجاتها في تلك الفترة، حتى تشعر بالاحتواء والتقبل دون خوف أو خجل.

إرشادات ستُسهل الأمر عليك

– خذي بيد ابنتك كي تدخليها إلى هذا العالم بهدوء ورباطة جأش وثقة.
لا تخجلي أو تهربي، واشرحي لها ما يجب عليها معرفته بهدوء وعطف.
يجب أن تتدربي على هذه المهمة، وكيف تتحدثين مع طفلتك عن الدورة الشهرية، وما يجب أن يقال، وما يجب ألا يقال.
انتقي الوقت الملائم للحديث عن الدورة الشهرية مع ابنتك بعناية، حسب ما يلائمها ويلبي احتياجاتها.
راقبي جسد ابنتك باستمرار وهدوء، حتى تشرحي لها سر هذه التحويلات وتشعريها بأن هذا تطور طبيعي لنمو جسدها.
شجّعي ابنتك على أن تكون صريحة معك لتخبركِ عن أي تغييرات تحدث لجسدها، لتتابعي معها مرحلة البلوغ من بدايتها.
ضرورة توضيح أن بداية ظهور علامات البلوغ يعني أنها في حالة صحية ممتازة، وعليها أن تستقبل كل تغيّر في جسدها بحب، مع انتظار التغيّرات القادمة لتتأكد أنها في صحة تامة.
شوّقي ابنتك لاستقبال علامات البلوغ من حيث الملابس، فتخبرينها بأنها بعد هذه المرحلة ستستطيع أن ترتدي ملابس مناسبة لعمرها، وهذه من الأشياء المحببة للبنت.
عند تأخر سن البلوغ وضّحي لها أن البلوغ لا يأتي عند كل البنات في نفس السن، وطمئنيها.
الأم هي الصديقة الأولى لابنتها، فيجب أن تشرحي لها المشاعر العاطفية، أو حتى المشاعر الجنسية التي تحدث عند كل البنات، لأنها أحاسيس غريزية وطبيعية، ويجب أن تنصحيها بألا تتسرع في الانسياق نحو مشاعرها، ولكي لا تتخيل بأنها تعيش قصة حب، متأثرة بالأفلام والمسلسلات.
يجب توجيه الابنة على الحرص الشديد من المتحرشين، والذين قد يتسترون وراء بعض الكلمات أو التصرفات، أو إظهار بعض المشاعر العاطفية التي قد تدغدغ مشاعر الفتاة في سن البلوغ، وخاصة من خلال وسائل التواصل الاجتماعي.
الحفاظ على خصوصيتها، فيجب على الأم توجيه ابنتها بضرورة عدم الحديث عن مشاعرها أو عن أي أسرار تخصها لأي أحد، وتحاول الأم أن تجعل ابنتها تبوح لها بكل أسرارها، ببناء الثقة بينهما، وتوجيهها بحكمة، ودون توبيخ.
العمل على تعزيز ثقة ابنتها بنفسها، من خلال دعمها، واحتواء أفكارها، وعدم التقليل من أفكارها، مهما كانت بسيطة.
وجّهي ابنتك إلى أن تحافظ على سمعتها الشخصية في المجتمع، وألا تتصرف باستهتار، وأن تحافظ على سلوكياتها، وكلامها أينما كانت، مستعينة بتقوية الوازع الديني، والقيم الأخلاقية.

ما السن المناسب للحديث عن مرحلة البلوغ؟

يعتبر سن التاسعة هو المناسب للحديث عن مرحلة البلوغ، لأن سن البلوغ عند البنات في الغالب بين 12 أو 13 سنة، وبعضهن يبدأن مبكراً قبل هذا العمر، وبعضهن يتأخرن إلى سن الـ15 أو الـ16، ولكن في كل الأحوال ينبغي أن تتحدث الأم مع ابنتها بصراحة تامة ولا تخفي عنها معلومة، حتى تتقبل الطفلة مرحلة البلوغ وهي مستقرة نفسياً ومطمئنة وتُحسن التعامل مع مخاوفها وقلقها.

كيفية التعامل مع المراهقين في مرحلة البلوغ

يجب على الأمهات تغيير النهج والأسلوب التربوي اللاتي اعتدن على اتباعه مع أطفالهن قبل مرحلة البلوغ، لأنها لن تتلائم مع التغيرات النفسية والاجتماعية التي سبق ذكرها، لذلك يجب الالتزام بالإرشادات التالية:

محاولة التقرب من المراهقين، وسماع المشكلات التي يعانون منها، مع الحرص على عدم التقليل منها.
التكيف مع التغيرات المزاجية التي تطرأ على المراهقين.
محاولة التركيز على الإيجابيات التي يتمتع بها المراهقين بشكل منطقي، حتى يستردون ثقتهم بنفسه مرة أخرى.
مشاركة المراهقين اهتماماتهم، وإتاحة الفرصة أمامهم للتعبير عن وجهة نظرهم.
توعيتهم ببعض المعلومات التي تتعلق بالصحة الجنسية تدريجيًا بما يتلائم مع المرحلة العمرية.
احترام خصوصية المراهقين قدر المستطاع وعدم المساس بها، خاصةً مع الفتيات.

نصائح للبنات عند الدورة الشهرية

تغيير المحارم النسائية أو السدادة القطنية بانتظام: إن النزف الشديد الذي يحصل خلال فترة الدورة الشهرية يتطلب تغيير المحارم النسائية أو السدادة القطنية المستخدمة بشكل دوري حوالي ثلاث إلى أربع ساعات على الأكثر، وذلك تجنباً لحدوث التهابات فطرية أو أي تلوث جرثومي قد يؤدي إلى التهابات الأعضاء التناسلية عند الفتاة، كما أنه من الضروري عدم تركها لفترة طويلة تجنباً للطفح الجلدي.
تنظيف المناطق التناسلية بالماء فقط: من المهم معرفة أنه يجب تنظيف المناطق التناسلية بشكل جيد ومنتظم بالماء الدافئ فقط من أجل عدم التأثير على توازن البكتريا النافعة التي تحمي المنطقة التناسلية من التكاثر الجرثومي.
الابتعاد عن الصابون أو أي منتجات تنظيف أخرى: بشكل عام يجب تجنب جميع منتجات التنظيف التي تحتوي على مركبات كيميائية عطرة لتنظيف المناطق الحساسة عند الفتاة وبشكل خاص خلال الدورة الشهرية، لأن الفتاة تكون فيها معرضة أكثر للعدوى الجرثومية والالتهابات الفطرية.
الاستحمام بانتظام: يوجد خطأ شائع حول وجوب عدم الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية ومن المهم تصحيح هذا الخطأ لأن الاستحمام بماء دافئ يساعد بشكل كبير الفتاة على أن تشعر براحة كبيرة.
تغيير الملابس الداخلية: يجب الحرص على تغيير الملابس الداخلية بشكل يومي خلال فترة الدورة الشهرية لمنع انتقال أي عدوى تؤثر سلباً على الفتاة.
استخدام مزيل العرق: يحدث خلال فترة الدورة الشهرية عند الفتاة خلل هرموني يستقر بعد انتهاء هذه الفترة وهذا يؤدي إلى فرط التعرق والتعب الزائد على الفتاة، لذلك يجب الحرص على استخدام مزيلات عرق مناسبة بعد الانتهاء من الاستحمام من أجل الشعور بالانتعاش طوال الوقت وعدم الشعور بالإرهاق والتعرق.

قد يهمك :

علامات بلوغ البنت بالترتيب

كبر حجم الثدي
يعدّ نمو الثديين من أولى العلامات التي تظهر على الفتيات في سن البلوغ،[٢] ويبدأ هذا التغيُّر بملاحظة انتفاخ بسيط أسفل الحلمتين، وتعرف هذا المرحلة ببراعم الثدي، وقد يترافق بدء نمو الثديين مع الشعور بالألم خاصة عند لمسهما إضافة إلى الحكة التي قد تنتج بسبب تمدد الجلد، وقد تؤدي زيادة الحجم السريعة إلى ظهور علامات التمدد (بالإنجليزية: Stretch ‎Marks) ولكنها سرعان ما تختفي مع مرور الزمن، وفي الواقع تستمر الزيادة في حجم الثدي ويرتبط ذلك بازدياد الكتلة الدهنية في جسم الفتاة أثناء مرحلة البلوغ،
نمو الشعر الزائد
يختلف نمو الشعر من فتاة إلى أخرى، فقد ينمو شعر العانة وشعر تحت الإبط في نفس الوقت بعد بدء نمو الثديين لدى بعض الفتيات، أو قد يبدأ شعر العانة بالنمو قبل بدء الثديين بالنمو أحيانًا، وفي بعض الحالات قد يبدأ شعر العانة بالنمو أولاً لدى الفتيات، ويتبع ذلك نمو الشعر تحت الإبط في نهاية مرحلة البلوغ، وحقيقةً يكون الشعر في البداية عبارة عن شعيرات ناعمة بأعداد قليلة ولكن ما يلبث أن تزداد كثافته ويصبح أكثر تجعّدًا مع التقدم في العمر، بالإضافة إلى أن بعض الإناث قد يلاحظن نمو شعر زائد في بعض أنحاء الجسم مثل الشفة العلوية وهو أمر طبيعي.
تغيُّر شكل الجسم
من الطبيعي أن تكتسب معظم الفتيات الوزن خلال مرحلة البلوغ مع تغير شكل جسمهن، نظرًا لحدوث تغيرات في شكل الجسم كزيادة الطول والوزن، حيث يزداد الوزن في مرحلة البلوغ ما يقارب سبعة كيلوغرامات أو أكثر، وهو المقدار الذي يتناسب مع معدل النمو الطبيعي وتغيُّر شكل الجسم لدى الإناث خلال تلك الفترة، بحيث يتوزع هذا الوزن الزائد عادةً في الأذرع، والفخذين، وأعلى الظهر، كما يصبح الوركان أكثر استدارة، بالإضافة إلى أنّ الخصر يصبح أكثر ضيقًا، وفي معظم الأحيان لا تشكل الزيادة في الوزن أمرًا يدعو إلى القلق، أمّا في حال كانت الزيادة كبيرة فينصح بمراجعة مقدم الرعاية الطبية، ويمكن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام التي تساعد على الوصول إلى الوزن المناسب لحجم الجسم.
‎التعرّق وظهور حب الشباب
كما تمّت الإشارة سابقًا ‎تتمثل مرحلة البلوغ بحدوث تغيّرات هرمونية عدة؛ حيث يؤثر إنتاج بعض الهرمونات الجديدة على الغدد الدهنية (الزّهمية أو الشحمية) (بالإنجليزية: Sebaceous ‎Glands) والغدد العَرقية (بالإنجليزية: Sweat Glands) الموجودة أسفل الجلد، وفي هذا السياق يجدر بيان أنّ الغدد الدهنية تنتِج في الوضع الطبيعي مادة زيتية طبيعية تُعرف بالزّهم (بالإنجليزية: Sebum) لتحافظ على نضارة الجلد، ولكن ما يحدث في مرحلة البلوغ أنّ الهرمونات تزيد من نشاط الغدد الدهنية المنتِجة للزهم، فتنمو هذه الغدد ويزداد حجمها وبالتالي يزداد إفراز الزهم، الذي غالبًا ما يكون كثيفًا بحيث يتدفّق ببطء، الأمر الذي يؤدي إلى إغلاق المسامات في الجلد فتتكون البثور (بالإنجليزية: Pimples)، والتي حينما تلتهب بشدة تتطوّر إلى ما يُعرف بحَب الشباب (بالإنجليزية: Acne).
حدوث طفرة في النمو
تمر أغلب الفتيات بمرحلة يحدث فيها طفرة بالنمو (بالإنجليزية: Growth Spurt) بحيث يصبح النمو سريعًا خلال تلك الفترة من الزمن، وغالبًا ما تسبق بدء الدورة الشهرية بسنة واحدة، وقد يُلاحَظ في هذه المرحلة زيادة في الطول تتراوح ما بين 5 سنتيمترات إلى 20 سنتيمترًا تقريبًا، ويتوقف النمو في العادة بعد سنتين من بدء الدورة الشهرية، ومن الجدير بالذكر أن طفرة النمو تتضمن زيادة طول واتّساع الأيدي والأقدام، وفي الحقيقة قد تنمو الأقدام بشكل أسرع من تغيرات البلوغ الأخرى أو قد ينتهي نموّها قبل ظهور هذه التغييرات.
الإفرازات المهبلية
نظرًا للتغيرات الهرمونية التي تمر بها الفتاة في مرحلة البلوغ فقد تلاحظ إفراز الجسم لبعض الإفرازات المهبلية (بالإنجليزية: Vaginal Discharges) قبل أول دورة شهرية لها بفترة تتراوح ما بين ستة أشهر إلى سنة، والتي تساعد على المحافظة على صحة المهبل، وتختلف هذه الإفرازات بالكثافة واللون والكمية المفرزة من فتاة إلى أخرى، حيث تتراوح كثافة الإفرازات من الرقيقة إلى اللزجة، في حين أنّ لونها يكون ما بين الإفرازات عديمة اللون إلى الإفرازات البيضاء.
‎الدورة الشهرية
تبدأ عادةً أول دورة شهرية (بالإنجليزية: Period) أو ما يسمّى بالحيض لدى الإناث بعد سنتين إلى سنتين ونصف من ظهور أول مراحل البلوغ والتي عادةً ما تكون بدء نمو الثديين كما تمّ ذكره سابقًا، إذ تبدأ الدورة الشهرية لدى معظم الفتيات عند بلوغ 12-13 سنة من العمر تقريبًا، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تبدأ الدورة الشهرية في سن مبكر يبلغ 9 سنوات أو قد تتأخر إلى 15 سنة، وتستمر الدورة الشهرية ما بين يومين إلى ثمانية أيام وتتكرر كل 21-35 يومًا تقريبًا، وتعدّ الدورة التي تستغرق 28 يومًا أمرًا شائعًا، وعادةً ما تحدث مرّة واحدة في الشهر، ولكن غالبًا ما يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تنتظم الدورة الشهرية.
التغيرات النفسية والاجتماعية
تعد تغيرات المزاج واختلافات مستوى الطاقة جزءًا طبيعيًا من سن البلوغ، حيث ‎تمر معظم المراهقات في مرحلة البلوغ بالعديد من التقلبات المزاجية والتغيرات النفسية أو ما يعرف بالنمو النفسي، بما فيها التقلبات بين الشعور بالاستقلالية والمسؤولية من جهة والرغبة في دعم الوالدين ومساندتهم لهنّ من جهة أخرى، إضافى إلى تحديد الهوية من خلال تجربة أمور وصداقات جديدة.

دور الوالدين في تخطي مرحلة البلوغ

يقع على عاتق الأهل دور كبير في مساعدة الفتاة على تخطي مرحلة البلوغ، التي غالبًا ما تبدأ بوقت أبكر ممّا يتوقّع الآباء، ويتمثّل هذا الدور بالتحدث مع الفتاة وتوعيتها بمراحل البلوغ والأمور والتغيرات الجسدية الطبيعية التي ستمر بها، والتي يتم تحفيزها من خلال إنتاج الجسم للهرمونات، ويجب على الوالدين الانتباه إلى جميع التغيرات الجسدية التي تمر بها الفتاة مع الحفاظ على ترك مساحة شخصية لها واحترام خصوصيتها وتجنب مضايقتها، وتذكير الفتاة بأن لكل شخص معدلات بلوغ مختلفة عن الفتيات الآخريات كما تمّ بيانها سابقًا في المقال، ونظرًا لأن معظم الفتيات يشعرن بالوعي الذاتي خلال هذه الفترة، فقد يشعرن بالحرج إذا كنّ يتحدّثن حول الشكل المتغير لأجسادهنّ والمظهر العام لهنّ خلال تلك الفترة.

البلوغ المبكر الكاذب أوالبلوغ المبكر المحيطي

ينتج البلوغ المبكر المحيطي عن الإنتاج المبكر لهرمونات الاندروجين والاستروجين في أجزاء أخرى من الجسم. ولذلك يشار إليه أحياناً باسم البلوغ المبكر المستقل عن الغونادوتروبينات ويسمى أيضاً البلوغ المبكر الكاذب.

يعد حدوث البلوغ المبكر المحيطي أقل شيوعاً من حدوث البلوغ المبكر المركزي.

قد يكون الإفراز المبكر للأندروجين والاستروجين بسبب مشكلة صحية متعلقة في الأعضاء التالية:

الخصيتين.
المبايض.
الغدد الكظرية.
الغدة النخامية.

من الأمراض المحتملة والتي ينتج عنها البلوغ المبكر المحيطي:

أورام الغدة النخامية أو الغدة الكظرية.
تكيسات المبيض عند الفتيات.
أورام الخصية عند الأولاد
متلازمة ماكيون أولبرايت (بالإنجليزية: McCune-Albright Syndrome)، وهو اضطراب وراثي غير شائع يمكن أن يسبب مشاكل في إنتاج الهرمونات ولون الجلد وصحة العظام.