مؤخرا أصبح الكثير من الناس يعانون بين حين وآخر من حرقة المعدة بسبب تناول الطعام الغني بالدسم أو التوابل الحارة. لكن تكرار الحرقة لمرتين على الأقل أسبوعياً أو تأثيرها سلباً على جودة الحياة والنشاطات اليومية المعتادة قد يكون مؤشراً على إصابة الشخص بحالة مرضية تعرف باسم ارتجاع المرئ , أو كما يعرف بداء الارتداد المعدي المريئي هو رجوع حمض المعدة بصورة عكسية من المعدة إلى المريء، ما يسبب الانزعاج للمريض وقد يتفاقم إلى التهاب الجدار الداخلي للمريء. لذلك في هذا المقال سنقدم لكم نصائح لعلاج ارتجاع المرئ.
نصائح لعلاج ارتجاع المرئ
في هذه الفقرة سنقدم بعض النصائح لعلاج ارتجاع المرئ على ثلاث مراحل و هي كالتالي :
- المرحلة الأولى : تغيير نمط الحياة
- يعتبر تغيير نمط الحياة المتبع من أسس علاج ارتجاع المريء، وينصح المرضى بما يلي:
- فقدان الوزن الزائد.
- النوم في وضع مائل، مع التركيز على أهمية رفع الرأس عن مستوى الجسم أثناء النوم.
- تعديل النظام الغذائي وتجنب المحفزات من الطعام، بما في ذلك الشوكولاتة، والنعناع، والأطعمة الدهنية، والكافيين، والمشروبات الكحولية، والحمضيات، ومنتجات البندورة، والفلفل.
- تجنب تناول الوجبات لمدة لا تقل عن 3 ساعات على الأقل قبل النوم، وتجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة.
- تناول وجبات أصغر، فمثلًا ينصح بتناول 5 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
- تناول الطعام ببطء، مع الحرص على مضغه جيدًا.
- ممارسة تمارين التنفس.
- تناول الأطعمة والسوائل التي قد تساعد في علاج حموضة المعدة.
- الإقلاع عن التدخين.
- ارتداء ملابس فضفاضة حول البطن.
- من الممكن أن يساهم العلاج بالوخز بالإبر في تخفيف أعراض الارتجاع المريئي.
- المرحلة التانية : أدوية علاج ارتجاع المريء
- من أسماء أدوية الحموضة والارتجاع المستخدمة في علاج الارتجاع المريئي ما يلي:
- حاصرات مستقبلات الهيستامين 2، التي تقلل من كمية الحمض التي يتم إنتاجها في المعدة.
- مثبطات مضخات البروتين، مثل إيسوميبرازول، ولانسوبرازول، وأوميبرازول، التي تساعد في شفاء بطانة المريء.
- الأدوية التي تساعد في تفريغ المعدة بشكل أسرع، مثل دواء الإيريثروميسين.
- مضادات الحموضة.
- المرحلة الثالثة : علاج ارتجاع المريء بالجراحة
- وفي حال عدم تعافي المريض بعد استخدام الأدوية وتغيير نمط الحياة، فإن الطبيب قد يلجأ إلى الجراحة في نهاية الأمر. وتشمل العمليات الجراحية ما يلي:
- عملية تثنية القاع (بالإنجليزية: Fundoplication): يخيط الجراح الجزء العلوي من المعدة حول المريء، وهذا يضيف ضغطًا إلى الطرف السفلي من المريء وعادةً ما يساهم في تقليل حموضة المعدة.
- عملية شد عضلة الصمام.
- عملية السمنة، لعلاج الحالات الناتجة عن السمنة.
علاج ارتجاع المريء في المنزل
هناك الكثير من طرق علاج ارتجاع المريء الطبيعية التي يمكنك تجربتها في المنزل بعد أن تحصل على استشارة الطبيب، إذ إن العلاجات الآتية لا تعد علاجًا حتميًا للارتجاع المريئي إنما طرق طبيعية يمكنها أن تساهم في التحسين من حالتك، إليك أهمها:
- صودا الخبز
- تساعد صودا الخبز في تخفيف حمض المعدة الذي قد يسبب ارتجاع المريء، وبالتالي التخفيف من الحرقة في المعدة.
- للحصول على الفائدة ما عليك سوى القيام بإضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى ربع كوب من الماء ثم تناوله، يمكنك الحصول على هذا العلاج عدة مرات خلال اليوم مع الأخذ بعين الاعتبار أن لا تتجاوز سبع جرعات في اليوم الواحد.
- كما ينبغي عليك تجنب الاستمرار في تناول هذا العلاج لأكثر من أسبوع، فهو يحتوي على نسبة عالية من الملح وقد يسبب أعراضًا مزعجة، مثل: الغثيان، والتورم.
- الخردل
- يحتوي الخردل على الخل وعلى العديد من المعادن، إضافة لمادة قلوية قد تساعد في التخفيف من حموضة المعدة التي يسببها ارتجاع المريء.
- باستطاعتك تناول ملعقة صغيرة من الخردل إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء.
- شاي الزنجبيل
- يعد شاي الزنجبيل مفيدًا للعديد من أمراض المعدة، مثل: الغثيان، وارتجاع الحمض المزمن.
- يمكنك تحضير شاي الزنجبيل بسهولة من خلال وضع قطع من جذور الزنجبيل في الماء ثم غليه على نار هادئة لمدة نصف ساعة.
- اللبن
- يعد اللبن أحد العلاجات المنزلية المفيدة للتخلص من ارتجاع المريء، بسبب محتواه من حمض اللاكتيك (Lactic acid) الذي يعمل على تخفيف حموضة المعدة المسببة لارتجاع المريء، كما يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي المتهيج بسبب حالات الحموضة الشديدة.
- لتحصل على فائدة اللبن في علاج ارتجاع المريء تناول اللبن عدة مرات خلال اليوم حتى تشعر بالراحة، أو قم بإضافة بعض المكونات إلى اللبن، مثل: الفلفل الأسود، أو أوراق الكزبرة المطحونة.
- عصير الصبار
- يمثل الصبار أحد العلاجات المنزلية الشهيرة لعلاج الحموضة المعوية المسببة لارتجاع المريء، إذ إنه يمتلك خصائص تمكنه من التحكم في حرقة المعدة من خلال علاجه للجهاز الهضمي وتقليل الالتهاب، إضافة إلى أنه يزيل السموم من الجسم، ويعزز عملية الهضم.
- أوراق الريحان
- تعمل أوراق الريحان على تحفيز إنتاج المزيد من مخاط المعدة، الذي يساعد في تخفيف الغثيان وحموضة المسببة لارتجاع المريء، ويخفف من انتفاخ البطن بسبب خصائصه المضادة للقرحة، ويهدئ من التهاب المعدة.
- يمكنك تناول أوراق الريحان بشكل مباشر أو غليه وشربه مثل الشاي.
- بذور الكمون
- تستخدم بذور الكمون في علاج الحموضة الناتجة عن ارتجاع المريء، فهي تعمل على موازنة الأحماض وتساعد في عملية الهضم وتخفف من آلام المعدة.
- يمكنك تناول بذور الكمون من خلال مزج ملعقة صغيرة من بذور الكمون ومسحوق بذور الشمر والسكر مع نصف كوب من الماء وشربه قبل تناول الطعام، أو قم بتحضير شاي بذور الكمون واشربه مباشرة بعد الوجبات.
نصائح لزيادة فعالية علاج ارتجاع المري
إليك بعض النصائح التي تزيد من فعالية علاج ارتجاع المريء:
- ابتعد عن الأطعمة التي تسبب المهيجة للمريء: مثل: الأطعمة المقلية، والشوكولاتة، والمشروبات الغازية، والكافيين، والأطعمة الغنية بالتوابل.
- حافظ على وزن صحي: إذ تزيد زيادة الوزن من احتمالية إصابتك بحرقة المعدة.
- قسم وجباتك خلال اليوم: إذ إن الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى زيادة الضغط على العضلة العاصرة للمريء السفلية.
- تجنب الكحوليات والتدخين: فهي تزيد من الحرقة في المعدة والمريء.
- ارتدِ ملابس فضفاضة: إذ تضغط الملابس الضيقة على الجهاز الهضمي والمريء.
- لا تتناول الطعام في وقت متأخر من الليل: تأكد من أن تكون وجبتك الأخيرة قبل توجهك للنوم بثلاث ساعات، في حال تناول العشاء في وقت متأخر انتظر ساعة على الأقل ثم يمكنك النوم.
- نَم على الجانب الأيسر: قد يساعدك ذلك في تجنب حرقة المعدة أثناء الليل.
أعراض ارتجاع المريء
- “قلس حمضي” (acid regurgitation)، أي عودة الطعام والحمض إلى فمك من المريء.
- حرقة المعدة أكثر من مرتين في الأسبوع على مدار عدة أسابيع، وتعاود الأعراض الظهور حتى بعد تناول الأدوية.
- ارتجاع المريء من دون الشعور بحرقة في المعدة، مع أعراض مثل ألم في الصدر، وبحة في الصوت في الصباح أو صعوبة في البلع.
- الشعور أن لديك طعاما عالقا في حلقك.
- الشعور بأنك تختنق أو أن حلقك ضيق.
- سعال جاف.
- رائحة الفم الكريهة.
- مشكلة في البلع.
- التقيؤ.
- التهاب الحلق.
- بحة في الصوت.
مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ
يمكن التخفيف من ارتجاع المريء بتجنب المشروبات عالية الحموضة، والتركيز على تلك ذات الحموضة المنخفضة، ومن أهمها:
- الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم.
- عصير الجزر.
- ماء جوز الهند، الذي يعزز توازن درجة الحموضة.
- شاي عرق السوس، فقد يساهم في زيادة المخاط المبطن للمريء.
- شاي الزنجبيل، إذ يستطيع الخفيف من الغثيان المرافق لارتداد المريء.
- وحاول دائماً تجنب شرب السوائل دفعة واحدة، فقد يزيد ذلك الأعراض سوءاً.
كيف أعرف أني شفيت من ارتجاع المريء؟
الطريقة الوحيدة للتأكد من الشفاء من ارتجاع المريء تكون بزوال الأعراض المصاحبة له، ويمكن أيضاً التأكد من الشفاء من ارتجاع المريء الناجم عن أسباب مرضية أخرى بتشخيص الشفاء من هذه الأمراض.
نصائح للسيطرة على ارتجاع المريء
توجد مجموعة من النصائح والتدابير التي تساهم في السيطرة على مشكلة ارتجاع المريء، وقد تتضمن الآتي:
- مضغ العلكة.
- النوم على الجانب عوضاً عن النوم على البطن أو الظهر.
- رفع الرأس عند النوم.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم.
- الحد من تناول البصل والثوم النيء.
- تصغير حجم الوجبات الغذائية.
- المحافظة على الوزن المثالي.
- الحد من تناول الكاربوهيدرات.
- الامتناع عن شرب الكحول.
- الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الحد من شرب المشروبات الغازية.
- الحد من تناول الأطعمة الدهنية.
قد يهمك :
- نصائح لحفظ القرآن الكريم
- نصائح لجرح الولادة القيصرية
- نصائح لحياة زوجية سعيدة
- نصائح لخفض السكر التراكمي
- نصائح لدراسة اللغة الانجليزية
- نصائح لدراسة الطب
- نصائح لجعل الجو المدرسي اكثر متعة
- نصائح للحفاظ على علاقة حب عن بعد
علاج ارتجاع المريء نهائيا بالأعشاب
وإليك أهم الاعشاب التي قد تساهم في علاج الارتجاع المريئي والحموضة:
- البابونج (Chamomile)
يمتلك البابونج خصائص تلطيفية للمعدة فيعمل على معادلة حموضتها وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد أيضًا في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق، وبالتالي تخفيف أعراض حموضة المعدة والارتجاع المريئي. - الزنجبيل (Ginger)
يعد الزنجبيل أحد أهم الأعشاب المستخدمة في تخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي، بالتالي فقد يساعد تناول الزنجبيل في تخفيف حموضة المعدة، والغثيان، والقيء أيضًا وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالتهاب المريء. - عرق السوس (Licorice)
إن عرق السوس أحد أكثر الاعشاب فعالية في حماية المريء وتخفيف حموضة المعدة وأثرها السيء عليه، بحيث يساعد في زيادة إفراز المادة المخاطية التي تغلف المريء وتعمل على حمايته من حموضة المعدة الشديدة وبالتالي المساهمة في تقليل خطر التهاب المريء. - إكليل الجبل (Rosemary)
يمتلك إكليل الجبل خصائص طبية لعلاج وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، فيساعد تناول مستخلصات إكليل الجبل في تلطيف المعدة وتخفيف الحموضة وتخفيف غازات البطن وعسر الهضم احيانًا. - الكركم (Turmeric)
يمتلك الكركم خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، مما يجعل منه علاجًا مساعدًا في تخفيف أعراض الارتجاع المريئي الناتجة لأسباب متعددة، وبالتالي المساعدة في الوقاية من التهاب المريء. - أعشاب أخرى لعلاج حموضة المعدة
إليك بعض الأعشاب الاخرى التي قد تساهم في تخفيف حموضة المعدة والارتجاع المريئي:
- الخروب (Carob).
- الدردار الأحمر (Slippery elm).
- الختمية الطبية (Calndula).
- البكورية (Comfrey).
هل ارتجاع المريء يسبب الوفاة
إن ارتجاع المريء في حد ذاته لا يهدد الحياة ولكن إن الارتجاع المزمن قد يسبب مضاعفات صحية خطيرة ومهددة للحياة إذا ترك دون علاج وأخذ الحيطة والحذر، فمن أهم المضاعفات ما يلي: التهاب الجيوب الأنفية. الربو. قلس الحمض في الرئتين.
علاج ارتجاع المريء بالعسل
علاج ارتجاع المريء بالعسل: طريقة الاستخدام
يُمكن اللجوء إلى استخدام العسل لعلاج ارتجاع المريء بعد الحصول على استشارة الطبيب والتأكد من عدم وجود أية عوارض أو أضرار قد تكون مُزعجة للمريض، بعدها يُمكنه تناول ملعقة صغيرة من العسل عند الشعور بأعراض ارتجاع المريء.