كيف تتغلب على الحب من طرف واحد ، و كيف تحول الحب من طرف واحد إلى طرفين ، و علاج الحب من طرف واحد في علم النفس ، و الحب من طرف واحد للبنت وعلاجه ، و دعاء للتخلص من الحب من طرف واحد ، و أضرار الحب من طرف واحد ، بمجرد الوقوع في الحب تتوجه أنفسنا تلقائيًا إلى مشاركة من تحب جميع أنشطتنا اليومية وأخبارنا التي عايشناها، ولكن في حالة الحب من طرف واحد ستجدين عزيزتي أنكِ وحدكِ من يهتم بذلك طبعاُ هذا الأمر سيزعجك كثيراً وستودين الخروج من هذه العلاقة لذا سنقدّم لك هذه النصائح كيف تتغلب على الحب من طرف واحد .
كيف تتغلب على الحب من طرف واحد
يمكن التغلب على مشاعر الحب من طرف واحد من خلال تطبيق ما يلي :
- ركز إهتمامك على العمل عليك أن تبذل قصارى جهدك فى مجالك سواء إن كان عمل أو دراسة لنسيان هذا الشخص الذى لا يقدر المشاعر الجميلة، وحتى لا تصاب بالحزن وتبنى قناعة انك تستحق كل ما هو أفضل.
- إعرف نفسك وحافظ على كرامتك من أهم الخطوات التى يجب أن تتخذها هى التعرف على الهوية الشخصية، ويسأل نفسه من أنا، ولماذا يحب شخص لا يبادله نفس المشاعر، ولا داعى إلى الإحساس بالنقص أو هدر ماء الوجه لأن الكرامة هنا أهم من المشاعر، ويجب على الإنسان ألا يفقد حبه لنفسه مهما كانت الظروف المحيطة.
- الشعور بإلامتنان لكل ما لديك يجب أن تجرد قلبك من المشاعر السلبية وتحمد الله على كل ما لديك من مشاعر رقيقة حتى تشعر بالسعادة دائماً، وأن تشعر بالإمتنان لوجودك فى الحياة وتزداد يقيناً بأن الله يرى قلبك وسيعوضك بشخص يحبك يكون لك السند والونيس فى الحياة.
- لا تدع الأفكار التشاؤمية تسيطر عليك حاول أن تجد دائماً نقاط إيجابية فى حالة تركك له، وأن تكون مقتنع بأن الحياة بها الكثير من المواقف التى تحمل الإيجابية والسلبية معاً، ولا تدرى لعل قرار إنفصالك عن الإهتمام الفردى بالشريك يكون بداية جديدة لمعرفة شخص سيغير حياتك ويستحق قلبك.
- حاول أن تسعد نفسك إذا تواجدت فى أى مكان مع الشخص الذى تحبه صدفة أو فى أى مناسبة مع أصدقاء مشتركين فلابد أن تظهر مدى سعادتك وأن الحياة ليس بها أى مشاكل وأنك تستحق أن تكون سعيداً.
- استمتع مع الأصدقاء من الخطوات الهامة ألا تجلس وحيداً شارد الذهن تفكر دائماً فيما مضى لأن الحياة تسير وتأتى بكل ما هو أفضل لك، ويمكنك التخلص من المشاعر السلبية عن طريق الدخول فى أنشطة جديدة أو ممارسة الرياضة أو السفر إلى أماكن مختلفة يتضمن الكثير من الأنشطة الترفيهية لأن أوقات الفراغ ستجبرك على التفكير بكل التفاصيل المؤلمة.
قد يهمك :
- كيف انسى شخص احبه
- كيف اعرف انها تحبني ام لا
- كيف اعرف أنه يتلاعب بمشاعري
- كيف اعرف أنه يحبني من كلامه معي
- كيف اعرف أنه لم يعد يهتم بي
- كيف اعرف أنه لا يحبني ويكذب على
- كيف اعرف أنه يحبني وهو لا يتكلم معي
كيف تحول الحب من طرف واحد إلى طرفين
ليس من الصعب أن يتحول الحب من طرف واحد إلى طرفين، وأن الحب المتبادل أساسه الشعور الطارئ لدى أحد طرفي العلاقة، الذي ما لبث أن بادر ليحقق مبتغاه ويصل إلى علاقة الحب الجميلة القائمة على تبادل المشاعر والعطاء.
- يستحب أن يتواصل الشخص المحب من طرف واحد مع المحبوب بانتظام، مع ضرورة توفير مساحة كافية والتعبير عن الحب له بعناية دون التسرع، كذلك الالتزام بالصراحة في كل الأمور وإعطاء فرصة للطرف الأخر بتقبل هذه العلاقة من البداية.
- يستلزم على الشخص المحب من طرف واحد أن يتقبل حقيقة الأمر، أن يعرف أن حبه لشخصة لايبادله نفس الشعور هو ليس خطأه، لذا عليه تقبل الحقيقة وعدم إلقاء اللوم على ذاته.
- يحتاج الشخص المحب من طرف واحد إلى تخليه عن المشاعر السلبية” الإحباط، الإرتباك، الحزن”، كذلك التأكد من مشاعره تجاه المحبوب قبل التواصل معه واعترافه بحبه له.
- يجب على الشخص المحب من طرف واحد أن يبرز لمحبوبه الاحترام على الدوام، عدم التصنع لإخفاء العيوب، إبراز الصفات الحسنة، فجميعها مبادئ أساسية لتحويل الحب من طرف واحد إلى طرفين، فضلا عن ذلك عامل محوري في علاقات الحب الناجحة مدى الحياة.
- عدم تنازل الشخص المحب من طرف واحد عن حقوقه لإرضاء المحبوب، فلابد من وضع الحدود البناءة في كل شيء.
- ينصح الشخص المحب من طرف واحد، عدم الإفراط في الحب، وضع حدود للعلاقة من البداية، كي يدرك الطرف الآخر قيمة الشخص الذي يحبه، علما أن المشاعر الجياشة قد تستهلك صحة الشخص من طرف واحد وربما قد تؤدي إلى تجاهل المحبوب.
علاج الحب من طرف واحد في علم النفس
قد يكون كلامي قاسيًا، ربما لا تحبين أن تسمعي أن مشاعرك ليست حبًا أو أن عليك إنهاء هذه العلاقة ليس الهدف من كلامي إحباطك أو التقليل من مشاعرك، ولكن مساعدتك على تبين ماهيتها وإدارة زمامها لتعيشي حياتكِ ، تعرفي معنا كيفية علاج الحب من طرف واحد في علم النفس :
- التخطيط للمستقبل، حيث يُنصح بالتركيز على الذات وطموحاتها والعمل على إنجاز الغايات والأهداف.
- التوقف عن لوم الذات أو البحث عن العيوب الجسدية أو الشخصية التي قد تكون السبب في عدم مبادلة الطرف الآخر لمشاعر الحب.
- تقليل التفكير في الحبيب، والانشغال بالهوايات والنشاطات المحببة.
- توسيع دائرة الاهتمام لتشمل العائلة والأصدقاء، فمن الجيد قضاء الوقت مع أشخاص مرحين ويتبادلون الاهتمام والحب، كما يمكن أخذ النصح منهم ومشراكتهم المشاعر والهموم.
- الحفاظ على المساحة الشخصية، وذلك للإبقاء على الحرية وقضاء بعض الوقت بعيداً عن الحبيب.
الحب من طرف واحد للبنت وعلاجه
الحب من طرف واحد هو مشاعر هائجة ولكنها غير متبادلة بتصدر من شخص محب يمتلك قدرة كبيرة على توجيه مشاعره لغيره دون توقع استجابة منه، وفي الحقيقة يحتاج هذا النوع من الحُب قدرة كبيرة من التضحية لانه يختلف عن الحبِ المتبادل بين طرفين ويفتقر إلى الموازنة.
- أعطي نفسك فرصة للحزن: عندما تكتشف أن حبيبك قد ارتبط رسمياً مع شخص آخر، أو أن يصارحك بعدم امتلاك مشاعر الحب نفسها؛ سينفطر قلبك من الحزن إن القهر الذي ستشعر به لفترة من الوقت هو إحدى الطرق لمحاولة تحسين مشاعرك، فلا مانع من أن تكون حزين.
- وتقول مستشارة العلاقات أليشا باول”من المهم الإقرار بألمك ومنح نفسك الإذن بالبكاء أو الغضب وإعطاء نفسك بعض الوقت لتندب ما كان يمكن أن يكون”، وتضيف: “قد لا تتجاوز الحالة بسرعة كما تتمنى، لكن في النهاية ستتذكر أن الحياة تستمر بدونه”.
- كن فخوراً بقدرتك على الحب: إن أفضل طريقة لتجاوز هذه التجربة هي أن تعترف لنفسك بأنك قادر بشجاعة على الحب، بغض النظر عن المعاملة بالمثل، وتقول مستشارة العلاقات والمتخصصة بشؤون الأسرة غريس تشاركوشيان “قد يكون من الصعب التفكير بهذه الطريقة بعد أن تمّ رفضك، لكن ذكّر نفسك بأن لديك الكثير من الحب لتقديمه وأن أي شخص سيكون محظوظاً ليلتقي بك” بالتالي عندما تلتقي الشخص المناسب؛ ستشكر نفسك لعدم السماح لتجربة الحب من طرف واحد بتحطيم فؤادك، لكن بدلاً من ذلك افتح قلبك لتقدير كل الحب الذي ستعطيه للشخص المناسب والذي سيرعى هذا الحب في المقابل.
- تعرف على المميزات السلبية والإيجابية في شخصيتكعندما يستمر الناس في الوقوع في حب من طرف واحد، فإنهم يميلون إلى جعل المحبوب مثالياً، وعادة ما تخرج جميع العيوب من حسابهم، لكن رؤية شخص ما على أنه شخص “مثالي” لك يمكن أن يبقيك في عالم خيالي، وأنت تعلم إن القدرة على رؤية الأخطاء والعيوب كذلك نقاط القوة والتميز لدى شخص ما والاستعداد لها؛ هي طريقة جيدة للبقاء على أرض الواقع، بالتالي هذا سيجعل شوقك للحبيب أكثر واقعية طبعاً، كما تدرك جيداً نقاط قوتك وسلبياتك ومع من تريد أن تكون فعلاً.
- تعلّم من التجربة “من السهل أن تنظر إلى الشخص الذي أحببته من دون أن يبادلك المشاعر؛ كشخص لا يمكنه أن يخطئ، لكن من المهم أن تنظر إلى الوراء وتدرك تلك اللحظات في علاقتك، حيث تكون قد منحته الكثير من اهتمامك وحبك في مقابل لا شيء منه، ربما تستطيع التحدث مع صديقة أو صديق شهد فترة علاقتكما معاً، وتخبره بأنك لا تخجل أو تشعر بالأسف لكنك تعلمت من هذه العلاقة، وفي المرة التالية التي تشعر فيها أنك قد تتورط في علاقة حب من طرف واحد، فإنك تمتلك آلية تحميك من الوقوع في مأزق مماثل.
دعاء للتخلص من الحب من طرف واحد
إن البعض لم يحرم الحب بين الرجل والمرأة فقط وإنما حتى حرموا الاحتفال بعيد الحب وتبادل الهدايا فيه لغير الزوجين، زاعمين أنه من البدع، بما يولي أهمية كبيرة ويجعل دعاء للتخلص من العشق والحب الحرام احتياج وليس مجرد دعاء .
- اللهم اشفني منه كما شافيت أيوبا من سقمه وأخرجني من حكايتة كما أخرجت يونس من بطن الحوت اللهم بشرني بنسيانه كما بشرت يعقوبا بيوسف اللهم اغفر كل التهاء كان من اجله وكل شتات في صلاتي كان به
- اللهم خذه من قلبي كما أخذته من عيني وخذه من تفكيري كما أخذته من نصيبي !وخذه من منامي كما أخذته من يقظتي !وخذه من خيالي .كما أخذته من واقعي
- اللهم يارحمن يامقلب القلوب بين اصبعين من اصابعك انسنى فلان كما نسيت الذى نسى اياتك “
- اللهم اني اعوذ بك من عودة تكسرني أو رغبة تلوثني أو عاطفة تهزمني و اللهم لاتُسلط علي من الحنين اليه مالا طاقة لي به ولا تُحملني من عذاب غيابه مالا أطيق.
- اللهم إجعل فراقه آخر مصائبي وأكبر مصائبي وأعظم مصائبي و اللهم لاتجعل الانشغال به فتنة دنياي ولاتجعل التفكير فيه فتنة ديني ، اللهم اجعل فراقه فاتحة الخير في دنياي وفاتحة الفرح في قلبي.
أضرار الحب من طرف واحد
غالباً ما يكون الحب من طرف واحد هو السبب الأساسي للشعور بآلام الحب المزعجة على جميع الأصعدة، وفيما يلي نوضح لكِ أبرز أضرار الحب من طرف واحد:
- من أعراض آلام الحب من طرف واحد هو التراجع الكبير في مستوى الأداء المهني، ومشاكل في المعدة، والعزلة الاجتماعية، وقلة الاهتمام بالآخرين، وفقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام، وتراجع النشاط والحيوية والسلوك العدواني، وفقدان الوزن، والأرق، ومشاكل في النوم، والخوف من المستقبل، والمزاج المكتئب أو الدخول في حالة اكتئاب، والتدخين بشراهة.
- التسبب بالألم الجسدي والعاطفي نتيجة تفعيل بعض المواقع في الدماغ، إذ إن التعرض للرفض العاطفي لا يسبب أذى نفسي فحسب، بل يمكن أن يؤثر على الجسم كاملًا، وهذا التأثير هو السبب الذي يجعل الإنسان يشعر بعدم الرغبة في الأكل والنوم أو حتى القيام بأي نشاط ترفيهي.
- على الرغم من أنّ آلام الحب لا تحظى بالاهتمام الكافي من الناحية الطبية، إلا أنّها قد تعكس نفسها بشدة على حياة وصحة الشخص وتكون لها نتائج وخيمة مثل؛ الدخول في حالة اكتئاب الذي قد يقود إلى الانتحار في بعض الحالات.
- التعامل مع مرحلة الانفصال بين المحبين أو حتى الابتعاد عن الطرف الآخر في حالة الحب من طرف واحد قد يأخذ أنماطاً مختلفة تبرز أكثر عند النساء، وأكثرها شيوعًا هو الاكتئاب، والحزن بسبب الفراق، والتذكر الدائم للحظات والذكريات الجميلة المشتركة.