أعراض انخفاض هرمون الذكورة التستوستيرون عند الرجال:
تضخم غدة البروستاتا،انخفاض الرغبة الجنسية، ضعف الانتصاب (والأداء)، فقدان العضلات (فقدان كتلة العضلات)، تضخم نسيج الثدي (التثدي)، صوت رفيع نسائي، فقدان شعر الجسم ( البدء في أسفل الساقين) فقدان الحيوية والطاقة، مشاكل النوم، زيادة دهون البطن، فقدان الكولاجين (ترهل الجلد)
الأسباب:
- ارتفاع الاستروجين (الهرمون الأنثوي)
- تلف الكبد (تشحم أو تشمع الكبد)
- ارتفاع الأنسولين (بسبب الكربوهيدرات)
- حمية منخفضة الدهون
- الأدوية (أدوية الكولسترول، الضغط ، السكري)
- ماء الصنبور الملوثة بمركبات استروجينية
- ارتفاع الروماتيزم (إنزيم يحول التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين)
الحل:
- زيادة هرمون النمو: – تناول اللحوم (85 إلى 170 جم للوجبة) – النوم – الصيام المتقطع
- تناول الأطعمة المضادة للاستروجين – (اللفت ، والقرنبيط ، والملفوف)
- خفض هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) -التعرض للشمس (فيتامين د) -المشي -زيادة عدد ساعات النوم٬