أريد أن أعطي رأيي بصيام الماء. سنعطي أسئلة مثل: ما هو صيام الماء؟ هل صيامه آمن؟  كيفية صيامه؟ وهل هناك فوائد من صيام الماء؟

صيام الماء – (عدم الأكل) وشرب المياه فقط.لديك الماء فقط. ليس لديك أشياء مثل: قهوة، شاي، الفيتامينات، المعادن، اللبان (العلكة)، ملح.

لا أوصى بصيام الماء. ما لم تكن تعرف حقًا ما تفعله وكنت واثقا أن تغذيتك كانت جيدة بشكل ممتاز لسنوات ، فقد لا يكون صيام الماء أفضل طريقة للصيام أو أكثرها أمانًا أو أكثر فائدة.إذا اخترت القيام به ، فإن نوع الماء الذي تشربه مهم للغاية:

  • لا تشرب ماء الصنبور
  • إما الحصول على فلتر مياه جيد أو شرب مياه الينابيع المعبأة
  • لا تشرب الماء المقطر إذا كنت لا تأخذ المعادن

أوصي بالبدء في الصيام المتقطع حيث يُسمح لك بتناول الفيتامينات والمعادن وملح البحر ، إلخ ، ثم التكيف تدريجياً مع وجبات أقل تواتراً إلى الحد الذي يمكنك من خلاله القيام بالصيام لفترات طويلة.

الفوائد المذهلة للصيام (سواء الماء أو مع الفيتامينات)

  • زيادة العامل العصبي المشتق من الدماغ BDNF – هذا البروتين يؤدي إلى إنتاج الجسم المزيد من خلايا الدماغ.
  •  تجمع مضادات الأكسدة – تبدأ في صنع المزيد من مضادات الأكسدة.
  •  الميتوكوندريا مصنع الطاقة – يمكنك الصيام من صنع المزيد من الميتوكوندريا.
  •  الالتهام الذاتي – حالة يقوم فيها الجسم بإعادة تدوير البروتينات التالفة القديمة وتنظيف الميكروبات التي يجب ألا تكون هناك.
  •  يصبح الجسم بحالة من الإصلاح
  •  تقليل الأنسولين
  •  إعادة تدوير المواد المغذية
  •   زيادة مقاومة الإجهاد (التوتر)
  •  تقليل خطر الإصابة بالأورام
  •  تقليل الالتهابات (أمراض المناعة الذاتية والحساسية والتهاب المفاصل)