فوائد الحلبة بالانجليزي ، تعد عشبة الحلبة متعددة الأغراض، فالناس في غرب آسيا والبحر الأبيض المتوسط يستعملونها منذ آلاف السنين في طهي الطعام، وتحسين الصحة، وعلاج الأمراض المختلفة.
فوائد الحلبة بالانجليزي
فوائد الحلبة بالانجليزي ، هناك العديد من الفوائد الصحية للحلبة، فلنتعرف عليها في ما يأتي:
- Fenugreek is of great importance for cardiovascular health, as it helps to lower bad cholesterol in the body and increase good cholesterol, in addition, it is rich in the mineral potassium, which normalizes blood pressure.
- Fenugreek has a positive effect on the health of the digestive system, as it contributes to improving intestinal motility, facilitating digestion and excretion, reducing the chances of constipation, bloating and gas.
- The body becomes more able to fight viruses, bacteria and fungi when consuming fenugreek, because the vitamin C available in it helps to strengthen the immune system.
- Fenugreek relieves the symptoms of arthritis, because its anti-inflammatory properties reduce swelling and relieve pain.
- تمثل الحلبة أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنها تساعد على خفض الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة الكوليسترول الجيد، بالإضافة إلى غناها بمعدن البوتاسيوم، الذي يعمل على ضبط ضغط الدم.
- للحلبة تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي، حيث تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج وتقليل فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات.
- يصبح الجسم أكثر قدرة على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات عند تناول الحلبة، لأن فيتامين سي المتوفر بها يساعد على تقوية الجهاز المناعي.
- تعمل الحلبة على تخفيف أعراض التهاب المفاصل، لأن خصائصها المضادة للالتهابات تقلل التورم وتسكن الألم.
فوائد شرب الحلبة للنساء
تعتبر الحلبة من الأعشاب المفيدة للنساء بشكل كبير، حيث تقدم للمرأة العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك:
- تواجه بعض الفتيات والنساء بشكل عام مشكلة صغر حجم الثدي نتيجة بعض الاضطرابات الهرمونية، وقد تساهم الحلبة في التخفيف من هذه المشكلة، حيث لديها قدرة على تكبير حجم الثدي خلال وقت قياسي.
- تخفف إلى حد كبير من التقلصات والتشنجات والأوجاع التي ترافق العديد من التغيرات الهرمونية لدى المرأة، وتلك التي ترافق مرحلة الحيض أو الدورة الشهرية.
- تعد من أفضل المدرات الطبيعية للحليب لدى المرأة المُرضع.
- تساعد على تجديد خلايا الجلد، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات الأساسية على رأسها كل من فيتامين هـ وفيتامين ج، والتي تساهم في تجديد حيوية الجلد والبشرة وشبابها، كما تساهم في التخفيف من الالتهابات التي تصيب البشرة بفعل الجراثيم والعدوات الفايروسية والبكتيريا التي تسبب الحبوب والندوب وما يرافقها من آثار وبقع تؤثر بشكل سلبي على المظهر الجمالي للبشرة.
- تحتوي على عناصر مضادة للأكسدة، مما يجعل منها تؤخر من ظهور علامات تقدم سن البشرة والشيخوخة، وما يرافق ذلك من تجاعيد وخطوط رفيعة وتعرجات في منطقة الوجه والرقبة واليدين وغيرها.
فوائد الحلبة للرجل
تحتوي الحلبة على بعض المواد التي تسمى فوروستانوليك سابونين وهي من المواد التي لها القدرة على تحفيز هرمون التستوستيرون وبالتالي تحسين الرغبة الجنسية وخاصة لدى الذكور الكبيرة في السن.
- في إحدى الدراسات في عام 2011 وجد أن مكملات الحلبة عند الاستخدام اليومي استطاعت أن تحسن الرغبة الجنسية من بعض النواحي مثل الإثارة الجنسية والإشباع الجنسي على الرغم من عدم ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون.
- من ناحية أخرى في دراسة عام 2015 لوحظ ارتفاع نسبة هرمون التستوستيرون لدى الذكور الذين انتظموا في استهلاك الحلبة بمعدل 300 ملغ.
- في دراسة أخرى استمرت شهرين وخضع لها حوالي 50 رجلاً رياضياً تناولوا حوالي 500 ملغ من الحلبة يومياً وكانت النتائج ارتفاع طفيف في مستويات التستوستيرون وتحسن واضح في تقليل كمية الدهون في الجسم مقارنة بالأفراد الذين لم يتناولوا الحلبة.
- ويرجع العلماء السبب في قدرة الحلبة وجود مادة تسمى بروتوديوسين وهي أحد أنواع السابونين ويعتقد أن لها دور كبير في ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون.
- في دراسة أخرى على حوالي 120 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 43 و73 واستمرت الدراسة ما يقارب شهرين ونصف قد تناولوا يومياً حوالي 600 ملغ من الحلبة قد ارتفعت معدلات هرمون التستوستيرون لديهم وتحسنت الرغبة الجنسية بشكل كبير مقارنة بمجموعة الأفراد التي تناولت علاجاً وهمياً.
قد يهمك:
- لماذا ندمن البطاطس؟
- إليك فوائد الزنجبيل والقرفة على الريق
- ما لا تعلمه عن الخردل
- هل اللحوم الحمراء جيدة أم سيئة؟
- فوائد الجزر للوجه
- لا تجمع هذه الأطعمة معا
- أغذية خفيفة تكافح الجوع والدهون معا
- إذا الخبز يسمّن فما سر نحافة الفرنسيين؟
- أفضل طعام للهستامين (الحساسية)
- تجربتي مع الزبيب لزيادة الوزن
فوائد الحلبة للنساء للتسمين
تشمل فوائد الحلبة لزيادة الوزن حيث تزيد الحلبة من الشهية لمن يعاني من فقدان الشهية العصبي وحالات اضطرابات الأكل.
- حيث تزيد من رغبة الفرد على تناول الطعام وبالتالي تؤدي لزيادة الوزن، حيث تُوصي بعد المراكز الطبية بتناول من 250 – 500 ملليغرام من بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا لزيادة الوزن.
- وتحتوي الحلبة على مادة الصابونين (Saponin)، التي تساعد على تحسين عملية الهضم وإنزيمات الجهاز الهضمي.
فوائد الحلبة للانتصاب
يمكن لاستخدام الحلبة أن يساعد على التخفيف من حدة العنانة أو العجز الجنسي (خلل الانتصاب)، وهي حالات تتضمن خللًا في الانتصاب، قد تلعب العديد من العوامل دورًا في تحفيز نشأتها.
- قد تساعد الحلبة على تعزيز الأداء الجنسي لدى الذكور، وتحسين قدرة الرجل على بلوغ الرعشة الجنسية أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.
فوائد الحلبة على الريق
إليك 10 فوائد تجعلك تتناول الحلبة على الريق كل صباح وفي أوقات أخرى:
- إنقاص الوزن
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
- تنظيم مستوى السكر في الدم
- خفض نسبة الكولسترول
- علاج التهاب الحلق
- تعزيز صحة الحامل والمرضعة
- زيادة حجم الثدي
- التخفيف من آلام وتقلصات الدورة الشهرية
- تحسين صحة وتوهج البشرة
- تعزيز نمو الشعر
فوائد الحلبة للبطن
قد يُفيد استخدام الحلبة في التخفيف من التهاب القولون التقرحي بفضل احتوائها على المواد المضادة للأكسدة مثل الفلافونويد.
- كما أنه قد تُساهم في علاج الإمساك، وفقدان الشهية، والانتفاخ فالحلبة تُعد من مقويات الجهاز الهضمي الطبيعية.
ماهي فوائد شرب الحلبة يومياً
فوائد شرب مغلي الحلبة:
- تساعد في علاج قرحة المعدة.
- تعالج نزلات البرد والإنفلونزا والسعال.
- يمتص الدهون الزائدة من الطعام.
- تعمل على محاربة الأرق وتهدئة الأعصاب وتقلل التوتر.
- تساعد في القضاء على ديدان المعدة.
- تقليل التعرض لالتهاب المفاصل.
- يعالج الحروق والجروح.
- تقليل الآلام الناتجة عن تقلصات الدورة الشهرية لدى النساء.