يقدم لكم موقع إقرأ موضوع فيه تجربتي مع دهون الكبد ، و أعراض دهون الكبد، و نسبة دهون الكبد الطبيعية، و أكلات تقلل من دهون الكبد، و كبسولات لعلاج دهون الكبد، و تمارين لازالة دهون الكبد، و علاج دهون الكبد بالأعشاب، و علاج دهون الكبد بالطب النبوي، و هل دهون الكبد خطيرة، هيا تابعوا معنا في السطور التالية لتتعرفوا على التفاصيل المختارة لكم من موسوعة إقرأ.

تجربتي مع دهون الكبد

تجربتي مع دهون الكبد، للكبد فوائد كثيرة ويلعب دور مهم في جسم الإنسان، فهو يُعتبر جهاز تنقية يعمل على تنظيف الجسم من السموم وتحطيم الدهون، وعند زيادة نسبة الدهون في الجسم يتعرض الكبد إلى المخاطر التي تؤثر على وظائفه، وأصعب تلك المخاطر هي تشمع الكبد بالدهون بشكل كامل، فيما يلي تجارب مع دهون الكبد:

تجربتي مع دهون الكبد
تجربتي مع دهون الكبد
  • يحكي احد الأشخاص عن تجربته ويقول:” كانت تجربتي مع دهون الكبد عندما ظهرت عليّ بعض الأعراض غير الطبيعية مثل الإحساس الدائم بالغثيان والمعاناة من ألم في البطن نتيجة الانتفاخ، كما أنني كنت أشعر بالامتلاء دائما رغم أنني فقدت الشهية، ولذلك قررت الذهاب على الطبيب، وبعد القيام بالفحص عبر الموجات فوق الصوتية على الكبد، أخبرني الطبيب أن نسبة الدهون المتراكمة على الكبد قد وصلت إلى خمسة بالمائة وهي نسبة تفوق وزن الكبد، وأن هذه الزيادة التي حدثت في دهون الكبد أدت إلى زيادة في معدلات أنزيمات الكبد.
  • وبالتالي وضع لي برنامجا علاجيا، حيث سألني إن كنت أشرب كحوليات أم لا، فأجبته بالنفي، فقال لي إذن، يجب العادات غير الصحية، كما يتعين عليّ إنقاص وزني، وعدم تناول الأطعمة الدهنية والمليئة بالسكريات مع الانتظام في أداء التمارين الرياضية، وبالفعل بدأت في اتباع تعليمات الطبيب، وبعد المداومة على تنفيذ تلك التعليمات لمدة تتجاوز الشهرين، لاحظت بعض التغييرات الإيجابية على صحتي بالفعل، ولكنني لا أزال على تواصل دائم معه عندما تظهر الأعراض من جديد” .

أعراض دهون الكبد

تنقسم أعراض دهون الكبد هنا بين أعراض مبكرة وأعراض تظهر مع تطور المرض، نفصلها لك كما يأتي:

  • انزعاج عام وشعور بإرهاق غريب لا سبب محدد له ولا يزول.
  • إسهال.
  • فقدان للشهية.
  • الغثيان والتقيؤ.
  • الام غريبة في البطن.
  • مشاكل في النوم وأرق.
  • رد فعل حاد على جرعات الكافيين، حتى الجرعات الخفيفة منه.
  • الأعراض المتأخرة
  • مع تطور المرض واستفحاله أكثر، قد تظهر أعراض دهون الكبد الاتية على المريض:
  • احتباس السوائل في البطن أو الأطراف.
  • اليرقان الذي يظهر على هيئة اصفرار في البشرة واصفرار في بياض العين.
  • تناقص في الكتلة العضلية وضعف عام في العضلات.
  • ظهور دم مع القيء أو البراز.
  • صداع متكرر ومؤلم.
  • سرعة الإصابة بكدمات واضحة ونزيف.
  • فقدان الوزن بشكل سريع ومفاجئ.
  • مشاكل في الأظافر وتغير ملحوظ في شكلها.
  • قشعريرة وحمى.
  • حكة غير طبيعية في الجلد.
  • تأثير سريع وغير معتاد للكحوليات على الجسم.
  • رائحة غريبة للبول عند تناول الهليون تحديدًا.

نسبة دهون الكبد الطبيعية

  • من الطبيعي أن تتواجد نسبة معينة من الدهون بالكبد، ولكن يجب ألا تتعدى تلك النسبة عن 10% من وزن الكبد، حتى لا تصاب بالأضرار الصحية.
  • أما في حال تراكم الدهون بنسبة كبيرة، فتزيد فرص الإصابة بمرض الكبد الدهني، ومن ثم الإصابة بالتهاب الكبد، وتعرضه للتلف مع مرور الوقت.

قد يهمك:

أكلات تقلل من دهون الكبد

يوجد الكثير من السموم والمواد الكيميائية التي قد تتسلل إلى الكبد من خلال الهواء والغذاء، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني، لذا يوجد بعض الأطعمة والأكلات التي يجب تناولها يوميًا للتخلص من سموم الكبد وهي كالآتي:

  • الثوم: يأتي الثوم في المرحلة الأولى من الأكلات التي تقلل من دهون الكبد، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الأليسين والسيلينيوم وهما مواد طبيعية تساعد على التخلص من دهون الكبد، إذا تناول كمية صغيرة من الثوم يومياً تساعد على تنشيط إنزيمات الكبد.
  • الشمندر والجزر: يحتوي كلًا من الشمندر والجزر على مركبات طبيعية تعرف باسم البيتا كاروتينات والفلافونيوئيدات، وهي مركبات توجد بنسبة كبيرة في الشمندر والجزر وتساعد بشكل كبير في تنظيف الكبد وتحسين وظائفه.
  • يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد والأطعمة المناسبة لمن يعاني من وجود دهون على الكبد
  • الشاي الأخضر: يأتي في مقدمة قائمة أكلات تقلل من دهون الكبد، حيث يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الساخنة التي تساعد بشكل كبير على تقوية الصحة الجسدية والنفسية، ما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تكون مفيدة جدًا للكبد، حيث تعمل على تحلل سموم الكبد وطردها خارج الجسم.
  • فاكهه الجريب فروت: يحتوي الجريب فروت على كميات هائلة من فيتامين سي ومواد مضادة للأكسدة تساعد بشكل كبير في تنظيف سموم الكبد وتحسين وظائف الكبد حتى يعمل بكفاءة عالية.
  • الأفوكادو: يؤدي أكل الأفوكادو بشكل منتظم إلى إنتاج الجسم لهرمون الجلوتاثيون، ويكون ضروري لقيام الكبد بوظائفه وتنشيط خلاياه، ويعمل على تنظيف الجسم من السموم الأخرى.
  • الخضار ذات الأوراق الخضراء: توجد قدرة عالية للخضار ذو الورق الأخضر لامتصاص السموم من مجرى الدم ويوفر حماية جيدة ضد المعادن التي تأتي للجسم من الطعام الذي نستهلكه على مدار اليوم، وذلك من خلال تناوله نيئ أو مطبوخ أو كنوع من أنواع العصير، وخاصة السبانخ والجرجير لأنهم لديهم قدرة عالية من إفراز العصارة الصفراء التي تعمل على إزالة السموم والفضلات من الدم وطردها خارج الجسم.
  • زيت الزيتون: يُعتبر زيت الزيتون من الزيوت العضوية التي لديها قدرة عالية من امتصاص السموم الضارة من الجسم ولكن يجب تناوله بكميات محدودة.
  • التفاح: من الفاكهة المهمة لجسم الأنسان، حيث إنه يحتوي على كميات عالية من البكتين، الذي يساعد على تنقية الكبد وتنظيفه من السموم، لذا ينصح بتناوله بانتظام لتحسين وظائف الكبد.
  • الحبوب: يعمل فيتامين (B) على تحسين وظائف الكبد وأيضًا تحسين عملية التمثيل الغذائي للجسم ومن الحبوب التي تحتوي على ذلك الأرز البني.
  • البروكلي والقرنبيط: يحتوي البروكلي والقرنبيط على كميات كبيرة من الجلاكوسينولات الذي يساعد الكبد على إنتاج الإنزيمات اللازمة لأداء وظيفته، يجب الحرص على تناول هذه الخضروات.
  • الليمون: ينصح بالليمون بشكل خاص، وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي، الذي يساعد على تحليل سموم الجسم والتخلص منها، لذا يجب تناول عصير الليمون الطازج وبشدة.
  • الجوز الملكي: تعمل الأحماض الأمينية على تنظيف الكبد من الهموم، فالجوز يحتوي على كميات كبيرة من الاحماض الأمينية، وأيضًا يحتوي على مستويات عالية من هرمون الجلوتاثيون والأوميغا 3 والذي لهم دور كبير جدًا في تنقيه الجسم من السموم الخارجية.
  • الكركم: يُعتبر الكركم من التوابل المهمة للكبد، وذلك لأنه يساعد على تحليل السموم المختلفة التي ترتبط بالسرطانات.
  • الملفوف: تناول كميات كافية من الملفوف يساعد على تنشيط إنزيمات الكبد والتي لها دور كبير جدًا في طرد السموم من الجسم.
  • التوت: يحتوي التوت على ” البوليفينول” وهو له دور كبير في علاج مرض الكبد الدهني الغير كحولي، ويعتبر من أفضل أكلات تقلل من دهون الكبد، والتي تساعد على التخلص من سموم الكبد وتحسين القيام بوظائف الجسم المختلفة.
  • اللوز: من أهم المكسرات التي تحتوي على فيتامين (E) التي تساعد على الحماية من دهون الكبد، كما أنه مفيد أيضًا لأمراض القلب.

كبسولات لعلاج دهون الكبد

على الرغم من أنه لم يظهر حتى وقتنا هذا عقار أثبت فاعليته في علاج دهون الكبد إلا أنه توجد بعض الكبسولات التى تقلل من نسبة السموم والدهون في الكبد والتي أثبتتها منظمة الصحة العالمية أنها ذات قدرة وفاعلية كبيرة على حماية الكبد من السموم والدهون ومن أمثلتها الاتى:

  • كبسولات البايوجليتازون.
  • كبسولات البنتوكسيفيلينال.
  • كبسولات فيتامين e.

تمارين لازالة دهون الكبد

قد تساعد الرياضة في الحد من التنكس الدهني الكبدي، وتمنع من تطور تليف الكبد، وقد يحسن كلاً من حساسية الأنسولين وصحة القلب والأوعية الدموية، وجدير بالذكر أن قلة ممارسة الرياضة تزيد من حساسية الأنسولين والدهون في الجسم، حيث أن تلك الدهون تؤدي إلى زيادة آثار NAFLD.

  • ولكن يجب أن تكون التمارين متسقة لتقليل الكبد الدهني غير الكحولي حيث يفضل فقدان حوالي 5-10% من وزنك الحالي لتقليل آثار NAFLD، وبالأخص يفضل ممارسة تمارين الكارديو عالية الكثافة بجانب اتباع نظام غذائي صحي مناسب وتلك تكون أسهل طريقة لفقدان الوزن، حيث كلما تم فقدان وزن أكثر كلما انخفض مستوى الدهون في الكبد والجسم.

علاج دهون الكبد بالأعشاب

هذه الأعشاب تساعد على التخلص من دهون الكبد، مثل:

  • الشمر، قم بوضع ملعقة صغيرة من الشمر في كوب وضع عليه ماء ساخن وانتظر حتى يصبح دافئاً واشربه مع تحليته بملعقة من العسل.
  • الزنجبيل المطحون، هو مشروب مهم لحرق الدهون في الجسم، قم بإضافة ملعقة من الزنجبيل في كوب، واسكب عليه ماء ساخن، وتناول المشروب وهو دافئاً.
  • القرفة، مهمة للتخلص من زيادة الوزن ومن الدهون على الكبد كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة من القرفة إلى ماء ساخن وتركها حتى الغليان ثم اسكب المزيج في الكوب واشربه وهو دافئاً.
  • الشاي الأخضر، يساعد على التخلص من السموم في الجسم، ويقلل من الوزن الزائد، لأنه يمكن الجسم من امتصاص أقل نسبة من الدهون.

علاج دهون الكبد بالطب النبوي

لقد أثبتت الدراسات أن هناك الكثير من طرق علاج دهون الكبد بالطب النبوي وهي متمثلة في التالي:

  • الأعشاب التي لها القدرة على إذابة دهون الكبدة مثل الينسون، الشمر، الكمون، الفلفل، القرفة، الكزبرة، الثوم، الزنجبيل، الشاي الأخضر.
  • ينصح باستخدام خل التفاح لأنه يعمل على تنقية الجسم من السموم كما أنه يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما أنه منشط للخلايا.
  • يمكن استخدام بذور الكتان في تقليل نسبة الكولسترول في الدم وتنظيم نسبة السكر في الدم وهذا يؤدي إلى علاج الجذور الحرة و وقاية الكبد من الإصابة بالسرطان.
  • استخدام الليمون الحامض.
  • الخضروات الطازجة.
  • تناول التفاح، البرقوق، القرع، الطماطم، القرنبيط، البروكلي.

هل دهون الكبد خطيرة

  • الإجابة أن الدهون على الكبد حالة مرضية شائعة ولا تعد خطيرة بحد ذاتها، حيث تحدث لعدة أسباب كشرب الكحول بكثرة وهنا تسمى الحالة بمرض الكبد الدهني الكحولي، أو لأسباب اخرى غير معروفة ولكن أكثر شيوعًا عند المرضى بالسكري من النوع الأول أو عند من يعانون من السمنة أو من يعانون من أنواع عدوى معينة كالتهاب الكبد من النوع ج وغيرهم، وهنا تسمى الحالة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

لم تجد ما تبحث عنه؟ ابحث هنا