يعرض عليكم موقع إقرأ مقالة تحتوي على تجاربكم مع رجيم السوائل ، و تجربتي مع رجيم البقوليات، و تجربتي مع رجيم العصائر، و تجربتي مع الرجيم، و رجيم السوائل لمدة يومين، و رجيم السوائل خمس أيام، و رجيم السوائل ١٠ ايام، و جدول رجيم السوائل، تابعوا معنا فِي السطور التالية لتتعرفوا على تجاربكم مع رجيم السوائل في موسوعة إقرأ.

تجاربكم مع رجيم السوائل

تأتي نتائج رجيم السوائل مختلفة من شخص لآخر إعتماداً على عدد من العوامل مثل وزن الجسم والحالة الصحية، وهذه أهم التجارب مع رجيم السوائل:

تجاربكم مع رجيم السوائل
تجاربكم مع رجيم السوائل
  • التجربة الأولى: “بعد أن أجرت إحدى العمليات الجراحية في الفم، كانت تتبع نظام السوائل لمدة شهر لعدم قدرتها على مضغ الطعام ولاحظت فقدان وزنها خلال هذا الفترة”.
  • التجربة الثانية: “إتبعت رجيم السوائل منذ فترة وخسرت 3 كيلوجرام خلال أسبوع، لكن توقفت عن إتباعه بسبب صعوبته والأضرار المصاحبة له”.
  • التجربة الثالثة: “كان وزنها 83 كيلوجرام وأصبح 76 كيلو بعد أن إتبعت رجيم السوائل لمدة أسبوع ونصف، وبالنسبة لها يعتبر افضل رجيم وكانت تتناول به جميع أنواع العصائر قليلة السكر والشوربة منزوعة الدهن والزبادي”.
  • التجربة الرابعة: “يساعدها هذا الرجيم في فقدان كيلوجرام من الوزن كل يوم، حيث تتناول به جميع أنواع العصير الطبيعي وليس المعلب بالإضافة إلى الزبادي وشوربة الخضروات والفواكه”.

تجربتي مع رجيم البقوليات

سوف أتحدث عن تجربتي مع الفاصوليا البيضاء للتنحيف:

  • كنت أعاني من السمنة وكثيرًا ما استخدمت بعض الأنظمة الغذائية المطروحة لإنقاص الوزن ولكني فشلت.
  • فرشّح لي أحد خبراء التغذية ريجيم الفاصوليا البيضاء ومدى تأثيره في عملية التنحيف.
  • وقدّم لي الوصفة المناسبة فقمت بتطبيقها مما تسببت بتخسيس وزني خلال فترة قصيرة.
  • خلال بحثي عن الأسباب التي قدّم الفاصوليا البيضاء عن غيرها من البقوليّات وجدت أنّ فيها مكوّنان تساعد في تخليصي من الوزن الزائد وهما:
  • أولاً : الليكتين وهو نوع من البروتينات يبطّئ هضم الكربوهيدرات؛ و يحُد من ارتفاع سكر الدم.
  • ثانياً : الفازيولامين وهو من البروتينات التي تكون سبباً في تخسيس الوزن من دون أي أعراض سلبيّة، كما أنه يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

قد يهمك:

تجربتي مع رجيم العصائر

اثبت نظام العصائر فعاليته الرائعه في انقصا الوزن حيث اثبت انه يمكنه انقاص الوزن كيلو جرام يوميا . وعلي الرغم من فعاليته الرائعه الا انه من اصعب انواع الرجيم التي يمك لأي احد اتباعه . لكنه مفيد بشكل كبير للأشخاص المقبلين علي العمليات الجراحيه مثل القولون او الجهاز الهضمي .حيث يساعد هذا النظام علي قله المشاكل و الحفاظ علي صحته .

  • يوفر رجيم السوائل كافه العناصر الغذائيه التي يحتاجها الجسم من فيتامينات وبروتينات ومعادن فلا يسبب اي من الاضرار مثل فقر الدم او الدواراو الانيميا حيث يحتوي علي الكثير من الاغذيه المفيده للجسم كما انه نجح في انقاص الوزن 5 كيلو اسبوعيا .
  • يقول احد الاشخاص الذين اتبعو نظام العصائر للتخسيس انه مدوام علي الرجيم لمده شهرين و تم انقاص وزنه لما يقارب من 22 كيلو جرام وما يشجعني علي الاستمرار النتائج الرائعه التي الاحظها يناسب جدا مع الاشخاص الذين يعانون من زياده كبيره في الوزن .

تجربتي مع الرجيم

إليكم في مقالنا هذا تجربتي مع رجيم ، ويعد الرجيم التقليدي هو المفضل لدي الكثيرين من محبي الأكل الصحي والطريق الفعالة لإنقاص الوزن بشكل سليم، ومن خلال هذه السطور تعرف علي رجيم 3 أيام علي طريقة الشيف سالي فؤاد.

تجربتي مع الرجيم
  • قبل الإفطار تناول كوبا من الماء الدافئ مع ملعقة عسل وعصرة ليمون أو ملعقة صغيرة من خل التفاح، واختياري نقط من فيتامين سي.
  • الإفطار: 1 أو2 بيضة مسلوقة مع قطعة جبن قريش أو فيتا (ربع كف فقط)، مع خيارة واحدة.
  • الغداء: علبة تونة في محلول مائي مُصفاة، مع سلطة مكونة من: جرير، فجل، خيار، خس بدون أي زيوت.
  • العشاء: علبة زبادي مع عصرة نصف ليمونة.
  • مسموح في هذا النظام بتناول 2 كوب قهوة و2 كوب شاي و2/3 كوب لبن، دون إضافة سكر.
  • وإذا شعرت بالجوع خلال اليوم يمكن تناول خيار مقشر أو تمرة واحدة، مع تناول 1 ½ لتر ماء على مدار اليوم.

رجيم السوائل لمدة يومين

فيما يلي النظام الغذائي الذي اتبعته النسوة لمدة يومين فقط في الأسبوع:

  • الإفطار: شاي، فاكهة وموزة، أو كوب من القهوة باللبن.
  • وسط النهار: علبة كولا دايت أو كوب شاي وبرقوقة.
  • الغداء: حساء جزر وكزبرة ونصف لتر لبن (حليب) أو سلاطة وكوب من عصير القرع ونصف لتر لبن.
  • فترة بعد الظهيرة: كوب عصير قرع أو كوب ماء فوار وحبة يوسفي.
  • العشاء: مرق الصويا وزنجبيل مطهو مع نوعين من الخضروات وكوب ماء أو كاري مع نوعين من الخضروات ونصف لتر لبن (حليب) وكوب شاي.
  • عشاء ما قبل النوم: لتر لبن (حليب) أو لبن ساخن بالقرفة ومحليات.

رجيم السوائل خمس أيام

هناك عدة أنواع من حمية السوائل، وهذه أكثرها شهرة:-

  • الوجبة الواحدة تقوم هذه الحمية على استبدال وجبة واحدة من الطعام الصلب خلال اليوم بوجبة سائلة. قد تكون هذه الوجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء. يتم استبدال الوجبة بوجبة سائلة مثل الشوربة أو المخفوق. يعد هذا النوع هو الأفضل، حيث أن استبدال وجبة واحدة خلال اليوم بالسوائل سوف يساعدك على تقليل عدد السعرات الحرارية اليومية وإنقاص الوزن دون الوقوع في مشاكل صحية. ولذلك يعتبر النوع الوحيد الذي يمكن اتباعه على المدى الطويل.
  • اليوم الكامل على عكس حمية الوجبة الواحدة، يقوم هذا النوع من رجيم السوائل على استبدال وجبات اليوم بأكمله بالمشروبات. فلا يتم تناول أي وجبة صلبة (قابلة للمضغ) ويتم تناول المشروبات بمختلف أنواعها كبديل للوجبات الثلاثة خلال اليوم.
  • الديتوكس حمية الديتوكس أو حمية التخلص من السموم هي أيضًا أحد أنواع الحميات التي تعتمد على السوائل. غالبًا ما تعتمد هذه الحميات على بعض أنواع الفواكه والخضروات وفي بعض الأحيان تعتمد على الماء فقط، ولذلك فهي لا تضم كل احتياجات الجسم من العناصر الغذائية الرئيسية والثانوية، ولا يجب اتباع هذا النوع من الحميات لفترة طويلة.

رجيم السوائل ١٠ ايام

يعتمد رجيم السوائل على الإمتناع التام عن الطعام لمدة معينة لتطهير الجسم من السموم، و يرتكز على تناول العصائر و السوائل الغنية بالفيتامينات و البروتينات و المعادن اللازمة و الفواكه و الخضار و المياه و الشوربات التي تحل مكان كافة الوجبات اليومية، بحيث يتم تناولها مقسمة على ثلاث الى اربع وجبات.

  • و هناك نوع آخر يتم فيه استبدال وجبات معينة رئيسية خلال اليوم بالسوائل مع الحفاظ على وجبة واحدة متوازنة و الإقلال من النشويات و الدهون و السكريات لتخفيف قساوة الرجيم.
  • هذا الرجيم له نتائج فورية في حرق دهون الجسم خصوصاً في منطقة البطن و الخصر، و يشددّ خلال اعتماده على ضرورة الإبتعاد عن العصائر المحلاة أو المصنعة، و الإكثار من تناول الأطعمة الحمضية التي يمكن ان تساعد في تسريع عملية الحرق، و تناول الشوربة المصنوعة من الخضراوات الطازجة و الفواكه.

جدول رجيم السوائل

أدناه ستجدين رجيم السوائل مفصّلاً:

اليوم الأول:

  • الفطور: كوب عصير الليمون المخفّف بالماء.
  • الغداء: حساء الدجاج خالي من الدّسم، علبة لبن.
  • العشاء: كوب عصير برتقال، علبة زبادي.

اليوم الثاني:

  • الفطور: كوب عصير برتقال.
  • الغداء: صدر دجاج مشويّ، حساء خضار.
  • العشاء: كوب عصير برتقال، لبن زبادي.

اليوم الثالث:

  • الفطور: كوب عصير الكيوي.
  • الغداء: قطعة لحم مشوية 400 غرام، لبن زبادي.
  • العشاء: كوب عصير برتقال، لبن زبادي.

اليوم الرابع:

  • الفطور: كوب عصير الجريب فرويت.
  • الغداء: سمكة مشويّة، حساء الفطر بدون كريمة.
  • العشاء: كوب عصير الليمون، لبن زبادي.

اليوم الخامس:

  • الفطور: كوب حليب خالٍ من الدسم.
  • الغداء: حساء دجاج خالٍ من الدسم، كوب عصير التّفاح.
  • العشاء: كوب عصير الكوكتيل، لبن زبادي.

اليوم السادس:

  • الفطور: كوب شاي أخضر، لبن زبادي.
  • الغداء: طبق سلطة، طبق حساء الخضار، ككوب عصير التّفاح.
  • العشاء: كوب كوكتيل، لبن زبادي.

اليوم السابع:

  • الفطور: كوب شاي أخضر.
  • الغداء: شوربة لحمة خالية من الدسم، عصير الكوكتيل.
  • العشاء: كوب عصير البرتقال، لبن زبادي.