يقدم لكم موقع إقرأ تجربتي في ذكاء الغذاء ، و عروض ذكاء الغذاء ، و ذكاء الغذاء للتسمين ، و تجربتي مع مركز الرشاقة السعيدة ، و افضل دكتور تغذية ، في عالمنا العربي ومنذ زمن ليس ببعيد بدأت تطفو على السطح ظاهرة أخصائيي التغذية – مع أنها مجهولة المصدر العلمي والشهادة – وتنتشر بشكل واسع وكبير بين الناس مع ازدياد رغبتهم بالظهور بمظهر أنحف تزامناً مع الدراسات التي تتحدث عن السمنة وآثارها السيئة عن الجسم و الترويج الإعلامي ايضاً للجسم الرشيق ومفهوم معين للنحافة من الممثلات وعارضات الأزياء وكل من يظهر في التلفاز ..كل هذا جعل الريجيم والنحافة والرشاقة الشغل الشاغل للناس عموماً والنساء خصوصاً و اليوم من خلال مقالنا سنعرض لكم تجربتي في ذكاء الغذاء عبارة عن مركز مشهور جدا للتخسيس تابعوا معنا التفاصيل.
تجربتي في ذكاء الغذاء
- كثرة الاعلانات لذكاء الغذاء ورحت شاركت معاهم دفعت 800 لتحليل والاخصائيه اعجبني المركز جميل وكنت صايمه 10 ساعات المهم حللت ودخلت على الاخصائيه واتفقنا على النظام الغذائي حلو ويشبع وقالت بعد عشر ايام موعد نقيس الوزن وبعدعشر ايام رحت متحمسه دخلت للاستقبال قالت ادفعي 300 استغربت ليه الاستغلال ليش الغموض قولوا نبي 10100 دفعت وكنت ما حجزت موعد رحت بدون حجز المهم كان جمعه وزحمه ومافيه الا اخصائيتين علما ان المركز فيه 9 عيادات ليش مقفوله مادري انتظرت ودخلت على الاخصائيه والحمدلله نازله اثنين كيلوا فرحت واخذت نظامي الغذائي الجديد.
- كما يضم هذا المركزقسم العلاج الطبيعي : كشف عام 50 ريال ، جلسة علاج طبيعي عظام 100 ريال ، جلسة علاج طبيعي اطراف صناعية 150 ريال ، جلسة علاج طبيعي اعصاب 100 ريال ، جلسة علاج طبيعي تأهيل اطفال 100 ريال ، جلسة علاج موجات تصادمية 200 ريال ، جلسة علاج كهرومغناطيسية 100 ريال ، التمارين العلاجية اليدوية 100 ريال التحفيز الكهروبائي 100 ريال ، كمادات حارة وباردة 100 ريال ، شمع برافين 100 ريال ، شرائط علاجية لاصقة 100 ريال ، العلاج بالموجات الفوق صوتية 100 ريال ، جلسة علاج لمدة 30 دقيقة 100 ريال اما قسم التغذية : الزيارة الاولى 125 ريال ، كج 3 شهور 500 ريال ، بكج 6 شهور 900 ريال ، بكج سنة 1800 ريال.
قد يهمك :
- تجربتي رجيم قاراطاي
- تجربتي في سد شهيتي
- تجربتي رجيم الماء
- تجربتي رجيم النقاط
- تجربتي رجيم اسامه حمدي
- تجربتي روكتان
- تجربتي رجيم الكيتو
- تجربتي رجيم البروتين فقط
عروض ذكاء الغذاء
ذكاء الغذاء للتسمين
- السمنة تكاد تكون المرض الاكثر انتشارا تعلى مستوى العالم, وخطورتها فى ان المريض بالسمة عادة لا يعطيى مرضه بالسمنة اهتمام الا عندما يصل الى درجة عالية جدا من السمنة, يكون اصبح مدمن طعام, يأخذ فى افشال نظام غذاء تلو الأخر, وتجريب نظام تلو الأخر والفشل فيه ، والرغبة في انقاص الوزن طلب ملح عند الغالبية العظمى من الفتايات والسيدات فى مجتمعاتنا العربية.
- الا ان هناك فئة اخري من النساء تعتبرن النحافة المفرطة مشكلة حقيقية بالنسبة لهن ويجعل اجسادهن لا تظهر بالمظهر الذى يرغبن فيه, ولا تمكنهم من ابراز مفاتن وجمالهن ويجدن صعوبة في زيادة الوزن , والواقع ان معظم الاشخاص البدينين يبدأون بفقد الاوزان الزائدة بمجرد, ان يقللوا من كميات طعامهم وكل ما عليهم ان يفعلوه هو تناول طعام صحي بنظام رجيم خاص.
- تجنب تناول الماء قبل تناول الوجبات الرئيسية؛ حيث إن تناول الماء قبل الطعام يعمل على سد الشهية.
- احرص على تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية بنسبة كبيرة.
- الحرص على تناول التمر مع الحليب كامل الدسم على وجبة الإفطار، ثم تناول الأطعمة الصحية مثل اللحم البقري، والأرز، والبطاطس المقلية.
- الإفراط من تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، والسكريات، والنشويات؛ حيث إنها تعمل على إمداد الجسم بالطاقة طوال اليوم التالي.
- تناول وجبة في الفترة بين الإفطار، والسحور، مع تناول نسبة كبيرة من المكسرات، وتناول الفواكه المجففة.
- الحرص على تناول الحلويات المعدة بالسمن النباتي، والزبدة خلال شهر رمضان.
- تناول نسبة هائلة من العصائر الطازجة، والتي تحتوي على نسبة هائلة من السكر، والسعرات الحرارية، مثل مشروب التمر الهندي، والخروب، والبلح، وغيرها.
- احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات.
- اتباع ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول وجبة الإفطار، مثل المشي، وتمارين البطن، وحمل الأثقال.
- بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.
- تناول الفواكه والخضروات التي لابد منها لامداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
- تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.
- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الوجبات والمعجنات كالفطائر والكعك (الكيك).
تجربتي مع مركز الرشاقة السعيدة
تجربتي مع مركز الرشاقة السعيدة
- تجربتي مع مركز الرشاقة السعيدة ، جاءت بعد تعب كبير ، فمراكز الرشاقة منتشرة في كافة أنحاء العالم . لكن تجربتي مع مركز الرشاقة السعيدة هو مركز متخصص في تخسيس الأوزان من خلال أنظمة صحية متعددة وحمية غذائية تناسب الجميع ، وله عدة فروع منتشرة في المملكة العربية السعودية.
- جربت طرق كثيرة ومراكز عديدة لإنقاص وزني ، حتى نصحتني احدى أقاربي بمركز الرشاقة السعيدة ، ووجدت المكان راقي والأخصائيين متعاونين ومبتسمين ، ونزل وزني في 3 أشهر فقط من المتابعة بالمركز من 101 كيلو لـ69 كانت قصتي مع الوزن الزائد بعد انجاب طفلين ، حتى وصل وزني 137 كيلو ، وكنت قد قرارات اجراء عملية تكميم المعدة حتى ينزل وزني ، حتى وجدت مركز الرشاقة السعيدة أثناء زيارتي لأحد المولات التجارية ، ووجدت مركز الرشاقة السعيدة ، واشتركت معهم ، وبعد رحلة 3 أشهر من المتابعة والبرامج الغذائية نزل وزني 23 كيلو ، ومستمرة مع المركز حتى أصل للوزن المثالي سجلت مع مركز الرشاقة السعيدة وكان وزني 116 كيلو ، وكانت اقصى طموحاتي أن يقل وزني شيء قليل، وكان لدي عزيمة وإرادة ، وبعد 5 شهور أصبح وزني 93 كيلو ، ويعتبر هذا انجاز كبير في وقت قصير .
افضل دكتور تغذية
- يعد دكتور “أوز” أشهر طبيب سمنة وتغذية على مستوى العالم، حيث يتردد على عيادته مشاهير “نجوم هوليود”: حتى يأخذن بنصيحته فى كيفية القضاء على الدهون والحصول على الرشاقة المثالية.
- نشر دكتور “أوز” على موقعة الخاص بعض النصائح فعالة ومجربة للقضاء على دهون البطن والأرداف بأبسط الطرق، لتكون ضمن نظام حياتنا: النعناع الطازج أو الجاف عند إضافته إلى الطعام كنوع من التوابل أو على “السلطة”، يساعد على سرعة حرق الخلايا الدهنية فى البطن والأرداف ، بودرة “الزنجبيل” تعتبر من أفضل وسائل تحسين عملية الهضم وإزالة الانتفاخ من المعدة، تناول كوب صباحا كفيل بالقضاء على كل هذه المشاكل ومع الاستمرار سنحصل على معدة مستوية ، تناول عنصر “الماغنسيوم” فى الصباح يساعد على قتل البكتريا الضارة الموجودة فى المعدة ويمكن الحصول عليها عبر “الموز، بذور الكتان، بذور القرع” ، ملعقة صغيرة من التوابل “القرفة، القرنفل، الزعتر، الكركم، الشطة الحمراء” ترفع من درجة حرق الدهون فى الجسم ، كوب من الشاى الأخضر الممزوج بقطرات عصير الليمون يعتبر أفضل مضاد للأكسدة، مما يساعد تناوله يوميا على التخلص من الدهون الزائدة حول الخصر.