تجاربكم مع رجيم بدر نصر الله

موقع إقرأ يقدم لكم مقالة تحتوي على تجاربكم مع رجيم بدر نصر الله ، و جدول بدر نصر الله ، إذ يسعى كثيرون لفقدان الوزن الزائد باتباع حميات غذائية متعددة وشاقة تحرمهم من تناول أطعمة كثيرة، لذلك يخفقون في الاستمرار عليها، تابعوا معنا فِي السطور التالية لتتعرفوا على تجاربكم مع رجيم بدر نصر الله في موسوعة إقرأ.

تجاربكم مع رجيم بدر نصر الله

من بعد الانتشار الواسع والنجاح الكبير الذي حصده رجيم الدكتور بدر نصر الله من الاشخاص الذين جربوه وحصلوا على نتيجة مرضية جداً،إليكم بعض من تجاربكم مع رجيم بدر نصر الله الايجابية والسلبية:

تحكي إحدى السيدات عن تجربتها في أحد المنتديات وتقول:”انا كنت نفسج لمدة 10 سنين و انا بضعف و كنت اسوي ذيك الرجيمات الصعبة : كيميائي .. بو 3 ايام .. بو اسبوع .. رجيم الشوربة .. اتكنز .. رجيم التفاح .. رجيم البيض .. رجيم الاناناس . كل اللي يخطر ببالك سويته يا اما انزل كيلوين ثلاث و اموت جوع و اخرب .. يا اما ما انزل اللي املوني فيه و اتحبط و اخرب .. و كل ما اك احس بتانيب الضمير و اكل اكثر !! لما استسلمت و قلت بسويها شوي شوي عشان ما احس بصعوبة او جوع حتى لو اضعف بسنة احسن من ما تمر السنين و انا مو قاعدة انزل لا قاعدة ازيد بعد !! الله وكيلج ما حسيت الا و الكيلوات شوي شوي تنزل فجاة قالي الدكتور تدرين ان باقي لج كيلو و تكملين عشرةكيلو نزول .. ما تحسين لانج عايشة عادي حتى ما كنت ادقق وايد اذا اتعزمت اكل الايدم و السلطة اللي موجودة حتى لو فيها مايونيز او الايدام مقلي لقول مرة بالاسبوع ما يضر بعدين شسوي يعني احبس روحي في بيتنا !!! عند اهلك تتشرطين بس عند حمولتج ما تقدرين .. و الله شوي شوي وصلت ال70 بعد ما كنت 90 و ال5 اللي رديتهم رديتهم ب 6 اشهر و نص “.
وتقول أخرى:” انا راجعت عنده 4 شهور و نزلت حوالي 20 كيلو .. رجيماته زينه لا تدوخ و لا شي كلها تمر و فاكهة بين الوجبات و ريوق زين و الغدا مشوي و سلطة يعني هم زين و ساعات يحط عيش ساعات يحط سندويشات من ماكدونالدز بس اول شي يشد عليج عشان يشوف مايتج انتي تلتزمين و لا لا .. تتحملين ولا لا .. جسمج يحرق ولا لا . نصيحتي كملي ولا تسكبين وجبات او سناكاتج و تدرين ان مع الديتوكس مافي رياضة بس ارتاحي فهمتي ؟ عموما انا اللي خلاني اراجعة و انزل عنده لما قريت مواضيع ذا كانسيريان عنه .. اقريهم و شوفي”.
وتضيف واحدة أخرى:”رجيمي كان مع الدكتور بدر .. اول اسبوعين كنت ساعات اخربط بس خفيف و ارجع مرة ثانية التزم و كنت كل ما اشتهي شي اخليه حق الوجبة الفري , و كنت اخلي اليوم الفري وناسة حدة يا اطلع مع ريلي او مع صديقتي و نروح سينما و مطعم لاااازم و اقعد و اكل و اسولف و استانس و اكون مقررة من فترة وين بروح و اشباكل 🙂 و كنت اسبوعيا يا كيلو يا كيلوين و الحمد لله اقزرت .. و كنت لما اسافر يعطيني تثبيت بس انا ما التزم بالسفر و انا اسافر وايد عشان جذي طولت شوي على ما ضعفت “.

قد يهمك:

جدول بدر نصر الله

أتيناكم بالرجيم الكامل لخسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون مع اتباع هذه الحمية الغذائية بتفاصيلها:

الحمية الغذائية بحسب وجبة الطعام :

وجبة الإفطار:

أولاً عليكِ شرب كوب من الماء الفاتر عند استيقاظك.
الخيار الاول: بيضة مسلوقه + خس + خيار + 3 حبات طماطم
الخيار الثاني: شريحة توست + جبن خالي الدسم أو لبنة خالية الدسم + خس + خيار + طماطم

الضحى:

حبة فاكهة (تفاح – برتقال – كيوي – 4 حبات فراولة – 4 حبات عنب).

وجبة الغداء:

ربع دجاجة او ما يعادلها من لحوم أو أسماك ( مشوي – مسلوق – بالفرن) + طبق سلطة أو تفاحة

العصر:

حبتان من التمر
طبق خس

العشاء:

الخيار الأول: شوربة ( عدس – خضار – فطر – هليون – بروكلي) شرط أن تكون خالية من (الشعيرية – الكريمة – البطاطس).
الخيار الثاني: طبق تبولة
الخيار الثالث: طبق سلطة
الخيار الرابع: بيضة مسلوقه + سلطة.
الخيار الخامس: خمس قطع شيش طاووق، اليكِ طريقة تحضير طاووق لايت خاص بالدايت + طبق من السلطة

ملاحظات مهمة من الدكتور:

أخذ مقاسات جسمك أسبوعياً
المشي ولو لمدة نصف ساعة في اليوم
يمكنك شرب الشاي والقهوة ولكن من دون حليب
الاكثار من شرب الماء