يقدم لكم موقع إقرأ موضوع يحتوي على كيف اعرف اني عندي نقص فيتامين د ، و أسباب نقص فيتامين د، و أعراض نقص فيتامين د لدى النساء، و أعراض نقص فيتامين د على العضلات، و أعراض نقص فيتامين د على الجلد، و أعراض نقص فيتامين د النفسية، و علاج نقص فيتامين د، و علاج نقص فيتامين دال الشديد عند النساء، و مدة الشفاء من نقص فيتامين د، هيا تابعوا معنا في السطور التالية لتتعرفوا على التفاصيل عن الموضوع لكم من موسوعة إقرأ.

كيف اعرف اني عندي نقص فيتامين د

يمكن أن لا تظهر أي أعراض صحية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د طفيف أو متوسط. ولكن في حالات نقص فيتامين د الشديد فهناك مجموعة من الأعراض والمشاكل الصحية التي غالباً ما سوف يعاني من الفرد وتشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي:

كيف اعرف اني عندي نقص فيتامين د
كيف اعرف اني عندي نقص فيتامين د
  • الإرهاق والضعف العام.
  • تقلب المزاج، وفي الحالات الشديد قد يعاني الفرد من الاكتئاب.
  • القلق.
  • زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.
  • تساقط الشعر.
  • زيادة الوزن أو صعوبة في التخلص من الوزن الزائد.
  • ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات.
  • آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.
  • ضعف في العظام، وزيادة خطر الإصابة المتكررة بكسور في العظام، وهشاشة العظام أو تلين العظام.
  • ضعف الجهاز المناعي، وزيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، مثل الزكام، والإنفلونزا، والتهاب القصبات الهوائية.
  • بطء التئام الجروح الناجمة عن الإصابة أو الخضوع للعمليات الجراحية.
  • ضعف بنية الأسنان، وخاصة لدى الأطفال.
  • الضعف الجنسي.

أسباب نقص فيتامين د

هناك عدة أسباب لانخفاض مستويات فيتامين (د) لدى شخص بالغ، منها:

  • تقدم العمر – تقل قدرة الجلد على إنتاج فيتامين (د) بمرور الوقت
  • قلة التعرض لأشعة الشمس – ينتج جسمك فيتامين (د) فقط عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس
  • وجود بشرة داكنة – تؤثر درجة لون البشرة على كمية فيتامين د التي يتم إفرازها أثناء التعرض للشمس، حيث تسهل البشرة ذات اللون الفاتح إنتاج الفيتامين بشكل أكبر من البشرة الداكنة.
  • نقص فيتامين (د) في النظام الغذائي – على الرغم من أن القليل جدًا من الأطعمة تحتوي على فيتامين (د) بشكل طبيعي، إلا أن العديد منها مدعم به
  • الحالات الصحية التي تؤثر على مدى امتصاص الجسم لفيتامين د أو معالجته جيدًا، بما في ذلك مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية والتهاب القولون التقرحي والتليف الكيسي والسمنة وأمراض الكلى أو الكبد المزمنة
  • بعض الأدوية والإجراءات الطبية، مثل الملينات، والمنشطات، والأدوية التي يتم تناولها لعلاج ارتفاع الكوليسترول، والنوبات المرضية أو السل، بالإضافة إلى جراحة الالتفاف المعوي.

قد يهمك:

أعراض نقص فيتامين د لدى النساء

أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء:

  • التعب والإرهاق
  • آلام العظام والظهر
  • ضعف المناعة
  • تأخر التئام الجروح
  • زيادة الوزن
  • داء السكري
  • مرض الزهايمر والخرف
  • آلام شديدة قبل وأثناء الدورة الشهرية

أعراض نقص فيتامين د على العضلات

يسبب نقص فيتامين د العديد من الأعراض التي تدل على وجود خلل في صحة العديد من أعضاء الجسم نتيجة هذا النقص، ومنها الأعراض التي يشعر بها الشخص في العضلات، فما هي أعراض نقص فيتامين د على العضلات؟

  • ضمور في العضلات الهيكيلة المحيطة بالعظام.
  • معاناة الشخص من مشية الاعتلال العضلي (Waddling gait) نتيجة ضعف وضمور عضلات الحوض، والتي تحدث عادة عند كبار السن وفي حالات النقص الحاد لفيتامين د.
  • ضعف عام في عضلات الجسم.
  • وجع في عضلات الجسم الهيكلية.
  • حدوث تشنج في العضلات.
  • عدم نمو عضلات قوية وذات شكل سليم عند الأطفال، إضافة إلى ضعف نمو العظام ما يؤدي لحدوث مرض الكساح أو لين العظام (Rickets).
  • نقصان مستمر في حجم وقوة الكتلة العضلية خاصة عند المسنين، ما يزيد من فرصة السقوط والاعتلالات البدنية الناتجة عنه.

أعراض نقص فيتامين د على الجلد

تشمل أعراض نقص فيتامين د على الجلد خمس نقاطٍ أساسية وفق الآتي:

  • شحوب البشرة والهالات السوداء والتصبغات
  • الالتهابات والحبوب
  • الخطوط الدقيقة والتجاعيد
  • جفاف البشرة
  • التعرّق الزائد

أعراض نقص فيتامين د النفسية

قد يتعرض الجسم إلى مجموعة من الأعراض النفسية التي تظهر بنسب متفاوتة ومختلفة من شخص لآخر نتيجة الإصابة بنقص في فيتامين دال في الجسم، ومن هذه الأعراض ما يلي:

  • الاكتئاب يمكن أن يكون الاكتئاب ببعض الحالات أحد أعراض نقص فيتامين د النفسية، إذ تم العثور على وجود ارتباط بين انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم وزيادة فرصة إصابة الشخص بالاكتئاب.
  • انفصام الشخصية من أعراض نقص فيتامين د النفسية الأخرى هو الإصابة بمرض انفصام الشخصية (بالإنجليزية: Schizophrenia)، والذي يعد أحد الاضطرابات النفسية التي تسبب خللاً في عدد من وظائف العقل، وتسبب اضطراب في التفكير والمشاعر والسلوك.

علاج نقص فيتامين د

يمكن علاج نقص فيتامين (د) من خلال ما يأتي:

  • التعرض لأشعة الشمس.
  • تناول أغذية غنية أو مدعمة بفيتامين (د).
  • تناول حبوب تحتوي على الفيتامين.
  • حقن الفيتامين داخل الوريد.

علاج نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

عادة ما يتم علاج نقص فيتامين د عند النساء بالمكملات الغذائية. وتعتبر المكملات العلاج الأول لنقص فيتامين د دون وصفة طبية. وتتضمن:

  • المغنيسيوم: يساعد على تنشيط فيتامين د.
  • جرعات عالية من فيتامين دالي في حالة النقص الحاد فيه، قد يوصي الطبيب بجرعات قوية تصل إلى 50000 وحدة دولية.
  • حقن فيتامين د.

مدة الشفاء من نقص فيتامين د

  • يتم علاج نقص فيتامين د عند البالغين الذين يقل عندهم مستوى فيتامين د عن 12 نانوغرام/ملليلتر بأخذ جرعة فيتامين د 50000 مرة واحدة أسبوعيًا ولمدة تمتد إلى 8 أسابيع، بهدف وصول مستوى الفيتامين لأكثر من 30 نانوغرام/ملليلتر، لذا فإن فحص الدم يجب إعادته بعد انتهاء المدة.