يقدم لكم موقع إقرأ أفضل عبارات ترفع الضغط ، وعبارات عن القلق ، و عبارات عن التعب النفسي ، و عبارات تحفيزية عن الاكتئاب ، و عبارات عن ضغوط الحياة ، و عبارات عن ضغوط العمل ، يواجه الإنسان المعاصر مشاكل يومية بسبب إيقاع الحياة السريع وكثرة المشاغل، مما يجعله عرضة للضغط النفسي ، ومن الكلمات الواردة عن الضغوط النفسية نجد المقال التالي يعؤض لكم مجموعة عبارات ترفع الضغط اكتشفوها معنا.

عبارات ترفع الضغط

إن أصعب ما يمكن أن يمر به الإنسان هو تعب نفسيته حيث يؤثر هذا التعب على كل ما يقوم به، وتتأثر النفسية غالباً بالضغوطات الخارجية لتجعله ما يتجه للعزلة والبعد عن العائلة الأصدقاء وفي هذه الفقرة بعض عبارات ترفع الضغط عن الاقوال النفسية لهؤلاء.

عبارات ترفع الضغط
عبارات ترفع الضغط
  • لا يمكنك أن تجد السعادة وأنت غارق في حديثك عن الألم. تجنب إعطاء وعد يتعذر الإيفاء به.
  • أحياناً، نضطر لاختيار قرار سيئ وذلك لتجنب الأسوأ.
  • من أراد البقاء، فأبسط له قلبك، ومن أراد الرحيل، فأبسط له الطريق.
  • إن الأحلام والآمال بدون عمل، مضيعة للوقت. التشاؤم يفضي إلى الضعف، بينما التفاؤل يقودك إلى القوة.
  • شيلي المقاضي شوفيها عند الباب ( ورى ماتشيلها انت )
  • البعض ينشر السعادة أينما ذهب و البعض الآخر يخلفها وراءه متى ذهب.
  • إذا كنت ممن يضع رأسه على وسادته وليس في قلبه حقد أو غل على أحد، فأنت من أسعد الناس.
  • كل شيء قسمناه على اثنين ينقص، إلا السعادة فإنّها تزيد.
  • صديقي بيسافر برى تراني بخاويه ( خايف عليه يضيع والا وشلون )
  • من السخف القول إنّ زيادة الرفاهية تعني السعادة، فالسعادة تأتي من القدرة على الإحساس بعمق والتمتع ببساطة، والشعور بأن الآخرين يحبونك ويحتاجون إليك.
  • معظم مشاكلنا أنّنا مجبرون على التعامل مع مجموعة من المنافقين والموهومين والكذابين مع عدم وجود طاقة لاحتمال كلّ هذه التفاهات.
  • لا تترك أحداً يأتي إليك ثمّ يذهب بدون أن يصبح أكثر سعادة.
  • متى يتم التوصل إلى قرار والبدء في تنفيذه، تخلص تماماً من كل المسؤوليات والقلق الذي يثقل كاهلك.
  • ضايق صدري ضايق صدري كل مادخل للبيت ( وهو عند ربعه فاقن خشته )

قد يهمك :

عبارات عن القلق

القلق هو شعور بعدم الراحة والارتياح لشئ ما يشغل العقل فيصبح العقل فى اضراب وتشتت فكري وينتج عنه بعض التوتر و القلق ولذالك احببنا ان نعرض لكم في التالي عبارات عن القلق توصف القلق وعدم الارتياح يمكن استخدامها علي الفيس بوك وتويتر والواتس اب والانستقرام للتعبير عن القلق والتوتر.

عبارات عن القلق
عبارات عن القلق
  • إن الكثير من التوتر الذي يشعر به الناس لا يأتي من وجود الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها. انها تأتي من عدم الانتهاء ما بدأوه ” ديفيد ألين عبارة تتحدث عن الإجهاد وأحد أسبابه.
  • كل صباح له مقبضان ، يمكننا أن نأخذ اليوم بمقبض من القلق أو بمؤسسة الإيمان الشعور بالقلق ، عدة مرات ، هو قرارنا.
  • سوف تجد الطريق في همسات الحقيقة التي تواجهها في حياتك اليومية الخاصة. وبينما تتبع هذا الطريق ، ستجد المزيد من السلام والفرح طوال اليوم
  • لا يوجد شيء مميز جدا للتقدم من الوحش للإنسان مثل تناقص وتيرة المناسبات المبررة ليشعر بالخوف وليام جيمس ، مقارنة الدماغ البدائي مع العقلاني.
  • السعادة في التفاصيل اليومية الصغيرة في بعض الأحيان ، نشعر بالقلق حيال التفاصيل الكبيرة ، عندما تكون الأشياء المهمة هي تلك الصغيرة.
  • إن إخفاء أو قمع القلق ينتج ، في الواقع ، المزيد من القلق عندما نحاول ألا نشعر بالقلق ، هناك تأثير ارتداد يزيد من أعراضها.
  • لا يمكن تجنب القلق ، ولكن يمكن تقليله. تكمن المشكلة في إدارة القلق في تقليله إلى المستويات الطبيعية ثم استخدام هذا القلق الطبيعي كمحفز لزيادة الإدراك واليقظة والإرادة للعيش
  • القلق ليس هنا ، بل هو في المستقبل التوقعات غير المنطقية وتوقع المستقبل يؤدي بنا إلى المعاناة من القلق.
  • عندما يتعلق الأمر باكتشاف الخطر والتفاعل معه ، فإن الدماغ (الفقاريات) لم يتغير كثيرًا. في جوانب معينة ، نحن السحالي العاطفي استجابة القلق لها أصلها في الدماغ البدائي.

عبارات عن التعب النفسي

عبارات عن التعب النفسي تبين لك شعور التعب النفسي ولكن مجسد في العبارات التالية :

عبارات عن التعب النفسي
عبارات عن التعب النفسي
  • لم اكن ابدا يوما ما في حالة جيدة كنت دائما اتالم واشعر بالتعب ولكن بهدوء بدون ان يشعر اي احد من حولي بما انا اشعر به.
  • القراءة التي تكون بعد إجهاد عقلي وإنهاك جسمي قليلة النفع شحيحة المردود، والقراءة بعد الراحة أكثر فائدة وأعمق أثر.
  • لا تكن ضعيفا اى كلام يحبطك واي ضربة توجعك وأي ابتلاء يضعفك واي فشل يعقدك كن قويا فلا مكان للضعفاء في هذا الكون.
  • إن إرهاقك ليس سببه هو ما تفعله وإنما ما لا تفعله فالمهام التي لا تنجزها تسبب لنا أكبر قدر ممكن من التعب. إن الجندي المؤمن يرمق الظلام في جنح الليل بطرف يكاد يخترق سدوله، ويبحث عن ألف حيلة لمقاومة العدو ودحرهوالعامل المؤمن يجفف العرق، وينفي عن نفسه التعب، لأنه ببواعث الحب لا القهر، يريد خدمة أمته وإعلاء رسالته.
  • الله هو الوحيد الذي يعلم ما بداخلي من اوجاع والام، الله يعلم أن هذا التعب والارهاق لم يكن ترفا، الله يعلم كيف تصارع الحياة والأيام والناس وروحك على سبيل أن تبقى بكل هذا الثبات.
  • أبو حيان التوحيدي إذا كانت الراحة في الجهل بالشيء ، كان التعب في العلم بالشيء ، وكم علم لو بدا لنا لكان فيه شقاء عيشنا ، وكم جهل لو ارتفع منا لكان فيه هلاكنا
  • طلب العلم شاق ولكن له لذة ومتعة والعلم لا ينال إلا على جسر من التعب والمشقة ومن لم يتحمل ذل العلم ساعة يتجرع كأس الجهل أبدا.

عبارات تحفيزية عن الاكتئاب

حياناً يغمرنا الشعور بالاكتئاب والإحباط نتيجة للمشكلات ومواقف الفشل أو عدم الوصول للنجاح المرغوب فيه لكن إذا لاحظت نفسك أو أحد أحبائك يكرر استعمال بعض العبارات فقد يشير هذا إلى الإصابة بالاكتئاب، وأنه يجب طلب المساعدة ومراجعة الطبيب وهذه العبارات هي:

عبارات تحفيزية عن الاكتئاب
عبارات تحفيزية عن الاكتئاب
  • يحدث هذا دائما”، عندما يصف أحداثا سلبية أو مشاكل في العمل أو الدراسة.
  • كلمات عاطفية سلبية أنا لا أستطيع ، لن أتمكن مطلقا من فعل ذلك.
  • لا يمكنني..”، لا يمكنني إنجاز عملي ، لا يمكنني الخروج من السرير ، لا يمكنني أن أجعل الأشياء جيدة.
  • كل هذا خطئي”، فالاكتئاب يؤدي لشعور هائل بالذنب واللوم الذاتي.
  • أنا مجهد وأشعر بالتعب ، او أريد ان أكون وحدي.
  • لا أحد يهتم، وذلك نتيجة شعور المكتئب أن الآخرين لا يقدرونه ولا يهتمون بما إذا كان موجودا من الأصل.
  • ما الجدوى؟! فالاكتئاب يسحق مشاعرك ويجعلك تريد الاستسلام وتشعر أنه لا فائدة من المقاومة.

عبارات عن ضغوط الحياة

الحياة قد تتعثر بنا ولكنها لا تتوقف، لذلك يجب أن نواجهها بكل ما نملك من قوة وشجاعة وأمل، وهنا في هذه الفقرة جمعنا لكم بعض عبارات عن ضغوط الحياة نتمنى أن تعجبكم.

عبارات عن ضغوط الحياة
عبارات عن ضغوط الحياة
  • إذا كنت تحب السرور في الحياة فاعتنِ بصحتك ، و إذا كنت تحب السعادة في الحياة فاعتنِ بخلقك ، و إذا كنت تحب الخلود في الحياة فاعتنِ بعقلك ، و إذا كنت تحب ذلك كله فاعتنِ بدينك.
  • كانت الضغوط خاطئة، كان هناك ما يكفي فقط من المال وليس ما يكفي من الوقت.
  • في ظرف كهذا لا ترغم نفسك على الانسجام مع أناس جدد أو على اكتساب عادات جديدة ولا تشتر بيتاً آخر، لان الوضع الذي تعانيه ليس الظرف المناسب لذلك.
  • بل تريث حتى تهدأ الأمور. إذا عرض أفراد عائلتك وأصدقاؤك مساعدتهم لك وقت الضيق, فلا تتردد في قبولها، وان لم يعرضونها فاسع أنت إليها. أن كل إنسان يحتاج على الدوام إلى شخص يفاتحه بكل شيء، ويفاتحه هو أيضا بكل شيء.
  • استشر في أمورك أصدقاءك المقربين, وأولادك, وزوجتك. قراءة تاريخ العظماء، تعلمك الكثير في كل مجالات الحياة, ومنها أيضا كيفية مواجهة ضغوط العمل، إن قراءة سيرة العظيم تنقل إليك شجاعته، وتعطيك قوته، فتشعر وكأنه يسندك في أوقات الشدة. بعضهم يضيف على المشكلة توهماته الخاطئة، فيراها أكبر من حجمها. ولكي تواجه المشكلة كما هي قل لنفسك “اهدئي إن الوضع ليس على وشك الانفجار كما تتوهمين”.
  • تذكر أن الماس يتم إنشاؤه تحت الضغط، فاستمر في ذلك، فقد حان الوقت للتألق قريبًا.
  • عندما نتوق إلى الحياة دون صعوبات، تذكرنا أن البلوط ينمو بقوة في الرياح المعاكسة والماس مصنوعان تحت الضغط.
  • الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية التي لها العديد من الفوائد لصحة الإنسان النفسية والجسدية، ومنها تحسين المزاج، وزيادة الطاقة والقوة النفسية والجسدية، والتقليل من التوتر، وتشنج العضلات، كما أن الرياضة تخفف من أعراض الاكتئاب والقلق عند الإنسان، وخاصة تمرين المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل، فهذا كاف ليخلص من التوتر والضغوط تدريجيا.
  • الضغط ليس سيئا بالضرورة، الضغط يمكن أن تجعلك تنتج، التحدي المتمثل في الضغط هو تعلم كيفية التعامل مع الأمر الذي يتطلب تطوير الثقة الداخلية والقوة الداخلية.

عبارات عن ضغوط العمل

العَمل ما يقوم به الأشخاص من جهد إرادي، ومنه يأخذ الإنسان كفايته وما يحتاجه لسد نقصه، وفي العمل تجد الراحة النفسية وبغض النظر عن التعب الجسدي، اليكم فيما يلي عبارات عن ضغوط العمل.

عبارات عن ضغوط العمل
عبارات عن ضغوط العمل
  • ضغوطات العمل: يقع هذا الضغط الحياتي المستمر على الطبقة العاملة سواء في الوظائف الخاصة أو الحكومية، حيث يقلق بال الكثيرين الترقي الوظيفي أو ربما التسريح من العمل، أو حتى حجم العمل الذي يقع على عاتق الموظف ولا يستطيع دفعه إلا بالعمل المستمر ولساعات طويلة وهو ما يشكل اجهادا نفسيا وجسديا.
  • ضغوطات تأمين الرزق: وهو ما يقلق بال الكثيرين اليوم، فتراه في هم دائم وتفكير مستمر في طريقة تأمين المال الذي يستطيع منه الإنفاق على نفسه وبيته، وينتشر هذا القلق وهذا الضغط النفسي لدى كثيرين من الناس خصوصا في المنطقة العربية ولا سيما منها التي تعاني من شح الإمكانات المالية والمصادر الطبيعية، والحل لهذا الأمر أن يكون الشخص مؤمنا بقسمة الله بعد الأخذ بالأسباب؛ لأن الرزق بأمر الله ومن عند الله.
  • ابدأ اليوم بفكرة جيدة: وهذا يعني أنه إذا ما كنا كبشر مجبرين على التفكير، فلماذا لا نفكر بأشياء جميلة؟ والأفضل أن تكون هذه الفكرة فاتحة يومنا صباحاً، وهنا يجب أن نضع نصب أعيننا بعيد الاستيقاظ أن “يومنا سيكون يوماً جيداً.
  • لا تتحدث عن العمل أو الدراسة في استراحة الظهيرة: بدلاً عن ذلك قم مثلاً بنزهة قصيرة على القدمين.
  • مبدأ الاستراحات القصيرة: يمكنك إيجاد اللحظات التي تجد راحتك فيها وتجتذب أنفاسك العميقة بعيداً عن المشاغل، مفكراً بأوقات وأحداث جميلة ماضية. ولأجل انتظام أوقات استراحاتك يمكن ضبط منبه الموبايل لتذكيرك بها، إلى أن تصبح تلقائياً جزءا من يومك. لكن يبقى مهماً أن تبتعد فعلاً عن التفكير في العمل والمشاغل.