9 علاجات طبيعية للسيلوليت : يبدو أن السيلوليت واحدة من المشاكل التي تصيب الكثير من النساء هذه الأيام. بناءً على عدد المرات التي تظهر فيها علاجات السيلوليت في المجلات النسائية ومواقع الويب والمدونات ، أعتقد أن هذه مشكلة ما زلنا لم نحلها بعد.
تتفق معظم المصادر على أن المظهر الخافت للسيلوليت يحدث بسبب مشاكل اختلال التوازن في النسيج الضام والدهون في جسم الشخص ، ولكن هناك العديد من النظريات حول سبب هذا الخلل. يبدو أن الهرمونات والنظام الغذائي ونمط الحياة تلعب جميعها دورًا ولكنها ليست مطلقة.
في حين أن من يعانون من زيادة الوزن يميلون إلى الحصول على فرصة أكبر للحصول على السيلوليت ، إلا أن العديد من النساء الرفيعات يشكون منه أيظا.
كيفية التخلص من سيلوليت الأفخاذ، الأرداف والمؤخرة بشكل طبيعي
فيما يلي علاجات طبيعية ينبغي أن تساعد جميعها في تحقيق التوازن بين الأنسجة والدهون في الجسم ومعالجة العديد من الأسباب المحتملة. في كلتا الحالتين ، هذه الأشياء مفيدة لأسباب أخرى أيضًا ، لذا فهي تستحق التجربة.
1. علاج سريع للسيلوليت : تنظيف الجلد بالفرشاة
هذا علاج يساعد على ترك شعور رائع ويساعد على تنشيط تدفق الدم الليمفاوية في الجسم. فيما يلي بعض التفاصيل:
عدد المرات: تنظيف الجلد بالفرشاة على نحو فعال يفتح المسام على بشرتك. هذا شيء يمكنك القيام به يوميًا ، بل يجب عليك القيام به مرتين في اليوم. يجب أن تكون بشرتك جافة ، لذلك يكون الوقت المثالي للاستحمام قبل تشغيل الماء. مجرد تذكير ، لا تجعل الفرشاة رطبة.
نوع الفرشاة: يجب أن تكون الشعيرات طبيعية وليست اصطناعية. يجب أن تكون الشعيرات نفسها صلبة إلى حد ما ،ابحث عن واحدة ذات مقبض قابل للنقر في الأماكن التي يصعب الوصول إليها ، إذا لزم الأمر.
الفوائد: إن تفريش الجسم يعزز تشديد الجلد وتجديد الخلايا وتدفق الدم. هذا يساعد أيضا الجهاز اللمفاوي على الافراج عن السموم ويساعد في وظائف الهضم والكلى. ستلاحظ أيضًا بشرة مشرقة وناعمة.
2. استهلاك الجيلاتين
يتكون الجيلاتين إلى حد كبير من الأحماض الأمينية جليكاين والبرولين ، والتي لا يستهلكها كثير من الناس بكميات كافية كما هي موجودة في العظام والأنسجة الليفية وأعضاء الحيوانات وكمجتمع ، نحن لا نستهلك هذه الأجزاء. هذه الأحماض الأمينية ضرورية ليس فقط لنمو مناسب للبشرة والشعر والأظافر ولكن من أجل الوظيفة المناعية المثلى وتنظيم الوزن.
وفقًا للعديد من المصادر ، تشمل الفوائد الصحية المختلفة للجيلاتين ما يلي:
- يدعم نمو البشرة والشعر والأظافر
- جيد للمفاصل ويمكن أن تساعد في الانتعاش المشترك
- يمكن أن تساعد في شد الجلد الرخو (مثل النوع الذي تحصل عليه بعد إنجاب أربعة أطفال خلال خمس سنوات …)
- يمكن أن يحسن الهضم لأنه يرتبط بشكل طبيعي بالماء ويساعد على تحريك الطعام بسهولة أكبر عبر الجهاز الهضمي
- جيد للمساعدة في تحسين السيلوليت
- مصدر كبير للكولاجين الغذائي (ملاحظة جانبية: الكولاجين كبير جدًا بحيث لا يمتصه الجلد ، لذا فإن كريمات الجلد هذه عديمة الجدوى … احصل عليها داخليًا ، واستخدم زيت جوز الهند في محلول!)
- مصدر البروتين (وإن لم يكن كثيرا) ولكن يمكن أن تساعد الأحماض الأمينية المحددة في بناء العضلات.
إحدى النظريات هي أن تراجع الأطعمة التي تحتوي على الجيلاتين في وجباتنا الغذائية قد أدى إلى زيادة في السيلوليت لأنه ليس لدينا لبنات البناء اللازمة للنسيج الضام الصحي. في كلتا الحالتين ، هو علاج آخر جيد لأسباب أخرى ويستحق المحاولة.
3. علاج السيلوليت بالافخاذ : التدليك الليفي العضلي
إحدى النظريات هي أن السيلوليت يتشكل في اللفافة السطحية ، وهي طبقة من النسيج الضام أسفل الجلد تحتوي على خلايا دهنية. اللفافة السطحية هي ليفية وبسبب عدم النشاط والإصابات والتمرينات غير المناسبة يمكن أن تشكل الالتصاقات (أنسجة الندبة) في اللفافة مساهمة في ظهور الجلد المملوء أو المضلع. لا تصبح اللفافة السطحية أكثر ليفية وسماكة وخشنة وأقل مرونة ، بل يمكنها أيضًا التمسك بالهياكل الأساسية التي تنزلق عادةً.
بعض المعالجين قادرون على إجراء نوع من التدليك يسمى التدليك الليفي العضلي أو الإفراج الليفي العضلي مما يخفف هذه الطبقة من النسيج الضام ويمكن أن يساعد أيضًا في بعض أنواع مشاكل العضلات والمفاصل المرتبطة بعدم التوازن في اللفافة.
4. علاج السيلوليت بالقهوة
يمكن أن تكون القهوة مفيدة في تقليل السيلوليت أيضًا. يفيد التدليك وتقشير البشرة عن طريق تحفيز تدفق الدم الليمفاوية والكافيين في القهوة له تأثير تشديد. التي تعمل على تقليل السيلوليت والبشرة الرخوة ، ومثل العلاجات الأخرى ، فهي على الأقل تستحق التجربة. ،فرائحة القهوة رائعة وهذا التقشير سوف يقشر الجلد:
سوف تحتاج:
- ربع كوب قهوة
- 3 سكر أو سكر بني
- 2-3 من زيت جوز الهند المذاب
ماذا أفعل:
الجمع بين المكونات لخلق خليط متجانس .
ليستخدم:
قم بالتدليك في الجلد لعدة دقائق باستخدام ضغط ثابت ويغسل كالمعتاد. استخدم 2-3 مرات في الأسبوع. يجب أن تكون النتائج مرئية في غضون أسبوعين
5. Kettlebells : علاج السيلوليت في المؤخرة
Kettlebells هي إحدى طرقي المفضلة للتمرين وهي مفيدة بشكل خاص للمناطق الوركين ، الفخذين ، الأرداف ،المعدة و علاج السيلوليت في المؤخرة.
زيادة تدفق الدم إلى هذه المناطق يمكن أن تساعد في إزالة السيلوليت و kettlebells هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لبناء العضلات وحرق الدهون (وكلاهما يساعد على تقليل ظهور السيلوليت). أنها ليست باهظة الثمن (أنا استخدمها) ولا تشغل مساحة كبيرة للتخزين. من المسلم به ، عليك التأكد من عدم وجود أطفال بالقرب منك عند استخدامها.
6. أوميغا 3S
نظرية أخرى هي أن استهلاك الأنواع الخاطئة من الدهون يؤدي إلى خلل في الأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم للحصول على بشرة ناعمة وأنسجة. هناك بعض الأدلة على أن استهلاك ما يكفي من أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامينات قابلة للذوبان في الدهون سيساعد في تقليل السيلوليت بمرور الوقت. في كلتا الحالتين ، تعد أوميغا 3 ، وفيتامينات قابلة للذوبان في الدهون مهمة للعديد من الوظائف الأخرى في الجسم ، لذلك لن نضر بتجربتها.
أنا شخصياً أتناول كبسولات زيت السمك هذه يوميًا لصحة الجلد (ولأسباب أخرى كثيرة).
7. حمامات التخلص من السموم
هناك نظرية أخرى تعلن أن تراكم السموم في الجلد والأنسجة الدهنية يؤدي إلى السيلوليت. لم أجد أي دليل علمي يدعم ادعاء التوكسين ، لكن حمامات التخلص من السموم يمكن أن تكون مريحة وعظيمة للبشرة بطرق أخرى ، لذا فهي تستحق التجربة.
8. ترطيب بشكل طبيعي
مثلما قد تساعد حمامات التخلص من السموم في إزالة السموم التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الجلد (وربما السيلوليت) ، فإن إضافة السموم باستمرار إلى الجلد في شكل منتجات تجميل محملة بالمواد الكيميائية ربما لا يساعد كثيرًا! إذا لم تكن قد قمت بالفعل ، فحاول استخدام الخيارات الطبيعية للعناية بالبشرة والترطيب. سيعمل زيت جوز الهند البسيط كمرطب متعدد الأغراض.
9. توازن الهرمونات
يبدو أن العديد من المصادر تتفق على أن الهرمونات تلعب دورًا كبيرًا في تكوين السيلوليت وأن العمل على تحقيق توازن هرموني مناسب يمكن أن يساعد في تقليل السيلوليت. حتى لو لم تتخلص من السيلوليت ، فإن موازنة الهرمونات تساعد في العديد من الطرق الأخرى التي تستحق العمل عليها.