كيف تصبح شخص بارد

يعرض عليكم موقع إقرأ مقالة تجدون فيها كيف تصبح شخص بارد ، و كيف تصبح شخص بارد المشاعر، و كيف تكون بارد الأعصاب مع زوجي، و كيف اصير باردة مع حبيبي، و لماذا يصبح الشخص بارد، و كتاب كيف تصبح بارد أعصاب في عشرة ايام، تابعوا معنا في التالي من السطور لتطلعوا على المزيد من التفاصيل المتنوعة على موسوعة إقرأ.

كيف تصبح شخص بارد

نصائح لتصبح بارد الأعصاب تجنب تفكير المستمر :

تجنب التفكير والعمل لساعات طويلة ليلاً ونهاراً، وإذا كانت فترة العمل غير محددة أو مقيدة بساعاتٍ معينة فيجب الاسترخاء عدة مرات أثناء العمل وأخذ قسطاً من الراحة
الراحة كلّما سمحت الفرصة بأخذ قسط من الراحة واستغلال عطلة نهاية الأسبوع لقضائها بعيداً عن العمل ومشاغله، فمن الممكن الاستجمام والخروج في رحلاتٍ ولو كانت قصيرة أو استغلالها بأشغالٍ ممتعة مثل: التنزه والخروج مع العائلة، فهذا يجدد العزيمة عند الرجوع للعمل ثانية.
النوم مبكرا فالنوم مبكراً ينعكس على النشاط في الصباح عند الاستيقاظ، أما النوم متأخراً لا يكسب الجسم القدر الكافي من الراحة ويستيقظ الشخص متعباً، بعكس النوم مبكراً فالجسم يرتاح بالقدر الذي يجعله نشيطاً عند استيقاظه وذهابه للعمل.
تجنب الغضب واليأس هما أكثر ما يضر بالجهاز العصبي للإنسان ويثير أعصابه، كما أنها تجعل الجسم عرضة للإصابة بأمراض القلب وضغط الدم والتعرض للجلطات، والعصبية تدل على بذل مجهود أكبر من اللازم أو أنّ الشخص كسول أكثر من اللازم، فينبغي تجنب هاتين الحالتين حتى يصبح الشخص هادئاً بعيداً عن العصبية.
تجنب القلق تجنب القلق خاصة القلق من المستقبل ومن الأشياء القادمة، فعلى الشخص أن يفكر ويعيش ليومه فقط ولا يفكر كثيراً ماذا سيحدث حوله أو ماذا سيحدث له، واستبدال ذلك بالمرح والفرح والتفاؤل بعد التوكل على الله سبحانه وتعالى.
التدرب على التركيز إذا كانت هناك صعوبة في التركيز فهذا يعني صعوبة فهم الأمور وعدم القدرة على العمل والعيش بشكل هادئ، فيمكن التغلب على هذه المشكلة بالتدرب على التركيز أو قراءة جزء من كتاب أو مجلة وتلخيصها بعد ساعات، ثمّ مقارنتها بالنسخة الأصلية، فهذا من شأنه أن يزيد قوة التركيز ويقلل العصبية الناشئة عن التلبك وعدم التركيز في فهم الأمور.
تجنب التفكير في المشاكل الابتعاد عن التفكير بمشاكل العمل والحياة قبل النوم كي لا يصاب الشخص بالأرق، ولحل هذه المشكلة يمكن القيام بالأعمال الصعبة والمعقدة في الصباح الباكر خلال ساعات العمل الأولى وترك السهل منها إلى نهاية الدوام حيث يكون الشخص متعباً أكثر من الصباح، كما يمكن المشي قليلاً أو الاستماع لموسيقى هادئة للتغلب على الأرق.

كيف تصبح شخص بارد المشاعر

يتساءل العديد من الأشخاص عن كيف تصبح إنسان هادئ وتتحكم بغضبك؟ ويريدون الوصول لهذه النتيجة في الوقت أقل و يريد الشخص أن يحول نفسه إلى إنسان بارد في وقت أقل. فهل هذا ممكن؟

في الحقيقة إن برود الأعصاب من الصفات الجيدة التي على الإنسان أن يتعلمها، ولكن يجب أن يتعلم كيف يستغلها وكيف يكون بارد الأعصاب في الأوقات التي تتطلب ذلك وليس دائما بالطبع.
لكن عند الحديث عن جزئية عشرة أيام فقط، فإن ذلك ليس له قواعد ثابتة، فبعض الأشخاص قد يكونون باردين الأعصاب بالفطرة أو يمكنهم تعلم ذلك بسهولة والبعض الآخر قد يحتاجون لسنوات.
وفي الحقيقة إن الإنسان الهادئ على الأغلب هو الإنسان بارد الأعصاب الذي قام بتنفيذ النصائح التي تم ذكرها في هذا المقال مع إضافة بعض النصائح الأخرى أهمها تعلم قلة التفكير.
كما على الشخص أن يفكر أكثر من مرة قبل أن يتكلم، وأن يستطيع التفكير وتحليل الأمور جيدا، وبالتالي سيكون باردا يستطيع التحكم في نفسه لو كان الأمر يتطلب ذلك.

قد يهمك:

كيف تكون بارد الأعصاب مع زوجي

قل فقط ما تريد أن تقوله وتجنَّب سرد الأقاصيص أو الفكاهات التي قد تكشف عنك الكثير.

لا تطرح الكثير من الأسئلة.
تدل كثرة توجيه الأسئلة للأشخاص الآخرين على أنك تهتم بهم وإذا كان هدفك هو أن تكون شخصًا بارد الأعصاب، فإن ما تحتاجه هو العكس. يمكنك تبادل القليل من المجاملات اللطيفة مع تجنب التعبير الزائد عن الاهتمام.

كيف اصير باردة مع حبيبي

التصرف ببرود لا تُكثر من الابتسام.

عندما لا تفارق الابتسامة وجهك، يجعلك ذلك تبدو شخصًا عاطفيًا وودودًا، وهذا بدوره سوف يجذب الناس إليك.
يتعذَّر قراءة وجه الشخص عندما ترتسم على وجهه تعبيرات جادة، لذا ينبغي عليك أن تبتسم نادرًا جدًا إذا أردت أن تصبح شخصًا بارد الأعصاب.

لماذا يصبح الشخص بارد

يرى علماء النفس أن الشخص بارد الأعصاب كسول وخامل، يتمسك بعاداته ولا يغير روتين حياته إلا فيما ندر.

يصعب عليه تغيير آرائه أو أفكاره ويتمسك بها حتى النهاية.. لأنه دائم الرضا عن نفسه ولا يشعر بعيوبه أو أخطائه.
يصفه عالم النفس «رينيه لوسين» بالبلادة الحسية، والعناد الأعمى، وصعوبة الإرضاء.. ويشير إلى أن هذا النمط من الأشخاص لا يتهور فى تصرفاته، ولا يعنيه التدخل فى أمور غيره ولا يبدى رأيًا فيما لا يهمه لأنه منشغل بذاته!

كتاب كيف تصبح بارد أعصاب في عشرة ايام

هناك عدة طرق تساعدك على هذا الأمر اذا قمت بها ستسطيع ان تكون بارد الاعصاب ولا تتعصب في المواقف المختلفة في أقل فترة ممكنة وهذه الطرق هي :

في البداية عليك أن تأخذ القسط الكافي للنوم وذلك لان الإنسان عندما لا ينام، يشعر بالضيق والعصبية من اي موقف.
حاول جعل الابتسامة الخفيفة على وجهك في المواقف المستفزة.
راقب ردود أفعالك : فعندما تنوي لتغيير طريقة تعاملك مع الآخرين راقب كل كلمة تتحدث بها، وحاول ان تكتسب اسلوب حوار هادئ.
عندما تتعرض لموقف يستفزك خذ نفس عميق وأخرجه بهدوء عدة مرات حتى تشعر بتحسن.
قم بممارسة تمارين اليوغا لتساعدك على الاسترخاء ، وتصبح صافي الذهن غير مشتت.
اذا كنت تتصف بالعصبية قم بشرب الأعشاب المهدئة مثل اليانسون والنعناع، و الكراوية.
فكر قبل أن تتحدث : فقبل اي فعل تقوم به فكر أولاََ وخذ نفساََ عميقاََ ثم ابدأ بالتحدث.
اعتمد على اسلوب حياة هادئ، فكثرة الضغوط تجعل الإنسان متوتر، وسهل استفزاز، ولذلك حاول دائماََ الإبتعاد عن الأفكار والمواقف السلبية.
عند تعوضك لمواقف تستفزك، لا تقم بالتواصل البصري مع الشخص المستفز، وحاول ضبط لغة جسدك بمعنى لا تُكثر من حركة يديك او جسمك بوجه عام.
حاول جعل صوتك بنبرة واحدة، بمعنى لا ترفع صوتك وتخفضه، ولكن تحدث بنبرة متوسطة طوال حديثك.