أن تكوني جميلة وجيدة مع نفسك ليس بالضرورة شيئا سحريا! يمكن أن تساعدك بعض طقوس الجمال البسيطة والفعالة ، وتصبحي طبيعية لدرجة أنك سوف تنسيها في النهاية.
لذلك ، عادات جيدة تعطي مواقف جميلة ، واسمحي لنفسك ترشدك!
من أجل الترطيب هناك … الشاي!
تريدين بشرة جديدة ومشرقة؟ لبشرة نضرة ورطبة ، ادمجي الشاي في طقوس جمالك! غني بالتانين وفيتامين C
وهو مضاد للأكسدة طبيعي قوي يحد من آثار الجذور الحرة ، والمتسللين الحقيقيين المسؤولين عن شيخوخة البشرة.من النجم؟ الشاي الأخضر ، مركّز في المكونات النشطة عشر مرات أكثر من الشاي الأسود.
متى يمكن شربه ؟ بانتظام خلال اليوم ، يصل إلى “1.5 لتر من الماء في اليوم الواحد”!
أناقة الفئران الصغيرة
فأر ، نعم … لكن من الأوبرا! تبني وضعية الرقص – لتجنب آلام الظهر ، فكري في تصويب الكتفين ، ودس الأرداف وتمديد الرقبة. تصويب الثديين ، فأنت تقفين هكذا أكثر إستقامة … و أكثر رشاقة بشكل طبيعي!متى يمكن القيام بذلك ؟ على الأقل كل ساعتين … وبمجرد التفكير في الأمر!
التدليك لمكافحة الإجهاد
مفتاح الجمال؟ وجه هادئ ونضارة الجلد. إذن ، لتدليك سريع ، ضعي أصابعك على الجزء العلوي من الحواجب ، ثم اضغط لأسفل مع رفع الحواجب. استمري هكذا لمدة عشر ثوانٍ ثم حاولي مرة أخرى. و لتحاربي الذقن المزدوجة ، اسحبي لسانك لمدة 20 ثانية قدر الإمكان ، مع الحفاظ على فمك مفتوحًا. فكري في دمج هذا التمرين الصغير في طقوس جمالك اليومية. الاسترخاء مضمون!
متى ذلك ؟ عند تطبيق كريم يومك ، أو حالما تشعرين بالتوتر قليلاً …
الضحك: إكسير الجمال!
كرر ورائي: “آه آه آه آه! بالإضافة إلى تحسين الروح المعنوية ، يزيد الضحك الدورة الدموية ، ويروي البشرة ويمنحك بشرة وردية جميلة.
بالإضافة إلى ذلك ، مع وجود 400 مليون من الحويصلات الرئوية المتوسعة في كل جلسة ، يبدو الأمر كما لو كنت في إحدى دورات الجيم ، وألم في العضلات أقل! أخيرًا ، يضمن لك الإندورفين المضاد للألم و الذي ينبعث من عقلك عندما تضحك شعورًا بالراحة ودقيقة من النشوة. لذلك لا تحرمي نفسك!