يقدم لكم موقع إقرأ موضوع تجدون فيه افضل وقت لتناول حبوب الكركمين ، و أفضل حبوب كركمين، و طريقة استخدام حبوب الكركمين، و فوائد حبوب الكركم للنساء، و فوائد حبوب الكركم للرجال، و حبوب الكركم والزنجبيل، و كبسولات الكركمين والفلفل الأسود، و تجربتي مع حبوب الكركمين، هيا تابعوا معنا في التالي من السطور لتطلعوا على المزيد من التفاصيل على موسوعة إقرأ.

افضل وقت لتناول حبوب الكركمين

عادة ما تستخدم الدراسات جرعات من 500-2000 ملغ من الكركم في اليوم الواحد ، غالباً في شكل مستخلص بتركيز الكركمين الذي يكون أعلى بكثير من الكميات الموجودة طبيعياً في الأطعمة.

افضل وقت لتناول حبوب الكركمين
افضل وقت لتناول حبوب الكركمين
  • على سبيل المثال ، يوفر النظام الغذائي الهندي المتوسط ​​حوالي 2000-2500 ملغ من الكركم (60-100 مجم من الكركمين) في اليوم الواحد. قد تحتوي الكمية نفسها في شكل المستخلص على ما يصل إلى 1900-2753 مجم من الكركمين .
  • وبعبارة أخرى ، تحتوي توابل الكركم على حوالي 3 ٪ الكركمين ، مقارنة مع الكركمين 95 ٪ في المستخلص ، ومع ذلك ، قد لا يزال لديك الكركم فوائد عندما تستخدم كتوابل.
  • يُنصح باستشارة الطبيب لمعرفة الجرع الآمنة والموصى بها لتحصيل فوائد كبسولات الكركم.

أفضل حبوب كركمين

من بين أفضل حبوب كركمين التالي:

  • مكمل الكركم Turmeric with Meriva 500mg For Healthy Inflammatory Response – 120 Capsules
  • مكمل كركمين Swanson Curcumin Complex – Herbal Supplement Supporting Joint Health
  • مكمل غذائي كركمين Life Extension Curcumin Elite Turmeric Extract – 270 x Better Absorption
  • الكركمين مكمل غذائي Turmeric Curcumin with BioPerine 1500mg – Natural Joint & Healthy Inflammatory Support
  • مكمل غذائي الكركمين Doctor’s Best Curcumin From Turmeric Root with C3 Complex & BioPerine
  • مكمل الكركم Turmeric Curcumin Capsules, Qunol 1000mg Extra Strength Supplement

قد يهمك:

طريقة استخدام حبوب الكركمين

تتمثل جرعة الكركمين المكمل الغذائي فيما يلي:

  • يفضل تناول كبسولة من المكمل الغذائي، أو كبسولتين خلال اليوم، كما يفضل تناول الجرعة مع الوجبة الأساسية.
  • يمكن تفريغ محتويات الكبسولة، وتناولها مع الماء الدافئ، مثل الشاي.

فوائد حبوب الكركم للنساء

يعتبر الكركم من المواد ذات القيمة الصحية العالية، ليس مجرد إضافة لتغيير المذاق واللون، فيما يلي نذكر بعضاً من فوائد الكركم للنساء على الريق:

  • تخفيف أعراض التهاب المفاصل: تعاني الكثير من السيدات من آلام التهاب المفاصل، يستطيع الكركم أن يأتي بنتائج رائعة في مكافحة التهاب المفاصل الروماتويدي، وهشاشة العظام أيضاً.
  • محاربة السرطان: أثبت الكركم أنه قادر على تدمير الخلايا السرطانية بكفاءة، ولذا فإن من فوائد الكركم للنساء على الريق الوقاية من السرطان، وسرعة القضاء على الأورام، يستخدم الكركم أيضاً مع الحالات التي تخضع للعلاج الكيميائي لاستكمال آثار العلاج بين كل جلسة علاجية والأخرى.
  • تحسين صحة القلب: يحسن الكركمين من الأنسجة المبطنة لحجرات القلب، والأوعية الدموية، يعتبر التخلص من مشكلات الأوعية الدموية أفضل وأسرع الطرق للعلاج والوقاية من أمراض القلب.
  • تسريع التئام الجروح: يمتلك الكركم خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا والفطريات، ولذا فإن تناول الكركم أو شربه بانتظام يعزز من مناعة الجسم، ويسرع من معدل إعادة بناء الأنسجة التالفة مرة أخرى.

فوائد حبوب الكركم للرجال

تشير الأبحاث العلمية إلى أثر الكركم الإيجابي على حياة الرجل الجنسية، من خلال الآتي:

  • يمتلك الكركم خصائص مرتبطة بتحسين بصحة الرجال المتعلقة بالتقدم بالعمر والإصابة بالالتهابات بسبب المركبات الكيميائية النباتية الموجودة في الكركم والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي تعزز من استجابة الجسم للالتهابات التي تتعرض لها لتحارب التهاب البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد.
  • يستطيع الكركم أن يحسن من رغبة الرجل الجنسية بسبب آلية عمله التي تعزز من قدرة العضو الذكري على الانتصاب، عن طريق الآتي:
  • تحفيز الجينات المسؤولة عن زيادة مستويات أكسيد النيتريك (Nitric Oxide) الموسع للأوعية الدموية في الشرايين الموجودة في العضو الذكري.
  • زيادة مستويات التستوستيرون (Testesterone) بناء على ما ذكرت دراسة تشير لعلاقة هرمون التستوستيرون ومستويات التوتر عكسيًا.

حبوب الكركم والزنجبيل

عند تناول الكركم مع الزنجبيل، يحصل الجسم على جرعة عالية من مضادات الأكسدة، متمثلة في مادة الكركمين التي يتميز بها العشب الأول ومادة جينجيرول الموجودة بوفرة في العشب الثاني، وفقًا لموقع “Healthline”.

  • الوقاية من السرطان يمكن الاعتماد على الزنجبيل والكركم لتقليل فرص الإصابة بالسرطان، بفضل قدرتهما على مكافحة الشوارد الحرة، التي تهدد خلايا الجسم بالالتهاب والتلف والتحور لأورام خبيثة.
  • تعزيز صحة القلب يمثل الزنجبيل وكذلك الكركم أهمية كبيرة لصحة القلب، لأنهما يساعدان على خفض نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يحد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبة القلبية والسكتة الدماغية.

كبسولات الكركمين والفلفل الأسود

فوائد كبسولات كركمين مع الفلفل الاسود 500 مجم Tumeric Curcumin with Bioperine Bioschwartz

  • يتم استخدام الكركم والفلفل الأسود في علاج البرد والسعال والانفلونزا.
  • يعمل الفلفل الأسود على علاج بعض الأمراض الجلدية مثل علاج البهاق، ويقلل فرصة الإصابة بسرطان الجلد.
  • يساهم الفلفل الأسود على زيادة إفراز حمض الهيروكلوريك داخل المعدة لتسهيل عملية الهضم.
  • إمداد الجسم بمضادات الأكسدة التي تقوم بحمايته بالعديد من الأمراض.
  • التقليل من مقاومة الجسم للأنسولين.
  • علاج نزلات البرد والانفلونزا.
  • ضبط مستويات الكوليسترول في الدم.
  • خصائص مضادة للالتهاب لعلاج الالتهابات التي قد تصيب الجسم.
  • تعمل حبوب الكركم مع الفلفل الاسود على تعزيز صحة الدماغ والجهاز العصبي.
  • الحماية من الأمراض السرطانية بسبب إمداد الجسم بمضادات الأكسدة.

تجربتي مع حبوب الكركمين

وصفت إحدى المهتمات بإنقاص الوزن استخدامها للكركم لكل الباحثين عن تجربتي مع حبوب الكركم للتنحيف كالآتي:

  • “أضع ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم الذي تتعدد فوائده للجسم، بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من القرفة ثم نضيف إليهما ماء مغلي بحيث تكفي الكمية كوبين، بعد ذلك يأتي دور عصر نصف ليمونة على الخليط لكي يكون جاهزاً، ويفضل تحليته بملعقة صغيرة من العسل الأبيض. أتناول كوب من هذا المشروب يومياً قبل النوم؛ يساعد جسمي على حرق الدهون بكل سهولة وينصح باستخدامه يومياً لمدة 7 أيام”.

لم تجد ما تبحث عنه؟ ابحث هنا