الفيتامين الذي يمنع حدوث الجلطات هو فوائد فيتامين E يسمى أيضا فيتامين (هـ).
حيث يساعد هذا الفيتامين الدم على موازنة كثافة الدم و أن يصبح لزجا.
ويوصي بأن تحصل على مكملات فيتامين إي من مصدر طبيعي غذائي حيث يحوي جميع أضياف الفيتامين على عكس الصناعي
فوائد فيتامين E
- القدرة على حل الجلطات الحديثة الحصول ومنع الجلطات – حيث إن الجلطة إذا لم يتم تصحيحها يمكن أن تؤدي إلى السكتة الدماغية.
- يقلل من الحاجة إلى الأكسجين في الأنسجة الخاصة بك – حيث يساعد في الحفاظ على العضلات في حالة جيدة والتأكد من أنها قوية.
- زيادة الدورة الدموية الجانبية (الذبحة الصدرية ، وتشنجات الساق)
- يمنع الالتهابات (الغرغرينا)
- تمدد الشعيرات الدموية – يمكن لفيتامين E زيادة تمدد الشعيرات الدموية وزيادة فاعلية الأكسجين, شفاء الحروق, يخفف الندبات القديمة, يساعد على منع الأطفال من التبول أثناء النوم
نقص فيتامين E يسبب ما يلي
- مشاكل في الأوعية الدموية
- ألم في الذراع الايسر
- إبطاء عملية الشفاء داخل الشريان
الأطعمة التي تقلل من فيتامين إي
- الحبوب المكررة كالأرز والقمح منزوع القشرة
- الكربوهيدرات المكررة كالطحين والمعكرونة الخ
أفضل مصدر لفيتامين هـ
- زيت جنين القمح,
- بذور دوار الشمس,
- اللوز –
- حليب اللوز,
- البذور والمكسرات ,
- الخضار الورقية,
- الأفوكادو