اليوم سوف نتحدث عن كيفية تحديد أوجه النقص في المغذيات على أساس حالة الأظافر، حيث يعطي الظفر الكثير من الادلة حول ما يحدث داخليا فيما يتعلق بالمغذيات والأطعمة التي تتناولها.
علامات نقص الفيتامينات
- النتوءات الرأسية الطولية – حالة قصور الغدة الدرقية / نقص فيتامين ب 12 / نقص الحديد
- الأظافر الهشة – نقص في الفولات / البيوتين.
- الفطريات (لون أصفر) – نقص البيوتين.
- نفط بيضاء – نقص الزنك.
- خطوط افقية بيضاء – نقص الكالسيوم.
- خطوط افقية بيضاء أكثر سمكا – نقص B3
- لون بني / رمادي – انخفاض B12.
- الأظافر معكوفة للأعلى – خلل في الكبد أو الكلى.
- لون أبيض مع جزء علوي فيه شريط وردي – نقص B12
- الأظافر البيضاء / الزرقاء بالكامل – نقص B1.
نرى أن الأسباب الشائعة هي نقص في الفيتامينات والمعادن، لأن كل من هذه العناصر الغذائية متعلقة بعمل انزيمات لصنع البروتينات، والظفر يتكون بالمجمل من البروتين،لذلك لا يتعلق الأمر فقط باستهلاك البروتين. بل في تناول العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة لتفعيل هذه الانزيمات لجعل البروتين ينمو بشكل صحيح.