السيلوليت يأتي من ثلاث مشاكل: النسيج الرابط الرخو ، الخلايا الدهنية المتضخمة ، وضمور العضلات.اليكم شرح مبسط للشفاء من اسباب السيلوليت وضمان عدم عودته:
خلية الدهون: تضخم الخلايا الدهنية مع زيادة الدهون يسبب ارتفاع مستويات الأنسولين. يتأثر هذا بمقاومة الأنسولين. يمكن أن يكون الاستروجين أيضًا عاملاً لأن الاستروجين يزيد الدهون في النصف السفلي من الجسم.
ويتم تقليل الأنسولين كما يلي:
1. تقليل السكريات والكربوهيدرات
2. 3-6 أوقية من البروتين مع وجبات الطعام
3. الكثير من الخضر
4. لا معزز النكهات في الأطعمة الخاصة بك أي غلوتومات الصوديوم
5. الصيام المتقطع (3-2 وجبات مع عدم تناول وجبات خفيفة)
6. إضافة الدهون إلى وجبة لفترة أطول بين وجبات الطعام.
العضلة: إذا كان لديك ضمور للعضلات ، فإن الكورتيزول يكون أعلى عادةً ، الكورتيزول ، يمكن لهرمون الإجهاد الناتج عن الغدة الكظرية أن يزداد بسبب تغيرات انقطاع الطمث. يقوم بتحطيم أنسجة العضلات بشكل أسرع من إعادة بناء النسيج. المصطلح الطبي هو تقويضي. هذا المصطلح يعني انهيار. الكورتيزول هو هرمون تقويضي.
الحل لتقليل الكورتيزول:
1. تقليل الضغط البيئي
2. المشي 45 دقيقة في اليوم مفيد
3. فيتامين (د) يساعد على خفض الكورتيزول
4. مكمل غذائي – منتج دعم الغدة الكظرية والكورتيزو