يعرض عليكم موقع إقرأ مقالة تحتوي على تجاربكم مع رياضه الزومبا ، و تجاربكم مع رقصة الزومبا للتنحيف، و تجربتي مع الزومبا لشد الجسم، و تجربتي مع الرقص اسبوعين، و رقصة الزومبا للتخسيس 4 كيلو في 4 ايام، و هل رقصة الزومبا تنحف بدون رجيم، و هل الزومبا تشد الجسم، تابعوا معنا فِي السطور التالية لتتعرفوا على تجاربكم مع رياضه الزومبا في موسوعة إقرأ.
تجاربكم مع رياضه الزومبا
تعتبر الرياضة من ضمن العوامل التي تساعد على التنحيف بدون رجيم حيث أن هناك بعض من الرياضات التقليدية الذي لا تستطيع معظم النساء الاستمرار على ممارستها، وفيما يلي من السطور نورد لكم بعض من تجاربكم مع رياضه الزومبا :
- تقول الأولى: لعبت الزومبا منذ أربعة أشهر، وكان الهدف من ممارستها إنقاص وزني، وكانت تحقق لي مزيجًا من المرح واللياقة البدنية وفقدان الوزن، وأستطيع بعد ممارستها إكمال يومي بنشاط وحيوية.
- تقول أخرى: كنت أمارس تمارين الزومبا لمدة خمس دقائق فقط يوميًا منذ حوالي شهرين، ولم أتَّبع أي أنظمة تخسيس، وكان ينخفض وزني أسبوعيًا كيلو أو اثنين.
تجاربكم مع رقصة الزومبا للتنحيف
نورد لكم في هذه الفقرة بعض من تجاربكم مع رقصة الزومبا للتنحيف:
- التجربة الاولى:”انا جربته بصراحه لكن مو لحاله يعني رياضه نصف ساعه رقص ربع ساعه ومشي ربع ساعه ونقص وزني اليوم كنت التابع صباح الخير يا عرب في ام بي سي قايلين خبر انا لبريطانين صارو يتعلمون الرقص الشرقي في انديتهم علشان الرشاقه وحرق السعرات الحراريه اكثر”.
- التجربة الثانية:”رقصة الزومبا متعة وروعه جدا وتراها اشكال وانواع في واحد اسمه باتريك عنده مقاطع و المقطع مدته تقريبا 4 دقايق بس خيااااال كأنك لاعبه ساعه من شدة التعب و قوة نبضات القلب”.
قد يهمك:
- تجاربكم مع دواء اتابينا
- تجاربكم مع دواء فافرين
- تجاربكم مع دواء تجريتول
- تجاربكم مع دواء بروزاك
- تجاربكم مع دواء فيورازول
- تجاربكم مع مركز ذريه
- تجاربكم مع الرحم ذو القرنين
- تجاربكم مع رياضة الأكوا
- تجاربكم مع رياضة الستيب
- تجاربكم مع رياضة الدرج
تجربتي مع الزومبا لشد الجسم
تقول أحد المتدربات بشكل خاص لموقعنا أنها بحثت كثيرًا حول الموضوع وقرأت أكثر عن فوائد وأضرار رقصة الزومبا وكان الأمر مثالي لها فهو الذي سيحقق لها ما ترغب به من شكل مثالي لجسدها.
- وتقول أنها ذهبت لأحد صالات التمرين وبدأت بالاستعداد لتلك الرقصة من شراء ملابس ودفع التكلفة وغيرها.
- ثم ذهبت اليوم الأول وشعرت وكأنها تفعل شيء يزيد من حيويتها دون الشعور بالتعب وأكملت اليوم بنشاط ملحوظ.
- وتقول شعرت ببعض التعب في اليوم التالي ولكنه لا يذكر خصوصًا وأنها لا تجلس كثيرًا فسرعان ما زال الألم.
- وبمرور أسبوعان فقط من الالتزام في مواعيد الحصص ومع تقليل طفيف في السعرات والحلويات لاحظت المتدربة زيادة ملحوظة في حرق الدهون وشد رائع لمنطقة الخصر التي عانت منها كثيرًا.
- وتقول لم يقتصر الأمر على ذلك فقد لاحظت صفاء غير مسبوق لذهنها من كافة المشتتات العقلية أثناء العمل وزيادة معدل التركيز الأمر الذي جعلها تشعر بسعادة وهي تعمل.
- كما حلت تمارين الزومبا مشكلة قد عانينا منها جميعًا وهى عدم شرب المياه فمع الانتظام بتلك الرقصة و زيادة الدورة الدموية في الجسم وتحسن توزيع الأكسجين يزيد شعور العطش لأن الجسم يبقى لفترة أطول يعمل بكفاءة عالية.
تجربتي مع الرقص اسبوعين
نورد لكم في هذه الفقرة ايضا تجربتي مع الرقص اسبوعين:
- تقول إحدى السيدات عن تجربتها:”بقولكم تجربيتي مع الرقص والهز لي أسبوعين وكل يوم أرقص لمدة ساعه رقص عشوائي و إستهبال مع خواتي إذا ناموا أهلي احط على طيور الجنة
- واقعداهز لحد مااتعب مع خواتي طبعاً :09: اريح دقيقه دقيقتين وأكمل قسم بالله بنات الشحوم اللي بزنودي خفت
- كثيييير وهي اللي كانت متعبتني وفخوذي وجنوبي انمسحت صدق مو مبين بالميزان لانه ثابت
- وزني:( بس بملابس شيء :42: عندي تنورة ماتسكر اللحين تسكر بكل سهوله عندي فستان إذا لبسته اتحطم يسكر هو
- بس يفشل شكله امس لبسته طلع روعه بنات انصحكم كثير بالرقص إذا خلصتي تحسين بفرحه وسعادة مومثل الرياضات الثانية :09: فترة وتتركينها لا كل يوم تسوينا وأنت مستانسه”.
رقصة الزومبا للتخسيس 4 كيلو في 4 ايام
تُعتبر تمريناً لكامل الجسم، إذ يُحرّك الشخص فيها الذراعين، والقدمين، والكتفين رقصة الزومبا للتخسيس 4 كيلو في 4 ايام إذا كنت في مساحة أصغر وتحتاج إلى تمرين رياضي ممتع ، فإن رقصة الزومبا.
- رقصة الزومبا للتخسيس 4 كيلو في 4 ايام إذا كنت في مساحة أصغر وتحتاج إلى تمرين رياضي ممتع ، فإن رقصة الزومبا للتخسيس 4 كيلو في 4 ايام هي افضل الطرق للتخسيس .
- ولذلك أنت بحاجة إلى مدرب رائع ليقود الطريق إلى لياقة الرقص رقصة الزومبا للتخسيس 4 كيلو في 4 ايام إذا كنت في مساحة أصغر وتحتاج إلى تمرين رياضي ممتع ، فإن رقصة الزومبا للتخسيس 4 كيلو في 4 ايام هي افضل الطرق للتخسيس ، ولذلك أنت بحاجة إلى مدرب رائع ليقود.
- تعمل رقصة الزومبا أو رياضة الزومبا على شد عضلات الجسم سواء للزراعين أو البطن أو الأرداف.
هل رقصة الزومبا تنحف بدون رجيم
تستخدم رياضية الزومبا لانقاص الوزن كما أن ممارسة رياضة الزومبا تساعد على التخلص من 500 إلى 1000 سعرة حرارية حيث تعتبر الزومبا هي من أول الرياضيات الحارقة للدهون كما أنها تساعد على شد الجسم بشكل رائع.
- وقد تسمى بأنها برنامج رياضي راقص ألا أنها ممتعة جدا كما أنها من أفضل الرياضات التي تعمل على إنقاص الوزن بالمقارنة بالرياضات القوية كالسباحة والجري لمسافات طويلة كما تعتبر رياضة ممتعة ومفيدة للغاية خاصة لمن يريدون النحافة بشكل سريع .
- حيث تقوم بذلك من خلال التخسيس بشكل راقص حيث تحرك فيها كل اعضاء الجسم حسب إيقاعات انغام الموسيقى اللاتينية مثل السالسا والتانغو و سامبا و الهيب هوب وبالرغم من الشعور بالتعب والجهد أثناء ممارستها إلا أنها تعطي حالة من السعادة والنشوة والنشاط ويتم القيام لمدة ساعة على يد مدربين محترفين و مرخصين بتدريب تلك الرياضة لأنها تحتاج إلى دورات احترافية.
هل الزومبا تشد الجسم
ممارسة تمارين الزومبا لمدة ساعة واحدة تعمل علي حرق حوالي 600 سعرة حرارية، وإن أهم ما تحرقه رياضة الزومبا دهون الجسم.
- وذلك بسبب التنويع بين الحركات الرياضية لممارس تمارين الزومبا بوجه خاص وتمارين الأيروبيك بشكل عام، فهي وسيلة جيدة للغاية للتقليل من الوزن دون الحاجة لإتباع رجيم معين، أو الحرمان من تناول بعض من الأطعمة.
- كما تعتبر أهم فوائد ممارسة تمارين الزومبا غير أنها مصنفة كتمارين لحرق الدهون وتمارين لشد البطن، وتعمل أيضاً على زيادة الكتلة العضلية بالجسم، مما يؤدي إلي ارتفاع معدلات الأيض والحصول علي جسم رشيق ومثالي وجميل.