يعرض لكم موقع إقرأ أقوى برنامج حساب الوزن المثالي ، و حساب الوزن المثالي وزارة الصحة ، و حساب الوزن المثالي للنساء ، و حساب الوزن المثالي حسب الطول للرجال ، و حساب الوزن المثالي حسب العمر ، و الوزن المثالي للطول 160 ، حساب الوزن المثالي من العوامل العديدة التي يمكن النظر إليها لتحديد الوزن المثالي، الى جانب الطول، و نسبة العضلات، الى الدهون و الجنس و كثافة العظام. فالوزن المثالي مثلاً يختلف حسب الجنس فهو عند الرجال مختلف عن النساء و ذلك لاختلاف طبيعة تكوين جسم كل منهما ، و للتعرف على أفضل برنامج حساب الوزن المثالي ، تابعوا معنا المقال التالي.
برنامج حساب الوزن المثالي
حساب كتلة الجسم و حساب الوزن المثالي أو مؤشر كتلة الجسم.. اختبر ما هو وزنك المثالي واعرف أفضل رجيم يناسبك من خلال نماذج برنامج حساب الوزن المثالي التالية :
- برنامج Samar Samir El-Fwakhry هو تطبيق يعمل على حساب الوزن المثالي للشخص من خلال وزنه الحالي و طوله و يوصف حالته اذا كان نحيف أو طبيعي أو سمين , و بعد معرفة وزنه المثالي يسطتيع ان يصل اليه سواء أراد اكتساب وزن أو فقد وزن من خلال بعد الأنظمة الغذائية و النصائح اليومية لحالته , و أيضاً يسطتيع معرفة السعرات الحرارية لكل الأطعمة من خلال السعرات الموجود في التطبيق لحساب وزنك المثالي : كل ما عليك هو ادخال الوزن الحالي بالكيلوجرام و طولك بالمتر ثم الضغط على زر اعرض وزني المثالي.
- برنامج حاسبة مؤشر كتلة الجسم المجانية، يمكنك حساب وتقييم مؤشر كتلة الجسم ببساطة عن طريق إدخال السن والجنس والطول والوزن. تم تصميم التطبيق بناءً على تصنيف مؤشر كتلة الجسم لمنظمة الصحة العالمية وهو يدعم الوحدات المترية والإمبراطورية. ما تستطيع فعله: حساب مؤشر كتلة الجسم بطريقة علمية اكتشاف وزنك المثالي والحصول على نصائح احترافية تسجيل مؤشر كتلة جسمك وتتبع التغيرات في صحتك للجميع البالغين والمراهقين والأطفال.
قد يهمك :
- برنامج حساب الوزن المثالي
- برنامج حساب الصيام المتقطع
- برنامج حساب السعرات الحرارية مجانا
- كيف أعرف أن وزني مثالي
- برنامج حساب السعرات الحرارية عربي
- كلام يحفز على الرجيم
- تجربتي مع تقليل كمية الاكل
- تجاربكم مع حبوب بديل التكميم
حساب الوزن المثالي وزارة الصحة
حساب الوزن المثالي وزارة الصحة هي عملية حسابية تقوم على حساب كتلة الجسم للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول الوزن وحساب كتلة الجسم هى معلومة مفيدة من أجل تحديد الوزن الطبيعى للجسم
- للدخول الى موقع وزارة الصحة لحساب الوزن المثالي اضغط عن الرابط التالي من هنا.
حساب الوزن المثالي للنساء
- يختلف الوزن المناسب من امرأة لأخرى باختلاف طول كل امرأة وعمرها، حيث يعتمد الوزن المثالي على معرفة الطول والقيام بتطبيق احدى معادلات حساب الوزن المثالي، فإذا كان وزن المرأة يقل أو يزيد 10 كيلوغرام عن الرقم الذي ينتج من المعادلة فإن هذا هو الوزن المناسب لها.
- وفي حال كان وزن المرأة أكثر من الرقم الناتج بـ 10 كيلو غرام فهي تعاني من السمنة ويمكن أن تحدد درجة السمنة في حال كانت عادية أم مفرطة، وإذا كان وزن المرأة أقل من الرقم الناتج بأكثر من 10 كيلوغرام فالمرأة تعاني من النحافة (الوزن المثالي للمرأة حسب الطول والعمر).
- وطريقة حساب الوزن المثالي للمرأة حسب الطول = الوزن (بالكيلوجرامات) ÷ مربع الطول (الطول*الطول) بالأمتار.
- مثال: إذا كان وزن المرأة 99.79 كيلوغرام وطولها يبلغ 1.905 سم، فيكون مؤشر كتلة الجسم لها هي 99.79 ÷ (1.905×1.905) = 27.5، وهنا يكون الوزن مثالي جداً للمرأة الذي يبلغ طولها 1.905.
حساب الوزن المثالي حسب الطول للرجال
الطول من الأمور الضرورية التي من خلالها قد يتمكن الشخص من معرفة الوزن المثالي له من خلالها، فلابد من أن يتم التوازن بين كلا من الطول والوزن للوصول الى الوزن المثالي، ولأن هذا يتطلب العديد من العمليات الحسابية المعقدة سنعرض حساب الوزن المثالي حسب الطول للرجال .
- الطول 1.62: الوزن المثالي 53 إلى 66 كلغ، السمنة 79 كلغ.
- الطول: 1.64: الوزن المثالي هو 54 إلى 67 كلغ، السمنة 80 كلغ.
- الطول 1.66: الوزن المثالي هو 55 إلى 69 كلغ، السمنة 83 كلغ.
- الطول 1.68: الوزن المثالي هو 56 إلى 71 كلغ، السمنة 85 كلغ.
- الطول 1.70: الوزن المثالي هو 58 إلى 73 كلغ، السمنة 88 كلغ.
- الطول 1.72: الوزن المثالي هو 59 إلى 74 كلغ، السمنة 89 كلغ.
- الطول 1.74: الوزن المثالي هو 60 إلى 75 كلغ، السمنة 90 كلغ.
- الطول 1.76: الوزن المثالي هو 62 إلى 77 كلغ، السمنة 92 كلغ.
- الطول 1.80: الوزن المثالي هو 65 إلى 80 كلغ، السمنة 96 كلغ.
- الطول 1.82: الوزن المثالي هو 66 إلى 82 كلغ، السمنة 98 كلغ.
- الطول 1.84: الوزن المثالي هو 67 إلى 84 كلغ، السمنة 101 كلغ.
- الطول 1.86: الوزن المثالي هو 86 إلى 96 كلغ، السمنة 103 كلغ.
- الطول 1.88: الوزن المثالي هو 71 إلى 88 كلغ، السمنة 106 كلغ.
- الطول 1.90: الوزن المثالي هو 73 إلى 93 كلغ، السمنة 108 كلغ.
حساب الوزن المثالي حسب العمر
- الوزن المثالي للنساء بالنسبة للنساء، تختلف طبائع الأجساد عن الرجال بكل تأكيد، فوزن المرأة المثالي لابد أن يتراوح في الفئة العمرية بين العشرينيات والأربعينيات بين 59 و62.5 كيلوجراما في معدلات الطول المنطقية وذلك وفقا لمؤشر كتلة الجسم الذي شرحنا طريقة حسابه. بعد انتهاء الأربعينيات وحتى الستينيات يكون الوزن المثالي في حدود 70.3 كيلوجرام، وبعد انتهاء الستينينات يبدأ متوسط الوزن في الانخفاض إلى أن يصل لحدود 68 كيلوجراما وهو وزن مثالي في معدلات الطول المنطقية.
- اما الرجل من مرحلة العشرينيات وحتى نهاية الأربعينيات من العمر، يكون وزن الرجل بين 78 كيلوجراما و81.6 كيلوجراما قياسا أيضا لنفس المعدلات في الطول المعمول بها في مؤشر كتلة الجسم. بعد انتهاء الأربعينيات وحتى الستينيات يكون الوزن المثالي في حدود 82.6 كيلوجرام، ومع انتهاء الستينيات يبدأ متوسط الوزن في الانخفاض إلى أن يبلغ متوسطه 77 كيلوجراما، في معدلات الطول التقديرية والمنطقية.
الوزن المثالي للطول 160
الوزن المثالي للطول 160 سم كالآتي :
- الوزن المثالي للطول 160 للنساء هو : 54 كيلوغرام.
- الوزن المثالي للطول 160 للرجال هو 58 كيلوغرام.