نعرض عليكم في موقع إقرأ مقالة تتحدث عن تجربتي مع رجيم شوربة الملفوف ، وتجربتي مع رجيم شوربة الخضار، ورجيم الشوربة الحارقة للدهون مجرب، وتجربتي مع رجيم شوربة الشوفان، ورجيم شوربة (حساء) الملفوف يعتبر ريجيما مشهورا في جميع أنحاء العالم. العديد من الأشخاص قد جربوه وأبلغوا عن نتائج جيدة، يستمر الريجيم أسبوعا كاملا يفترض أن تفقدوا في نهايته حوالي 4,5 كيلوغرامات من وزنكم…فتابعوا معنا لمعرفة المزيد عن تجربتي مع رجيم شوربة الملفوف.
تجربتي مع رجيم شوربة الملفوف
تجربتي مع رجيم شوربة الملفوف، ويعد رجيم شوربة الملفوف متتبعه بخسارة 4.5 كيلوغرامات من وزنه، خلال أسبوع. وهو يُعتبر من أنظمة الرجيم الشائعة، ويحقِّق خسارة الوزن على المدى القصير، ولا يتطلب أيّ التزام طويل الأمد.
- يقول روثنبرغ ، “إن حساء الملفوف هو نظام غذائي مدته سبعة أيام [يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ويحتوي على نسبة عالية من الألياف “، موضحًا أن هذا النهج يدعو الأشخاص إلى تناول حساء الملفوف عدة مرات يوميًا لمدة أسبوع واحد، ويعتبر النشاط البدني المنتظم ضروري للمساعدة على الحفاظ على فقدان الوزن، بالإضافة إلى ذلك، فإن التمرين مفيد للقلب والدماغ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
- الغرض من حمية حساء الملفوف هو تقييد السعرات الحرارية من خلال تقييد تناول الطعام بشدة، يقول روثنبرغ: “النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية المقترن بالمحتوى العالي من الألياف للخضار والفواكه والملفوف يساعد الشخص على الذهاب إلى الحمام أكثر من المعتاد، في نهاية الأسبوع، سيلاحظ نقص في الوزن من وزن الماء في المقام الأول، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى تقييد السعرات الحرارية، يدعي أنصار حمية حساء الملفوف أنه مصمم للاستخدام على المدى القصير فقط وقد يساعدك على الانتقال إلى نظام غذائي صحي طويل الأجل.
- وتقول إحد السيدات “زاد وزني لـ74 كيلو خلال شهر واحد، بسبب تناولي لأحد علاجات حب الشباب، وكان من آثاره فتح الشهية، وبعد انتهاء العلاج بدأت في العديد من الحميات الغذائية حتى أخسر وزني، وقرأت عن شوربة الملفوف، وبدأت في تناولها بانتظام، ونزل وزني خلال أسبوع واحد 4 كيلو، ولا زلت مستمرة في النظام حتى أصل للوزن المثالي”.
- وتقول أخرى“جربت شوربة الملفوف في البداية لمدة 3 أيام، وكل من يراني يشعر بفرق كبير في الوزن، وتوقفت فترة عن تناولها، وعدت مرة أخرى ونزل وزني 5 كيلو خلال أسبوع واحد”.
قد يهمك:
- تجربتي مع رجيم الارز المسلوق
- تجربتي مع رجيم ترك العشاء
- إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع
- تجربتي مع رجيم الصيام
- تجربتي مع ذا ريبر
- تجربتي مع ذا بيوتي سيكرتس
- تجربتي مع ذا فيرست شامبو
- تجربتي مع رقية الشعر
تجربتي مع رجيم شوربة الخضار
شوربة الخضار من المأكولات المفيدة للجسم والتي تساعد على حرق الدهون مع حصول الجسم على ما يحتاج إليه من معادن وفيتامينات لعدم التأثير على الجسم وأجهزته المختلفة تحتوي هذه الشوربة على قيمة غذائية عالية مع القليل من السعرات الحرارية.
- شوربة الخضار من المأكولات المفيدة للجسم والتي تساعد على حرق الدهون مع حصول الجسم على ما يحتاج إليه من معادن وفيتامينات لعدم التأثير على الجسم وأجهزته المختلفة.
- تحتوي هذه الشوربة على قيمة غذائية عالية مع القليل من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- قام أحد الأطباء بوصف رجيم شوربة الخضار لأحد المرضى بالسمنة وأعطى له نتائج مميزة.
- صنع شوربة الخضار تتكون من الفلفل الأخضر و2 بصلة وكوسة وعصير الطماطم. ويتم تقطيع هذه الخضروات بحجم متوسط ويرفع على النار مع الماء للنضج التام.
- تناول شوربة الخضار على مدار اليوم وقطعة من اللحم أو الدجاج منزوع الدهن والجلد مع الفاكهة كالبطيخ أو الشمام.
- يمكن تناول الزبادي او اللبن خالي الدسم وكذلك الشاي والنسكافيه بدون سكر.
- كما يمكن أحيانا تناول خضروات ورقية كالخس والجرجير مع الحرص على تناول 8 اكواب ماء وممارسة الرياضة.
- يبتعد الشخص عن الكربوهيدرات والدهون والحلويات وعدم تناول المكرونة والأرز.
- يساعد هذا النظام على خسارة حوالي 6 كيلو أسبوعيا.
رجيم الشوربة الحارقة للدهون مجرب
الشوربة الحارقة للدهون هي عبارة عن نظام غذائي يتم تناولها لمدة أسبوعٍ كامل، ويختلف نظامها في كل يوم من أيام الأسبوع، وبعد انتهاء الأسبوع باستطاعة الشخص التوقف عنها وأكل ما يريد مع اتباع بعض الحميات حتى يثبت الوزن، وبإمكانه المعاودة في اتباع نظام الشوربة الحارقة للدهون بعد فترة معينة تتراوح من أسبوع لأسبوعين.
- اليوم الأول: باستطاعة الفرد في هذا اليوم أن يتناول ما يرغب من شوربة الملفوف والفواكه بكل أشكالها ما عدا الموز.
- اليوم الثاني: سيقتصر استهلاك الفرد بهذا اليوم على الشوربة والخضروات مع التركيز على الخضروات ذات الأوراق المطبوخة أو النيّئة، ومحاولة تجنب البازلاء، والذرة، والبقوليات، لكن قد يكون هناك إمكانيّة لتناول بطاطا مشويّة مع الزبدة أو الزيت.
- اليوم الثالث: يُمكن للفرد في هذا اليوم تناول قدر ما يشاء من الفواكه والخضروات بجانب الشوربة، لكن سيتعيّن عليه تجنّب البطاطا والموز.
- اليوم الرابع: سيكون بوسع الفرد تناول ما يشاء من الموز في هذا اليوم، بجانب الحليب وشوربة الملفوف.
- اليوم الخامس: يُسمح للفرد بتناول 280-567 غرامًا من اللحم البقري، أو الدواجن، أو السمك، كما يُمكن للفرد تناول ستّ حبات من الطماطم الطازجة إذا رغب بذلك مع التركيز على شرب ما يكفي من الماء.
- اليوم السادس: تتضمن قائمة هذا اليوم كل من الشوربة، واللحم البقري، والخضروات، وقد يكون بالإمكان استبدال اللحم البقري بالسمك المسلوق في حال عدم فعل ذلك في اليوم السابق، ويتعيّن على الفرد في هذا اليوم التركيز على الخضروات ذات الأوراق وتجنب البطاطا المخبوزة.
- اليوم السابع: يُمكن للفرد في هذا اليوم تناول الخضروات، والأرز البني، وما يشاء من عصير الفواكه الخالي من السكر.
تجربتي مع رجيم شوربة الشوفان
تجربتي مع شوربة الشوفان للتنحيف ، كانت ناجحة للغاية، شوربة الشوفان من أكثر المواد الغذائية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون.
- تقول إحدى السيدات“كنت أعاني من الوزن الزائد، حيث زاد وزني خلال 3 سنوات من 68 كيلو لـ92 كيلو، وقرأت كثيرا عن الشوفان وفوائده، فبدأت في تناول شوربة الشوفان يوميا وقل وزني خلال 4 شهور 20 كيلو”.
- وتقول أخرى“لجأت إلى ريجيم شوربة الشوفان، وداومت على تناولها يوميا لمدة 10 أيام نزل وزني فيها 5 كيلو”.
- الشوفان من الأغذية المفيدة والمهمة لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
- يمكن صنع شوربة من الشوفان تحتوي على الكثير من الألياف مما يعطي إحساس بالشبع لوقت طويل وهي تكون مغذية جدا للجسم لإحتوائها على مواد غذائية مفيدة للجسم ومهمة له.
- تتكون من 3 ملاعق من الشوفان وبصلة مفرومة صغيرة الحجم ومرقة و2 كوب شوربة ونصف ملعقة قرفة صغيرة وملح وفلفل مع جزرتين مبشورتين ونصف كوب من البازلياء.
- تشوح البصل في قليل من زيت الزيتون ثم تضاف الجزر والبازلياء والتوابل وتقلب جيدا ثم يضاف الشوفان والشوربة وتترك على النار حتى تنضج ويصبح قوامها ثقيلا.
- تقول إحدى الفتيات انها كانت تعاني من زيادة الوزن وداوت على شرب شوربة الشوفان يوميا لمدة 10 أيام ونقص وزنها حوالي 5 كيلو جرام.