المياه الزرقاء هي مجموعة من الحالات التي تصيب العين وتدمّر العصب البصري. وينقل العصب البصري معلومات الرؤية من العين إلى الدماغ، وهو لا غنى عنه للرؤية بصورة جيدة. وغالبًا ما ينتج تلف العصب البصري عن ارتفاع الضغط في العين. لكن يمكن أن تحدث الإصابة بالمياه الزرقاء حتى مع ضغط العين الطبيعي. لذلك سنقدم لكم في هذا المقال نصائح لمرضى المياه الزرقاء.
نصائح لمرضى المياه الزرقاء
في ما يلي سنقدم لكم أبرز نصائح لمرضى المياه الزرقاء :
- القيام ببعض التمارين
- يُنصح عادةً المصابين بمرض المياه الزرقاء بالقيام ببعض التمارين التي تُساعدهم بشكل كبير في خفض ضغط العين، بالإضافة إلى الحفاظ على تدفق الدم إلى الأعصاب الموجودة في داخل العين.
- لكن قبل القيام بأيّ من هذه التمارين يجب مراجعة الطبيب المختص واستشارته في هذا الأمر؛ وذلك لأنه بعض التمارين قد يكون لها تأثير عكسي فتُسبب زيادة الضغط على العين في بعض الأحيان.
- تناول الأطعمة الصحية
- من النصائح لمرضى المياه الزرقاء تناول الأطعمة الصحية، إذ يُنصح عادةً مرضى المياه الزرقاء باتباع بعض الأنظمة الغذائية الصحية المتوازنة، وذلك لدورها في الحفاظ على صحة جسم المصاب وصحة عينيه أيضًا.
- وُجد أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة (Antioxidant) تُساعد بشكل كبير في حالة الإصابة بهذا النوع من الحالات الصحية، ومن أبرز هذه الأطعمة:
- الخضروات ذات الأوراق الداكنة.
- الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- الإقلاع عن التدخين
- عند مُعاناة الفرد بمثل هذه الحالات الصحية يجب عليه عندها الحفاظ على صحته قدر المستطاع، ومادة النيكوتين (Nicotine) من إحدى المواد التي لها تأثير سلبي على صحة الفرد، كما أن التدخين بشكلٍ مستمر قد يُؤدي إلى التهاب العين، أو ارتفاع ضغط الدم عند الفرد.
- ذلك قد يُسبب أيضًا زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، وإعتام عدسة العين (Cataracts) في بعض الحالات الأخرى، لذلك يجب الحصول على أيّ نوع من المساعدات الطبية المختلفة التي لها دور في مساعدة الفرد للإقلاع عن التدخين والابتعاد عنه بشكلٍ تام.
- حماية العينين
- حماية العينين تندرج ضمن قائمة نصائح لمرضى المياه الزرقاء ولكافة الأشخاص، إذ يُنصح عادةً بكل مما يأتي:
- ارتداء النظارات الواقية خاصةً عند
- العمل في الفناء.
- ممارسة الرياضات التي تحتاج إلى وجود بعض الاحتكاك الجسدي.
- السباحة.
- وضع المكياج بحذر وإبعاده عن الدخول للعينين قدر المستطاع.
- الابتعاد عن المنتجات التي قد تُسبب الحساسية لبعض الأفراد.
- ارتداء النظارات الشمسية، وخاصةً في أوقات الصيف، أو عند الصعود إلى الأسطح شديدة السطوع، مثل: الرمل، والماء، والثلج؛ وذلك لأن أغلب المصابين بالغلوكوما تكون لديهم حساسية شديدة للوهج.
- الابتعاد عن فرك العينين
- قد يشعر الفرد ببعض الحكة في عينه في بعض الأحيان، وذلك بسبب الأدوية التي يقوم باستخدامها عادةً، لكن يجب الابتعاد عن هذا التصرف قدر المُستطاع.
العلاجات المنزلية ونمط الحياة لتعزيز صحة العينين
بعد التعرف على قائمة نصائح لمرضى المياه الزرقاء، فلنتعرف على مجموعة أخرى من النصائح التي قد تُساعد في التحكم في ارتفاع ضغط العين أو تعزيز صحة العين هي الآتي:
- استهلاك الكافيين بكميات محدودة فقط، فهي لها آثار سلبية على صحة العينين.
- شرب كميات جيدة من السوائل المختلفة وبنسب معتدلة خلال اليوم.
- رفع الرأس بما لا يقل عن 20 درجة عند النوم، وذلك من خلال استخدام الوسادة الإسفنجية.
- استخدام الأدوية والقطرات التي أوصى بها الطبيب المختص من أجل الحد من خطر الإصابة بتلف العصب البصري.
افضل نصائح لمرضى المياه الزرقاء
إن المياه الزرقاء مرض شائع ويعاني منه الكثيرين لذلك فإن أفضل نصائح لمرضى المياه الزرقاء هي:
- تناول الدواء في الوقت المحدد
- أهم شيء عليك فعله هو أن تأخذ الدواء بشكل منتظم، ولتجنب نسيان ذلك، قم بتعيين تذكير على هاتفك (منبه)، حيث تلعب الأدوية دوراً أساسياً في السيطرة على المرض، لذلك قد تؤذي عينيك إذا نسيت بعض الجرعات.
- ابحث عن الآثار الجانبية
- عندما تأخذ أي نوع من الأدوية ترقب آثاره الجانبية، ويوصف دواء مرض المياه الزرقاء لإبطاء المرض، ولكن يجب أن يقبل جسم المريض الدواء، وإذا لاحظت أي نوع من الانزعاج أو التهيج اذهب إلى طبيب العيون، وسيقوم الطبيب إما بتغيير الدواء أو اقتراح طرق ثانية.
- تعرف على المخاطر
- بعض الأدوية تسبب بعض المخاطر، عادةً يتم إبلاغ المرضى عن هذه المخاطر عندما يتم وصف الدواء، ولكن إذا لم يبلغك أحد، لا تتردد في أن تسأل طبيبك، على سبيل المثال، بعض الأدوية تزيد من ضغط العين بينما البعض الآخر تسبب نشاط العين، كما يمكن أيضاً أن تسبب بعض الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية مشاكل في المياه الزرقاء.
- الإقلاع عن التدخين
- جميعنا نعرف مدى الضرر الذي يمكن أن يلحقه التدخين بالصحة، ويمكن أن يسبب العديد من المشاكل ولكن الناس لا يعرفون أنه يمكن أن يخلق مشاكل للعيون أيضاً، كما يمكن أن يزيد التدخين من الالتهاب وضغط الدم وزيادة خطر إعتام عدسة العين أو ارتفاع السكر لمرضى السكري.
- راقب الكافيين الخاص بك
- نحن في كثير من الأحيان لا نعرف كم من الكافيين أو المشروبات الغازية نستهلك في يوم واحد، ولكن إذا كنت مصاب بمرض المياه الزرقاء عليك أن تكون واعياً، لذلك احفظ كمية المشروبات التي تستهلكها من الكافيين في اليوم لأن الكافيين يمكن أن يزيد من ضغط العين لمدة 90 دقيقة في اليوم، ومن الأفضل إذا كنت تستطيع تخفيض الكمية إلى واحد أو اثنين من الكؤوس كحد أقصى.
- شرب المياه ببطء
- من المفاهيم الخاطئة الشائعة لمريض المياه الزرقاء الحد من تناول الماء، هذا غير صحيح ولكن يجب عليك أن تشرب ببطء للحد من الضغط على عينيك، وإذا كنت تستهلك الكثير من الماء في وقت واحد، فإنه يمكن أن ترهق عينيك.
- المثابرة على البقاء نشيطاً
- ينصح الطبيب دائماً أن تكون نشيطاً بدنياً، وإذا كان لديك مشاكل مثل مرض السكري أو مشاكل زيادة الوزن، لا تكون كسولاً، ولا يختلف الأمر بالنسبة لمريض المياه الزرقاء، وأيضاً ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو وسيلة رائعة للحفاظ على تدفق الدم بشكل طبيعي في الأعصاب وكذلك العينين، ومع ذلك، فمن الأفضل أن تتحدث إلى الطبيب لمعرفة أي التمارين مفيدة لك.
- تناول الطعام بشكل صحي
- نحن نعلم جميعاً مدى أهمية اتباع نظام غذائي جيد لجسم صحي، وتنطبق نفس القاعدة لمرضى المياه الزرقاء، حيث يساعد ذلك بالتأكيد في الحفاظ على عينيك وجسمك بشكل جيد، وكشفت الدراسات أخيراً أن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تساعد في علاج مرضى المياه الزرقاء.
- حماية عينيك
- تحتاج العين إلى رعاية إضافية إذا كنت مصاب بمرض المياه الزرقاء فإذا كنت تريد السباحة يجب أن تتأكد من ارتداء نظارات واقية، وبالمثل، إذا كنت تريد الخروج في الشمس، يجب أن ترتدي النظارات الشمسية، ويمكن لمرضى المياه الزرقاء أن يكونوا حساسين جداً لوهج الشمس.
- لا تلمس أو تفرك العينين
- عندما تأخذ الدواء لهذا المرض (مرض المياه الزرقاء)، يمكن أن يكون غير مريح بعض الشيء، فتشعر بالرغبة إلى فرك العينين، ولكن يمكن أن تسبب حكة عينيك خدوشاً، وبالتالي يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعقيد الأمور أكثر لذلك استشر الطبيب حول حكة العينين.
- فحص الصحة الوقائية
- إذا كنت دون سن 40 عاماً وليس لديك أي علامات أو أعراض مرض المياه الزرقاء، يجب عليك القيام بالفحوصات مرة واحدة كل خمس سنوات، أما الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و54 عاماً يقومون بفحص العين مرة واحدة كل 1 – 3 سنوات، ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، يقومون بفحوصات العين مرة أو مرتين في السنة، وذلك لأن فرص تطوير مرض المياه الزرقاء تزداد مع التقدم في العمر.
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالجلوكوما؟
توجد بعض العوامل التي تشكل بمثابة إنذار للإصابة بالجلوكوما أو المياه الزرقاء، مثل:
- السن
- تزداد احتمالات الإصابة بالمياه الزرقاء لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
- مشاكل العين
- يمكن أن يحدث ازدياد الضغط داخل العين نتيجة لبعض المشكلات كحدوث إصابة في العين، أو وجود التهابات داخل العين أو أن يكون الشخص ذو قرنية رقيقة.
- التاريخ العائلي
- أحيانًا تنتشر الجلوكوما داخل نفس العائلات وخصوصًا في حالة أن تكون من النوع الخلقي أي أن يكون الشخص مصاب بعيب خلقي في العين في الزاوية التي تلتقي فيها القزحية والقرنية.
- التاريخ الطبي
- بعض الأشخاص المصابين بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب يكونون أكثر عرضة للإصابة بالمياه الزرقاء.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية
- أدوية الكورتيكوستيرويدات مثل بريدنيزون المستخدم لعلاج مرضى الذئبة الحمراء لتثبيط المناعة ومقاومة الالتهابات.
نسبة نجاح عملية المياه الزرقاء
نسب نجاح عمليات المياه الزرقاء مرتفعة للغاية، وقد تتجاوز نسبة الـ 90%.
قطرة لعلاج المياه الزرقاء
البروستاغلاندين غالبًا ما يلتزم المستخدم باستخدام قطرات الماء الزرقاء هذه لأقصى درجة؛ لأنها مطلوبة مرة واحدة فقط يوميًا. يعمل البروستاغلاندين بشكل عام عن طريق إرخاء العضلات في البنية الداخلية للعين للسماح بتدفق السوائل بشكل أفضل، وبالتالي تقليل تراكم ضغط العين.
علاج نهائي للجلوكوما
للاسف لايوجد علاج فعال لهذا المرض حتى الان ،، هناك نوع واحد فقط يتم حقن ابر داخل العين ولمعرفة مناسبة هذا العلاج لك يتم فحص نوع الجين المسبب للمرض.
نصائح لمرضى المياه الزرقاء لتجنب فقدان البصر
قد تساعد بعض هذه النصائح في تعزيز صحة العين والتحكم في ارتفاع الضغط داخل العين، ومن أهم هذه النصائح:
- اتباع نظام غذائي صحي: حيث أن بعض العناصر الغذائية المفيدة مثل الزنك والنحاس والسيلينيوم والفيتامينات المضادة للأكسدة وفيتامين C و E و A والتي تفيد في الحفاظ على صحة العينين.
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين: حيث أن المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين تفيد في ازدياد الضغط داخل العين.
- شرب السوائل بشكل معتدل.
- النوم وجعل الرأس مرفوعة: حيث ثبت علميًا أن النوم على وسادة تجعل الرأس مرفوعة حوالي 20 درجة يمكن أن يساهم في تخفيف الضغط داخل العين.
- المواظبة على استخدام الأدوية والقطرات الموصوفة من جانب الطبيب بانتظام.
- في حالة أن يكون الشخص يتعرض للتوتر بسهولة وبسرعة ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط دمه بشكل مفاجئ، فيُنصح أن يبتعد عن التوتر من خلال ممارسة الرياضة وتمارين اليوجا التي تفيد في الاسترخاء.
قد يهمك :
- نصائح لحفظ القرآن الكريم
- نصائح لجرح الولادة القيصرية
- نصائح لحياة زوجية سعيدة
- نصائح لخفض السكر التراكمي
- نصائح لدراسة اللغة الانجليزية
- نصائح لدراسة الطب
- نصائح لجعل الجو المدرسي اكثر متعة
- نصائح للحفاظ على علاقة حب عن بعد
نصائح بعد عملية المياه الزرقاء
في ما يلي سنقدم لكم أبرزنصائح بعد عملية المياه الزرقاء :
- ابتعد عن القيادة، وحتى إن كان لديك موعد للمتابعة والفحص لدى طبيب العيون بعد العملية، فيجب أن يصطحبك أي شخص إلى الطبيب وألا تقوم بالقيادة بنفسك.
- احرص على الراحة أو الاسترخاء أثناء فترة التعافي وبالتالي تجنب بذل مجهود عنيف أو رفع أي أشياء ثقيلة، ولذا فإن كانت طبيعة عملك تتطلب منك تركيز قوي في الأشياء كالقراءة أو الكتابة أو التدقيق في أي شيء، فيجب عليك أن تبتعد عن ممارسة أي شيء متعلق بالوظيفة أثناء فترة التعافي.
- اتبع أوامر الطبيب واحرص على تناول القطرات والأدوية وارتداء الضمادات بانتظام لضمان الوصول إلى مرحلة التعافي التام.
- احرص على غسل يديك بالماء والصابون في كل مرة قبل استخدام قطرات العين.
- إذا قمت بعمل العملية في فصل الصيف، ابتعد عن أشعة الشمس والتلف الذي يمكن أن يحدث نتيجة التعرض المباشر لها.
- امتنع عن استخدام حمامات السباحة أو أي مصادر يمكن أن تنقل إليك البكتيريا.
- إذا شعرت بأي إفرازات غير عادية من عينيك فاستشر طبيبك على الفور.