اشياء تقوي الاسنان

يقدم لكم موقع قرأ أفضل اشياء تقوي الاسنان ، و علاج ضعف الأسنان ، و لتقوية اللثة ومنع تساقط الأسنان ، و أطعمة تقوي الأسنان واللثة ، و تقوية الأسنان طبيعيا ، و حبوب لتقوية الأسنان ، هناك العديد من الأشياء التي ينصح بها خبراء الأسنان و التي تساعد على تقوية تقوي الاسنان ، وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال السطور التالية :

اشياء تقوي الاسنان

اشياء تقوي الاسنان ، يتعلق الأمر بصحة الأسنان فهو لا يرتبط فقط بتنظيف الأسنان بالفرشاه أو بعض العادات الصحية الأخري للفم . في الواقع , بل ينبغي اتباع نظام يعزز سلامة الأسنان و يساعد على تقويتها ، وهذا ما سوف نتطرق إليه :

تناول الأطعمة التي من شأنها حماية مينا الأسنان: حيث إنّ الكالسيوم الموجود في الطعام يعاكس في تأثيره تأثير الحمض، كما أنّ للكالسيوم دوراً في تقوية العظام والأسنان. يساعد الجبن والحليب ومنتجات الألبان بشكلٍ عامٍ على تقوية مينا الأسنان والمحافظة عليها، وفي حال عدم تناول الشخص لمنتجات الألبان فعليه تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
الامتناع عن الإفراط في تفريش الأسنان: حيث إنّ التفريش القوي والسريع يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ولا بدّ من التنويه إلى أنّ الشخص أن ينتظراً مدةً تُقدّر بحوالي ساعةٍ من الزمن بعد تناول الأطعمة السكرية والحمضية، ومن ثم يقوم بتفريش أسنانه، ذلك أن هذه الأطعمة تجعل مينا الأسنان أكثر ليونةً، وبالتالي تكبر فرصةُ حتها.
معالجة حموضة المعدة ومشاكل واضطرابات الأكل: في حال وجود حُرقةٍ في المعدة، قد يؤدي ذلك لخروج الحمض من المعدة ووصوله للفم مما يؤدي الى تآكل مينا الأسنان، وهناك بعض اضرابات الأكل منها ما يسمى بالشره المرضي العصبي ( بالإنجليزية: Bulimia)، ويعاني المصاب بهذا الاضطراب من تقيؤ الطعام بعد تناوله، وهذا يُشكل خطراً على مينا الأسنان، ولا بدّ من مراجعة الطبيب في مثل هذه الحالات من أجل علاجها.
معالجة جفاف الفم: يقوم اللعاب بغسل الأسنان من بقايا الطعام والبكتيريا، ويساعد أيضاً في تقليل تأثير الأحماض الموجودة في الطعام، ولإبقاء الفم رطباً يُنصح بشرب الماء دائماً، كما أن مضغ اللبان الخالي من السكر يزيد من تدفق اللعاب في الفم، وهناك بعض الأمراض وبعض الأدوية التي تؤدي إلى جفاف الفم، وفي مثل هذه الحالة ينصح بمراجعة الطبيب لإيجاد العلاج أو الحل.
الامتناع عن صرك الأسنان ببعضها: يعاني بعض الأشخاص من صرك أسنانهم العلوية بالسفلية، خصوصاً اثناء الليل، ومع مرور الوقت فإن ذلك يؤدي الى تآكل مينا الأسنان، ولا بدّ من مراجعة طبيب الأسنان في مثل هذه الحالة، وعادةً ما يتم صنع حارسٍ ليليٍّ (بالإنجليزية: Mouth guard) خاص بالشخص لحماية أسنانه من التآكل.

قد يهمك :

علاج ضعف الأسنان

تضعف الأسنان مع السنين بسبب الأكل، والمضغ، والقضم، وغير ذلك، إليكم في هذهالفقرة على اقرأ أهم علاجات ضعف الأسنان للحفاظ على مينا الأسنان لضمان تقوية الأسنان لسنوات عدة في الآتي :

عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تسبب تاكل المينا : كما في حالة الأطعمة عالية الحموضة كالمشروبات الغازية والحمضيات، كما ينصح بتقليل تناول السكريات والنشويات والأطعمة اللزجة، ويجب شطف الفم بعد تناولها لحين غسل الأسنان جيدًا.
استخدام القشة عند تناول المشروبات الحمضية : تساعد القشة في دفع السائل إلى الجزء الخلفي من الفم مباشرةً، وتجنب ملامسة المشروب الحامض للأسنان.
تنظيف الأسنان جيدًا : يجب التأكد من تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط والشطف باستخدام الفلورايد وغسول الفم المطهر يوميًا، وينصح بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لإجراء فحوصات منتظمة وعمل تنظيف للأسنان.
مضغ العلكة الخالية من السكر بين الوجبات : يساعد هذا الأمر في تعزيز إنتاج اللعاب الهام لتقوية الأسنان وصحتها.
الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم : وذلك لتعزيز صحة الأسنان والوقاية من جفاف الفم الذي يضر بمينا الأسنان.
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم : والتي تشمل البيض والحليب وغيرها من الأطعمة التي تعزز صحة الأسنان وتساعد في تقويتها.

لتقوية اللثة ومنع تساقط الأسنان

أما عن طريق تقوية اللثة ومنع تساقط الأسنان يمكن شرحها من خلال ما يلي :

عدم استعمال الأسنان كأدوات مثل فتح الزجاجة أو تقشير المكسرات.
أهمية تنظيف الأسنان بشكل يومي على الأقل 3 مرات يوميا.
اختيار معجون الأسنان المناسب.
تنظيف اللسان لأنه يشكل مأوى البكتريا.
أهمية استعمال خيط الأسنان للتخلص من بقايا الطعام بين الأسنان يعمل تنظيف أسنانك يوميًا بخيط الأسنان على إزالة البلاك وجزيئات الطعام من أماكن حدود اللثة وما بين الأسنان اي تلك التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول اليها.
أهمية المضمضة فهى تعتبر مقوي جيد للأسنان ونحميها من التسوس وتعالج ألتهابات اللثة وتفيد الأسنان الحساسة
إستخدام المسواك هو فعال و يطهر اللثة زيارة دكتور الأسنان كل ستة أشهر لعلاج الأسنان واللثة .
إدارة النظام الغذائي من خلال تناول الأطعمة التي تعزز اللثة والأسنان مثل الزبادي والحليب المحتوية على الكالسيوم فقد أظهرت الدراسات فاعليته أن تناول الجريب فروت يساعد في تحسين صحة اللثة والليمون والتوت البري الذي يقتل البكتيريا ويساعد على تقوية اللثة والأسنان .

أطعمة تقوي الأسنان واللثة

تقوية اللثة أمر جدًا هام للجميع، فتقويتها يعني التخلص من أمراض الفم والآلام الشديدة. فما هي أطعمة تقوي الأسنان واللثة؟ هذا المقال سيخبركم بالإجابة. تابعونا :

الفراولة : تحتوي الفراولة على حامض الماليك، وهو الحمض الذي يستخدم للتخلص من الرواسب التي توجد على الأسنان، ولهذا من المهم تناول الفراولة أو إضافة الفراولة المسحوقة إلى معجون الأسنان، والتي تساعد على تبييضها.
الموز : يحتوي الموز على الفيتامينات والمعادن المختلفة ومنها البوتاسيوم والحديد، والذي يعزز صحة الأسنان ويسهم في تقويتها وحماية اللثة من الإصابة بالالتهابات، ومن الممكن استخدام قشر الموز من خلال فرك الأسنان به، مما يساعد على التخلص من الرواسب وتبييضها.
التفاح : التفاح من الفواكه المميزة التي تساعد على الحماية من التسوس؛ حيث إنه يساعد على زيادة نسبة إفراز اللعاب بالفم، مما يساعد على التخلص من بقايا الطعام التي تترسب على الأسنان، وتتسبب في الكثير من المشكلات الصحية للأسنان.
الزبادي: يعد الزبادي من أهم الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم المهم لصحة الأسنان، ويساعد الزبادي على التقليل من نسبة حدوث الالتهابات التي تصيب اللثة.
الخضراوات الورقية : تعتبر الخضراوات الورقية من أفضل الأطعمة التي تساعد على حماية الصحة من الأمراض، بالإضافة إلى تعزيز صحة الأسنان والوقاية من التسوس والالتهابات، وهذا لأنها تحتوي على فيتامين أ وفيتامين سي، بالإضافة إلى الماغنسيوم والفسفور والكالسيوم.
البرتقال : تناول البرتقال مهم للأسنان؛ حيث إنه يمد الأسنان بفيتامين سي، بالإضافة إلى فيتامين ب، وهما من الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان، بالإضافة إلى أن البرتقال يحتوي على الكالسيوم الذي يقوي الأسنان ويساعد على تطهير الفم من البكتيريا التي توجد على الأسنان.

تقوية الأسنان طبيعيا

غالبًا تنتج أمراض الأسنانمن نمط الحياة الخاطئ، لذلك يمكن علاج وزيادة قوة الأسنان بتغير هذه العادات، لذلك يجب اتباع الإرشادات والطرق الاتية التي تساعد في تقوية الأسنان و هي طرق طبيعية :

تنظيف الأسنان يوميًا بالصورة السليمة والمطلوبة.
الابتعاد عن التدخين، حيث يزيد التدخين من فرص الإصابة بأمراض خطيرة في اللثة والتي قد يصعب علاجها مؤدية بذلك إلى فقدان الأسنان.
الابتعاد قدر الإمكان عن تناول السكريات.
استخدام الخيط الطبي الخاص بالأسنان مرة يوميًا على الأقل.
تناول أنظمة غذائية صحية مليئة بالفيتامينات والعناصر الهامة للجسم.

حبوب لتقوية الأسنان

بهذا عزيزي القارئ نكمون قد وصلنا الى ختام مقالنا هذا و يسعدنا أن نورد لكم من خلال ما يلي أهم الحبوب لتقوية الأسنان ، تابعوا معنا :

حبوب الفسفور

يعمل الفسفور جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم على تقوية الأسنان، ويتوافر في بعض الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والبيض والمكسرات والبقوليات ومنتجات الألبان، فضلًا عن توافره في الحبوب الكاملة والفواكه المجففة، ويتناول الغالبية العظمى من الأشخاص كمية وفيرة من الفسفور في نظامهم الغذائي، وبالتالي لا يحتاجون إلى مكملات غذائية.

حبوب فيتامين د

يلعب فيتامين د دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الأسنان، ويساعد القناة الهضمية على امتصاص الكالسيوم وتحريكه إلى مجرى الدم، ومن بين الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين: الحليب، حبوب الإفطار كالشوفان.

حبوب فيتامين سي

يعد فيتامين سي ضروريًا لتشكيل الأوعية الدموية والأنسجة الأساسية الأخرى التي تدعم السن، فضلاً عن أهميته في شفاء الجروح بالفم، وفي حالة نقص فيتامين سي، يعاني الشخص من نزيف اللثة.

حبوب فيتامين A

من المعروف أن فيتامين A مفيد لصحة العيون، إلا إنه مفيد أيضًا لصحة الفم، حيث يساعد على تكوين وإصلاح أنسجة الأسنان والخلايا المخاطية، ويتواجد فيتامين A في اللحوم الحمراء والدواجن ومنتجات الألبان وغيرها من المنتجات الحيوانية، فضلاً عن بعض الفواكه والخضروات.