ايجابيات وسلبيات الزنجبيل

يقدم لكم موقع إقرأ أقوى ايجابيات وسلبيات الزنجبيل ، و فوائد الزنجبيل للمرأة ، و فوائد الزنجبيل للمعدة ، و فوائد الزنجبيل للهرمونات ، و أضرار شرب الزنجبيل يوميًا ، و أضرار الزنجبيل للرجال ، يتعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، مثل الألياف التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي، ومضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة التهاب المفاصل والوقاية من السرطان ، وعلى الرغم من الفوائد التي يقدمها الزنجبيل للصحة العامة، إلا أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض، تستعرضها في السطور التالية.

ايجابيات وسلبيات الزنجبيل

الزنجبيل له تاريخ طويل في الاستخدام في مختلف أشكال الطب التقليدي والبديل، فيما يلي أهم ايجابيات وسلبيات الزنجبيل التي يدعمها البحث العلمي :

ايجابيات الزنجبيل :

تخفيف الغثيان والقيء: يساعد الزنجبيل الأشخاص الذين يعانون من الغثيان المرتبط بأنواع معينة من الجراحة أو العلاج الكيميائي.
الوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر: يحسن الزنجبيل من وظائف المخ، ويقي من مرض الزهايمر عند كبر السن.
إنقاص الوزن: يلعب الزنجبيل دورًا في إنقاص الوزن، وحرق السعرات الحرارية، وتقليل الالتهاب.
فوائد مكملات الزنجبيل: تقلل من وزن الجسم للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
التقليل من مستويات الأنسولين في الدم: يرتبط ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم بالسمنة، ولكن الزنجبيل له تأثير إيجابي للتخلص من السمنة وفقدان الوزن.
الزنجبيل غني بالجينجيرول “Gingerol”: وهي مادة ذات خصائص قوية مضادة للالتهابات واللأكسدة.
مفيد لمريض السكر: يخفض سكر الدم بشكل كبير للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
المحافظة على صحة العظام: يحافظ الزنجبيل على العظام من الهشاشة، وخشونة الركبة، وعلاج أعراض كل من التهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب المفاصل العظمي، وذلك عن طريق تناول الزنجبيل أو باستخدام كمادة الزنجبيل على الجلد.
رائحة ونكهة الزنجبيل الفريدة: يضاف الزنجبيل إلى الطعام ليضفي نكهة وطعما لذيذا.
التخفيف من عسر الهضم: ثبت أن تناول الزنجبيل قبل الوجبات يخفف من مشكلة عسر الهضم المزمن، ويزيد الراحة خلال عملية الهضم.

سلبيات الزنجبيل :

انسداد الأمعاء.
تهيج الفم.
ترك مسحوق الزنجبيل لفترة طويلة على سطح الجلد قد يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات الجلدية.
قرح المعدة.
النزيف، في حالة الإصابة باضطرابات الدم.
الإسهال.
انسداد الأمعاء.
يتداخل مع أدوية السيولة والسكري والضغط وبعض المكملات الغذائية ويقلل من فعاليتها.
الغازات.
الحموضة.
يسبب الإجهاض ويعرض الأجنة لخطر الإصابة بالتشوهات الخلقية، لذلك يجب على السيدات الحوامل استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل.

قد يهمك :

فوائد الزنجبيل للمرأة

إليك قائمة بأهم الفوائد التي يعود بها الزنجبيل على المرأة في ما يأتي :

من فوائد الزنجبيل للمرأة والآم الدورة الشهرية , تساعد الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للتشنج في الزنجبيل على تهدئة آلام الدورة الشهرية.
آلام الدورة الشهرية ، قبل الدورة الشهرية وأثناءها ، مشكلة تصيب الكثير من النساء. هل تود أن تكون قادرًا على تهدئتهم بشكل طبيعي؟ اكتب وصفة علاج الزنجبيل لألم الدورة الشهرية.
التقليل من غثيان الحمل إن كنت حاملًا وتعاني من غثيان الحمل، فمن المحتمل أنكِ قد جربتي العديد من الوصفات للتقليل من هذا الغثيان المزعج، لكن ماذا عن الزنجبيل؟
وجدت بعض الدراسات العلمية المختلفة، أن تناول الزنجبيل من شأنه أن يقلل من غثيان الحمل والقيء الناجم عنه، لأنه قادر على تحسين عملية الهضم وإفراز اللعاب في الفم.
في المقابل، وعلى الرغم من فوائد الزنجبيل للمرأة الحامل، إلا أنه من المهم عدم الإفراط في تناوله، حيث يعتقد بعض الخبراء، أن القيام بذلك قد يرفع من خطر الإجهاض.
المساعدة في فقدان الوزن من الفوائد الأخرى للزنجبيل التي تعود على المرأة بالنفع، أنه يساعد في فقدان الوزن الزائد، حيث تبين من خلال دراسة أجريت على مجموعة من السيدات البدينات أن الزنجبيل ساعد في خفض مؤشر كتلة الجسم، ومستويات الأنسولين المرتفعة التي ترتبط بالسمنة.
حيث ترتبط قدرة الزنجبيل في التأثير على التخلص من الوزن الزائد ببعض الآليات في الجسم، مثل: القدرة على المساعدة في حرق المزيد من السعرات الحرارية ، وتقليل نسبة الالتهاب في الجسم.

فوائد الزنجبيل للمعدة

فيما يلي بعض الحالات التي يمكنك فيها استخدام الزنجبيل كعلاج للتعامل مع مشاكل المعدة والقولون الشائعة :

طرد الغازات : وفقا لكتاب “الكتاب الكامل للعلاجات المنزلية”، يمكن معالجة مشاكل الغازات وانتفاخ البطن بواسطة هذه العشبة الرائعة، فالزنجبيل يساعد في طرد الغازات من المعدة وهذا يجعله من أفضل النباتات التي تساعد في علاج اضطراب المعدة، كما أنه يساعد على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ومنع الغازات.
تحسين الهضم : إذا كنتِ تعانين من اضطراب في المعدة، يمكن أن يعمل الزنجبيل على تحسين صحة جهازك الهضمي وتهدئة معدتك، إن الزنجبيل يحمي ويشفي القناة الهضمية، ويسرع حركة الطعام من خلال الجهاز الهضمي، ويقلل من الغازات والانتفاخات والتشنجات، كما أنه يوقظ العصارات الهضمية للتدفق.
تقليل انتفاخ المعدة : الانتفاخ هو تضخم يحدث في المعدة، وتشمل الأسباب الشائعة لانتفاخ البطن في الإفراط في تناول الطعام، أو عدم تحمل نوع معين من المنتجات الغذائية أو منتجات الألبان، أو الإمساك، أو التغير في البيئة، وتساعد ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل في الصباح في كبح الانتفاخ وتضميد الجهاز الهضمي.
استعادة الشهية : فقدان الشهية شائع جدًا ويواجهه الملايين في جميع أنحاء العالم، وغالبًا ما يحدث بسبب التوتر النفسي الذي يقلل الشهية، لذا فإن مضغ بعض الزنجبيل بالليمون قد يساعد في استعادة الشهية.
تقليل الحموضة : وفقًا للدكتور لخبراء التغذية، فإن الزنجبيل منشط هضمي رائع يحسن حركية المعدة، لذا فإنه يخفف من الإمساك والقيء ويحمي بطانة المعدة من الحموضة، فالزيوت الموجودة في الزنجبيل هي وسيلة فعالة لتخفيف تهيج الجهاز الهضمي، ويقول الخبراء أيضًا إن الزنجبيل قد يقلل من احتمالية تدفق حمض المعدة إلى المريء.

فوائد الزنجبيل للهرمونات

فوائد الزنجبيل للهرمونات قد يساعد الزنجبيل في توازن هرمونات الجسم المختلفة، مثل: هرمونات الغدة الدرقية، أو الأنسولين،أو هرمونات الذكور والأنوثة.

أضرار شرب الزنجبيل يوميًا

تزداد فرص الإصابة بأضرار الزنجبيل عند استهلاك أكثر من 5 جرام يوميًا، لذلك ينصح الأطباء بعدم الإفراط فيه وتناوله بكميات معتدلة ، لضمان الحصول على قيمته الغذائية دون التعرض لآثاره الجانبية، ومنها :

مشاكل القلب يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل بكثرة إلى خفقان القلب وعدم وضوح الرؤية وحتى زيادة خطر الإصابة بالأرق، حتى أنه يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم والنوبات القلبية.
خطر الإجهاض الزنجبيل الزائد يضر تقلصات الرحم، بالنسبة للحوامل يجب عليهن تجنب تناول الكثير من الزنجبيل في نظامهن الغذائي اليومي، أثناء الحمل ، يمكن أن يسبب الزنجبيل الزائد أيضًا إحداث حرقة شديدة وارتجاع المريء، بصرف النظر عن نوبة سيئة من غثيان الصباح، ولكن لم يتم بعد تأثيرات الزنجبيل على الجنين.
مخاطر النزيف إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف، تجاهل تماما تجنب تناول الزنجبيل، دائما استشر طبيبك بخصوص أدويتك.
الطفح الجلدى يسبب الزنجبيل أيضًا الكثير من الطفح الجلدي إذا لم يناسبك. يمكن أن يؤدي إلى خلل في إنتاج الهرمون في الجسم ويسبب احمرارًا وحكة.
اضطراب المعدة من المفارقات أنه في حين أن الزنجبيل يعالج عسر الهضم ومشاكل أخرى في المعدة ، فإن الإفراط في الاستهلاك يمكن أن يسبب نفس المشاكل. يمكن أن يزيد الزنجبيل من الصفراء مما قد يؤدي إلى تحفيز المعدة واضطراب في المعدة. يسبب الزنجبيل أيضًا الكثير من إنتاج الحمض.
يضر مرضى السكري الكثير من الزنجبيل يمكن أن يؤذي مرضى السكري لأن ضغط الدم المنخفض يمكن أن يسبب الدوار والإرهاق.

أضرار الزنجبيل للرجال

من أضرار الزنجبيل للرجال :

يصيب الرجال بحصوات المرارة، لأنه يزيد من إنتاج العصارة الصفراوية التي تعمل على تحريك الحصوات من المرارة للقنوات، مما يؤدي إلى انسدادها.
استعمال مميعات الدم، لأن الزنجبيل يعد من مميعات الدم الطبيعية، لذا ممنوع استخدامه مع الأسبيرين أو هذه الأدوية.
يؤدي إلى الإصابة بألم وحرقة في المعدة والإسهال والمغص العام.
يؤدي الإفراط في تناوله إلى الإصابة بارتجاع المريء، لأن الزنجبيل من الممكن أن يزيد من تطور الحالة.
يتسبب في حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي و تهيج الفم والتنفس والقشعريرة في الجسم.
يشكل الزنجبيل خطرًا كبيرًا لمرضى ضغط الدم المرتفع.
تؤدي كثرة استخدامه إلى حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي المتمثلة في انسداد الأمعاء.
يعمل على زيادة الأنسولين أو خفض مستوى السكر في الدم، لذا لا ينصح أن يتناوله مرضى السكري لكي لا يسبب لهم خطرًا على صحتهم.