أسباب تساقط الشعر وكيفية علاجه – سواء كنت قد لاحظت شعرًا أكثر من المعتاد على وسادتك أو في حوض الاستحمام أو على ملابسك ، فمن السهل أن تشعر بالذعر عندما تلاحظ ترقق شعرك بوتيرة أسرع من المعتاد.
ستعاني حوالي 40٪ من النساء من درجة ما من تساقط الشعر بحلول عيد ميلادهن الأربعين ، مما يجعل تساقط الشعر يمثل مشكلة أنثوية مثل مشكلة الذكور.
يمكن أن يحدث تساقط الشعر عند النساء لعدة أسباب. في بعض الأحيان ، ينجم عن التغيرات في مستويات الهرمون لديهن والحساسية الوراثية لبعض الهرمونات. في حالات أخرى ، يمكن أن يكون لعوامل مثل الإجهاد أو مشاكل الغدة الدرقية أو فقدان الوزن تأثير على شعرك.
كامرأة ، يمكن أن يكون التعامل مع تساقط الشعر صعبا. لحسن الحظ ، يمكن علاجه دائمًا تقريبًا باستخدام مجموعة من الأدوية الآمنة والفعالة. لقد قمنا بتغطية خيارات العلاج هذه ، بالإضافة إلى الأسباب الرئيسية لفقدان شعر الإناث ، أدناه.
لماذا يحدث تساقط الشعر للإناث
عندما يسمع معظم الناس عبارة “تساقط الشعر” ، يفكرون في مشكل الصلع. ومع ذلك يمكن أن يحدث تساقط شعر الإناث لعدة أسباب ، من الحساسية الوراثية إلى هرمونات أندروجينية معينة إلى عوامل تفاعلية.
لقد أدرجنا الأسباب الأكثر شيوعًا لفقدان شعر الإناث أدناه .
أسباب تساقط الشعر : الهرمونات
الهرمونات هي السبب الأكثر شيوعا لفقدان الشعر لكل من النساء والرجال. في كلا الجنسين ، يكون الهرمون المحدد المسؤول عن تساقط الشعر هو نفسه: dihydrotestosterone المعروف باسم “DHT” ، وهو هرمون ينتجه جسمك كمنتج ثانوي من هرمون التستوستيرون.
كل من الرجال والنساء بحاجة إلى هرمون تستوستيرون. لدى الرجال ، يحتوي الجسم على كمية كبيرة من هرمون التستوستيرون وكمية صغيرة إلى حد ما من الهرمونات الاستروجينية. عند النساء ، يتم عكس هذه النسبة ، مع وجود كمية صغيرة من هرمون التستوستيرون وكميات أكبر من هرمونات الاستروجين والبروجستيرون.
التستوستيرون مسؤول عن العديد من الوظائف في جسمك ، من تنظيم الدافع الجنسي إلى الحفاظ على صحة العظام والأنسجة العضلية والقوية.
يُطلق على تساقط الشعر تساقط الشعر الأندروجيني ، أو تساقط الشعر الأنثوي (FPHL). بشكل عام ، إنه أخطر أشكال تساقط الشعر. نظرًا لأن ثعلبة الذكورة يمكن أن تقلل من بصيلات شعرك ، فإن الشعر الذي تخسره غالبًا ما يكون دائمًا.
في النساء ، ينتج تساقط الشعر الهرموني عن نتائج مختلفة عن الرجال. و عادة ما تلاحظ النساء المصابات بفقدان الشعر الهرموني نمط رقيق منتشر عبر فروة الرأس بأكملها.
بعبارات بسيطة ، ربما لن تحصل على خط شعري متراجع إذا كنت عرضة لتساقط الشعر من الإناث ، ولكن قد يصبح شعرك أرق بشكل ملحوظ.
لحسن الحظ ، الحاصة الاندروجينية قابلة للعلاج. لقد قمنا بتغطية أكثر خيارات العلاج فاعلية لتساقط الشعر الهرموني في الصفحة ، إلى جانب المنتجات الأخرى التي يمكن أن تساعدك على الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من شعرك.
أسباب تساقط الشعر : سن اليأس
لأن انقطاع الطمث يؤثر على إنتاجك للعديد من الهرمونات ، فقد يؤدي في كثير من الأحيان إلى تساقط الشعر الهرموني.
أثناء انقطاع الطمث ، قد ينخفض إنتاج جسمك من الاستروجين والبروجستين. إلى جانب هذا الانخفاض في إنتاج الهرمونات الأنثوية ، يمكن أن تزيد حساسيتك للهرمونات الذكرية مثل DHT. إذا كنت حساسًا وراثياً لـ DHT ، فقد يؤثر ذلك على شعرك وسمك شعرك.
يحدث تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث عادة ما بين سن 50 و 60 ، مع تعرض معظم النساء لفقدان الشعر يلاحظ انخفاض ثابت في كثافة شعرهن. يمكن أن يحدث أيضًا في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، وهذا يتوقف على العمر المحدد الذي تبدأ فيه سن اليأس.
أسباب تساقط الشعر : الغدة الدرقية
كل من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. وذلك لأن الغدة الدرقية لديك تلعب دورًا في تطوير خيوط شعر جديدة في الجذر ، مما يساعد جسمك على الحفاظ على إمدادات ثابتة من الشعر الجديد.
إذا لم تعمل الغدة الدرقية كما ينبغي ، فقد لا يتم استبدال الشعر الجديد الذي تفقده يوميًا بشكل كامل.
لا تسبب مشاكل الغدة الدرقية تساقط الشعر فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تجعل شعرك ضعيفًا وجافًا وهشًا. في معظم الأحيان ، تسبب مشاكل الغدة الدرقية تساقط الشعر المنتشر في جميع أنحاء فروة رأسك بالكامل ، بدلاً من تساقط الشعر الموضعي حول شعرك.
عادةً ما يعالج طبيبك غدة درقية ناقصة النشاط أو مفرطة النشاط عن طريق وصف مادة ليفوثيروكسين ، أو مجموعة أو بروبيل ثيوراسيل ، ميثيمازول أو حاصرات بيتا.
على عكس تساقط الشعر الهرموني ، يكون تساقط الشعر الناتج عن مشاكل الغدة الدرقية مؤقتًا. بعد تحديد المشكلة الأساسية ومعالجتها ، سينمو شعرك ببطء إلى سمكه وطوله السابق.
الضغط
إذا كنت تعمل لساعات طويلة في بيئة مرهقة أو قضيت الأسابيع القليلة الماضية في التعامل مع حدث صعب في حياتك الشخصية ، فمن المحتمل أن يكون الضغط الذي تشعر به قد يؤثر على شعرك.
ويسمى تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد التيلوغن. على عكس تساقط الشعر الهرموني ، فإنه عادة ما يكون غير دائم. غالبًا ما ينتج عن التيلوغن إفلوجينيوم ترقق مفاجئ لشعرك على كامل فروة رأسك ، مما يؤدي إلى مزيد من الشعر على وسادتك ، أو في مصفاة التصريف أو على فرشاة شعرك.
مثل أشكال أخرى من تساقط الشعر المؤقت ، يؤثر التلفون إفلوجن على شعرك عن طريق إجبار الشعر على مرحلة التيلوجن ، وهي المرحلة الأخيرة من دورة نمو شعرك. هذا يمكن أن يسبب تساقط شعرك دون استبدال الشعر في النمو ليحل محلهم.
مثل أشكال تساقط الشعر الأخرى الناتجة عن العوامل غير الهرمونية ، فإن تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد ليس دائمًا. من خلال تغيير نمط الحياة واستخدام الدواء ، من الممكن عادة إعادة نمو معظم أو كل الشعر الذي فقدته نتيجة للإجهاد.
فقدان الوزن السريع
على الرغم من أن فقدان الوزن ببطء لن يؤثر عادة على شعرك ، إلا أن فقدان الوزن السريع قد يؤدي في بعض الأحيان إلى ترقق الشعر بدرجة ما.
مثل الإجهاد ، يؤثر فقدان الوزن السريع على شعرك من خلال التيلوغن. عندما تقلل من تناول للسعرات الحرارية والمغذيات الدقيقة بكمية كبيرة ، فإنه قد يجهد جسمك ويؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مؤقت.
تساقط الشعر المرتبط بالنظام الغذائي هو الأكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يستخدمون وجبات غذائية مفيدة للغاية لفقدان الوزن بسرعة.
مثل تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد ، فإن تساقط الشعر الذي تعاني منه نتيجة اتباع نظام غذائي سريع لا يكون دائمًا. بمرور الوقت تعديل نظامك الغذائي وتغيير عاداتك واستخدام الأدوية لتعزيز نمو شعر صحي ، من الممكن عادة استعادة شعرك إلى مستواه الطبيعي.
نقص الحديد
إذا كانت مستويات الحديد لديك منخفضة ، فقد يؤدي ذلك إلى تلف شعرك. يؤدي تساقط الشعر الناتج عن نقص الحديد إلى نفس نوع ترقق الشعر الذي يسببه تساقط الشعر الهرموني وإفلوج التيلوجين ، مما يجعل من السهل افتراض أن هذا النوع من تساقط الشعر ناتج عن اختلال التوازن الهرموني أو الإجهاد.
يمكن أن يحدث نقص الحديد لأسباب عديدة ، من نظام غذائي فقير يفتقر إلى العناصر الغذائية إلى مجموعة من الأمراض المعوية. العديد من النساء يتعرضن لفقدان الحديد خلال فترةهن ، مما يجعل هذا النوع من تساقط الشعر شائعًا جدًا لدى النساء قبل انقطاع الطمث.
أسهل طريقة لمعرفة ما إذا كان تساقط شعرك ناتجًا عن فقر الدم هو التحدث إلى طبيبك حول اختبار الحديد. باستخدام فحص دم بمستوى الفيريتين ، سيكون طبيبك قادرًا على التحقق من مستوى الحديد في دمك وتحديد ما إذا كان ضمن النطاق الأمثل.
إذا كانت مستويات الحديد لديك منخفضة ، فقد يوصي طبيبك بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي أو استخدام مكملات الحديد. بمرور الوقت ، مع عودة مستويات الحديد إلى المعدل الطبيعي ، ستستعيد الشعر الذي فقده جسمك نتيجة لنقص الحديد.
ما مدى شيوع تساقط الشعر عند النساء
تماما مثل تساقط الشعر من الذكور ، يصبح تساقط الشعر الأنثوي أكثر شيوعًا مع تقدم العمر. تشير الدراسات إلى أن 12 ٪ فقط من النساء بين سن 20 و 29 تظهر عليهن درجة تساقط الشعر.
من ناحية أخرى ، تتمتع النساء اللائي يبلغن من العمر 80 عامًا أو أكثر بفرصة أكثر من 60٪ من الإصابة بشيء من تساقط الشعر الهرموني.
نظرًا لأن تساقط الشعر الهرموني ناتج جزئيًا عن الحساسية الوراثية للدي إتش دي ، فإن خطر تساقط الشعر لديك قد يكون أعلى إذا كانت أمك أو أشقائك أو أقاربك من النساء مصابات بفقدان الشعر.
إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر ، فمن المهم اتخاذ إجراء سريع. نظرًا لأن تساقط الشعر تدريجيًا ويتأثر بـ DHT ، فإن التصرف بسرعة يتيح لك تقليل تساقط الشعر والحفاظ على أكبر قدر ممكن من شعرك.
كيفية علاج تساقط الشعر
السبيرونولاكتون
Spironolactone هو مضاد للأندروجين يعمل عن طريق تقليل مستويات هرمون تستوستيرون التي ينتجها جسمك. عن طريق خفض مستويات هرمون تستوستيرون ، يمكن أن يساعد سبيرونولاكتون على خفض مستويات دهت في فروة رأسك.
على الرغم من أن سبيرونولاكتون معروف بمعالجة حب الشباب ، إلا أن الدراسات أظهرت أنه يعمل أيضًا بشكل جيد كعلاج لفقدان شعر الإناث.
Spironolactone هو دواء بوصفة طبية ، مما يعني أنك ستحتاج إلى التحدث مع طبيبك قبل أن تتمكن من استخدامه. كمضاد للأندروجين ، من المهم أن تدرك أن سبيرونولاكتون يمكن أن يسبب آثارًا جانبية تتجاوز آثاره المباشرة على بشرتك وشعرك.
Saw palmetto
Saw palmetto هو مكون موضعي يعمل عن طريق إيقاف تحويل التستوستيرون إلى دهت. مثل سبيرونولاكتون ، يعمل على مستوى هرموني ، مما يساعد على تقليل كمية دهت التي تصل إلى بصيلات شعرك وتسبب ترقق.
يمكنك العثور على المنشار بالميتو كمكون في بعض أنواع الشامبو لمنع تساقط الشعر. على الرغم من أن علم المنشار بالميتو ليس قاطعًا ، إلا أن الدراسات أظهرت تحسينات في نمو الشعر عندما يستخدمه المصابون بفقدان الشعر كملحق.
مينوكسيديل
المينوكسيديل هو دواء موضعي يعمل عن طريق تحفيز تدفق الدم إلى شعرك ، مما يساعد على الانتقال إلى مرحلة نمو دورة الشعر بشكل أسرع.
لا توجد صلة مباشرة بين المينوكسيديل ومستويات دهت في الجسم ، وهذا يعني أن هذا الدواء ليس هرمونيًا. هذا يعني أن المينوكسيديل لا يوقف تساقط الشعر الهرموني بمفرده ؛ بدلاً من ذلك ، يعمل عن طريق جعل بصيلات الشعر الموجودة لديك تنمو شعيرات جديدة بشكل أسرع.
تشير الدراسات إلى أن المينوكسيديل يعمل ، خاصة على مدار ثلاثة إلى ستة أشهر. في الوقت الحالي ، إنه أيضًا الدواء الوحيد لتساقط الشعر الذي وافقت عليه FDA للاستخدام لدى النساء ، مما يجعله علاجًا آمنًا واسع الانتشار.
يتطرق دليلنا إلى المينوكسيديل للنساء إلى مزيد من التفاصيل حول كيفية عمل المينوكسيديل ، وكذلك نوع النتائج التي يمكنك توقعها بعد استخدامها على المدى الطويل.
التغييرات الغذائية والمكملات الغذائية
إذا كان فقدان شعرك ناتجًا عن نقص الحديد ، فقد يوصي طبيبك بتغيير نظامك الغذائي ليشمل كميات أكبر من الحديد والبروتين والمواد المغذية الأخرى المهمة لصحة الشعر المثلى.
قد تحتاج أيضًا إلى تناول مكملات الحديد ، خاصة إذا كنت تعاني من نقص الحديد بسبب فترة ثقيلة.
مثل الأدوية ، لا تؤدي التغييرات الغذائية عادة إلى نتائج فورية. بدلاً من ذلك ، ستلاحظ حدوث تحسن في قوة شعرك وسمكه على مدار ثلاثة إلى ستة أشهر حيث يتكيف جسمك مع العناصر الغذائية الإضافية في نظامك الغذائي.
لتسريع نمو واستعادة شعرك بشكل أسرع ، قد يوصي طبيبك باستخدام المينوكسيديل في نفس الوقت الذي تغير فيه نظامك الغذائي.
تغيير نمط الحياة
بالنسبة لتساقط الشعر الناجم عن الإجهاد ، غالبًا ما يكون العلاج الأكثر فاعلية هو تغيير نمط حياتك بحيث يتم تقليل مستويات الإجهاد الإجمالية.
يمكن أن يحدث الإجهاد لعدة أسباب. إذا كانت حياتك المهنية تتضمن ساعات طويلة وقرارات صعبة وبيئات عمل عالية الضغط ، فإن تغيير الطريقة التي تعمل بها (أو التحول من وظيفتك الحالية إلى مهنة جديدة) يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى تحسينات هائلة.
من الواضح أنه لا يمكن لأي شخص إجراء تغيير جذري في الحياة الوظيفية ، مما يعني أن التخلص من الإجهاد من العمل عادة ما يكون عملية تدريجية وثابتة.
قد يهمك : العناية بالشعر
تشمل الطرق الأخرى لتقليل الإجهاد تقليل استهلاكك للكافيين والنيكوتين والمنشطات الأخرى ، وأخذ فترات راحة متكررة لتطهير عقلك أثناء يوم العمل ، وممارسة الرياضة في كثير من الأحيان وتسجيل الأحداث المجهدة والمحفزات في مذكرات الإجهاد.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي الأحداث شديدة التوتر مثل الوفاة أو الانهيار أو فقدان وظيفتك إلى تساقط الشعر. نظرًا لأن هذا الإجهاد خاص وعادة ما يكون مفاجئًا للغاية ، فعادةً ما ينمو شعرك خلال الأشهر التالية حيث تتيح الوقت لتجربة التجربة المجهدة.
يتناول دليلنا الخاص بفلورة التيلوغن بمزيد من التفاصيل حول الكيفية التي يمكن أن يسبب بها الإجهاد تساقط الشعر ، بالإضافة إلى خيارات العلاج الشائعة للحد من الإجهاد واستعادة شعرك.