السبب وراء تشنجات القدم ليلا

يصاب بعض الأشخاص بتشنجات الساقين التي تزداد حدتها في المساء، وتؤدي إلى الشعور بآلام وصعوبة في الحركة، ،يمكن إعتبار تشنجات الساقين من أبرز المشكلات الصحية الشائعة بين كثير من الأشخاص

أسباب التشنج:

حاجة العضلات إلى التمدد، تغيرات الفصول، الإجهاد الشديد، سوء التغذية، الوقوف على مدار اليوم، تناول بعض الأدوية، تناول بعض الأدوية، -فترة الحمل، الإصابة ببعض الأمراض، تقدم العمر،

اثنين من المعادن الأكثر شيوعا قد تسبب التشنجات:

بوتاسيوم

• يتحكم في طاقة الخلية

• يشارك في مضخة الخلية

• يشارك في الأعصاب / العضلات

• يؤثر في النوم

المغنيسيوم – إنه عامل مساعد أو معدن مساعد يحتوي على أكثر من 300 إنزيم.

• يدخل في عمل الأعصاب  والعضلات بما في ذلك القلب.

• يولد ATP ، وهي طاقة الخلايا.

• أعراض نقص المغنيسيوم: التعب، ضعف العضلات، الارتعاش،و عدم انتظام ضربات القلب (إيقاع غير طبيعي للقلب)، نقص بوتاسيوم الدم (انخفاض البوتاسيوم).