العطش هو شعور الشخص بحاجة ملِّحة إلى الماء نتيجة لنقصه في الجسم، مع الإحساس بجفاف في الحلق، وهذا الأمر يسبب للإنسان التعب، ومن خلال هذا المقال سنحاول التطرق إلى مشكلة العطش، وبالتحديد العطش أثناء النوم، فبعض الأشخاص يستيقظون في منتصف الليل لمرات عديدة من أجل شرب الماء، وهذا الأمر يحصل بشكل متكرر، مما قد يسبب له القلق.
أبرز الأسباب التي تؤدي إلى العطش المفاجئ ليلًا
- الإصابة بمرض السكري، إذ إنَّ من أهم أعراض الإصابة بالسكري عجز الكليتين عن التأقلم مع الوضع المتذبذب والمتغير لنسبة السكر في الدم، وهذا الأمر يزيد من معدل التبول فيخسر الجسم الكثير من السوائل وبالتالي يعطش ويحتاج إلى الماء بكميات أكبر من حاجة الشخص السليم له.
- التدخين، ففي حال كنت من مدخن بشكل كبير وشره، فإن هذا الأمر يؤدي إلى جفاف مستمر في الحلق وتراجع في إفراز الغدد اللعابية فتشعر بعطش مستمر وبالأخص خلال النوم.
- الإكثار من تناول الأطعمة المالحة أثناء النهار، خاصة المخللات بأنواعها المختلفة.
- التوتر والقلق، حيث إنَّ للحالة النفسية التي تعيشها السيدة أثر كبير في مشكلة العطش.
- الكوابيس في المنام، ولا يوجد شخص في هذا العالم لا يرى كوابيس وأحلامًا مزعجة خلال نومه، وقد يصل به الأمر إلى أن يشعر بأنه جزء لا يتجزأ مما يحدث في الحلم، وهذا الأمر يجعله فعلًا يستيقظ مفزوعًا ويريد شرب الماء.
- تناول الأطعمة الحارة والتوابل تسبب العطش الشديد.
الاقتراحات للتعامل مع هذه المشكلة
- حاولي الحصول على الكم الكافي من الماء والذي يحتاجه جسمكِ خلال ساعات النهار، بحيث تسدين حاجته ولا تضطرين إلى الاستيقاظ في الليل.
- لا تكثري من تناول الأطعمة المالحة والمخللات خلال اليوم، لأنها ضارة بالكلى إضافةً إلى أنها ستسبب لكِ العطش طوال النهار وأثناء النوم.
- حاولي أن تُجري الفحوصات اللازمة المتعلقة بالغدد اللعابية لديكِ للتعرف ما إذا كانت هي المسبب الأساسي للمشكلة واعملي على علاجها فورًا.
- أجري الفحوصات اللازمة للتعرف على مستوى السكر لديكِ، ومعرفة إذا كانت هناك احتمالية لأن تكوني مصاب بمرض السكري.
- حاولي أن تقللي من تناول الأطعمة الغنية بالبهارات والفلفل والمنكهات الحارة، لأن الجسم سيحتاج إلى كميات كبيرة من الماء المخزن فيه لتساعده على هضمها، وهذا الأمر يعني الحاجة إلى السوائل وطلب الماء أكثر من الوضع المعتاد.