إذا كنت تحاول إزالة التجاعيد حول العينين ، وزوايا فمك وتحت رقبتك ، عليك التركيز على إصلاح الجزء الداخلي من الجسم لأن الكريمات لها تأثير ضعيف.
التجاعيد على العيون الخارجية والتجاعيد على الزوايا الخارجية للفم أو خطوط على الجزء الخارجي من الأنف ، فالمشكلة هي نفسها ، وهي شيخوخة الجلد التي يجب تجديدها من الداخل .
يركز معظم الناس على نهج “من الخارج إلى الداخل” ، وذلك بإضافة الكريمات على الجلد وعدم التركيز على داخل الجسم.
العنصر الغدائي
الريتينول هو مغذ رئيسي يساعد البشرة. أوصي به من صفار البيض والزبدة والكبدة (غنم أو بقر) وزيت كبد الحوت.
أيضا فيتامين (أ) من النباتات ، ولكن فقط أدرك أن هذا هو كاروتينويد وهو طليعة فيتامين أ
لكن فوائد الجمع بين الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) الحيواني والنباتي ستساعد بشرتك بشكل كبير.
تناول البقدونس وحتى السبانخ وكذلك الخضار الصليبية كالملفوف والبروكولي والجرجير.
استخدام ببتيدات الكولاجين لتوفير مواد خام لبناء بشرة صحية ويمكن الحصول على الكولاجين من مرق العظام .
تريد أيضًا تجنب الإفراط في الأنسولين ، لأن مقاومة الأنسولين يمكن أن تمنع فيتامين أ.
لذا ، اجمع بين حمية الكيتو والصيام المتقطع ، والذي سيؤدي إلى عملية الالتهام الذاتي
. تجنب أيضًا الإجهاد والتوتر قدر الإمكان (لتقليل الكورتيزول). أيضًا إذا كنت منخفض بالصفراء (إزالة المرارة ، المرارة البطيئة ، الكبد الدهني ، فإن تناول أملاح الصفراء المنقى يمكن أن يساعد.
الصفراء يساعد على زيادة امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان الدهون.
تشمل أعراض الصفراء المنخفضة: الانتفاخ ، التجشؤ ، التجشؤ ، ألم الكتف الأيمن ، الانتفاخ فوق البطن تحت القفص الصدري الأيمن.
أوصي في هذه الحالة بأخذ صيغة المرارة.