الهرمونات هي عبارة مواد كيميائية يتم إنتاجها في الغدد الصماء و تتحكم بدورها في معظم الوظائف الجسدية الرئيسية مثل الجوع إلى الأنظمة المعقدة مثل التكاثر وحتى العواطف والمزاج.
يحتوي الجسم على العديد من الهرمونات المختلفة، ولكن بعض الأنواع لها دور أكبر في صحة الجسم ورفاهيته،
ستة نقاط هامة لضبط الهرمونات
- يجب تقليل هرمون الأنسولين في الجسم – عندما تقللين الأنسولين عن طريق الصيام المتقطع واتباع نظام غذائي كيتوني فإنك تقومين على الفور تعزيز هرمونات معينة تحرق الدهون. الأنسولين هو هرمون تخزين الدهون ولديه القدرة على منع عملية حرق الدهون. عند تواجد الأنسولين ، يتم إلغاء وتثبيط جميع هرمونات حرق الدهون. عن طريق خفض الأنسولين
- يمكنك تعزيز هذه الهرمونات :
- هرمون الغدة الدرقية
- هرمون النمو
- الجلوكاجون
- الأدرينالين
- يمكنك تعزيز هذه الهرمونات :
- زيادة إنتاج الصفراء عن طريق تناول الدهون الصحية – يساعد على تحويل الشكل غير المنشط لهرمون الغدة الدرقية من T4 إلى النموذج النشط T3. كما أنه يزيد من امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.
- زيادة الدهون الغذائية – يوفر المواد الخام هرمونات الستيرويد.
- انخفاض الأنسولين سوف يقلل أيضا من متلازمة تكيس المبايض المرتبط بمقاومة الإنسولين.
- عند توفر الكيتونات فإنها تدعم الدماغ بشكل كبير الذي يحتوي غدد تصدر الهرمونات مثل الغدة النخامية.
- تقليل الإجهاد على البنكرياس.