ما هي مقاومة الأنسولين؟ إنها حالة لم تعد فيها الخلايا تستجيب للأنسولين وبدون الأنسولين لا يمكن للخلايا الحصول على الوقود والغذاء، لذا فهي تتضور جوعًا.

الخلايا الدهنية في البطن يمكن أن تعطّل التوازن الطبيعي وأداء الهرمونات مثل اللبتين و الاديبونيكتين، والتي يُعتقد أنها تلعب دورًا في استجابة الجسم للأنسولين.

هنالك طرق يمكن أن يحدد من خلالها الطبيب وجود مقاومة للأنسولين في الجسم تساعد في تحديد بدء علاج مقاومة الانسولين.

هذا يجعلك تشتهي الكربوهيدرات. ثم يتم إرسال إشارة إلى البنكرياس تخبره أن ينتج المزيد من الأنسولين. الشخص العادي الذي لديه مقاومة للأنسولين لديه 5 إلى 7 مرات من الأنسولين أكثر من المعتاد.

مستويات عالية من الأنسولين تسبب ما يلي

  •  الخلايا الجائعة.
  • ارتفاع نسبة السكر في الدم.
  • تلف في الجسم.

ما الذي يسبب مقاومة الأنسولين؟ التعرض المفرط للأنسولين (بسبب تناول الكربوهيدرات المزمن والأكل المتكرر)

كيف يمكننا حل هذه المشكلة؟  الغياب المطول للأنسولين.

إذا لم تقم بكبح مقاومة الأنسولين

  •   لن تفقد الوزن.
  • ستكون جائعًا طوال الوقت.

في رأيي ، يستغرق حوالي 3 الى 8 أشهر أو أكثر  لعكس والشفاء من مقاومة الأنسولين. إن نسخة الكيتو الصحية مع الصوم المتقطع ستكون مسؤولة عن 90٪ من التحسن لأن هذه الحمية الصحية توفر كل العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها للمساعدة في تسريع عملية الشفاء.

إذا كنت ترغب في تحسين نتائجك

  •  إضافة التمرين كالمشي السريع لنصف ساعة يوميا.
  • خفض التوتر بالابتعاد عن الأجواء المشحونة والأشخاص.
  • احصل على مزيد من النوم (من سبع لثماني ساعات يوميا).
  • احصل على الوفير من العناصر الغذائية (الزنك وفيتامين د والكروم والبوتاسيوم والمغنيسيوم)

وهذه الخطوات تساعد بشكل كبير في علاج مقاومة الانسولين لديك.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت مقاومة الأنسولين تختفي؟

  1. جوعك آخذ في الانخفاض.
  2. أنت تفقد الدهون في البطن.
  3. ضغط دمك آخذ في الانخفاض.
  4. السكريات في دمك جيدة.
  5. لا مزيد من ظاهرة افجر (ارتفاع السكر بشكل ملحوظ عن الاستيقاظ قبل الأكل).
  6. لديك المزيد من الطاقة.
  7. أنت راضٍ عند تناول الطعام.