موقع إقرأ يعرض عليكم مقالة تحتوي على تجربتي مع ترك المشروبات الغازية ، و ترك المشروبات الغازية ينقص الوزن، و فوائد المشروبات الغازية، و فوائد ترك المشروبات الغازية، و المشروبات الغازية والوزن، و المشروبات الغازية والكرش، و أضرار المشروبات الغازية، و هل المشروبات الغازية تنقص الوزن، هيا تابعوا معنا في السطور التالية لتتعرفوا على التفاصيل عن الموضوع لكم من موسوعة إقرأ.

تجربتي مع ترك المشروبات الغازية

المشروبات الغازية يمكن أن تُلحق الضرر بجسمكِ على المدى الطويل، ونظراً إلى أن المزيد والمزيد من الأبحاث يبحث في الآثار الضارّة للصودا على جسم الإنسان والبيئة؛ فقد حان الوقت للتخلّي عنها، أو على الأقل تقليل الكمية التي تتناولينها يومياً أو أسبوعياً، ومن خلال السطور التالية سأعرض لكم تجربتي مع ترك المشروبات الغازية:

تجربتي مع ترك المشروبات الغازية
تجربتي مع ترك المشروبات الغازية
  • تجربة رجل 60 عام: تحدث عن تجربته وتفاصيل ما قام به، كي يتخلص من الألم وضعف العظام.
  • حيث صرح أنه اعتاد استهلاك السجائر بعدد كبير يوميًا، بالإضافة للكافيين ومشروبات البيبسي وغيرها.
  • ولم يكن يهتم بتناول الألبان والطعام المغذي، ولم يكن له أي نشاط بدني لأنه كان يعمل إداري بأحد المواقع وملازم للمكتب طوال اليوم.
  • وبعد المعاش قرر أن يغير حياته، لأنه لاحظ أن صحته ضعفت وبدأت الآلام تزداد في عظام جسده بالكامل.
  • حينها نفذ خطتي بالتفاصيل التي وضحتها، وبعد فترة نصف عام استعاد صحته وشعر أنه ما زال شابًا.
  • وهذا يوضح أن نمط الحياة هو الأكثر تأثيرًا على صحة العظام، وإن إحتاج شخص لتدخل طبي، فغالبًا ما يحتاج لنمط سليم مع العلاج الطبي.

ترك المشروبات الغازية ينقص الوزن

عموما نعم، لأن المشروبات الغازية تحتوي على السكر، كما أنها تزيد الشعور بالجوع.

  • ترك المشروبات الغازية يؤدي إلى خفض المأخوذ من السعرات الحرارية، لذلك يعوضها الجسم بحرق دهونه، وذلك شريطة أن لا يقوم الشخص بتعويض السعرات التي وفرها عبر شرب مشروبات سكرية أخرى مثل العصير أو الشاي المحلى بالسكر، أو تناول مزيد من الطعام.

قد يهمك:

فوائد المشروبات الغازية

من أبرز فوائد المشروبات الغازية ما يلي :

  • انتعاش سريع,هذه إحدي فوائد المشروبات الغازية.
  • زيادة الطاقة.
  • التقليل من الغثيان,هذه إحدي فوائد المشروبات الغازية.
  • التخفيف من آلام المعدة.
  • مهدئة للأعصاب,هذه إحدي فوائد المشروبات الغازية.
  • الوقاية من مرض باركنسون لاحتواء هذه المشروبات على الكافيين.
  • الحماية من السكتة الدماغية,هذه إحدي فوائد المشروبات الغازية.
  • الجدير بالذكر أن دراسة نشرت عام 2006 أشارت إلى أن الكافيين الموجود في المشروبات الغازية قد يقي من مرض باركنسون، يمكن أيضًا أن تحمي من السكتة الدماغية.

فوائد ترك المشروبات الغازية

من فوائد ترك المشروبات الغازية التالي:

  • التوقف عن تناول المشروبات الغازية يساعد الكليتين على العمل بشكل أفضل لتخليص الجسم من السموم.
  • وتحسين امتصاص المعادن، حيث إن التخلي عن المشروبات الغازية يساعد في تجنب الكلى مخاطر الإصابة بأمراض الفشل الكلوي، وحصوات الكلي.

المشروبات الغازية والوزن

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكريات، التي تتسبب في زيادة الشهية، عن طريق تثبيط نشاط هرمون الدوبامين بالدماغ وزيادة هرمون الجريلين المسئول عن الشعور بالجوع وإحداث خلل في مستويات الجلوكوز في الدم.

  • سعرات حرارية مرتفعة تعتبر المياه الغازية من المشروبات مرتفعة السعرات الحرارية، لذلك يؤدي الإفراط فيها إلى زيادة الوزن، فضلًا عن الإصابة بالسمنة المفرطة على المدى البعيد.
  • وينطبق هذا الأمر على الصودا دايت، التي يروج لها الشركات المصنعة على أنها خالية من السعرات الحرارية، وهذا غير صحيح.

المشروبات الغازية والكرش

ي الدرجة الأولى، تحتوي المشروبات الغازية على كميات هائلة من السكر، وهي بذلك يسبب زيادة في الوزن بشكل كبير ومباشر، وتؤدي بالتالي إلى ظهور الكرش عند الرجال بشكل خاص لأن طبيعة جسم الرجل وتوزيع الخلايا الدهنية يكون في أغلب الأحيان في منطقة محيط الخصر.

  • ثانياً، إن وجود المشروبات الغازية داخل المعدة يصعّب عملية تكسير الدهون والبروتينات عن طريق التخفيف من مفعول حمض الكلورين الذي تفرزه المعدة لهذا الغرض، فهذه المشروبات من شأنها من جهة أن تحوّل الوسط المعدي من وسط حمضي إلى وسط قلوي يصعب عليه تكسير الدهون مما يؤدي إلى تخزينها.
  • وأيضاً فإن بقاء المشروبات الغازية في المعدة لوقت طويل وبكميات كبيرة من شأنه أن يزيد من حجم المعدة، وبالتالي فإنه يحفّز على تناول كميات أكبر من الطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن وظهور الكرش وتضخّم حجمه.

أضرار المشروبات الغازية

دعنا نعرفك فيما يأتي على أشهر أضرار المشروبات الغازية:

  • السمنة
  • أمراض القلب
  • الكبد الدهني
  • تسوس الأسنان
  • السكري

هل المشروبات الغازية تنقص الوزن

  • على العكس تزيد الوزن وتزيد خطر الاصابة بهشاشة العظام