تجاربكم مع الرجيم الناجح

يقدم لكم موقع إقرأ موضوع يحتوي على تجاربكم مع الرجيم الناجح ، و تجارب ناس خست بدون رجيم، و تجارب رجيم العشر ايام، و تجربتي مع رجيم البقوليات، و رجيم 500 سعرة تجربتي، و رجيم من اخصائي تغذية فقدت به 25 كيلو، و رجيم السلطة تجربتي، هيا تابعوا معنا في السطور التالية لتتعرفوا على تجاربكم مع الرجيم الناجح في موسوعة إقرأ.

تجاربكم مع الرجيم الناجح

تعرف على آراء معظم الأفراد ممن مروا بهذه التجربة، حيث كانت نتائج التجارب كما يلي والتي يحكونها من خلال تجاربكم مع الرجيم الناجح:

التجربه الاولي : تقول احدي الفتيات انها كانت تعاني من زياده الوزن بشكل غير لائق مما تسبب اليها في العديد من المشاكل النفسيه و ايضا تاخر فرص الزواج ، حتي قرات عبر احد المواقع عن رجيم الصايم المتقطع ، وقد داومت عليه حتي لاقت نجاح باهر بعد مرور شهرين ، و حصلت علي جسم رشيق ، حيث تمت خطبتها بعد فتره قصيره من نقص وزنها و هي الان تنظهر حفل زفافها .
التجربه الثانيه : تقول اخري انها خلال فتره العزل الطبي اثناء جائحه كورونا و قله حركتها زاد وزنها بشكل كبير ، مما ادي الي قله حركتها و زياده شعورها بالارهاق حتي نصحتها بعض اصدقائهاا باتباع طريقه الرجيم الاولي ، حيث نتج عنها نقص كبير في الوزن بعد مرور اسبوعين من بدا الرجيم حتي رجعت الي وزنها الطبيعي بعد مرور شهرين .

تجارب ناس خست بدون رجيم

توجد مجموعة من التجارب التي تتحدث عن التخسيس بدون اتباع الحميات الغذائية القاسية وبالاعتماد على طرق بديلة في حرق الدهون مثل المشروبات أو الألعاب الرياضية ومن تجارب الناس خست بدون رجيم.

تقول إحدى السيدات: كنت أشرب القهوة ثلاث مرات يوميًا الأمر الذي أشعرني بالشبع إلى حد كبير كما أني واظبت على شرب كميات كبيرة من المياه طوال اليوم للحفاظ على رطوبة جسمي ونشاطي. ومارست رجيم الصائم المتقطع لستة عشر ساعة وحصلت فعًلا على النتائج التي كنت أريده فقد زاد تركيزي بشكل كبير في العمل ونقص وزني بشكل ملحوظ ولم أفقد نشاطي مطلقًا.

قد يهمك:

تجارب رجيم العشر ايام

تقول صاحبة هذه التجربة أنها عانت من الوزن الزائد بشكل كبير جداً في حياتها.

حيث سبب لها هذا الوزن الكثير من المشكلات النفسية.
وهذا لكونها فقدت ثقتها بنفسها بصورة لا يمكن تخيلها.
إلا أن احدى صديقاتها نصحتها باتباع رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام لكونه سريع في انقاص الوزن.
وفي بداية الأمر لم يكن لديها أي ارادة لبدء هذا الرجيم تبعاً لخوفها الشديد منه.
ومع مرور الوقت والتزامها بالبرنامج الغذائي الخاص به وجدت أنها بدأت تخسر الكثير من الوزن.
كما أن الرجيم لم يكن بالصورة التي تخيلتها أبداً.
كذلك كان سهلاً عليها تبعاً لعدم حرمانها من الوجبات التي تحبها وترغب بها.
وهكذا حصلت على الوزن المثالي بسرعة كبيرة جداً.

تجربتي مع رجيم البقوليات

سوف أتحدث عن تجربتي مع الفاصوليا البيضاء للتنحيف:

كنت أعاني من السمنة وكثيرًا ما استخدمت بعض الأنظمة الغذائية المطروحة لإنقاص الوزن ولكني فشلت.
فرشّح لي أحد خبراء التغذية ريجيم الفاصوليا البيضاء ومدى تأثيره في عملية التنحيف.
وقدّم لي الوصفة المناسبة فقمت بتطبيقها مما تسببت بتخسيس وزني خلال فترة قصيرة.
خلال بحثي عن الأسباب التي قدّم الفاصوليا البيضاء عن غيرها من البقوليّات وجدت أنّ فيها مكوّنان تساعد في تخليصي من الوزن الزائد وهما:
أولاً : الليكتين وهو نوع من البروتينات يبطّئ هضم الكربوهيدرات؛ و يحُد من ارتفاع سكر الدم.
ثانياً : الفازيولامين وهو من البروتينات التي تكون سبباً في تخسيس الوزن من دون أي أعراض سلبيّة، كما أنه يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

رجيم 500 سعرة تجربتي

نورد لكم في هذه الفقرة رجيم 500 سعرة تجربتي:

بالنسبة لي كنت اخد يوميا مابين 300 الى 500 سعرة حرارية لان نشاطي اليومي كان قليل جدا جدا جدا واقسم هالكمية على الوجبات التلاتة فطور وغدا وعشا فمثلا اخد في الفطور 100 سعرة و الغدا 200 او اكتر بقليل والعشا اقضيه باشياء خالية من السعرات او سعراتها قليلة جدا متل السلطة الخضرا الفواكه ماعدا الموز خصوصا التفاح الاخضر مع علبة زبادي بدون سكر
كمان في نظامي كنت اقلل السكر قدر الامكان لان معلقة السكر بها الكثير من السعرات ومازلت حتى الان اقلل السكر او استغني عنه قدر الامكان
كمان مع الوجبات وبين الوجبات اكتر من الخضار سواء في سلطة بدون زيت طبعا او هيك باكلهم لحالهم واحيانا بضيف عدد من التفاح الاخضر على مدار اليوم
طبعا بالتاكيد ما بنسى العامل الرئيسي الي ما بينجح من غيره اي رجيم وهو الماي
فبشرب ما يعادل 3 الى اربع لتر ماي مقسمين على كاسات بمقدار نص لتر لكل كاسة ومشان ما امل من الماي بوزع الكاسات على اليوم كله يعني كل ساعة ساعتين اخد كاسة ماي بمعدل 8 كاسات في اليوم

رجيم من اخصائي تغذية فقدت به 25 كيلو

يوصي مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (بالإنجليزية: The Center for Disease Control) بأنّ المُعدّل الآمن والصحيّ لفقدان الوزن يتراوح بين نصف كيلوغرامٍ إلى كيلوغرامٍ واحد تقريباً خلال الأسبوع الواحد.

وعلى الرغم من أنّ بعض الأشخاص في البداية قد يتمكّنون من فقدان كمّياتٍ ملحوظة من أوزانهم، إلّا أنّ ذلك قد لا يكون ممكناً للجميع، ففي حال السعي لفقدان كميّةٍ أكبر في الأسبوع الواحد يجب فعل ذلك تحت مُراقبة الطبيب، وتجدر الإشارة إلى أنّ فقدان كمّيةٍ كبيرةٍ من الوزن خلال فترةٍ قصيرةٍ كهذه أمرٌ لا يستمرّ طويلاً.
كما تجدر الإشارة كذلك إلى بعض المخاطر التي قد تُصاحب الفقدان السريع للوزن؛ كالجفاف، والصداع، والإعياء، وزيادة احتمالية تكوّن حصى المرارة، وحدوث اضطرابات في الدورة الشهريّة، وتزيد احتماليّة الإصابة بهذه المخاطر كلما ازدادت مدّة اتباع الأنظمة الغذائية شديدة التقييد أو المنخفضة جداً بالسعرات الحرارية لفقدان الوزن بشكل سريع.
وبما أنّ متوسط الوزن الذي يُمكن خسارته في الأسبوع بشكل آمن يُقدّر بكيلوغرامٍ واحدٍ تقريباً؛ فإنّ خسارة 10 كيلوغرامات تحتاج 10 أسابيع، وخسارة 15 كيلوغراماً تحتاج 15 أسبوعاً، وعلى الرغم من أنّ ذلك قد يبدو بطيئاً إلا أنّه في الغالب يُساهم في الحفاظ على خسارة الوزن لفترة أطول.
حيث إنّ فقدان كميّةٍ كبيرةٍ من الوزن يحتاج إلى جهدٍ استثنائيّ وكبيرٍ في أداء التمارين الرياضية والالتزام بالأنظمة الغذائية؛ ممّا يجعل الاستمرار في بذل هذا الجهد واعتماده كتغيير دائم في نمط الحياة أمراً غير صحيّ، ومن المحتمل أن يكون صعباً ولا يُمكن تطبيقه أيضاً.

رجيم السلطة تجربتي

نورد لكم ايض في هذه الفقر الاخيرة رجيم السلطة تجربتي:

روت إحدى الفتيات ” قررت أنحف عن طريق سلطة الرجيم، كنت أفطر وأتغدى واتعشى سلطة فقط، واستمريت في ذلك لمدة ثلاث شهور، خسرت فيهم وزن 30 كيلو، ولم يصبني فقر الدم كما أشيع كنت أتابع مع دكتور، وقال لي لا تخافي طالما بتأكلي سلطة لا تخافي من الإصابة بفقر الدم، وكنت في الأول أتناول الكثير من أطباق السلطة، ولذلك خلال أول عشرين يوم من رجيم السلطة ما نحفت ولا كيلو، ولكن جسمي أصبح رخو، لأن دهون جسمي كانت صلبة، وعندما كملت الشهر خسرت خمسة كيلو، وبعد ذلك قللت من أطباق السلطة ثلاث أطباق فقط طول اليوم، وكنت أمشي كثيرا، وأشرب في اليوم 10 أكواب من الماء، واستمريت على ذلك حتى خسرت 30 كيلو”.
وقالت أخرى ” اتبعت رجيم السلطة، وكنت خائفة أني ما أقدر التزم باتباعه، وأنه يسبب لي الجوع، لكن تفاجأت ما يجعلك تحسين بجوع، كنت أعمل صحن من الخضروات الملونة، أتناول ثلاثة أطباق موزعين على اليوم، وكنت أشرب الكثير من الماء، وبعض التمارين البسيطة، حتى أزيد من حرق الدهون بجانب رجيم السلطة، وخلال أربع أيام فقط من فعل ذلك خسرت 2 كيلو، ومازالت مستمرة على اتباع رجيم السلطة حتى أفقد الوزن الزائد تمامًا”.