يقدم لكم موقع إقرأ مقالة تتحدث عن تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل ، وتجارب رجيم النقاط كم ينزل، ومين جربت رجيم النقاط ونحفت، ورجيم النقاط بالتفصيل الممل، وحاسبة رجيم النقاط، وطريقة رجيم النقاط، وهو عبارة عن نظام غذائي فرنسي يتم فيه اعتماد احتساب عدد نقاط معينة للشخص يومياً من السعرات الحرارية والأطعمة من أجل خسارة الوزن الزائد وذلك وفقاً لجنس متبع الحمية الغذائية وعمره وطوله ووزنه وعدداً آخر من المعايير وبحسب ما تكلمت صاحبة التجربة للريجيم أنها اكتشفت بأن رجيم النقاط مريح ولا يُسبب الحرمان…تابعوا معنا.
تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل
إليكم في مقالنا هذا تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل، فرجيم النقاط تجربتي هو واحد من اهم واحدث انواع الرجيم الذي يتبعه الكثير من الناس حتى يتم خسارة الوزن بشكل امن وسليم، فعدد كبير من الأشخاص الذين يسعون الى الحصول على جسم مثالي، وهناك مجموعة منهم التي تتجه الى الذهاب الى اطباء الجراحة وعمل عمليات جراحية حتى تحصلي على تحقيق الهدف المطلوب، ولكن اغلب الناس يودون أن يتبعوا الأنظمة الغذائية التي أصبح لها صيت بين الناس.
- التجربة الأولى : واجهت صعوبة في المتابعة عليه بسبب صعوبة حساب النقاط بعض الشيء واضطررت في النهاية أن استشير الطبيبة.
- التجربة الثانية : اكتشفت أني لا يمكنني اتباع هذا رجين النقاط لأنني من مرضى القلب حيث لا يصلح الرجيم لمرضى القلب والشرايين ومرضى السكر والضغط والحوامل والمرضعات.
- التجربة الثالثة : النقاط ممتاز وفي الأسبوع من كيلو ونص لكيلوين على احسب وزنك ومهما كان وزنك كبير نزولك رح يكون اسرع وهذا من تجربتي الشخصية.
- التجربة الرابعة: أنا جربت رجيم النقاط قبل ست سنوات .. جسمي مقتنعة فيه بس تحمست أنا وأختي نسويه.. استمرينا 3 شهور ووقفنا.. أكل كل شيء بس بحدود.. أخذت طريقته من النت كل يوم له نقاط معينة وأحاول أقلل من النقاط عشان أجمع ليوم واحد في الأسبوع أكافئ نفسي فيه حتى اني خيطت تنورة أصغر من مقاسي بكثير.
قد يهمك:
- تجربتي مع صابونة الافوكادو
- تجربتي مع صابونة جانوزي
- تجربتي مع رجيم البيض المسلوق
- تجربتي مع حبوب جرين تى
- تجربتي مع حبوب حرق الدهون
- تجربتي مع حبوب شيتوكال
- تجربتي مع حبوب ليبو 6
- تجربتي مع حبوب سد الشهية
- كيف انحف
تجارب رجيم النقاط كم ينزل
تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل: تجارب رجيم النقاط كم ينزل، الجدير بالذكر أنه يمكن ممارسة هذا الرجيم لفترة غير محدودة، لأنه لا يحرم الجسم من أي نوع من أنواع العناصر الغذائية والأطعمة التي يحتاجها الإنسان في حياته اليومية، وبالتالي إتباعه لن يسبب أي نوع من الأمراض أو النقص في أي مكون من العناصر التي يحتاج لها الجسم.
- 115 كيلو جرام واكثر معدل النزول في الوزن من رجيم النقاط هي 10 : 12 كيلو جرام.
- 100 : 90 كيلو جرام معدل النزول في الوزن من رجيم النقاط هي 9 : 7 كيلو جرام.
- 85 : 75 كيلو جرام معدل النزول في الوزن من رجيم النقاط هي 7 : 5كيلو جرام.
- 70 : 65 كيلو جرام معدل النزول في الوزن من رجيم النقاط هي 4 : 3 كيلو جرام
- 65 : 55كيلو جرام معدل النزول في الوزن من رجيم النقاط هي 3 : 2 كيلو جرام.
مين جربت رجيم النقاط ونحفت
تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل: مين جربت رجيم النقاط ونحفت، يهدف هذا النظام لتقسيم تناول الأطعمة على حسب السعرات الحرارية لها، وبالتالي فهو يمثل تناول الأطعمة بنقاط.
- نظرًا للاعتماد الكلي على المواد الغذائية الغنية بالألياف والتي تساعد على التخلص من الإمساك بشكل فعال.
- من مزايا هذا النوع من الرجيم أنه يمكن الاستمرار لمدة طويلة أو مدى الحياة حيث أنه يمد الجسم بما يحتاجه.
- يسمح من خلال اتباع هذا النوع من الرجيم تخطي عدد النقاط اليومية عند الاضطرار لذلك وتعويضه في أيام أخرى.
- من المزايا المنفردة في هذا الرجيم أن جميع الممارسات الرياضية بمختلف أنواعها تكون من ضمن نقاط هذا النظام.
- من خلال احتساب السعرات الحرارية لكل وجبة يكون على إثرها حساب النقاط الخاصة بها.
- نظام رجيم النقاط يكون تحت إشراف طبيب متخصص حتى يتم احتساب النقاط الخاصة بك على أساس علمي وذلك لمنع زيادة الدهون وتراكمها داخل الجسم.
- من أبرز المزايا المتعلقة بذلك الرجيم هو التخلص من الكرش بكل سهولة.
رجيم النقاط بالتفصيل الممل
تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل: رجيم النقاط بالتفصيل الممل، يجب على متبع رجيم النقاط أن يتعرف على عدد النقاط الموجودة في الأطعمة التي يتناولها تجنبًا للإسراف، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- 100 جرام أرز يعادل 2 نقطة.
- 100 جرام خبز أبيض يعادل 4 نقاط.
- 30 جرام جبن أبيض يعادل 2 نقطة.
- 30 جرام من الجبن المضاف إليه القشدة يعادل 4 نقاط.
- 20 جرام معجنات يساوي 2ونقطة.
- 10 جرام من المكسرات تعادل 1.5 نقطة.
- 100 جرام من الدجاج المشوي يعادل 2 نقطة.
حاسبة رجيم النقاط
تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل: حاسبة رجيم النقاط، امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا، ووزنها 58 كيلو جرامات، وطولها 165 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي:
- امرأة= 7 نقاط، العمر 40= 3 نقاط، الوزن 58= 5 نقاط، الطول 165= 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 18 نقطة.
طريقة رجيم النقاط
تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل: طريقة رجيم النقاط، يعتمد رجيم النقاط بشكل أساسي على أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة وعالية بالالياف، ويعمل هذه الرجيم بالالية التالية:
- إعطاء نقاط وقيم رقمية للأغذية وللأنشطة البدنية، فيمكنك الاستمتاع بالنقاط التي تقوم بتوفيرها خلال الاسبوع كما تشاء، أما إذا لم تلتزم بالمطلوب فإنه يتوجب عليك ممارسة نشاط بدني بمقدار معين لاعادة التوازن.
- إعطاء كل شخص عدد من النقاط المسموح بها له خلال اليوم، ولكل نوع طعام عدد معين من النقاط، فمثلا الموزة الصغيرة تعد نقطة واحدة بينما 50 جرام من الكباب تعد نقطتين.
- يستطيع الشخص تناول ما يشاء من الطعام بشرط الالتزام بعدد النقاط المسموحة له يومياً.