يعرض لكم موقع إقرأ أقوى كلام يحفز على الرجيم ، و عبارات عن الوزن المثالي ، و كلام عن الرجيم مضحك ، و عبارات تحفيزية للرجيم تويتر ، و كيف تقوي إرادتك للرجيم ، و كيف اساعد نفسي على تخفيف وزني ، حتى نستطيع أن نُكمل مِشوارنا في الحياة لا بُدّ من وجود هدف، ولكن لا يمكننا الاستمرار بتحقيقه بدون وجود تشجيع وإصرار، فقد يكون هذا التشجيع من الأهل والأصحاب والأهم أن يكون نابع من أنفسنا، و لهذا اخترنا لكم في المقال التالي بعض من العِبارات التشجيعية المميزة و كلام يحفز على الرجيم ، تابعوها معنا.
كلام يحفز على الرجيم
إذا كنت يائس في الحصول على نتيجة من حميتك الغذائية او سأمتي التمارين الرياضية ولا تقدرين على المتابعة بعد الآن وتحتاجين إلى بعض التحفيز والتشجيع من حين إلى آخر فهنا أفضل كلام يحفز على الرجيم .
- لا تمارس الكسل من أجل المتعة! تمرن من أجل الحب الذي تكنه لجسدك! “القوة” لا تأتي من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، بل من التغلب على الأشياء التي كنت تعتقد أنها صعبة ولا تستطيع القيام بها.
- إذا لم يكن لديك أشياء إضافية في الثلاجة ، فسيكون فقدان الوزن بشكل دائم أسهل!
- ابحث عن طريقة لتسلقه أو عبوره (لا أستطيع!) هي عقبة في حياتك تمنعك من فعل الكثير من الاشياء، لأنك تستطيع فعل أي شيء تريده متى أردت التوقف ، فكر في سبب بدايتك.
- السمنة أساس الأمراض والصحة أساس السعادة الحقيقية. تذكر دائمًا أنه إذا كنت تعتني بجسمك ، فسوف يعتني بك، ولا أحد غيره سيعتني بك.
- يجب ألا تمنعك العوائق. إذا اصطدمت بالحائط فلا تنظر للوراء ولا تستسلم.
- تذكر أن وزنك لا يؤثر على قيمتك لكن يؤثر على صحتك إذا كنت منضبطًا وحازمًا ومتحفزًا، فلا شيء سيكون “مستحيل” بالنسبة لك بعد الآن.
- أترك الميزان وركز على التمارين والحمية الغذائية، الميزان مجرد أداة لقياس علاقتك بالجاذبية! هذا كل شيء.
- النظام الغذائي الصحيح هو أن تنظر إلى ما تريد أن تأكله ، وتقول إنني أتمنى أن آكل ما أراه ولا تفعل.
- أنت فقط من يستطيع تغيير حياتك ، ولن يفعل ذلك أحد من أجلك.
- لن يتم فقدان الوزن في صالة الألعاب الرياضية عن طريق رفع الدمبل! يحدث ذلك في عقلك أولا وبقرار!
- إذا انتظرت أكثر من ذلك ، فإن الشيء الوحيد الذي سيحدث هو “تمضي في حياتك.
- للحصول على جسم صحي ، تناول الطعام الخفيف ، خذ نفسا عميقا ، وكن معتدلا ، وعزز السعادة والتزم بما تحب.
قد يهمك :
- برنامج حساب الصيام المتقطع
- تجاربكم مع الرجيم الكيتوني
- تجاربكم مع الرجيم الناجح
- تجربتي مع تقليل كمية الاكل
- تجربتي رجيم قاراطاي
- تجربتي رجيم اسامه حمدي
- تجربتي في سد شهيتي
عبارات عن الوزن المثالي
هناك العديد من العبارات التحفيزية التي من شأنها منحنا دفعة من الطاقة الايجابية للاستمرار بما نخطط للوصول اليه، وبغض النظر عن الهدف الذي نطمح لتحقيقه لا بد من توفّر ما يحفزنا على الاستمرار و هذه العبارات كالتالي :
- لا تهم الأخطاء التى فعلتها فى الحياة اذا بدأت فى التمرينات وفوت أكثر من يوم وحاولت مرة واخرى ولم تلتزم بالنظام وانت الان منهزم لا يهم ذلك انت لا تستطيع ان تختبئ وتستسلم للأمر انت تعلمت من تجاربك السابقة بالتأكيد واكشف عن ماذا حققت حتى الآن وأبدا من جديد .
- كل شخص يعتقد أنه سيغير العالم ولكن لا يوجد أحد يفكر انه يريد تغيير نفسه اولا هذا قد يكون قولا صعبا لسماعه ولكن بدلا من تحميل شخصًا آخر او المجتمع مسئولية زيادة وزنك هذا هو الوقت لتتحمل مسئولية نفسك ومسئولية اختياراتك المقبلة ولا تفكر في الماضى وبذلك يجب ان تتخيل نفسك نحيفا كالزجاجة وسوف تشعر بذلك فعلا لان الايحاء له الدور الأول لتشجيعك على خسارة الوزن .
- اعتني بجسمك أنه المكان الوحيد الذي ستعيشين فيه الجسم الوحيد الذى ولدت فيه هو الذى ستعيش فيه ونحن الوحيدون فقط نستطيع ان نقدر ما الحياة التى نريد ان نحياها وما المدة التى تريد فيها ان يكون جسمك صحى
- النجاح هو سلم وليس طريق للوصول الى الباب لقد وصل الكاتبة المعروفة ووتى والترز الى هذه المقولة لمساعدته على خسارة الوزن وتعنى حرفيا بان الصعود على السلالم سيساعدك أكثر من التقدم بضع خطوات لباب المصعد لركوبه وهذا ما كانت تقصده بالنجاح وذلك بأخذ خطوات صغيرة وكبيرة للوصول إلى تحقيق النجاح .
- تحلي بالإيمان وافعل كما لم تفعل من قبل ذلك يعني فى كل لغات العالم ان الاتجاهات والنوايا أولا والافعال ثانيا تقوم بكل التغييرات التى تريدها فى طريق تحقيق الفشل او النجاح .
- لا لا لا لا تستسلمي أبدا هذه من المقولات التحفزية شخصيًا فأنت قادرة على ذلك أنت قوية وهذا صحيح تماما فلا تستسلمى على الإطلاق. 2. يجب أن تبقين فى الشكل الذي ترتضيه نفسيًا جدتي بدأت بالمشي 5 أميال يوميا وهى فى سن 60 من عمرها الآن وعمرها بلغ 97 عامًا ،
- لا أعرف أين ذهبت الآن من يقول ان مقولات التحفيز لا يجب أن تكون مضحكة أيضا. 3. أنت قد تتأخري ولكن الوقت لا ينتهي أبدا عن التغيير هذه المقولة تعني بالتأكيد البدأ في أى وقت لوضع خطة لخسارة الوزن انطلقي كلما تأخرتي كان ذلك أصعب لذلك ما المانع لديك للبدأ الآن.
كلام عن الرجيم مضحك
إليكم كلام عن الرجيم مضحك نقولها دائما عند بداية أي رجيم معين ، و هي كالتالي :
- سأبدأ بالرجيم يوم الإثنين. لم أحدد أي إثنين، ولكن سأبدأ يوم الإثنين حتماً!
- إنني أتابع حمية غذائية حيث أتناول كل ما يخطر ببالي وأصلّي أن أن تحدث معجزة وأخسر الوزن.
- عزيزي الأستاذ رجيم: العلاقة بيننا لن تنجح أبداً! شكراً لتفهّمك.
- 4 أيام في حياتي. إني أحاول تجنّب كل ما يسمّن… مثل الميزان، الصور والمرآة.
- نصائح لخسارة الوزن: أديري رأسك إلى اليمين ثمّ إلى اليسار.
- أعيدي الكرة كلّما قدّم لك الطعام! الحمية الغذائية هي تناول أطعمة تشعرك بالحزن!
- نظامي الغذائي الجديد: سأحضّر الكب كيك والكيك لكل صديقاتي.
- فكلما أصبحن ثمينات كلما ظهرت أنا نحيفة.
- القاعدة رقم 1 في الحمية الغذائية: إذا لم يراك أحد تتناولين الطعام، إذاً فهذا الطعام لا يحتوي على أي سعرة حرارية ، إتبعت حمية غذائية فعشت أسوأ
لم تجد ما تبحث عنه؟ ابحث هنا
عبارات تحفيزية للرجيم تويتر
هدف خسارة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي فهو من واحد من الأهداف التي يطمح لها العديد من الأشخاص، ولن يخلو المحيط الذي تعيشين به من شخص أو مجموعة ممن يرغبون في تخسيس الوزن ، و فيما يلي ستتعرفين على عبارات تحفيزية للرجيم تويتر.
كيف تقوي إرادتك للرجيم
كيف تقوي إرادتك للرجيم ؟ نذكر بعض الخطوات التي تدعم العزيمة والإرادة في الرجيم، وهي :
- اعلمي أن كثيرًا من مرات اليأس ستنتابك، فلا تستسلمي لها ، ستمر عليك أوقات لن ينخفض وزنك مهما فعلت، اصبري واقرئي كيف تقاومين في تلك الفترة وتحدي جسمك للنزول في الوزن مرة أخرى.
- تعرفي جيدًا إلى جسمك وأنواع الجوع التي يمر بها.
- تغلبي على الرغبة الشديدة في تناول سكريات بتناول الماء وبعض المشروبات.
- إن كنت تعانين من مرض السكري أو الضغط أو غير ذلك فعليك متابعة الأمر مع الطبيب.
- غيري عاداتك السيئة بأخرى حسنة تدريجيًا كأن تمتنعي عن المشروبات الغازية وتستبدلي بها عصائر طبيعية ثم تمتنعي عن العصائر الطبيعية المحلاة والمحفوظة وتستبدلي بها أخرى دون سكر.
- تعلمي الصبر ، ابدئي بأنظمة غذائية غير قاسية ، ابدئي ممارسة الرياضة فهي تقوي العزيمة.
- اجعلي خطواتك الأولى بسيطة سواء في الطعام أو الرياضة ولا تحرمي نفسك حتى لا تعودي أكثر شراهة من ذي قبل.
- اقرئي كثيرًا عن مضار السمنة. اقرئي عن قصص لأشخاص نجحوا في رحلتهم نحو الرشاقة.
- إن كنت ممن تعرضن للسمنة بعد الزواج أو الإنجاب أو بعد فترة معينة في حياتك، فتذكري جسمك ورشاقتك وكيف كنت أكثر خفة وحيوية.
كيف اساعد نفسي على تخفيف وزني
يعتبر الوزن الزائد من أكثر المشكلات المزعجة التي يعاني منها الكثير، وتساعد العديد من الطرق في تعزيز التخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية وسريعة في نفس الوقت ، تعرف على أسرع طرق اساعد نفسي على تخفيف وزني.
- فهم سبب السمنة أشارت العديد من الدراسات إلى أن حالات السمنة هي ناتجة عن قرارت متعلّقة بنمط الحياة أكثر من العوامل الجينية. أوضح أحد العلماء أن تعزيز فكرة الجينات كسبب للبدانة قد يزيد من المعتقدات الحتمية وراثياً ويقلّل الحافز الذي سيدفعكِ إلى اتّباع سلوك حياة صحيّ.
- هذا الأمر، سيزيد من الطين بلّة، ويساهم في زيادة وزنكِ وعدم إنقاصه لذلك، إن الأشخاص الذين يربطون عدم خسارة وزنهم بالعادات غير الصحية لديهم فرصة أكبر في خسارة الكيلوغرامات الزائد ة وذلك عبر التفكير في تغيير نمط حياتهم غير السليم.
- إعادة النظر في كلّ ما تعرفينه عن إنقاص الوزن هو المفتاح الأوّل لتحقيق الهدف أي الحصول على جسم مثالي. أشار إلى أن توازن الطاقة في مفهوم العلم هو حاجة جسمكِ لكمية معيّنة من السعرات الحرارية للمحافظة على رشاقتكِ. بمجرّد ما إن تفهمي ما هو توازن الطاقة، حتّى تشعرين بأقلّ حماس أو شهية لتناول الطعام.
- التخلّص من أكياس الأطعمة غير المرئية ينصح بعدم تناول الطعام من الأكياس أو المعلّبات غير الواضحة والمرئية. أوضح الكاتب أن الدماغ مرئيّ للغاية، فنأخذ إشارات بصرية عن مقدار الطعام الذي سنتناوله ما يساعدنا في معرفة متّى يجب التوقّف. لكن عندما لا نرى كمية الطعام الذي بحوزتنا، لن نحصل على ردود فعلية بصرية، ما سيخوّلنا في نهاية المطاف إلى تناول الطعام من دون التوقّف. لذلك، من الأفضل أن تحدّدي الكمية التي تريدينها من خلال وضعها في وعاء صغير.
- تشجيع النفس من خلال طرح الأسئلة الصعبة التحدّث مع الذات بموضوع البدانة وطرح الأسئلة عليها، قد يساعد في تحفيز النفس إلى المبادرة لإنقاص الوزن. اطرحي مثلاً على ذاتكِ “هل يمكنكِ خسارة الوزن؟ هل أنتِ على قدر هذا التحدّي؟ هذان السؤالان على سبيل المثال، يساهمان في تعزيز إرداتكِ وتشجعيكِ على خوض هذا التحدّي.
- الإبتعاد عن اتّباع نظام غذائي يحدّ من قدرات العقل على استيعاب فكرة المحافظة على الرشاقة. بمجرّد ما إن تخسرين الوزن بعد اتّباع حمية معيّنة، حتّى تسترجعين الكيلوغرامات الزائدة ومعاودة الإفراط في تناول الطعام. لذلك، عوّدي نفسكِ على التفكير على المدى البعيد من خلال التركيز على عادات الأكل الصحيّ، فهذه هي أفضل وسيلة لإنقاص الوزن والمحافظة عليه بطريقة سليمة.
- استبدال الحلويات بالخضار أوضح الكاتب أن استبدال الوجبات الخفيفة التي تحتوي على السكر بالخضار مثل الجزر والكرفس، حيلة تشعر معدتكِ بالشبع. إضافة إلى ذلك، فالخضار غنية بسعرات حرارية قليلة ما يساهم في خسارة الوزن.
- التفكير بالرياضة كمتعة العثور على تمرين ممتع والأحبّ على قلبكِ، سيكون من السهل دمجه في روتينكِ اليومي أوضح إن كنتِ لا تحبّين الركض، فلا تقومي به لأنّكِ لن تلتزمي به ولن تصلي إلى مبتغاكِ: جسم نحيف، مشدود ورشيق.