يعرض عليكم موقع إقرأ مقالة تتضمن وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض ، و أعشاب لتنشيط المبايض والحمل بتوأم، و أعشاب لتنشيط المبايض وتنظيم الدورة، و مشروبات أثناء الدورة لتنشيط المبايض، و حركات لتنشيط المبايض، تابعوا معنا في السطور التالية لتتعرفوا عن وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض على موسوعة إقرأ.

وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض

تتعدد الوصفات والخلطات الطبيعية التي يمكنك اللجوء إليها لتنشيط المبايض وزيادة التبويض ومن أهمها:

وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض
وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض
  • وصفة القرفة وأوراق التين: من المعروف أن للقرفة تأثير كبير على الصحة وأهمها لتقوية المبايض وتكبير البويضة بسرعة، فكل ما عليك فعله هو غلي حفنة من اوراق التين اليابسة مع عودين من القرفة في كوب من الماء وتصفية هذا الممزيج وشربه كشاي مع إضافة القليل من العسل للتحلية.
  • وصفة الزعتر والزنجبيل: بات من المعروف أن الزنجبيل يحارب الألم والمرض ويساهم بشكل كبير في تنشيط الإباضة، ولهذا السبب ننصحك بخلط ملعقة من مسحوق الخردل مع ملعقة من مسحوق الزنجبيل وملعقة من القرفة واخرى من الزعتر مع رش القليل من القرنفل وزيادة ملعقة كبيرة من العسل وتناول هذ المزيج على الريق يومياً.
  • وصفة الخل وزهرة اكليل الجبل : من أهم فوائد اكليل الجبل للجنس هو أنه يعمل على تقوية الشهوة عند المرأة وتنشيط الإباضة، ومن هنا ننصحك بنقع خفنة من ورق اكليل الجبل في لتر من الخل الابيض لمدة 3 ايام، ثم تناوليه قبل وجبتي الغداء والعشاء وذلك قبل موعد نزول الدورة اشهرية .

أعشاب لتنشيط المبايض والحمل بتوأم

يعتبر حب الرشاد أحد أعشاب تنشط للحمل بتوأم وهذا لأنه مفيد لصحة الجهاز التناسلي لدى الرجال والسيدات مما ينشط المبيض ويجعله ينتج بويضات صالحة للتلقيح بالإضافة إلى تحفيز نشاط الحيوانات المنوية لدى الرجال.

  • أقرت بعض السيدات أن العرقسوس من أفضل اعشاب للحمل بتوأم مجربة وهذا لأنه يعمل على ضبط معدلات هرمون الاستروجين والتستوستيرون مما ينتج عن ذلك تعزيز صحة الجهاز التناسلي والتخلص من اضطراب الطمث الذي يتسبب في تأخر الحمل.
  • يوجد نبات مشهور بفاعليته في الحمل بتوأم وهو نبات العبعب المنوم وهذا بفضل قدرته على تنشيط الغدد الصماء والغدة الدرقية والغدة الكظرية وهذا يساعد على ضبط الهرمونات لدى المرأة بالإضافة إلى تعزيز صحة الرحم والمبايض والمناعة.
  • نبات الحسك يندرج تحت قائمة اعشاب للحمل بتوأم مجربة لأنه ملئ بمضادات الأكسدة التي تحاكي هرمون الاستيراديون الذي يتواجد في الجريب الخاص بالبويضات مما يجعله يقذف العديد من البويضات وهذا يزيد من فرص الحمل بتوأم.

أعشاب لتنشيط المبايض وتنظيم الدورة

تشمل الأعشاب التي قد تساعد على زيادة الخصوبة لكل من النساء والرجال ما يلي:

  • الماكا استخدمت عشبة الماكا (بالإنجليزية: Maca) عبر التاريخ لتحفيز الخصوبة والقدرة الجنسية، وهي عشبة تنبت في جبال الأنديز في  البيرو، كما تتوافر على شكل مكمل عشبي.
  • تزيد عشبة الماكا من الرغبة الجنسية لدى النساء والرجال، كما يمكن أن تخفف من أعراض سن اليأس لدى النساء، وتنشط الخصوبة عند الرجال عن طريق تحسين جودة الحيوانات المنوية.
  • يمكن تناول عشبة الماكا كمكمل غذائي أو من خلال إضافة مسحوق الماكا للمشروبات والأطعمة المختلفة.
  • عكبر النحل ينتج النحل مادة صمغية لزجة تسمى بعكبر النحل أو صمغ النحل (بالإنجليزية: Bee Propolis) استخدمها الإغريق والمصريون القدماء لعلاج الجروح والتقرحات وحفظ المومياوات.

مشروبات أثناء الدورة لتنشيط المبايض

هنا أوضحت بعض الدراسات أن هناك مشروبات تزيد من عملية التبويض عند المرأة وهي كالتالي :

  • الشاي الأخضر:يعد مصدرا غنيا بفيتامينات “ب” والفسفور والبوتاسيوم والمغنسيوم، كما يحتوي على نوع من مضادات الأكسدة التي تقاوم الالتهابات، وتساعد على تحسين تدفق الدم في أنسجة الجسم وزيادة التبويض، وبسبب احتوائه على مادة الكافيين ننصحك بشرب كمية معتدلة منه.
  • القرفة: تتميز القرفة برائحتها ونكهتها المميزة، ومساعدتها على تعزيز وظائف المبايض، وقدرتها على ضبط مستوى السكر في الدم، الذي يساعد في تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم لمن لديهن مشكلات في التبويض.

حركات لتنشيط المبايض

تمرين الفراشة بسيط للغاية ويساعد على فتح الوركين وشد عضلات الفخذين، مما يخفف من التوتر. لتطبيقه اتبعي الآتي:

  • اجلسي على الأرض في وضع اللوتس.
  • اثنِ ركبتيك واجعلي باطن قدميك يتلامسان.
  • حافظي على استقامة ظهرك وامسكي قدميك بيديك.
  • حاولي وضع ساقيك بطريقة تجعلهما أقرب ما يمكن إلى منطقة الحوض.
  • خذي نفس عميق وأثناء الزفير، حاولي دفع ركبتيك نحو الأرض بيديك.
  • اسمحي للركبتين بالعودة للأعلى، وكرري العملية عدة مرات.