إن وقت تناول المكملات يعتبر مسألة ثانوية بإستثناء بعض الأمور هنا التي تساعد في زيادة فاعليتها، ولتعلم أن المكملات الغذائية لن تؤثر على الكيتوزية ( نسبة الكيتونات بالجسم).
يمكن تناولها كالآتي
- مجموعة فيتامينات (ب) أو فيتامين (سي): خذ في أي وقت (باستثناء فيتامين ب 1 أو بنفوتيامين ، يجب أن تتناوله مع الطعام أو الدهون للمساعدة في امتصاصه.)
- الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (فيتامين أ ، د ، ه ، ك ، ك 2): أفضل امتصاص عند تناولها مع الطعام / الدهون.
- D3 و K2: لا تتناول منتجات الألبان معها.
- مكملات زيادة حمض المعدة ومكملات الإنزيمات الهاضمة: خذ قبل الوجبة.
- أملاح الصفراء المرارة (دعم المرارة): خذها بعد وجبتك.
- منتجات مستخلصات الخضار: تناوله مع وجبة أو مع قهوة الزبدة.
- الشاي أو أي مشروب أعشاب: في أي وقت.
- الالكتروليت و EDTA ، IP6 : على معدة فارغة.
- الكالسيوم: خذها قبل النوم.
- البروبيوتيك: مباشرة قبل النوم.
- أوميغا3: مع الطعام .