كيفية الحفاظ على البشرة من التجاعيد – أشياء كثيرة تسبب لجلدنا التقدم في العمر. بعض الأشياء التي لا يمكننا فعل أي شيء بشأنها يمكننا التأثير عليها.

شيء واحد لا يمكننا تغييره هو عملية الشيخوخة الطبيعية. انها تلعب دورا رئيسيا. مع مرور الوقت ، نحصل جميعًا على خطوط مرئية على وجهنا.

من الطبيعي أن يفقد وجهنا بعضًا من شبابه. نلاحظ أن بشرتنا تصبح أرق وأكثر جفافاً.

تتحكم جيناتنا إلى حد كبير عندما تحدث هذه التغييرات. المصطلح الطبي لهذا النوع من الشيخوخة هو “الشيخوخة الجوهرية”.

يمكننا التأثير على نوع آخر من الشيخوخة يؤثر على بشرتنا. يمكن لبيئتنا وخيارات أسلوب حياتنا أن تتسبب في تقدم بشرتنا قبل الأوان.

المصطلح الطبي لهذا النوع من الشيخوخة هو “الشيخوخة الخارجية”. من خلال اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية ، يمكننا إبطاء الآثار المترتبة على هذا النوع من الشيخوخة على جلدنا.

قد يهمك : كيفية الحفاظ على البشرة من الشيخوخة

11 طريقة للحد من الشيخوخة المبكرة للجلد

الشمس تلعب دورا رئيسيا في شيخوخة الجلد قبل الأوان. يمكن للأشياء الأخرى التي نقوم بها أيضًا أن تجعل بشرتنا تشيخ بسرعة مما تفعله بشكل طبيعي.

من أجل مساعدة مرضاهم على منع شيخوخة الجلد المبكرة ، يقدم أطباء الأمراض الجلدية نصائحهم التالية لمرضاهم.

 #1 كيفية الحفاظ على البشرة من التجاعيد – حماية بشرتك من الشمس كل يوم

سواء كنت تقضي يومًا على الشاطئ أو العمل، فإن الحماية من أشعة الشمس ضرورية.

يمكنك حماية بشرتك من خلال البحث عن الظل ، والتستر بالملابس ، واستخدام واقٍ من الشمس واسع الطيف ، SPF 30 (أو أعلى) ، ومقاوم للماء. يجب عليك استخدام واقٍ من الشمس يوميًا على البشرة التي لا تغطيها الملابس.

#2 تطبيق التسمير بدلا من الحصول عليها.

في كل مرة تحصل على سمرة تشيخ بشرتك قبل الأوان. هذا صحيح إذا حصلت على دباغة من الشمس أو التسمير الصناعي أو معدات تسمير داخلية أخرى.

تنبعث منها جميعها الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسرع من سرعة تقدم بشرتك.

#3 كيفية الحفاظ على البشرة من التجاعيد – إذا كنت تدخن ، توقف.

التدخين يسرع كثيرا تمدد الجلد. أنه يسبب التجاعيد ، بشرة باهتة مملة.

#4 تجنب تعبيرات الوجه المتكررة.

عندما تقوم بتعبير الوجه ، فإنك تنقبض العضلات الأساسية.

إذا كنت تقلص العضلات نفسها مرارًا وتكرارًا لسنوات عديدة ، فستصبح هذه الخطوط دائمة.

يمكن أن يساعد ارتداء النظارات الشمسية في تقليل الخطوط الناتجة عن التحديق.

#5 اتباع نظام غذائي صحي متوازن.

تشير النتائج المستخلصة من بعض الدراسات إلى أن تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة قد يساعد في منع الضرر الذي يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة.

تشير نتائج الدراسات البحثية أيضًا إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من السكر أو غيرها من الكربوهيدرات المكررة يمكنه تسريع عملية الشيخوخة.

#6 شرب كميات أقل من الكحول.

الكحول قاسية على الجلد. إنها تجفف البشرة ، وفي الوقت المناسب ، تلحق الضرر بالبشرة.

#7 ممارسة التمارين معظم أيام الأسبوع.

تشير نتائج دراسات قليلة إلى أن التمرين المعتدل يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويعزز جهاز المناعة. هذا ، بدوره ، قد يعطي الجلد مظهر أكثر شبابا.

#8 كيفية الحفاظ على البشرة من التجاعيد – تطهير بشرتك بلطف.

فرك بشرتك يمكن أن يهيج جلدك. تهيج جلدك يسرع شيخوخة الجلد.

الغسيل اللطيف يساعد على إزالة التلوث والماكياج ومواد أخرى دون تهيج جلدك.

#9 اغسل وجهك مرتين في اليوم وبعد التعرق بشدة.

العرق ، خاصة عند ارتداء القبعة أو الخوذة ، يُهيج الجلد ، لذلك اغسل بشرتك فى أسرع وقت ممكن بعد التعرق.

#10 ضع مرطب للوجه كل يوم.

يرطب المرطب المياه في بشرتنا ، مما يعطيها مظهرًا أكثر شبابًا.

#11 كيفية الحفاظ على البشرة من التجاعيد – التوقف عن استخدام منتجات العناية بالبشرة اللاذعة أو تحرق.

عندما يحترق جلدك أو يلسع ، فهذا يعني أن جلدك مهيج. تهيج بشرتك يمكن أن يجعلها تبدو أكبر سنا.

قد يهمك : أفضل 13 مكون طبيعي للعناية بالبشرة طبيعيا

ملاحظة

بعض المنتجات المضادة للشيخوخة الموصوفة من قبل طبيب الأمراض الجلدية قد تترق أو تلدغ. عند استخدام وصفة طبية لمكافحة الشيخوخة ، يمكن أن يكون هذا عاديا. فقط تأكد من إخبار طبيب الأمراض الجلدية.

حتى الأشخاص الذين لديهم بالفعل علامات  شيخوخة الجلد المبكرة يمكنهم الاستفادة من إجراء تغييرات في نمط الحياة. عن طريق حماية بشرتهم من الشمس ، فإنهم يمنحونها فرصة لإصلاح بعض الأضرار.

المدخنين الذين يتوقفون في كثير من الأحيان يلاحظون أن بشرتهم تبدو أكثر صحة.

إذا كانت علامات شيخوخة الجلد تزعجك ، فقد ترغب في رؤية طبيب أمراض جلدية.

إن العلاجات الجديدة والإجراءات الأقل تدخلاً لتنعيم التجاعيد ، وتشديد البشرة ، وتحسين بشرة الشخص هي التي تمنح الكثير من الأشخاص مظهر البشرة الأصغر سناً.وتساعد في تأخر الشيخوخة المبكرة.

قد يهمك : 21 أفضل نصيحة للعناية بالبشرة