أطعمة مسببة لحدوث الكوابيس الليلية – أثبتت دراسة علمية٫أن هناك أنواع معينة من الأطعمة قد تجعلك ترى أحلاما مزعجة أثناء النوم وبحسب هذه الدراسة فإن هذه الأنواع هي:
- الأطعمة الحارة: إن الأطعمة الحادة ،المليئة بالتوابل،وقد تسبب الأحلام المزعجة مما ينتج عنه تقطع في النوم مسحوب أحيانا بارتفاع في درجة حرارة الجسم،كما أنها تؤثر على نشاط المخ أثناء النوم.
- الكافيين: إن شرب المشروبات التي تحتوي على هذه المادة،قبل النوم يتسبب في حدوث أرق في النوم،وكما هو متعارف عليه فالكافيين يحفز المخ ويبقيه متنبها مما قد يترتب عنه رؤية الكوابيس.
- المعكرونة: خلصت هذه الدراسة المجرات أن تناول المعكرونة قد يتسبب في اضطراب في النوم ،و رؤية الأحلام المزعجة.
- السكريات: يتفق علماء التغذية على أن الأطعمة التي تحتوي على نسب مهم من السكر،قد تؤدي إلى حدوث كوابيس أثناء النوم،لذا ينصح بالابتعاد عنه قدر الإمكان.
وبحسب هذه الدراسة فينصح بالابتعاد عن هذه الأطعمة قبل النوم حتى تتمكن من الحصول على نوم هانئ ومريح خلال الفترة الليلية.