يعرض لكم موقع إقرأ أهم ايجابيات وسلبيات اليانسون ، و فوائد اليانسون على الريق ، و فوائد اليانسون للكلى ، و فوائد اليانسون للهرمونات ، و فوائد اليانسون للأطفال ، و فوائد اليانسون للرجال ، و هل اليانسون يزيد الوزن او ينقصه؟ ، و هل شرب اليانسون يسبب النعاس؟ ، و هل اليانسون يسبب ارتفاع ضغط الدم؟ ، و هل اليانسون يسد الشهية؟ ، يعتبر اليانسون من المشروبات العشبية التي يعتاد البعض على تناولها، خاصة في فصل الشتاء أو عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، حيث يساعد على التخفيف من الأعراض المزعجة والاسترخاء، إلا أن الإفراط فيه قد يكون له تأثيرات عكسية على الصحة العامة.
ايجابيات وسلبيات اليانسون
فوائد اليانسون عديدة وكثيرة، ولكن هل له أضرار؟ أهم المعلومات حول ايجابيات وسلبيات اليانسون تجدها في المقال الآتي، اقرأ لتعرف أكثر.
ايجابيات اليانسون :
- قد يخفف من الكآبة، وجدت احدى الاختبارات التي أجريت على عدد من النساء والرجال ان اليانسون يمكن ان يخفف من الكآبة والتوترات العصبية.
- يمكن ان يحمي من قرحة المعدة، بينت دراسة أجريت على إحدى الحيوانات ان اليانسون يخفف من إفراز حمض المعدة ، ويساعد على منع تكون القرحة ويحمي الخلايا من التلف.
- غني بالعناصر المغذية، لا سيما الحديد والمانغانيز والبروتين، وغيرها .. فملعقة واحدة من حبوب اليانسون تحتوي على : 23 وحدة حرارية، غرام من البروتين، غرام من الدهون، 3 غرامات من الكاربوهيدرات، غرام من الألياف، بالإضافة الى المانغانيز، الكالسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم.
- يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، فقد أظهرت احدى الدراسات أجريت على 73 امرأة ، ان نسبة الهبات الساخنة لديهن قد خفت بنسبة 75% بعد تناولهن 330 ملغ من حبوب اليانسون ثلاث مرات في اليوم.
- قد يوازن مستويات السكر في الدم، بعض الأبحاث أشارت الى أن وجود ال anethole في اليانسون يمكن أن تبقي مستويات السكر في الدم متوازنة اذا تم تناوله بالتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي
- يمكن أن يخفف من الالتهابات، اليانسون مقاوم للأكسدة، ما يجعله في بعض الأحيان مقاوماً للالتهابات المرتبطة بأمراض مزمنة.
- يقي من نمو الفطريات والبكتيريا، اذ تحتوي حبوب اليانسون على مكونات مقاومة للجراثيم التي تقي من الالتهابات وتمنع نمو البكتيريا والفطريات.
سلبيات اليانسون :
- الإكثار من زيت اليانسون يمكن أن يسبب الغثيان والقئ والنوبات وقد تصل إلى مرض “الوذمة الرئوية”، لذا يجب عدم تناول زيت الينسون بالفم لأن ابتلاعه يسبب هذا المرض.
- استخدام بذور اليانسون آمن، حيث أنها لا تحتوى على أكثر من 2.5 % من الزيت، ولكن استخدام زيت اليانسون النقى على البشرة يمكن أن يسبب تهيجاً للجلد، لذلك يمكن دمجه مع زيوت أخرى ليكون آمناً.
- إذا كان لديك حساسية من اليانسون، فقد تتطور الحساسية إلى طفح جلدى وتورم فى الجلد أو اللسان وصعوبة فى التنفس وضيق فى الصدر، وكل هذا رد فعل تحسسى لليانسون، لذا يجب استشارة طبيبك فوراً.
- لا ينبغى استخدام اليانسون أثناء فترة الحمل، لأنه يمكن أن يسبب الإجهاض للأم الحامل.
- ذكرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA أن شرب شاى اليانسون ارتبط بعدة أعراض لذا حذرت منه بعد مراجعة أكثر من 40 حالة لمدة سنتين، حيث أن الآثار الجانبية هى: القئ، حركة العين السريعة، العصبية، النوبات.
قد يهمك :
- تجاربكم مع اليانسون للرضع
- الفرق بين الشمر واليانسون
- تجربتي مع شرب اليانسون
- اضرار اليانسون وقت الدورة
- الفرق بين النافع وحبة حلاوة
- تجربتي مع مغلي البابونج للبشرة
- تجربتي مع شرب ماء الزعفران
فوائد اليانسون على الريق
اليانسون من الأعشاب المفيدة لصحة الجسم، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، ويمكنك الحصول على فوائد اليانسون عند تناوله بشكل عام ولكن فيما يخص تناوله على الريق، فلا يوجد ما يؤكد أو ينفي فوائده التي يدعي البعض وجودها، ولكن على الريق كما يذكر البعض، ولكن بالتأكيد يمكنك الحصول على فوائده أيضاً عند تناوله في أي وقت من اليوم، وتشمل فوائده ما يلي :
- منع البكتيريا والفطريات أظهرت بعض الدراسات أن بذور اليانسون لديها خصائص قوية مضادة للميكروبات تمنع العدوى، وتمنع نمو البكتيريا والفطريات، بما في ذلك الفطريات الجلدية التي تُسبب بعض الأمراض الجلدية، وهي أحد فوائد اليانسون على الريق.
- تخفيف أعراض انقطاع الطمث ينتج انقطاع الطمث عن انخفاض الهرمونات التناسلية للمرأة في مرحلة الشيخوخة، مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض مثل الهبات الساخنة والتعب.
- هناك اعتقاد أن بذور اليانسون تحاكي تأثير هرمون الإستروجين في جسم المرأة، مما يساعد على تقليل أعراض انقطاع الطمث، ولكن على الرغم من النتائج الفعالة، إلا أنه لا تزال هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات بشأن هذا الموضوع.
- تعديل مستويات السكر في الدم تشير بعض الأبحاث إلى أنه يوجد عضو نشط في اليانسون يُسمى الأنثول، وهو يحافظ على مستويات السكر في الدم إلى جانب تعديل النظام الغذائي.
- تقليل أعراض الاكتئاب أثبتت بعض الأبحاث أن بذور اليانسون قد يساعد على علاج أعراض الاكتئاب، الذي يعتبر حالة شائعة تصيب ما يصل إلى 25% من النساء، و12% من الرجال في جميع أنحاء العالم.
- أثبتت دراسة أخرى أن تناول 3 جرام من مسحوق بذور اليانسون ثلاثة مرات يومياً يعتبر فعالاً في الحد من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، كما أنه كان من الشائع استخدامه كدواء معالج للاكتئاب.
- الحماية من قرحة المعدة تتشكل قرحة المعدة المؤلمة في بطانة المعدة، وتُسبب عسر الهضم والغثيان وحرقة في الصدر، ويتم علاجها بالعلاجات التقليدية لتقليل إنتاج حمض المعدة، ولكن أيضاً أظهرت الأبحاث أن بذور اليانسون يمكن أن تساعد على منع قرحة المعدة وتخفيف الأعراض.
- هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات والأبحاث للبحث في شأن فوائد اليانسون على الريق لاستعادة توازن مستويات السكر في الدم بنسبة كبيرة. تقليل الالتهابات تعتبر الالتهابات استجابة طبيعية للجهاز المناعي للحماية ضد الإصابات والعدوى، ومع ذلك ترتبط مستويات عالية من الالتهاب طويل المدى بحالات مزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان.
- تشير بعض الأبحاث إلى أن بذور اليانسون غنية بمضادات الأكسدة، والتي تساعد على تقليل الالتهابات، وتمنع الضرر المؤكسد المُسبب للمرض.
فوائد اليانسون للكلى
اليانسون عشب صديق للكلى لأنه لا يحتوي على نكهة فريدة فحسب ، بل يقلل أيضًا من الحاجة إلى السكر والملح والدهون عند إضافته إلى الطعام ، لليانسون فوائد صحية عديدة ، ومن الفوائد المحتملة منه للكلى ما يلي :
- تحسين وظائف الكلى تم إجراء العديد من الدراسات حول آثار اليانسون على وظائف الكلى المختلفة.
- أجريت الدراسة على مجموعة من المتطوعين الأصحاء تتراوح أعمارهم بين 22 و 24 سنة ، حيث تناولوا 2 جرام من اليانسون مرتين في اليوم لمدة 4 أسابيع ، ودرس التغيرات في وظائف الكلى.
- كما أظهرت النتائج أنه مع تنشيط إنزيم الكلى عن طريق اليانسون ، فقد تحسنت وظائف الكلى بشكل كبير ، حيث امكنها إخراج الفضلات من الجسم.
- هذا يجعل الكلى تزيل فضلات الجسم المختلفة بشكل أكثر فعالية ، كما أظهرت هذه الدراسة أن هناك علاقة وثيقة بين مدة تناول اليانسون وتأثيره على الكلى ، فكلما طالت المدة كانت النتائج أفضل.
- زيادة امتصاص الجلوكوز في الجسم يقوم بذلك عن طريق تحفيز قنوات الصوديوم والبوتاسيوم بنفس الطريقة التي تقلل من إدرار البول ، هذا يزيد من امتصاص الخلايا للجلوكوز ويقلل من تركيزه في الدم.
- إدرار البول تم إجراء العديد من الدراسات حول دور اليانسون في زيادة امتصاص الماء وأملاح الصوديوم وبالتالي تقليل التأثير المدر للبول.
- يحدث هذا بسبب زيادة تنشيط ناقلات الصوديوم والبوتاسيوم في الكلى ، والتي تنتج عن النفاذية التي تسبب عودة الماء والملح إلى الجسم ، تعتبر هذه الوظيفة من أهم فوائد اليانسون للكلى مما يجعله من أهم الأعشاب المستخدمة بانتظام.
فوائد اليانسون للهرمونات
أثبتت الدراسات العلمية أن مشروب اليانسون يساعد في تعويض التوازن الهرموني لدى النساء، ولكن خبراء التغذية نصحوا بتجنب شرب اليانسون لحالات النساء التي تتناول الأدوية المثبطة لهرمونات الأنوثة، مثل حبوب منع الحمل، ومن خلال الفقرة التالية ، تخبركم لهلوبة بفوائد اليانسون لهرمونات للنساء.
- يستطيع اليانسون التأثير في مرحلة أعراض انقطاع الطمث، حيث أنه يقلل من أعراضها، لأن له تأثير يتشابه مع هرمون “الاستروجين” الأنثوي، لاحتوائه على مادة أنيسون، ففي مرحلة انقطاع الطمث تنخفض مستويات الهرمونات الأنثوية، ما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض، مثل التقلبات المزاجية.
- ينصح بتناول مشروب اليانسون في الأسابيع الأخيرة من الحمل، لأنه يساعد على التقليل من حدة ألم الولادة، ويسهل عملية الولادة الطبيعية.
- ينصح بتناول اليانسون للنساء، لأنه يساعد على تعزيز التوازن الهرموني بجسم النساء، لاحتوائه على مادة أنيسون، والتي لها تأثير يتشابه مع هرمون “الاستروجين” الأنثوي، والذي يحافظ على نضارة البشرة ونعومة الصوت.
- يساعد مشروب اليانسون في تخفيف أعراض سن اليأس، وذلك بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، والذي يسبب جفاف المهبل، وجفاف البشرة، والتقلبات المزاجية، والهبات الساخنة.
- يساعد تناول اليانسون في التأثير على الهرمونات، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء وعلاج مشكلة الأرق واضطراب النوم.
- ينصح الأطباء بتناول مشروب اليانسون في الفترة الأولى بعد الولادة، لأنه يساعد في إدرار حليب الأم، لإتمام عملية الرضاعة الطبيعية بسهولة، كما أنه يحد من ألم الثدي المصاحب لهذه المرحلة.
- ينصح الأطباء بتناول النساء مشروب اليانسون في فترة الدورة الشهرية، وذلك لأنه يساهم في تخفيف أعراضها المصاحبة لها، مثل التقلبات المزاجية، وانقباضة الرحم، بالإضافة إلى أنه قادر على تخفيف آلامها.
فوائد اليانسون للأطفال
من المهم جدًا الانتباه إلى النظام الغذائي الخاص بأطفالك وهم في عمر صغير والحرص على تضمين جميع العناصر الغذائية المهمة لنمو سليم ، إليك أهم فوائد اليانسون للأطفال والتي ستجعلك ترغبين في إدراج اليانسون ضمن غذاء أطفالك الصغار :
- مشاكل الجهاز الهضمي شائعة جدًا في مرحلة الطفولة. ونتيجة لذلك يعاني الأطفال من فقدان الشهية وعدم تناول الطعام بشكل جيد
- يساعد تضمين بذور اليانسون في نظامهم الغذائي في علاج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال والتضخم والتهاب المعدة والغثيان والقيء. كما أنه يحفز شهية طفلك ويجعله يأكل بشكل صحي.
- يعاني العديد من الأطفال من اضطراب النوم والأرق مما يجعلهم ضعيفين للغاية وتقلبات المزاج علاج سريع وسهل لذلك، هو تضمين بذور اليانسون في النظام الغذائي لطفلك.
- تحتوي بذور اليانسون على خصائص مضادة للميكروبات تكافح الالتهابات البكتيرية وتعالجها بسرعة الأطفال في عمر شهر إذا كان طفلك يعاني من أي نوع من أنواع العدوى البكتيرية، فإن بذور اليانسون علاج رائع لمساعدته على التعافي بشكل أسرع.
- يعاني الأطفال في عمر سنتين غالبًا من البلغم والسعال. اليانسون له خصائص طاردة للبلغم وهو علاج رائع لعلاج السعال عند الأطفال بالإضافة إلى ذلك، يساعد الزيت المصنوع من بذور اليانسون بشكل كبير في تخفيف البلغم داخل الحلق والرئتين.
- قد يبدو جعل أطفالك يحافظون على نظافة أسنانهم مهمة مستحيلة ولكن اليانسون مفيد للغاية للأطفال عمر ثلاث سنوات.
- عادات التنظيف السيئة وتناول الكثير من الحلويات هي عادة شائعة بين الأطفال. من أفضل فوائد اليانسون أنه يساعد في تنظيم والحفاظ على نظافة الفم الجيدة لأطفالك
- تساعد خصائصه المضادة للميكروبات في مكافحة الالتهابات البكتيرية والتهاب الفم ومكافحة رائحة الفم الكريهة ، بالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر أيضًا تخفيف آلام الأسنان عند الأطفال.
فوائد اليانسون للرجال
- بشكل عام، فلا تجود هناك دراسات علمية مؤكدة تجزم بوجود فوائد أو أضرار لمشروب اليانسون للجنس، خاصة بالنسبة للرجال، حيث ينصح البعض بتناوله من أجل تعزيز الصحة الجنسية والإنجابية للرجل، فيما يُحذر البعض الأخر من هذا الأمر.
- ومن بين المعلومات المتداولة حول فوائد اليانسون للرجال أنه يساعد على تنشيط هرمونات الذكورة لديهم، بسبب احتوائه على معادن وفيتامينات مفيدة مثل الزنك وفيتامين أ، وبالتالي فإن شربه يؤدي إلى تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال.
- كما يتداول أيضاً أن اليانسون يساعد على علاج عدد من المشاكل الجنسية التي يعاني من بعض الرجال، مثل انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون، ويساهم كذلك في معالجة أعراض سن اليأس لدى الرجال والتي تظهر عادة بعد سن الخمسين، مثل الاكتئاب والخمول.
- إلا أنه من غير المعلوم على وجه الدقة ما إذا كانت هناك صحة لما يتردد حول وجود فوائد جنسية لليانسون بالنسبة للرجال أو لا، خاصة وأنه لا توجد دراسات علمية تؤكد هذا الأمر أو تنفيه.
هل اليانسون يزيد الوزن او ينقصه؟
اليانسون ينقص الوزن ، ففي بعض الأحيان ينقص اليانسون الوزن فهو من الأعشاب المستخدمة في ذلك وهذا ما سنتعرف عليه من خلال الآتي :
- ينصح الأطباء ومعظم الأشخاص عامة بتناول شاي اليانسون بعد الطعام لإنقاص الوزن ، و يتم حرق الدهون والسعرات الحرارية عند تناوله.
- كما أنه يساعد على عملية الهضم السريع وخاصة في منطقة البطن والفخذين والأرداف. الجدير بالذكر هنا أن اليانسون يستخدم بشكل كبير وفعال في إنقاص الوزن.
هل شرب اليانسون يسبب النعاس؟
يمكن أن يساعد شرب اليانسون في تعزيز الإحساس بالنعاس، وذلك لدوره في علاج الأرق. لذلك، يمكن تجربة شرب اليانسون في حالة معاناتك من الأرق أو اضطرابات النوم، لتعزيز قدرتك على النوم.
هل اليانسون يسبب ارتفاع ضغط الدم؟
يحتوي اليانسون على العديد من المركبات العضوية والفيتامينات والمعادن الأساسية لمساعدة الجسم على أداء مهامه بشكل جيد ومن المشكلات التي يساهم اليانسون في حلها نذكر تعديل مستوى ضغط الدم، والحماية من اضطراباته، وذلك يكون من خلال شرب كوب من مغلي اليانسون بشكل يومي.
هل اليانسون يسد الشهية؟
مما لا يدركه كثير من الأمهات عن اليانسون، أنه يمكن استخدامه لدى الأطفال كفاتح للشهية، خاصة لدى الأطفال ذوى الأعمار الصغيرة، وهو مفيد للأطفال في معالجة المغص والمساعدة على إدرار البول، بجانب إزالته لانتفاخ البطن بجانب معالجته لاحتقان الحلق، ويمكن استخدامه مع الأمهات الحديثات الولادة في إدرار اللبن للأطفال الرضع، خاصة إذا تم تناوله يوميا.