يعرض لكم موقع إقرأ مقالة تتحدث عن تجربتي مع ضيق التنفس ، وعلاج ضيق التنفس، ومعظم حالات الإصابة بضيق التنفس تكون نتيجة وجود مشاكل في القلب أو الرئة، فكلا العضوين يلعبان دوراً هاماً في نقل الأكسجين للأنسجة في جسمك والتخلص من ثاني أكسيد الكربون، بالتالي فإن وجود مشاكل في أي منهما من شأنه أن يؤثر على عملية التنفس لديك…فتابعوا معنا لتعرفوا أكثر عن تجربتي مع ضيق التنفس .

تجربتي مع ضيق التنفس

يتعرض كثير من الأشخاص لحالات صعوبة التنفس في فترات مختلفة من حياتهم، وهو شعور مزعج له مخاطر صحية في حالة تكرره وإستمراره، والآ إليكم في مقالي هذا تجربتي مع ضيق التنفس .

تجربتي مع ضيق التنفس
  • روى رجل يبلغ من العمر 45 عاما أن لديه مشكلة في التنفس أثناء النوم منذ عدة سنوات، كان يعاني من هذه المشكلة منذ عدة سنوات وازدادت تدريجيا مع الوقت، وكان يشعر بانقطاع النفس في أولل لحظات نومه أو نعاسه، وكانت تظهر هذه المشكلة بدرجة كبيرة عندما يكون مرهقا، فزادت الحالة مع الوقت بانقباض في اللسان وعرق شديد وانقطاع مفاجئ في النفس، هذا المريض ذهب إلى أطباء متعددين وقام باجراء أشعة مقطعة للصدر والدماغ أشعة كهرباء للمخ ولكن أخبره الأطباء أنه سليم.
  • أجرى أيضا فحوصات للمعدة لشكه أن يكون سبب التعب ارتجاع معوي ولكن أخبره الطبيب أن معدته سليمة.
  • وبعدها أخبره الأطباء أنه يعاني من مرض انقطاع النفس أثناء النوم.
  • وهو يستمر لمدة عدة ثواني وقد يصل إلى عدة دقائق.
  • يتسبب في هذه المشكلة الوزن الزائد وكذلك التدخين أو مشاكل في الجيوب الأنفية.
  • مما يؤدي إلى ضيق مجرى التنفس وعدم وصول الهواء الكافي إلى الصدر وإحساس بضيق النفس.
  • عالج المريض مشكلة السمنة باتباع نظامم غذائي وعالج مشاكل الجيوب الأنفية.
  • بعد فترة من العلاج أحس المريض بالتحسن وبعدم تكرار حالة انقطاع التنفس أثناء النوم.
  • هناك مجموعة من الأمراض التي تؤدي إلى صعوبة التنفس، وتشمل:
  • الإصابة بنزلات البرد: فيؤدي إلى إنسداد مجاري التنفس وبالتالي صعوبة عملية الشهيق والزفير.
  • الربو: من أمراض الصدر التي تسبب ضيق وتضخم الرئتين، وتؤدي إلى صعوبة التنفس، وخاصةً عند بذل مجهود بدني.
  • الإلتهاب الرئوي: والذي ينتج عن البكتيريا العقدية الرئوية، فيحدث تراكم للسوائل في مجاري الرئة، ويؤدي لصعوبات في التنفس.
  • مشكلات القلب: ترتبط كثير من مشكلات القلب بالتنفس، مثل الذبحة الصدرية، النوبة القلبية، العيوب الخلقية في القلب، وعدم إنتظام ضربات القلب.
  • فقر الدم: والذي يسبب نقص كرات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في الدم.
  • السمنة: من الأمراض التي تؤدي لمتاعب أثناء التنفس، وخاصةً عند القيام ببذل أي مجهود زائد.

قد يهمك:

علاج ضيق التنفس

ضيق التنفس، أو الزُّلَّة، أو ضيق النفس، أو عسر التنفس، أو الزلة التنفسية (بالإنجليزية: Dyspnea)، جميعُها مصطلحات‏ تُشير إلى الإحساس بصعوبة في عملية التنفس وعدم القدرة على إتمام النفس والشعور بالاختناق، يُرافقه ألم وضيق شديد في الصدر في بعض الأحيان،وفي الحقيقة تختلف الخطط العلاجيّة لمرضى ضيق التنفس بناءً على المُسبب الذي أدى إلى ظهور الأعراض وحالة المريض العامة، ولذلك يعمل الطبيب على تحديد الحالة التي تسببت بضيق التنفس ثم علاجها، وقد تشمل الخطة العلاجية ما يأتي:

علاج ضيق التنفس
علاج ضيق التنفس
  • غلي زيت السمسم مع كوب من الماء وتناوله قبل النوم مباشرةً.
  • تناول مغلي أوراق الجوافة المنقوعة طوال الليل، مرتين يومياً لأفضل النتائج.
  • تناول خليط من أوراق الجوافة والزعتر، مضاف إليه القليل من العسل.
  • تناول كوب من مغلي أوراق اللبلاب المحلى بعسل النحل الطبيعي.
  • تناول كوب من منقوع القرنفل على الريق.
  • الخلط ما بين الحلبة والزنجبيل معاً في كوب من الماء، ويتم غلي المشروب.
  • الخلط ما بين ملعقتين كبيرة من أوراق الجوافة الجافة والزعتر الجاف، بالإضافة إلى عسل النحل، ويتم الخلط للحصول على العجينة المتماسكة، ويتم تناول الخليط مرتين في اليوم.
  • كما يمكنك اتباع بعض التمارين المختلفة المفيدة في التخلص من مشكلة ضيق التنفس، مثل تغيير الوضعية، مثلاً إذا كنت جالسا يمكنك الاستلقاء أو الوقوف، وفي المجمل فإن أفضل وضعيات التخلص من مشكلة ضيق التنفس الجلوس مستقيماً مع الانحناء أماماً وتثبيت الساعدين على يدي المقعد.
  • الشهيق يساعد على تعبئة القصبات الهوائية بنسبة جيدة من الأكسجين، ثم قم بالزفير بشكل بطئ عبر الفم، ويعد هذا التمرين من أفضل تمارين القضاء على ضيق التنفس؛ حيث يساعد على عودة الاكسجين إلى نسبته الطبيعية في الدم.
  • تعتبر تمارين الاسترخاء فعّالة أيضاً في القضاء على مشكلة ضيق التنفس، حيث تجنبك التوتر الناجم عن الضغوطات النفسية.
  • تمارين التأمل مثل اليوغا، من التمارين الفعالة في التغلب على مشكلة ضيق التنفس.