وصفة لزيادة الخصوبة عند المرأة

يقدم لكم موقع إقرأ موضوع يتضمن وصفة لزيادة الخصوبة عند المرأة ، و زيادة خصوبة المرأة بالاعشاب، و نظام غذائي لزيادة الخصوبة عند الرجل، و علاج زيادة الخصوبة عند الرجل، و مشروبات تزيد التبويض عند المرأة، و فواكه تزيد الخصوبة عند النساء، و علامات خصوبة المرأة، تابعوا معنا في السطور التالية لتتعرفوا على وصفة لزيادة الخصوبة عند المرأة على موسوعة إقرأ.

وصفة لزيادة الخصوبة عند المرأة

لكل من ترغب في الحصول على وصفات لزيادة الخصوبة عند النساء يمكنها إتباع التعليمات الآتية:

التخلص من الكافايين تماماً لمدة ستة أسابيع.
التوقف عن المأكولات التي تحتوي على السكر الأبيض لمدة ستة أسابيع أيضاً.
عدم تناول المارغارينا (الزبدة الصناعية) لمدة ستة أسابيع.
شرب المياه المعدنية النقية لستة أسابيع.
أكل الكثير من المكسرات البرازيلية وبخاصة مايطلق عليها “كاستانيا الكاجو”، أيضاً لمدة ستة أسابيع.
اذهبي للنوم قبل الساعة العاشرة مساء، واستيقظي ما بين الساعة 6 -7 صباحا لستة أسابيع.
خذي كميات وافية من زيت السمك، لمدة ستة أسابيع.
مارسي العلاقة الحميمة مع زوجك من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع لمدة ستة أسابيع.
لا تمارسي العلاقة الحميمة في حال إصابتك بالإنفلونزا.
امتلكي الوزن المناسب لطولك (وزنك هو ناقص 100 سنتميتر من الطول) أي إذا كان طولك متراً وستين سنتيمتراً فإن الوزن المثالي هو 60 كيلوغراماً.
اشربي عصير الرمان وعصير الزبيب الأسود بكثرة مرتين في اليوم لمدة ستة أسابيع.

زيادة خصوبة المرأة بالاعشاب

تشمل الأعشاب التي قد تساعد على زيادة الخصوبة لكل من النساء والرجال ما يلي:

الماكا استخدمت عشبة الماكا (بالإنجليزية: Maca) عبر التاريخ لتحفيز الخصوبة والقدرة الجنسية، وهي عشبة تنبت في جبال الأنديز في البيرو، كما تتوافر على شكل مكمل عشبي.
تزيد عشبة الماكا من الرغبة الجنسية لدى النساء والرجال، كما يمكن أن تخفف من أعراض سن اليأس لدى النساء، وتنشط الخصوبة عند الرجال عن طريق تحسين جودة الحيوانات المنوية.
يمكن تناول عشبة الماكا كمكمل غذائي أو من خلال إضافة مسحوق الماكا للمشروبات والأطعمة المختلفة.
عكبر النحل ينتج النحل مادة صمغية لزجة تسمى بعكبر النحل أو صمغ النحل (بالإنجليزية: Bee Propolis) استخدمها الإغريق والمصريون القدماء لعلاج الجروح والتقرحات وحفظ المومياوات.

قد يهمك:

مشروبات تزيد التبويض عند المرأة

هنا أوضحت بعض الدراسات أن هناك مشروبات تزيد من عملية التبويض عند المرأة وهي كالتالي :

الشاي الأخضر:يعد مصدرا غنيا بفيتامينات “ب” والفسفور والبوتاسيوم والمغنسيوم، كما يحتوي على نوع من مضادات الأكسدة التي تقاوم الالتهابات، وتساعد على تحسين تدفق الدم في أنسجة الجسم وزيادة التبويض، وبسبب احتوائه على مادة الكافيين ننصحك بشرب كمية معتدلة منه.
القرفة: تتميز القرفة برائحتها ونكهتها المميزة، ومساعدتها على تعزيز وظائف المبايض، وقدرتها على ضبط مستوى السكر في الدم، الذي يساعد في تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم لمن لديهن مشكلات في التبويض.

فواكه تزيد الخصوبة عند النساء

تحتوي الفواكه على عناصر غذائية هامة لتحسين الخصوبة لدى المرأة، وتعد من أبرز الأكلات التي تساعد على الحمل.

يأتي التوت في مقدمة هذه الفواكه، حيث إنه مليء بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تلف الخلايا والشيخوخة، بما في ذلك خلايا الجهاز التناسلي.
كما أن هناك بعض الفواكه الأخرى التي يمكن أن تزيد الخصوبة لدى المرأة، مثل: الأناناس.

علامات خصوبة المرأة

من الأمثلة على مثل تلك العلامات ما يأتي:

ألم الإباضة تشعر بعض النساء بألم في أي جهة من المبيضين، وقد تختلف الجهة كل شهر وغالبًا ما يحدث هذا الألم قبل أو أثناء الإباضة، كما قد تشعر السيدة بالإضافة للألم بشعور بالحرقة وقد يعزى ذلك إلى انفجار الحويصلة التي تحتوي على البويضة الناضجة وخروج السوائل منها، وقد يستمر هذا الألم لعدة دقائق أو قد يطول عن ذلك عند بعض السيدات.
ارتفاع درجة الحرارة تزيد درجة حرارة الجسم قليلًا خلال أول 24 ساعة من الإباضة، وتنخفض لتعود كما كانت في حال لم يحدث تخصيب للبويضة، وتعزى هذه الزيادة بدرجة الحرارة إلى ارتفاع هرمون البروجسترون الذي يساعد على زيادة سمك بطانة الرحم.
تغير سائل عنق الرحم يساعد سائل عنق الرحم الحيوان المنوي على الانتقال بسهولة، ويعد تغير هذا السائل من علامات خصوبة المرأة، إذ يصبح أقل لزوجة في فترة الإباضة كما يساعد هذا التغيير في إبقاء الحيوان المنوي حي حتى بعد 5 أيام، كما يشكل ترطيب للمهبل لتسهيل الجماع.
تغييرات على اللعاب
تعد التغيرات على اللعاب من إحدى علامات خصوبة المرأة، إذ تبدأ بلورات في التكون في اللعاب بسبب التغير في كل من هرمون الأستروجين والبروجسترون، إلا أن بعض العوامل تساهم في التغطية على هذا التغيير، مثل: التدخين أو تنظيف الأسنان أو الأكل والشرب، لذا يصبح من الصعب الانتباه لمثل هذا المؤشر.

نظام غذائي لزيادة الخصوبة عند الرجل

ينبغي ألا يقل نظامك الغذائي في توازنه وتنوّعه وقيمته الغذائية عن النظام الغذائي للنساء الحوامل. تناول تشكيلة واسعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية، ويعني ذلك:

الكثير من الحبوب الكاملة والأطعمة النشوية (الكربوهيدرات)
بعض البروتينات (اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والبقوليات)
بعض منتجات الألبان قليلة الدسم (مثل الحليب واللبن الرائب أي الروب أو الزبادي قليل الدسم)
الكثير من الفواكه والخضروات.
سيضمن اتباع هذه المبادئ التوجيهية احتواء نظامك الغذائي على العناصر الغذائية التي قد تساعد على تحسين خصوبتك.

علاج زيادة الخصوبة عند الرجل

هناك عدة خطوات يجب اتباعها بهدف زيادة الخصوبة عند الرجل وإنتاج حيوانات منوية سليمة، ومن أمثلتها:

ممارسة الجنس الآمن هناك العديد من الأمراض المنقولة جنسياً مثل الكلاميديا والسيلان، والتي تُصيب الرجال و النساء على حد سواء، وبالتالي تؤثر على مدى الخصوبة، وتزيد فرص انتقال هذه الأمراض في بعض الحالات، مثل تعدد العلاقات.
تناول غذاء صحي يُمكنك تحسين خصوبتك بزيادة تناول كل من الخضراوات والفواكه، واللذان يحتويان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تساعد على إنتاج حيوانات منوية صحية، أيضاً يجب الاهتمام بـ المأكولات البحرية الغنية بـ الزنك، كالمحار، و التي تُساهم بشكل كبير في تعزيز الخصوبة.